月別アーカイブ: 2017年5月

生命力（玄米を水に浸せば発芽します）のある陽性な玄米にはたんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。特に糠と胚芽の部分に栄養が豊富にあります。白米より玄米の方が栄養的にも優れているのですが、玄米を食す時にその安全性が問題となります。糠には残留農薬がありますから農薬も一緒に食べてしまうことになります。無農薬・無化学肥料、出来れば無堆肥のものがあればよりベストです。有機肥料も完熟してない肥料は微生物の増殖のせいで窒素飢餓状態を引き起こし、硝酸態窒素が土中に流れ出て作物にも残留します。硝酸態窒素は体内で亜硝酸やニトロソ化合物に変換されると発ガン、肝障害、生殖機能の障害といった健康被害を引き起こすと考えられているので、欧州では規制の対象なのに、日本ではまだ規制されない現状です。

また、農薬栽培は健康被害ばかりでなく、土壌の悪化や生態系の破壊をもたらし環境悪化へと繋がります。未来のことを考えた時に、生産性ばかりを重視していてはこれからの農業の行く末が案じられてなりません。無農薬へと方向転換していく時だと思います。

玄米は食物繊維も多く含まれているので、便秘の解消に効果があるし、解毒作用もあります。長崎の被爆者に玄米と塩だけのおにぎりと塩辛い味噌汁で解毒を促し効果があった例もあります。ただし、この時に砂糖などの甘い物は一切禁止でした。それだけ解毒作用が強いということだと思います。

無農薬玄米を土鍋でふっくらと炊いて、よく噛んで（１口30回は噛む）その甘みを味わって食すのがいいかと思います。身体が冷えるとか何かしら不調がある人は、無農薬玄米の持つ陽性さを取り入れて改善していく方法がお勧めです。現代人はあまりにも米を食べない人が増えているから、身体の病気や心の病気にかかるのです。古来より大和民族は米を主食としてきたのですから、その原点に戻る時なのではと思います。米のもつ力によって底力が湧き、自然治癒力・回復力も戻ってくるように思います。

学生時代の友人が使った表現で、今も頭の片隅に残っている言葉があります。
最近の気候は正にそんな感じで、うだるような暑さが続いています。
気が付けば、首回りなどがじんわりと汗ばんでいます。汗を吸って湿った服が、体に張り付く感触に耐えられなくて、シャワーを浴びる回数も増えました。お風呂に入るまではなくても、扇風機を思いっきり回して風に当たりますと、とても気持ちが良いですね。
毎年のことではありますが、暑さが増していくのと比例して、冷房をつける頻度が増してきたように思います。エアコンって電気代が跳ね上がるのであまり使いたくないですね。電気代が高い時期としては夏の７、８月と冬の１２、１、２月辺りでしょうか。この時期で電気の消費量を抑えられたら年間の電気代も少しは減るような気がします。逆に、エアコンを使う時期は使うものとして考えて、使わない時期の電気代節約に励んでもストレスが少ない気もしますね。

冬は末端が冷たくなる私も、夏ばかりは手先も指先も温かいですので、どうせなら冬に温かくて夏に冷たくなってくれると良いなと思います。それでも梅雨明けしたためか、湿気も少なくなってずいぶんと過ごしやすくなりましたね。

夏になると冷凍庫には必ずと言っていいほど、氷菓子を入れています。特に好きなのは氷が混ざってシャリシャリとしているものです。触感からして涼しいです。氷も作り始めて、冷えた飲み物をさらに冷やして飲み食いするのは、夏ならではの楽しみですね。

とは言っても、あまり体を冷やし過ぎるのは良くないそうです。出来れば、体を冷やす効果があるトマトなどの野菜類は加熱して食べる方がおススメされています。
暑さで食欲がなくなる時期でもありますから、夏バテしないようにしっかり食べて過ごしたいですね。

