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難道深浦斑龍丸ptt網友都覺得壯陽很棒？為何其他壯陽品牌比不上？聽姐姐說因為深浦斑龍丸隱藏了特殊壯陽方法，這到底是怎麼一回事？

今天，就讓日本藤素帶你一起了解去，或許你將從中得知最新壯陽方法，以後增強勃起功能指日可待。

深浦斑龍丸ptt網友使用心得有？

吃了深浦斑龍丸ptt網友覺得在體力方面明顯有感，能夠在關鍵時刻更專注地衝刺，使老婆有機會持續高潮。

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另外，也有吃了深浦斑龍丸ptt網友說，由於深浦斑龍丸是使用中藥材打造而成，對身體負擔較輕不會有醫藥成分副作用出現，長期使用下能夠較安心地增強體力，好讓老婆漸漸地就能感受到不一樣的性生活。

還有，不少吃了深浦斑龍丸ptt網友推薦給還沒吃過的朋友，如果你想要透過長期使用壯陽產品來提升性能力，深浦斑龍丸會是一個好產品值得體驗看看。

為何深浦斑龍丸ptt網友那麼喜歡？

原來關鍵就在於深浦斑龍丸使用的中藥成分，深浦斑龍丸皆採用高級藥材（鹿角膠、鹿角霜及補骨脂、菟絲子）、遵循古法開發而成，整體藥性溫和對身體不會太強烈，無論你想要何時吃都可以。

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不過，假如你不知道自己身體是否適合，還是可以先請中醫生為你檢查一番，好確認吃深浦斑龍丸會不會對身體造成負擔，或許這樣會是一個比較好的選擇，畢竟任何人的身體狀況不盡相同，沒有一樣產品絕對適合每個人。

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還找得到其他熱門壯陽產品？

有，這一款超級厲害，在日本銷量居然比威而鋼還要高，如果你還沒體驗過，那就花點時間體驗看看，它就是日本藤素。

日本藤素是一款採用日本高麗祖輩相傳的壯陽聖品泥鰍，搭配6年以上高麗人參，以及多種天然壯陽食材（冬蟲夏草、黃精、葛根）打造而成的壯陽產品，能夠為男人帶來快速勃起、長期保養性功能的雙重感受。

由於日本藤素使用成分中無添加西藥，並不會產生西藥副作用，對於人體負擔較輕微，當你在與老婆激情衝刺時，能夠降低受到醫藥成分副作用干擾，好讓你可以更專注地享受性愛生活。

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因此，如果你不想要擁有醫藥成分副作用干擾關鍵時刻，那今天就一起來體驗看看日本藤素，或許可以幫助你擁有不一樣的性愛生活。

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壯陽藥是許多泌尿科性功能障礙患者治療藥物，這些藥物例如威而鋼、犀利士、必利勁通常能協助患者重振雄風，然而，長期使用壯陽藥會不會有上癮的問題？一直服用會不會有什麼副作用？對身體到底會有什麼影響？醫師表示，長期服用壯陽藥反而是有保護的效果。

長期吃壯陽藥有益還有害？

壯陽藥用錯恐傷身、 與「這藥物」併用風險高！藥師指出，市面上合法的壯陽藥物，如民眾耳熟能詳的「藍色小藥丸」威而鋼，或是犀利士等其他同成分合法台廠藥，皆為處方用藥，民眾必須透過醫師看診評估才能領藥。

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藥師解釋，壯陽藥作用於陰莖海綿體，會讓海綿體的血管肌肉鬆弛、導致勃起效果。不過，對於有心血管疾病的患者，若沒經過醫師評估就服用壯陽藥，長期吃可能與原本的慢性病藥物產生交互作用，加強血管肌肉鬆弛的藥性，嚴重恐使血壓下降太快，導致心臟負荷不了而有猝死風險。

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壯陽藥不是吃越多越好

知名泌尿科醫師表示，使用壯陽藥的族群，可能為勃起功能本來就良好者，也可能因勃起功能障礙而需要者，前者倒是無妨，但後者除了使用壯陽藥以外，也應改善勃起功能障礙的根源，原因未必僅是老化這麼簡單，除了心理因素、壓力因素以外，最重要的也包括血管健康問題。

