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要說到了冬天，首先是腳冷。而對性愛來說，腳冷了，性生活也會受到不良影響。就像許多動物一樣，冰冷的雙腳會讓人們的性愛進入冬眠期。

男性都知道，女人躺上床後，喜歡把腳塞到他的腿中間「取暖」。恐怕，很少有什麼能比溫暖的腳，更容易使一個女人感覺舒適，且能顯著增加其高潮體驗的了。你想擁有完美的性愛嗎？你想享受性生活刺激的感覺嗎？那麼一定要暖腳，暖腳對激情性生活至關重要！

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自古以來，腳與性愛就密不可分。電影《大紅燈籠高高掛》中，洗腳、捶腳的意象，暗示主角即將享受性愛。中醫認為，腳暖和了，陽氣充足，性生活才會達到極致。

腳的溫度會對性愛造成直接影響。現代醫學認為，寒冷會使體溫下降，體表各器官迅速收縮，觸覺也會明顯弱化。男性一遇冷，陰莖就容易萎縮。寒冷也會降低女性皮膚的敏感度，影響性慾。在身體各器官中，腳是對溫度非常敏感的一個部位，即使只是0.1℃的微妙變化，它都能迅速感知。所以，腳部暖和，達到高潮的幾率就能增加30%。從中醫角度看，雙腳是人體經絡的集中處，與機體各臟器關係緊密。腳部的湧泉穴是腎經的重要穴位，腎陽為全身陽氣之根本，如果腎陽不足，男性就會出現陽痿、早洩;女性就會出現性冷淡。腳部溫暖對腎陽的產生有很重要的作用，對性慾的影響也可想而知。

因此，要獲得高品質的性愛，先要保持腳部溫暖。最直接有效的方式就是性愛前用熱水泡腳。同時，夫妻間還可以互相按摩足底，這不僅可以調節內分泌，緩解緊張和疲勞，還可以在按摩過程中，增進夫妻感情，為性愛做好前戲準備。

男人愛自己的妻子，女人愛自己的老公，通常是出於愛，在性生活的時候男女雙方為迎合對方而不表達自己真正的性需求。時間久了就會導致愛愛的枯燥，那麼男女想要完美的愛愛就得改變這種面貌，如何改變枯燥的性生活呢？

1.讓愛人大吃一驚

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做些讓你的配偶料想不到的事，最好是件能顯示你一直惦記著對方的事情。曾有一位婦女記住了這樣一件事兒：一個春天的早晨，她醒來時發現床頭有一朵鮮豔的玫瑰花，這是丈夫起大早為她採來的，這是他們自己種的第一朵玫瑰花。

2、把情趣帶入性生活

有些人婚後性生活陷入了“例行公事”，這是夫妻生活中的大忌。性生活的情趣應是多種多樣的，愜意的性生活不該是刻板的，應是動人的愛撫。在性生活中親密的談吐，也能增進人的心理愉悅。

夫妻生活不能在沉默中度過，當你把情趣帶進婚姻，就會讓你覺得生活變得妙不可言。其實時間總是會平淡一些東西，這是非常正常的事情，但是如果我們能夠利用一些方法和性技巧，去改變你們原來單調的性愛，轉變一直以來的模式，這樣就可以一直感受性愛帶來的激情和快樂。

3.在一起大笑

許多夫妻婚前曾在一起開懷大笑，但婚後這笑聲卻越來越少了，他們忽略了歡笑可以充實夫妻之愛。其實夫妻可以記得白天聽到的有趣的事兒，晚上講給對方聽。經常在一起分享笑話的夫妻，在一起持久生活的可能性更大，因為幽默能使人快樂。

戲謔有暗示意味的戲謔性語言能超越時間，喚起某些感人的事物。親切的戲謔具有動人的力量，可以幸夫妻間的感情，用幽默的語言說出我仍深愛著你，比用平常的語言表達要好得多。

有一點值得一提，真正能享受魚水歡的人，一定能感到配偶是在真心愛他(她).同時也一定會感到自己是配偶注意力的焦點.這一種感覺是一般恩愛夫妻的必要條件。

許多產婦在修養一段時間後，在首次性生活中出現很不理想的狀況，如私處傷口開裂、出血、疼痛等等。不僅沒有享受到性歡愉，反而產生痛苦，這是為什麼呢？其實，這種危險情況的出現多是由於產婦沒有完全恢復，生殖系統並沒有恢復到健康狀態，如此情況根本不能進行性生活，嚴重的話可能導致大出血，甚至危及生命。