テレビで芸能人を見ていると歯がとても白くて清潔に見えて好印象だな～と思っていました。
自分は人からどう見られているのだろうと鏡で自分の歯を見てみると本当に黄ばんであまり清潔には見えませんでした。
やはり歯が白いと清潔に見えて印象が良いですよね。なので歯医者さんに行って歯のホワイトニングの事を相談してみました。
オフィスホワイトニングいうレーザーを使ったホワイトニング方法とホームホワイトニングという自宅で自分でやるホワイトニング方法がありました。
レーザーは怖かったので、とりあえず気軽にできるホームホワイトニングを選びました。

ホームホワイトニングは上下の歯形をとってマウスピースを作り、夜寝る前にそのマウスピースにホワイトニング剤を塗って寝て朝取り外す方法です。時間がかかりますが自分のペースで好みの白さに、しかも急に白くなる事がないので周りの人に気がつかれる心配がありません。
しかし、このホワイトニングジェルが歯にしみるのです！なんと言ったらいいのでしょうか・・・歯の神経に触れるような痛さで結構嫌な痛みです。
ホワイトニングジェルにも濃度があって早く白くしたい人には高濃度のジェルを使い、歯がしみるのが嫌な人は濃度の低いジェルを使って気長にやって行きます。
私は早く白くなりたかったので歯がしみるのを我慢して高濃度のジェルを使いました。約１ヶ月で納得のいく位の白さになりました。
一度マウスを作っておけば、またやりたい時にジェルだけ買えばできるのがホームホワイトニングの良さですね。

友人がホワイトニングに力をいれているクリニックで歯のホワイトニングをやってますが、やはりかなりきれいになっていてうらやましかったです。
やはりプロはプロなんですね。

インターネットに接続しているパソコンは、外部から攻撃されやすく、ウイルスや不正な侵入を防止してくれるセキュリティソフトを導入しておく必要があります。主なセキュリティソフトとしては、パソコンを動かしているOSに標準装備されているものもありますが、それだけでは機能が不足してしまう可能性があるので、利用者が多い大手のセキュリティソフトを入れておきましょう。

市販されているセキュリティソフトは、一度インストールしておけば、それ以降はインターネットに接続された時点で自動的に最新の状態にアップデートされることが多く、さらに標準設定のままで必要十分なパフォーマンスを発揮してくれるので、あまりパソコンに詳しくない方でも安心です。パソコンに潜伏してデータの改ざんや消去を行うウイルスについては、セキュリティソフトを開発している会社のデータベースと連動して検知しており、新種に対しても迅速にブロックしてくれます。

現在のインターネット環境は、特定のサイトを閲覧しただけでウイルス等の被害に遭ってしまう事例も出ており、多くのセキュリティソフトにはサイトの安全性を評価する機能や、ファイアウォールという防壁によって悪意がある第三者からの攻撃をシャットアウトする機能も実装されています。個人であってもパソコンのデータが暗号化されてしまい、操作できなくなってしまったというケースが多発しているため、被害に遭ってしまう前に信頼できるセキュリティソフトをインストールしておくべきです。

インターネット上にはフリーソフトとしてのセキュリティソフトも多数ありますが、その信頼性については利用者が自分で判断するしかなく、その使用によって何らかの不具合や被害があっても、全て自己責任となります。セキュリティソフトは、自分の大切なパソコンを守ってもらう電子的な警備員だから、開発と販売元が信用できて、なおかつ、最新の脅威にも対応してくれる等のアフターフォローが充実しているものを選びましょう。

私は、不要になった旧型Windows などのOSや、旧型OfficeなどのアプリケーションなどのPCソフトがあれば、オークションで売ったことがあります。
しかし、オークションになると、元値よりも下回るだけではなく、下手すれば、雀の涙ぐらいの値しか売れませんでしたので、結局損してしまうことがありました。それでも、使う見込みのないソフトがあったら、これから整理していくためにも、邪魔になってしまうことがあります。
今まで、邪魔になるものはオークションで売ることしか知らなかったとともに、PCソフトだけに関しては、他にもっと高値で売れる情報については、全く知りませんでした。