勃起功能與血管健康有關，反映在陰莖充血表現上，不足恐代表血管正處不健康狀態，可能增加心肌梗塞的風險；也有可能是神經受糖尿病等病理、受創、受損影響所致。而男性也會有更年期、荷爾蒙改變，雖並不會直接有生命危害，但常期也會影響到生活及健康，這也是需要注意的事情。

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威而鋼和犀力士有哪些副作用？

壯陽藥協助許多人再次 「抬頭」，但一定要在醫師的指導下使用，否則可能引發副作用。常見的壯陽藥副作用包括：

1. 頭痛：使用壯陽藥物後，有些人可能會感到頭痛。這種副作用通常是輕微的，但有時可能會嚴重。
2. 消化不良：壯陽藥物有時會引起胃部不適、消化不良或腹痛。
3. 面部潮紅：使用威而鋸和犀利士的人可能會出現臉部潮紅的情況。
4. 肌肉痛：有些人報告使用壯陽藥物後出現肌肉痛或背痛。
5. 鼻塞或流鼻涕：壯陽藥物可能引起鼻塞或流鼻涕的症狀。
6. 視覺異常：威而鋸使用者偶爾報告視覺異常，如模糊或色覺異常。
7. 嚴重副作用：在罕見情況下，壯陽藥物可能會引起嚴重的副作用，如突然失聰、視覺喪失、心跳不規則等。如果出現這些症狀，應立即就醫。

總之，壯陽藥物在大多數情況下是安全且有效的，但應在醫師的監督下使用，以確保合適的用量和最佳的效果。此外，在使用這些處方藥物前，建議先找醫師謹慎評估，以免與心血管疾病交互作用，造成嚴重副作用。

有副作用少的壯陽產品嗎？

當然是有，假如你想要吃下馬上有感，或許可以試看看這款日本藤素，讓日本藤素幫助你提升雄風，帶給老婆全新的刺激快感。

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別再猶豫了，今天就來吃吃看日本藤素吧！

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泌尿科醫師日前透過多項研究分析各國男性的陰莖長度，發現「台灣人沒有比較短」！卻仍接到許多網友沒自信地求救，希望能把GG增長加寬，渴望挺著傲人30公分見人。為安撫男人們受傷的心，他再舉女生最愛的「情趣用品尺寸」佐證，強調大家不要執著大小，過程中的舒適感才是最重要的。

台灣男人GG平均粗度長度

泌尿科醫師表示，台灣男人平均長度為11-12公分，平均粗度約為3-4公分左右，而且只有大約15％的男性超過15公分粗度超過3公分，但是真的是越大越好嗎？

台灣男人長度其實是合格的

泌尿科醫師表示，女性陰道有感覺神經分佈的部分，大約只有7至9公分，所以男性只要勃起後能超過7公分就足夠了，大部分的台灣男性是合格的。

男人粗度比長度更重要

泌尿科醫師表示針對女性的情趣用品購買調查，發現10～15公分的假陽具最常被購買，而最長至38公分反而乏人問津。至於粗度也並非越粗越好，直徑約3～4公分為首選，因此「黃金比例」為長度10～15公分、粗度3～4公分剛剛好，「30公分不見得是最暢銷，最粗也不是最暢銷的，只要剛剛好，反而是最舒服的事情。」

從上述來說，台灣男生平均粗度大約落在3~4公分，這粗度剛好是女人首選，也就是說粗度最適合，而且醫師說粗度比長度更重要呢！

男人勃起硬度也很重要！

當大家重點都放在長度跟粗度時，醫師提醒硬度也很重要，因為男人硬度是攸關「達到」女性高潮的重點，更是扮演提升性生活品質與達到兩性美好性經驗的關鍵要素。

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1.陰莖7公分就夠

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女性陰道有感覺的部分約7-9公分，所以勃起有7公分就夠了。

2.從粗細來看

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以粗度來說，讓女性最舒服的粗度圓周大概是落在9.5-12公分。

3.契合更重要

這（9.5-12公分）只是大概的數值，幸福程度其實是雙方契合度的問題。

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4.不如比別的

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提醒大家，比起雞雞大小，提升自己各方面的實力才更實際的。

結論

醫師說影響性愛滿意度的關鍵，不只是有沒有30公分！身高、身材等外在條件也很重要，身高高低、壯碩與否，與陰莖大小一樣，對異性的吸引力都呈現正相關。因此再三呼籲「大家不要執著GG大小」，男性整體的狀態也是很重要的！

