６月から悩んでいる、腰、臀部、太ももの痛み・痺れですが、テニス復活のために、いろいろなことを試しました。
病院に行くまでは、原因が分かりませんでしたので、整体、漢方薬、鎮痛剤（飲み薬、塗り薬）、腰ベルトなど、自己療法を色々と試しました。
（結果、ＣＷ―Xを除き、ほとんど効果ありませんでしたが）
病院にいき、病院のクスリを飲んでからは、自己療法は、ほとんどやめたのですが、ＣＷ―Xともう１つだけ、継続している事があります。
それは、テニスボールを使った、ストレッチです。
テニスボール２個をガムテープで固定し、それを、腰の何箇所かに当てて、寝そべるというものです。
ネットや書籍でも紹介されていたもので、試すと、いくぶん、痛みが解消されました。
嘘かまことか、騙されたと思って、テニスをするためには、テニス（テニスボール）で治そうと思ったのが、今のところ、正解だったようです！
ＭＲＩで腰、臀部、太もも痛み・痺れの原因が分かり、条件付テニスＯＫが出て、２回テニスを試しました。
１回目は、先のブログで書いた、土曜日のサークルで、テニス中は怖がりながら動きましたが、痛みはなし。
ただし、このときの会場は、コートから駐車場まで少し距離があり、しかも帰りは上り坂です。
テニス後のこの上り坂は、体調万全でも、きつく感じることがありますが、この日は、やはり腰に少し痛みが出て、帰宅後、暫く痛み・痺れが続くも、数時間で回復しました。
（ひと安心）
２回目は、日曜日のスクール。８０分ながら、ほぼ休憩なしなので、心配するもテニス中は痛みなし。
ただ、動きは完璧でなく、まだ怖さを感じながらのテニスでした。
そして、帰宅後、やはり痛み・痺れが出てきましたが、また、数時間で消え、またまたひと安心。
まあ、３週間テニスが出来ず、そしてＭＲＩ後わずか２日ですから、御の字と思わなくてはなりません。
完治まで、早ければ、１か月なので、（最長の２か月は考えず）、それまでは無理せずに、そして８月中旬には、１００％です（かな？）
１３日、土曜日、朝一で、人生２度目のＭＲＩを受けに行きました。
先週のレントゲンでは、骨に異常ないとの診断で、逆に心配になりました。
ネットで、腰痛、臀部痛み、太もも痛み、痺れ等々検索していくと、結構怖い病気もありそうで。
（女房も手術を受けたばかりで、ここで、私も大病だとマズイなとも思いつつ）
ＭＲＩが終わり、３０分後に診察を受けると、病名は、「腰部脊柱管狭窄症」。
首から背中から腰に通っている神経が入っている管、その管が狭くなり、神経を圧迫して、痛み、痺れが出ていると。
診断表を見ると、「軽度」、「中度」、「重度」という欄、そして、「手術の必要なし」、「経過により手術の必要」、「手術の必要」という欄があり、最初は空欄で、説明しながら、先生が記入していきました。（記入されるまでが怖かったです。）
脊柱管には、いくつかの箇所があり、そのうちの２つが狭く、１つは「軽度」、もう１つは、「中度」で、そして、手術は、「手術の必要なし」で、一安心しました。
で、今後の治療ですが、薬の飲みながらで、１～２カ月で完治ということでした。
そして、そして、一番大事なテニスが出来るかですが、適度な運動をすることがいいということで、条件つきで、テニスＯＫをもらいました。
条件とは、痛みが出たら、止めるです。
となれば、これは、テニスに行こうと、サークルの練習に、大幅遅刻ながら、参加しました。
ちょうど、２面で、７名参加という状況で、私が加わり、８名でちょうど良かったようです。
で、テニスの中身ですが、３週間ぶりで、玉感がつかめないのと、足の動きがかなり悪く、手打ちのため、ミスが多く、威力もイマイチでした。
（帰宅すると暫く痛みが出ましたが、このブログを書いている時間には、消えました。）
まあ、テニスが出来ただけでも、御の字なのですが、テニスが出来るとなると、いいプレイと、欲が出るものですね。
でも、完治するまでは、悪化しないように、無理をしないように、していくつもりです。
（出来るかな？）
週末を迎え、さて、どうするか？