そこで、いろいろと調べた結果、下記のような専門の買取業者がいることを知りました。専門の買取業者は、市場価値をよく知っていますので、場合によっては、強化買取で通常の買取金額の相場より高い金額で買い取ってくれる場合もあります。さらに、店に付属品を含めた現品全部を持ち込めば、すぐに現金にできる場合もあります。早く売って即現金がほしい場合はこのやり方が一番良いと思います。
また、PCソフトの買取金額の相場も、早めに参考にしておくことが良いと思います。ちなみに、参考として、実用性の高く、元値の高いPCソフトとなると、高い金額での買取になるみたいで、基本的に高く買い取られそうなことです。

この際に、見た目の状態も評価対象にされますので、状態が悪くなると、マイナス評価になります。出す前に、現物自体をチェックして、キレイな状態で出せるように心がけましょう。

私も、PCソフトについて、今の時点では売るものはありませんが、機会があれば、専門の買取業者を調べるなりして、検討していきたいと思います。

ショップワイズ

ストレッチをする習慣をつけました。

最近は肩こりがひどく、腰に張りが出てきたからです。

私は、長時間椅子に座って作業しています。
仕事が終わるころには、肩や腰が重くなり立ち上がるのも大変なことがあります。

原因は、肩甲骨周りや腰周辺の筋肉が硬くなって動きが悪くなっているのが原因でした。座っていると長時間同じ体勢が続きます。お尻周りの筋肉に相当負担がかかっていました。
肩甲骨周りの筋肉も、パソコンをしているので指先しか動かさない状態が続いているため、かなり動きが悪くなってました。

そして、通勤途中のスマホの画面の見過ぎも、肩甲骨周りの筋肉の動きを悪くして、首に負担をかける原因になってました。
本来、首はしっかりと体の中心に頭が乗っている状態が基本です。スマホを見るときは、どうしても首が前に出ます。
体で支えていたのが首だけでキープしているので、首周りにかかる負担は相当です。
通勤途中でスマホを見るときは、首だけ前かがみにならないようにして、しっかり頭を起こして顔の高さまでスマホを持ってきて画面を見るようにしましょう。

姿勢を正すことが大事です。
長時間スマホを見るのであれば、10分おきぐらいに首を回して筋肉をほぐしてあげましょう。
途中でほぐせば、少しですが首の筋肉が硬くなるのを回避することができます。

仕事の時もそうです。
合間に首を回したり、腰をひねったりとストレッチする時間を作りましょう。
気分転換にもなるのでオススメです。できれば1時間に1回はやることをオススメします。昼休みの食事前、15時休みに1回ずつはできると思います。

仕事中のストレッチも大事ですが、朝と夜に行うストレッチも大事です。
朝は体に1日のスタートを知らせるために行い、夜は1日の疲れを明日に残さないために行います。
本当はじっくりやったほうがいいのですが、朝は時間がないと思うので10分の間にできるストレッチメニューを考えてやってみましょう。
肩甲骨周りのストレッチと腰をひねるストレッチは必ず入れたほうがいいです。

夜はじっくりやりましょう。できれば1時間ぐらい時間をかけてゆっくりやりましょう。ストレッチは入浴後が最適です。
入浴後は血行がいいので、少し体が柔らかい状態になってます。
前屈とかも倒れやすくなってますので、しっかりゆっくり伸ばしてあげましょう。
肩甲骨周りや腰回りは疲れが溜まっているので入念にやりましょう。
足も太ももやふくらはぎに疲れが溜まっているので、入念にストレッチしましょう。

寝る前のストレッチは安眠効果もあります。
その日の疲れはその日のうちに癒して、次の日も元気に生活できるようにストレッチを取り入れましょう。