所以，剛生完寶寶的產婦一定要注重元氣很身體的恢復，切莫早早就貪戀性生活。若想確保性生活的快樂和安全。

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專家提示產婦，務必注意以下事項：

第一：注意產後傷口癒合

採用自然產的產婦要進行會陰切開，此處傷口需要進行縫合和拆線，7天後表面肌肉組織基本上癒合，但是內部深層肌肉、筋膜需要1個月到2個多月才能完全修復。期間不要進行劇烈運動，更不能過性生活。

第二：關注產婦的體質

體質健康正常的產婦2個月到3個月就能完全恢復。但是，若產婦體質本身有異常，如貧血、傷口癒合較慢等情況，恢復時間需要延長;若恢復期營養不良，陰部產生炎症，則需進行調整治療，待完全恢復病灶除去後再考慮性生活。

第三：關注縫合方式

除了會陰部表皮層以絲線縫合外，內層肌肉、皮下脂肪層皆以羊腸線縫合。由於人體組織羊腸線的吸收有明顯的個體差異加上羊腸線的質量、會陰部是否嚴格消毒等問題，也會影響人體組織的吸收。

第一，要使夫妻性生活有所改變。這些變化包括時間、地點、姿勢和動作等等的變化，有時還可以人為地為對方製造一些驚喜。

第二，夫妻要重視每一次性生活的品質。縱觀那些長時期保持性生活熱情的中、老年夫妻，總是善於在整個性愛的過程中獲得快樂，而不僅僅是追求性交合那一小部分時間。他們往往把大量的時間花在「性前戲」以及「性掃尾」上面，從開始到結束，都傾情投入。在等待的日子裡，他們調整雙方的心態，或同去旅遊，或有意分別十天半個月，以便達到「小別勝新婚」的奇特效果。

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第三，要處理好夫妻性生活的間隔時間。此時的丈夫雖然性的「活力」不如妻子旺盛，但是他們也有自己的另一優勢，那就是在性交合的時間上能更為持久，能更好地控制自己的「排泄欲」(即延長射精時間)。此時，夫妻在性生活的時間上要把握好火候，應當將新婚時的“每隔一兩夜就要操練一次”，延長為“三四天親熱一回”，如果男方精力還有些欠缺，則可“五六天一次”，這樣可以使男方“薄積厚發”。

近日，美國性學專家芭芭拉·皮斯在其新書《男人需要性·女人需要愛》一書中指出，性愛是神奇的“萬能藥”，能幫助人們抵禦多種疾病，強健身體。以下是性愛成為良藥的幾大理由。

預防過敏。性愛是一種自然的抗組織胺劑，能幫助減少鼻塞和花粉過敏，還能有效降低氣喘發生率。

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治療皮膚炎。性愛時的汗水能清潔毛孔、提升肌膚表面溫度，幫助皮膚炎、皮疹和暗瘡等皮膚病快速復原。

消除抑鬱。性愛時，大腦會產生大量內啡肽，這種物質能使人產生快感與幸福感。美國加州大學的研究顯示，一次高潮後，85%的輕度憂鬱症患者症狀會減輕。因此，在情緒沮喪時，性愛勝過吃藥。

有效減肥。性愛可以在幫人享受快樂的同時消除脂肪，效果比減肥藥還要好。不同的性愛姿勢，可以伸展鍛鍊身體的每一塊肌肉，運動效果堪比游泳、跑步。

幫助安眠。對於男性，一次強烈的5—10秒的高潮相當於服用2—3毫克的安定，有助於快速入睡。對於女性，10次性愛就能幫助減少失眠頻率。

緩解頭痛。性愛能釋放緊張情緒，進而有效緩解頭痛症狀。

強健骨骼。規律的性愛可以增加雌激素分泌，而雌激素則具有維持骨骼健康、降低骨關節炎風險的作用。

防止蛀牙。親吻時分泌出的大量唾液能夠清潔牙齒，減少引起蛀牙的酸性物質。

保護心臟。規律的性愛可將心臟病與中風風險減半，但老年人、心臟病患者要防止激烈性愛。

愛情神藥。性愛讓人“越做越愛”，提升彼此親密。

結語：以上這些都是性愛能帶給人好處的理由。但要在正確、合理的情況下才有效。

剛經歷一段水乳交融的激情後，你還回味著性愛時的每一個浪漫時刻，他卻翻身睡去鼻鼾如雷，或自顧自地看起電視。此時，你蕩漾的春心是不是猶如被潑了冷水？根據美國福克斯新聞網報道，生活中類似的情況並不少見。無論男女，性愛時努力表現、全心投入，而激情後一個小小的錯誤就可能使其前功盡棄。以下是專家透過大量研究了解到的性愛後錯誤做法，供讀者引以為鑑。

