血中コレステロールの正常値は、1個あたり140～200mgです。 コレステロール値が1単位あたり200を超えると、コレステロール値が高いことになります。
高コレステロールは、膽固醇高重症化すると命に関わることもある冠動脈疾患の主な原因となるため、一般的に高コレステロールの予防には注意を払う必要があります。 そのため、高コレステロールの原因を理解することは、予防や治療を行う上で重要です。
1、食生活の乱れ：食生活の乱れは高コレステロールの主な原因ではありませんが、コレステロールの含有量にも影響します。 そのため、高脂肪・高コレステロールの食品や脂っこいものを長期的に好んで食べると、高コレステロールにもなります。
2、体の脂質代謝異常：腎臓病、糖尿病、肝臓病などの病気や、過度の肥満、過度の緊張などにより、体の脂質代謝異常が起こります。 一般的には、体内の脂質の分解・消化・吸収に異常が生じ、コレステロールが上昇することを指します。
コレステロール値が高い場合はどうすればいいですか?
1、食事を調整する。減肥療程動物の保護器官、豚の肝臓、卵の黄身、油を使った牛肉や羊肉など、コレステロール値の高い食品を避ける。 クリーム、チーズ、全乳、ケーキやデザート、チョコレートなどの糖分の多い食品の量を減らします。
2, コーン、黒ごま、魚を多く食べる コレステロールを下げる効果のある高度不飽和脂肪酸を多く含んでいます。 黒ごまには、血液中のコレステロールを分解するビタミンEやレシチンが多く含まれています。
3、トリガーを排除し、過度の体脂肪、過度の緊張や高コレステロールの他の原因などの原疾患の治療は、体重を減らし、感情を緩和する必要があります。 あなたの体には、高コレステロールの原因となる病気があり、それを積極的に治療する必要があります。
高コレステロールの主な原因は、体内の脂質代謝の異常であり、食生活の乱れは原因のごく一部に過ぎません。 体内の脂質代謝の異常を治療し、それを補完するために食生活を改善する必要があります。 コレステロール値が高いと、体のさまざまな面に悪影響を及ぼすため、コレステロール値が高いという問題には真剣に取り組む必要があります。
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