病院の薬はやはり効くもので、薬が効いている間は、だいぶ楽になります。
（切れると痛いですが。）
腰痛をいろいろと検索すると、動けるときは動いた方がいいが、無理はしない方がいいという、どちらにも取れる表現が多く、困ってしまいます。
日曜日にスクールのレギュラークラスを受け、悪化すると、翌日の仕事に支障が出そうで怖い。
（それでなくとも、今週、病院受診で休んでいるし）
土曜日テニスをして、悪化したら、日曜日、安静にしているか？
もっとも、サークルの練習にはついていけそうもなく、当初は土曜日病院の予定もあり、欠席予定（天気も雨？）。
スクールの１つ下のクラスで試してみるか？
（あら、意外と、空いていない！今期１週目で、あまり欠席者する人がいないか？）
というような事を考えながら、先週に続き、悶々とした週末を迎えました。
腰痛のようで、腰痛でないような、臀部の痛み。
治まるどころか段々ひどくなり、長く歩いたり、階段の昇降時に、臀部、そして太もも、膝、足先と、幅広く痛みが出てきました。
日常生活に支障が出て、これは、もう病院のお世話になるレベルだと判断し、行ってきました。
レントゲンと診察で、骨等には異常がなく、痛み止めをもらってきましたが、レントゲンでは映らないところがあるので、念のため、ＭＲＩを受けることにしました。
思えば、２度目のＭＲＩで、１回目のＭＲＩは、膝故障で１３年間テニスが出来なくなるときでした。（４０歳前後でした。）
当時、整形外科、病院をいくつか、かかりましたが、レントゲンでは膝の骨には異常なしで、テニスが出来ない膝故障の原因が分かりませんでした。
（当時は、大きな病院しかＭＲＩがありませんでした。）
レントゲンでは、軟骨、腱などが映らないので、ＭＲＩがある大きな病院を探し、受診した結果、右膝の軟骨がほほ無い、そのため、膝の上下の骨がテニス時に、直接ぶつかり痛むことが分かり、軟骨は再生しないので、テニスはもう無理という診断でした。
（診断を覆し、テニスに復帰したわけですが）
で、今回ですが、レントゲンは、その場ですぐ受けれますが、ＭＲＩは事前に予約して受けなければならないので、受診は来週になりました。
あまり深刻には考えていませんが、少々心配しながら、受診を待っています。
テニスの技術や強さが、マレー、錦織と同じであれば、この上なく、嬉しいことなのですが。
（まあ、そんなことは、有り得ませんが）
つい先日の腰痛、よくよく考えると、以前も、一度だけあった腰痛と何か違います。
前回は、本当に腰の位置、いわゆるウエストの位置の後ろ側が全体に痛みました。
それに比べると、今回は、腰というより、お尻（臀部）のしかも、右側が痛みます。
そこで、テニス 臀部、負傷で検索すると、マレーと錦織が出てきます。
確か、マレーは昨年前半から、臀部負傷で、一時期は引退発言をしました。
その後、手術から復帰し、ダブルスでの優勝と復活しはじめています。
そして、錦織の昨年のジャパンオープン。途中棄権したのが、臀部の痛みです。
そのときの錦織のコメントは、突然、急激な痛みに襲われたと。
錦織のデビューをきっかけに膝故障から１０年以上前に復帰し、その後、同じラケット（同じシリーズのラケット）、同じウエアと真似してきましたが、同じケガまで真似することもないのですが。
でも、錦織は比較的短期間で、マレーはかなり時間と手術になりましたが、それでも、テニスに復帰しましたので、その部分を真似て、復帰を目指します！
まあ、いろいろなことがあるもので、今度は、腰痛になってしまいました。
先週から、多少の違和感はあったのですが、土日とも問題なくテニスも出来、大丈夫かなと思っていた矢先でした。
木曜日の夜頃から、不思議なのですが、座っているときは全く痛みがないのが、立って、数歩歩き出すと、段々痛み出し、暫くして強烈に痛むと。そうなると歩くのも一苦労で、冷や汗をかき痛がっていました。
鎮痛剤を飲みながら金曜日、仕事に行きましたが、クスリが切れる頃、また痛むのですが、座っているときは全く痛みがないので、いつクスリが切れたかが分からない。歩き始めて、数歩たって、うわ～、クスリ切れていると！（泣く！）