性愛之後不能做的事之一：不要吸煙。

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性愛後吸煙，會促使煙中有害物質的吸收，影響健康。

性愛之後不能做的事之二：不要淋浴。

性愛時大汗淋淋，性愛後淋浴會加速熱能流失，容易感冒。

性愛之後不能做的事之三：不要立即再進行性愛。

中醫指出，頻繁性交，對雙方身體有害無益。性生活要有度有節。

性愛之後不能做的事之四：不要洗冷水澡。

性愛後千萬不可洗冷水澡，用冷水洗澡容易引起風濕性關節炎。

合理、正確的夫妻性生活除了能為生殖和生理帶來健康外，也對人們的心理有著巨大影響。具體還有哪些要求呢？讓我們一起看吧。

研究顯示，性愛會刺激腎上腺素的產生，它能夠提高皮膚的透明度，使皮膚看起來明亮有光澤，人們也顯得更漂亮、更有精神。

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人類性愛研究專家指出，不少人表示，性生活後他們睡得更香甜、更沉穩了。這是因為性愛過程中人體釋放的荷爾蒙能讓人從精神上放鬆，時間長達數小時之久。另外，肌肉在性興奮時緊張，性愛之後變鬆弛，這個過程很明顯地能放鬆身體，促進睡眠。

美國性學博士說，有性也有愛的性生活更有利身心健康，無愛而性的伴侶患上嚴重疾病的幾率比前者多了2/3-4/5。他建議，愛撫性伴侶可以增加愛與被愛的感受，所以不妨把愛撫當作性生活中的固定程序來完成。

不同的夫妻，性生活頻率亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻的性生活是可以理解的。

適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各種各樣副作用，對身體產生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。

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性生活過度主要表現為：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上「訊號」出現時，即已告訴你，性生活已經使你「超負荷」了，必須立即調整。

為了防止這些訊號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到「兩不」：

1.強勞動後不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。

2、酒後不房事。中醫曾說「醉以入房，以欲竭其精」。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的「養生之道」。沉湎於頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。

慵懶的清晨：這段時段位居最佳性愛時刻榜首。專家解析：清晨是男女性慾最「吻合」的時段。經過一夜的休息，男女體內性荷爾蒙分泌旺盛，性慾都比較強。尤其對男性來說，陰莖在早晨會經常出現“晨勃”，在獲得性刺激後，勃起更堅硬、持久，會讓男人在性愛方面更自信，而且可以更省力。

週六晚間：經過一天的充分休息，伴侶的身體狀態恢復。 23%的讀者選擇週六晚上做愛。專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲於奔命，週一到週五更是沒有時間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻要充分利用週末，「專心」投入夫妻生活。週末時間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點和姿勢，多些前戲，都會讓你們回味無窮。

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暴風雨之夜：窗外暴風驟雨的節奏和偶爾的雷聲正好可以為性愛的猛烈程度做個參照。最好關閉燈光。忽略視覺，觸覺會變得極為敏感。專家分析：陰雨天氣時，人們更容易產生親熱的慾望，彼此的感情也會變得更加密切。不過，過度刺激的性愛不是人人都適合，雷雨天氣時性愛，突然雷聲大作，可能會嚇到雙方，甚至引起男性ED，要量力而為。

中午時光：無論是午休時間還是週日午後的休閒時間，午間的性愛體驗永遠令人難忘。深吻之後，一切順其自然。專家分析：下午2—4點，是男人在白天裡對異性最關注的時候。義大利研究也發現，下午時，男性精子品質高，精子運動速度快，更容易受孕。午間性愛時間不宜太長，最好是“快速性愛”，整體時間控制在20分鐘左右。另外，如果想下午性愛，中午最好別吃太飽。

