メンタル.タフネス　リラックス法と涙

tsukky — Sat, 15 Mar 2014 21:57:13 +0000

新しいリラックス法。
　スポーツ、試合に向けてどう気持ちを持って行くか。
　頭をトンカチで

　殴られた
　気がします。

　頭をとんかつでガツン。
　勝手に
　題を
　覚えていました。
　「頭にガツンと一撃」でした。

　この本面白いですよ。

　　僕の気に入った章を出します。
　　まさに僕的だから。

　序論頭のこわばりをほぐす
　第1章物事の正解は一つだけではない

　第7章遊び心は軽薄ではない

　第9章馬鹿なことを考えよう
　第10章「創造力」は誰でも持っている

　同じ著者の　「眠れる心を一蹴り」　もいいですよ。　

　今、大相撲真っ最中。
　綱取りの稀勢の里
　プレッシャーがいつも問題になります。

　大相撲の難しさは、1ポイント勝負。
　1日1ポイント勝負。
　テニスは50ポイントあります。
　修正が可能。

　ボクシングだって10ラウンド。
　やり直しができますが。

　仕切りを直しながら、少しずつ、興奮状態に持っていく。
　力士のきれいな肌が、ピンク色に変わる。

　そしてぶつかり合う。

　これと全く違う、試合前の身体、心の持って生き方、ちょこっとサイエンスで。
　目からウロコが落ちて、涙が出ました。
　テニスなどではメンタル.タフネスと言いますが。
　受験、ビジネスでも使えます。
　本番になると力が出なくなる人、参考に。
　涙でリラックス。
　慶応のラグビー部の試合前のルーティーンとは。
　リラックスする方法。

　ラグビーは、

　格闘技。
　アドレナリンが
　ドバーっと出ます。

　そのまま
　興奮状態で
　試合に
　行くかと思いきや。

　ちょこっとサイエンス　NHK
　サイエンス番組、政策にお金がかかります。NHKならではですね。

　慶応ラグビー部のリラックス法。
　監督の激から一転、　部屋を暗くして、　涙を流します。
　俺たちが試合の出れるのは、試合に出れないほかのメンバーが居るから。
　今まで一緒に頑張った、メンバーの事を考えたら。

　全員が、涙で。
　そして5分後、すっきりした顔立ちで、試合に向かいます。
　専門家が話していました。
　涙を5分、流せば、5-6時間睡眠をとったくらいのリラックス効果があると。

　昼間活動する、交感神経と、寝る時に活発化する、副交感神経の役割だそうです。

　交感神経と副交感神経　

　東邦大学の有田秀穂教授。
　玉ねぎで出る、涙では×。
　感激した涙が必要なんです。　
　
　脳とセレトニンの研究家ですね。　参考にします。

　僕はスポーツコーチとしてすごく興味がありました。

　メンタル.タフネス向上のポケットレッスンカード
メンタル.タフネス向上

　ソフトテニスメンタル.タフネス