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做愛是男女之間表達愛意的直接途徑，那麽如何更好的使雙方在愛愛中找到持久的快感呢？以下就是專家針對夫妻性愛中如何能夠讓時間變的更長久的貼士：

采用省力的性交體位

可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側臥式，女上式、坐式等以延長性交時間。采用男上女下的體位時，男性較主動，動作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側式體位，女性占主動，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久戰”。

使用安全套

戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個安全套不管用，可以戴上兩個。

不要太猛

因為過分神勇的話，會因為緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時，調節抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然後再根據情況恢複抽動，反複重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。

牽拉陰囊和睾丸

由于性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

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捏擠陰莖

有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鍾放松一次，如此可反複進行。

想要擁有性福生活性愛技巧很關鍵，通過以上專家簡單的介紹相信大家也都有了一定的了解了，那麽大家還要注意應該根據實際情況選擇適合夫妻之間的技巧，爭取都能擁有性福生活。

性愛講的是氛圍和技巧，以下種種勉強上陣的情況並不能達到歡愉的目的，反而可能會帶來各種負面影響

不要帶病過性生活.

正患有某些嚴重器質性疾病,且醫生已囑咐不能過性生活者,不可勉強過性生活;身患結核病又具傳染性,也應避免性交;尤其是患有某種性病,更不可過性生活.帶病過性生活,不僅自己受害,而且還會傳給愛人,實應避免.

不要疲勞性交.

性生活要消耗一定的體力和精力,精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮,收不到雙方滿意的效果.特別是勞累後立即性交,會損害健康.

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不要心情不快勉強從事.

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活,不僅得不到性生活的和諧,還會使情緒不佳的一方産生反感.如反複發生,會導致女方的性冷淡或男方的陽萎.

專家從以上幾個方面簡單的對夫妻與情侶之間的性愛技巧給出了簡單的介紹，通過了解大家也都有了初步的認識，但是小編提醒，還是應該根據自己的實際情況選擇技巧，不能盲從。

男人心中完美女人什麽樣？現代社會，其實女性對于結婚這件事比男人要著急的多，那些渴望能夠遇到心中理想伴侶的大齡女青年，與其苦苦追問和等待，不如想想自己的長處是什麽？該如何將自己變得更好更完美。那麽，相對而言，那些急于結婚的男性心中對于未來的伴侶又有怎樣的期許呢？

1.有穩定的事業和收入

過去的舊思想中，女主內男主外才是一個正常家庭的生活模式，但當下社會的競爭日漸激烈，男人們更是希望，未來的妻子可以有一份未定的工作，在職場上拼出一份小天地。還房貸、奶粉錢、養車費等等，處處都需要你的生活開支。

尤其是生活在大都市的男人們，更是看清了社會的現實。男人當然想和努力上進的女人共度後半生。更重要的是，擁有穩定工作的女人，沒有時間和精力去和男人計較一些有的沒的，她們有自己的生活圈子，不會把生活重心全部放在男人身上，這樣有彈性的生活狀態，男人做夢都想要吧。

2.有傲人的身材和容貌

男人對另一半的要求口頭上一般會說：順眼就行。可“順眼”這個詞兒未免有些寬泛，怎麽才叫順眼呢？有“恰到好處、得體大方”的順眼，也有“前凸後翹、魅惑不減”的順眼，總結起來，你一定要有傲人的身材和容貌，這樣的你，男人最怕你逃出手掌心。

3.幽默感滿格的女人

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誰都不想回到家就和一個撲克牌臉的女人生活在一起，幽默感十足又不乏個性的女人，才是男人打心眼兒裏想要結合的對象。幽默感的女人在男人生活高度緊張的狀態下給予對方一抹陽光，讓其不自覺的跟著對方的表情而揚起嘴角，這種正能量滿格的女人，定是未婚妻的最佳人選。

4.精通理財之道

都說男人是招商銀行，女人是建設銀行。男人們，並不奢望你能賺多少錢，他們更期待的是一個精通理財之道的女人。她會讓家裏的存款如雪球般越滾越大，女人搖身變成搖錢樹。這樣的女人懂得擇時消費，相對于那些娶到只會花錢不會賺錢的男人們來說，有一個懂得理財的女人，這個男人真是賺大了。

男性更年期對性生活有何影響？提起更年期三個字，很多人都會說這是女性的專有權利，可以說這就是女性的一個標志，可是大家殊不知，男性也是會有更年期的，下面就讓我們一起來看看吧。

相對于女性，男性的生殖功能並沒有如同停經一般明確的終止界線，以至于即使臨床觀察到部分50歲以上中、老年男性也有類似于女性更年期綜合症的表現，例如：“神經功能混亂”、“抑郁、記憶力減退”、“注意力不集中”、“疲勞、失眠”、“潮熱、出汗”、“性功能降低”等。但是這些症狀是否與男性激素濃度的下降有關？長期以來都是爭論的焦點。