工作前：沒有什麼比早上開會前的「速食式」性愛令人神往。女性穿上方便做愛的短裙，節省時間。專家解析：工作前進行一次暢快的性愛可以幫助減輕壓力、提神、增加自信，不過性愛前一定要休息充分，性愛前戲可以適當省略，還要留出充足時間，以免總是擔心工作。

午夜車震：嘗試不同的地點和場景可為性生活增加一些額外的「調味料」。穿上熱辣的短裙，與伴侶一起坐在乘客的位置，盡情享受。專家解析：有兩樣東西男人都喜歡：冒險與性。能把這兩者結合起來的，就是換個地方性愛。除了車上，還可以選擇陽台、帳篷等地方。

燦爛星空：浪漫的環境下，先讓丈夫躺在地上，妻子背對著躺在丈夫身上，從後面進入。兩人望著滿天的星光享受快感。專家分析：燦爛的星空、新鮮的空氣、迷人的風景會讓人對愛人更欣賞，性慾也更強，此時要注意保護隱私和性愛衛生。

一起洗澡：赤裸裸的刺激，排解掉一天的壓力，這都說明此刻是性愛的不二選擇。專家分析：一起洗個熱水澡能讓人放鬆，同時刺激性慾。但要注意，水溫不要過高，最好不要超過40℃，否則會降低皮膚的敏感度、加重心臟的負擔。

常常都會聽到這樣的順口溜：男人喜歡的女人是「在客廳是個淑女，在床上是個蕩婦…」加上古靈精怪的情趣用品，名目繁多的性愛遊戲，的確讓許多女人尋思征服丈夫的殺手鐧，一是自己對他更溫柔體貼；二是在性方面滿足他。

常常搞新花樣，玩玩性愛遊戲。這本來有助於增添情趣與和諧，也可以作為婚姻的潤滑劑，但如果娛樂的方式不當，便很容易引起對方的反感以至恐懼，特別是女性在主動邀請男方玩性遊戲時，更要注意諸多事項。

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她很愛丈夫，有才華並長得瀟灑。可姐姐的婚變使她對自己的婚姻失去自信。誰也想不到姐夫會背著姊姊找了個情人。 「男人都是喜歡偷腥的！」姊姊這樣對她說。

於是她開始在腦中回想過去從雜誌和影碟上看過的做愛畫面，回味著各式各樣的做愛方法，然後誘導丈夫與她一起做性遊戲。她認為男人之所以找其他的女人不就是尋刺激嗎？自己與他各種遊戲都做過了，他還會有什麼不滿足的？起初，丈夫並沒有太在意，覺得夫妻間玩玩這些也沒有什麼不對的。但後來他發現妻子樂於此道，做愛的頻率提高了許多，常常自己身心疲倦，但她卻「鬥志昂揚」」。

他這才明白，所謂男人最怕女人說「我還要」的玩笑並不是沒有道理的。因為礙於男人的面子，男人常常疲於應付，結果出現了陽痿和早洩。為了讓丈夫治好病，過去連買避孕藥都覺得難為情的妻子一反常態。她居然買回了售價極高的所謂情趣用品真皮手銬腳鐐等東西，把自己當作被虐待狂似的。

到此，老公不得不拉下臉來與她認真談話。他告訴妻子自己並沒有花心，世上並不是所有的男人都想搞婚外戀愛找刺激，他愛她並希望能恩愛地生活著，性遊戲雖說有助於增進性感受，可如果是想用這種方式來約束對方就會適得其反。

一切性遊戲、性瘋狂就像是一把雙刃劍，恰當好處的娛樂，可以使夫妻性生活變得富有情趣，多點浪漫色彩；可若是玩得過火，則可能走火入魔，以至扼殺了婚姻。所以性瘋狂一定要有個度——

1、度就是以雙方都能接受並彼此都感到愉快，以彼此的身心都有益處為度。

2、度就是要充分考慮對方的道德觀念和性觀念，不可強求對方。所選的遊戲必須是雙方均樂於接受的。

3、度就是不要把玩瘋狂、性遊戲當作是討好對方或控制對方的手段，否則會引起對方反感。

4、度，就是要把性瘋狂牢牢地劃定在婚姻內，不要為了尋找更大的刺激而走上婚外戀的險途，否則你的婚姻遲早會因此破裂。

5.度就是不要把性遊戲演繹成純武打片，而應加進更多的言情色彩，透過夫妻間的嬉戲增進感情，這樣做會更浪漫更值得雙方回味。