もちろん、土日はテニス中止で、あと、どうしようかと思ったのですが、ちょうど、昨年の６月、古傷の膝を痛めた際、テニス復活へお世話になった整骨院に１年ぶりに行きました。
膝のときは、電気、超音波、ストレッチ、テーピング等々を行っていただき、ほぼ１か月で通常レベルのテニスに復帰できました。
１年ぶりでしたが、何よりも、テニスをすることを優先して、そのための治療を希望する人と、覚えていてくれました。
そういえば、昨年は、５月に新しいラケット（バーンツアー１００ＣＶ）を購入して、使い始めて、１か月で膝故障でしたが、今回も今月新しいラケット（ウルトラ１００ＣＶブラックエディション）を購入したばかりでした。
というか、今日から、使う予定でしたが。
ブログを書きながら、目の前で、寂しく、ラケットが立っています。
辛い！
でも、今までも（膝故障の長期離脱後のテニス復帰後だけでも）、何度もの膝痛、足裏が痛い足底筋膜炎と中足骨痛症、ポリを試してなった肘痛、スピンサーブを試してなった右手中指の亜脱臼、そして以前も一度経験した腰痛など、数々の故障を乗り越えてきました。
負けないで、復帰を目指します！
昨年６月に、テニス中に膝を痛め、一時期は、自転車をこぐ時の膝の曲げ伸ばしも出来ず、自転車に乗れないこともありました。
その後、従来からのケアとして、膝サポータ、グルコサミン、コンドロイチンを継続しつつ、
さらに、接骨院に通い、整形外科も受診、シューズをパワークッションプラスに変更等を行いましたが、この８か月継続して行い、効果があったと実感できることが２つあります。
その２つのおかげか、膝の状態は、ほぼ９割がた治ったと感じています。
その２つとは、１つは、スポーツタイツの「ＣＷＸ」です。
最初は、膝に特化した、膝サポータが一番効果があるかと思い込んでいましたが、使用してみると、足首から腰までサポートし、その中で、膝もサポートするこのＣＷＸが、一番、テニス中の膝の安定に良かったと感じています。
今は、正直、ＣＷＸを履かないと、怖くて、テニスが出来ないほどです。
そして、もう１つは、嘘か真か「タマゴサミン」です。
いくら、グルコサミンやコンドロイチンを飲んでも、口から飲んだものが、膝にピンポイントで行くわけではなく、どの程度、膝軟骨再生に効果あるかが疑問でした。
そうしたとき、ＣＭで聴いた、軟骨を再生する力を増やすというタマゴサミンを、藁にもすがる気持ちで試してみました。
どれが、どこまで、効果があったかは不明ですが、この数か月間、継続したのが、ＣＷＸとタマゴサミンです。
そして、ほぼ９割のテニス復帰となりました。
残り１割は何かというと、シングルスが怖くて出来ません。コート全面を走り回り、カバーする動きは、残念ながら、まだ無理です。
まあ、ダブルスは問題なく出来ているので、これでよしとするか？無理してシングルスをして、また痛めても嫌ですので。
なお、私は、ＣＷＸおよびタマゴサミンの発売元とは、一切関係ありませんでので、念のため。
家族全員ダウン状態ながら、私は、金曜日夜にやや回復、土曜日は、朝一で孫を病院へ連れて行き、それからテニスの予定でした。
ところが、土曜日明け方、激しい胃痛と下痢に襲われ、まず私自身が病院へ行くことになってしまいました。
結果、感染性胃腸炎で、あと４日くらい、症状が続くとの診断。
これで、今週末のテニスは、無理となってしまいました。
今年の年初もテニス直前に高熱でテニスダウンしましたが、また今回もテニス直前でのダウンで、何ともタイミングが悪い。自分の体ながら、嫌になります。
ただ、日曜日夜にある団体戦に、今回は家の都合で、チームレオは、参戦していませんが、これ、もし参戦していたら、前日での欠席で、とんでもないことになっていたかと思いました。
と、テニスのことばかり考えていたら、家で、今週はじめの出張(月曜から水曜)に発症したら、帰って来れなかったのではと、言われ、まあ、何曜日であれ、病気になったら駄目だなと、思いました。
何はともあれ、健康第一と、思いながら、テニスのない週末を過ごしてます。