畢竟也有老年男性仍能得子的例子，因此不能說男性必然會經曆更年期的階段，而在此階段後，即喪失生殖功能。

然而對于受到這些症狀困擾的中、老年男性患者來說，症狀的存在是客觀事實，醫者仍應設法協助治療。

依中醫觀點，男性進入中、老年後腎氣虛衰、脾失溫煦，導致脾失健運、水濕不化，聚而為痰，致使氣機不暢，肝的疏泄失常，甚至可有氣滯血瘀之征；再由肝氣郁結、肝腎陰虛、心腎不交、脾腎陽虛致使心悸、虛勞、不寐、眩暈等諸多症候。

總歸可以腎精虧損、水(腎)不涵木(肝)、腎虛痰瘀來描述其病機。據此可以分為以下幾種類型：

腎陰不足、心腎不交：表現為失眠多夢、記憶力差、潮熱汗出為主；治療可用黃連阿膠湯等加減。

腎陰陽俱虛、精髓失養：表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、陽痿不舉為主；治療可用麥味地黃丸等加減。

心脾兩虛、神智失養：表現為心煩不安、情緒憂郁為主；治療可用甘麥大棗湯與四逆散等加減。

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肝郁化火、灼傷腎陰：表現為心煩易怒、頭痛耳鳴、大便幹結為主；治療可用逍遙散與左歸丸等加減。

脾腎陽虛、痰濕阻滯：表現為肢冷畏寒、體倦乏力為主；治療可用右歸丸與當歸四逆湯等加減。

除了藥物治療外，中老年男性還可進行適當的運動，除了可以穩定情緒、松解肌肉、改善血壓血脂等循環代謝機能之外，甚至有報告指出，運動後男性激素的量會稍顯上升，對于男性激素低下的一系列症狀也會有緩解的效果。

男人鍛煉性能力最簡單的方法是什麽？大多數男性對于自己的性能力其實沒有那麽大的自信，現在年輕人上班族居多，因此大多數人都缺乏鍛煉，自身的健康狀況也不如之前。

1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而産生性欲。

動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

2、弓步走

動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

動作要領：一只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

3、擡臀部

性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。

動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。擡起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，並攏大腿。然後放下，再擡起，動作要慢，每次練習20下。

4、舉啞鈴

醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性欲。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。

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動作要領：抓舉啞鈴或礦泉水瓶，每次15—20下。

5.睡前按摩提高性能力

如何提高性能力——每日睡前按摩5分鍾，可到行氣活血、讓睾丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力“更上一層樓”。

6.按肚臍

中醫專家稱肚臍為神阙穴，經常按摩可以幫助促進肝髒、腎髒的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。

男人哪些部位女人看了最臉紅，你知道嗎，女人都希望自己的另一半身高好、身材好，而且長的也是帥哥級別的。男怕進錯行，女怕嫁錯郎，合理的兩性抉擇是這個社會發展的前提，那久自然會有男人挑選女人，女人也可以挑選自己的伴侶，那麽男人什麽樣的特質會吸引到女人的注意呢？

男人7大吸引女人的特質

一、清晰的六塊腹肌

你的肱二頭肌可以像保齡球那樣壯大，但你如果忽視了肚子上的脂肪，女性就會用歧視的眼光看你。

二、強壯的前臂

女人看到強壯的前臂，就會認為你無所不能。強壯的前臂可以驅趕惡棍，建造房子，還可以靈巧地觸摸女性的身體。

三、精致的臀部

女性會經常檢驗男性的臀部，因為這是男性值得炫耀的身體標本。如果臀部線條優美，會受到女性的青睐。

四、寬廣的後背

寬廣的後背是塑造V字軀幹的必備條件，它對女性的吸引力可以追溯到遠古時代。女性希望尋找一個能夠為她們提供保護的伴侶，擁有寬廣的後背可以免受野生動物的侵襲。

五、雕塑般的肩膀

發達的肩部肌肉是愛和戰爭的象征，這也是從遠古時代遺留下來的男性優勢。與寬廣的後背結合在一起，會使男性看上去更健壯發達，讓女性充滿了崇拜。

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六、岩石般堅硬的小腿

女性需要雄性力量和健身的整體感覺。如果男性看上去只能舉起重物，而無法賽跑，小腿肌肉的發達程度肯定是極不協調的。

七、豐滿的胸部

就像男性喜歡豐滿胸部的女人一樣，女性也會珍視胸部健壯的男人。觸摸和親吻男性發達的胸肌必然會使女性陶醉。

以上就是小編的介紹喲，男性同胞們可要好好利用這些信息喲。

舌吻會不會對身體有害？舌吻也就是大家常說的接吻，是比較表達愛意的一種方式。那麽舌吻會不會對身體有害呢？

一、舌吻會不會對身體有害

據報道，科學已經證明，經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇;總之，能夠讓一個人的生活變得更美好。下面是科學家已經證明的接吻對身體的很大的益處。

1、經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇。愛人的一個香吻會讓人心跳加速，可以刺激心跳頻率提高到每分鍾100~140次左右，血液流通暢快可提高體內供氧水平。腎上腺皮質激素也是造成高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠的罪魁禍首，而接吻能夠阻止腎上腺皮質激素的形成。

2、腎上腺皮質激素還是一種壓力激素，接吻既然能夠阻止腎上腺皮質激素的形成，所以接吻就能有效地幫你從緊張情緒中平靜下來，喜歡接吻的人通常都很樂觀，也是因為這個原因。每天接吻三次可以讓你24小時都處在浪漫、愉快的氛圍中。

3、一個熱情的吻會使面部三十多塊肌肉處于緊張狀態，使皮膚更光滑，加速血液循環，有助于改善面部肌肉組織，起到美容作用。

4、接吻越有激情，人體就會分泌越多內啡肽。內啡肽荷爾蒙是一種很好的麻醉劑，一次激吻産生的荷爾蒙能夠達到一片止痛藥的效果。

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5、接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有鈣和磷，有效預防齲齒。充滿激情的接吻者不容易得牙龈炎。此外，在接吻過程中，唾液的酸堿度是中性的，也能預防牙齒疾病。接吻過程中，唾液還會自動産生抗生素。

6、接吻具有增強免疫作用。我們的唾液含有大量細菌。其中20%的細菌因人而異。在接吻對象的口腔中，一旦加入了他人的細菌，這些微生物就會産生不同反應。因此可以刺激一個人的免疫系統産生特定抗體。

如何幫男人留住良好性生活能力？是不是很多人都有這樣的期望呢？那下面就讓我們一起來看看吧。今天小編總結了幾點能夠幫助男人留住性生活能力的小細節

1.縮減腰圍

研究發現，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。

2.多做深蹲

深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易了。

3.常吃核桃、杏仁

常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

4.降低膽固醇

多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常範圍後，性欲也會得到恢複，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

5.觀察小便

小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。

6.每半年自查睾丸

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每半年就仔細摸索一下自己的睾丸。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睾丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睾丸，或用手滾動它們。如果發現睾丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發現浮腫，睾丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。

7.每年一次體檢

體檢項目應當包括血壓、膽固醇和睾丸激素含量水平。如果這三項檢查的數值不在正常範圍內，一定要引起高度重視和警惕，及時采取有效的醫學治療和體育鍛煉，否則會讓你的性生活大打折扣

男人穿的過緊也不舒服，容易造成局部不透氣，出汗，局部衛生變差，容易引發感染。其次我們知道，睾丸在陰囊裏，受陰利于精子的生成。緊身內褲的直接結果是使睾丸緊貼裆部，使睾丸溫度上升，時間一長就會造成精子生成障礙或精子多畸形。還有就是使陰囊不通氣，容易滋生黴菌等，引起一些不必要的炎症。

1.內褲的材質

男人要想有一個健康的身體，選擇一個舒適的內褲非常重要，首先要注意選擇內褲的布料，內褲的布料非常重要，還有晴綸成分高的內褲，一旦對皮膚都有一定的刺激作用，注意要選擇純棉布料的內褲。

2.內褲的寬松

選擇內褲的時候要注意內褲的寬松度，男人不要穿太緊身的內褲，緊身的內褲對于男性的生殖器官會造成很大的影響的，如果選擇的內褲特別的緊身，穿上會感到不舒服，會影響男人的心情，那麽給自己的身體也會帶來影響。

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3.內褲的衛生

因為在選擇內褲的時候也要選擇牌子的，因為小生産廠家生産出來的內褲，一些布料裏面，都還有一定的細菌，穿上之後，會給男性的生殖器官帶來一些男科疾病，所以要選擇知名度比較高的生産廠家生産出來的內褲。

4.適當的裸睡對身體好

男人在晚上睡覺的時候是可以不穿內褲的，但是你們在白天的時候是需要穿內部的，這樣可以減少生殖器的摩擦以及不適，所以男性朋友們應該要養成良好的生活習慣。男性朋友在晚上睡覺的時候不穿內褲有助于身體的活動性，能夠更好的放松肌肉，對于睡眠也是有幫助的，不建議穿太過緊的內褲。

男人吃什麽肉可以補腎強精？男人腎不好，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。

男人吃什麽肉可以補腎強精？

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1、羊肉：它是溫補、強身、壯體的肉類上品。羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，産生鞣酸蛋白質，引發便秘。

2、鹌鹑：鹌鹑肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

3、鴿肉：鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

4、驢肉：驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

5、泥鳅：泥鳅富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

男人吃什麽水果可以補腎？

1、紅棗：紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、西紅柿：西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名番茄，番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

3、枸杞：枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等症有顯著的效果。

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4、葡萄：葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。

5、猕猴桃：猕猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，猕猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

6、芒果：芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。