男人的性生活可能因為年齡、健康狀況和生活習慣等多種因素存在各種問題，勃起障礙就是其中之一。那麼，男人幾歲會出現不舉的問題呢？

什麼是男人不舉？

男人不舉在醫學上指的是勃起障礙，首先需要瞭解勃起障礙的定義。勃起障礙是指男性在進行性行為時，難以或者無法勃起或者始終保持勃起，而導致性生活不能滿足自己的需求或者伴侶的需求的問題。

研究表明，男性的勃起障礙的風險會隨著年齡的增長而增加。其中，在35歲至65歲之間的男性，勃起障礙的患病率會顯著上升。年齡增長後，身體各器官的功能開始逐漸下滑，包括性器官，它的血液供應和神經決定也會相應下降，從而影響性生活。

此外，男性在患上一些疾病時，也會面臨勃起障礙的風險。糖尿病、高血壓、心血管疾病、肥胖症、心理問題等都可能導致男性的勃起問題。這些疾病可以直接影響勃起所需的血液供應和神經控制，從而阻礙性行為的進行。

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此外，男性的一些不良的生活習慣也會對勃起問題產生負面影響。吸煙、濫用酒精、飲食過量、缺乏運動和長期處於壓力和緊張環境中等都可能導致勃起障礙。

男人幾歲會出現不舉？

現在不舉的年齡層越來越低，男性在35歲之後就可能出現勃起障礙的問題，這是自然的生理變化，也是許多男性面臨的無法避免的問題。為了控制勃起障礙的風險，男性需要注意健康生活方式並定期進行身體檢查，必要時要採取藥物、心理治療和勃起輔助器等方法來緩解症狀並恢復性能力。

值得注意的是，勃起障礙不一定會在所有男性的生命中都出現，因為每個人的身體狀況、健康習慣和生活方式都不同，且性生活對於每個人的需求不同。因此，男性不要過於擔心在未來發生勃起障礙的問題，而應該根據自己的生命階段和身體狀況採取適當的措施預防和處理勃起障礙。

預防勃起障礙的方法包括保持健康的生活方式、適量運動、減少吸煙和飲酒等不良習慣、定期接受檢查以發現和處理潛在健康問題，例如糖尿病或心血管疾病，並尋求醫學幫助來解決勃起障礙問題。

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為了解決勃起障礙問題，男性可以嘗試一些勃起助力器、口服藥物、心理治療等方法，而在選擇治療方案時，應該諮詢專業醫生，遵循醫生的建議和推薦。

總之，勃起障礙是一個普遍的問題，可能在男性晚年出現，但很少會影響他們的生活品質。通過注意健康和採取適當的措施來預防和治療勃起障礙，男性可以保持一個健康的生活方式並在性生活中獲得愉快的體驗，從而享受更長壽的生活。

怎樣才能避免不舉？

如果你真的很想趕快硬起來，你可以試試看這款以壯陽聖品泥鰍打造而成的壯陽產品，或許有機會幫助你快速有感，而它就是大名鼎鼎的壯陽神物日本藤素。

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因此，當你想要快速壯陽有感，不妨試試看日本藤素，帶給老婆不一樣的刺激快感吧！

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這款日本藤素目前已經出到第三代了，是一種來自日本的天然草本男性保養補品，主要用於改善男性的性功能和健康，由日本京都滋賀縣製藥株式會社生產研發。它含有多種有效成分，如赤根草、藤黃果、人參、鹿茸、鹿鞭等，可以增強陰莖的血流量，延長勃起時間，提高性慾和滿足感。但是日本藤素有副作用，最近還被食藥署驗出有威而鋼成分。

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日本藤素完整產品資訊

小編直接先整理了日本藤素完整的產品資訊讓你知！

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日本藤素的作用原理是什麼？

日本藤素能夠促進海綿體的健康，使其更富有彈性，並且能夠儲存更多的血液。這將增加流入陰莖的血流量。因此，您將獲得更強大的陰莖勃起、以及更持久和更猛烈的性高潮。此外，日本藤素還能提高您的能量水平，讓您盡情享受整夜的歡愉！

日本藤素的三大功效是什麼？

1、幫助陰莖快速勃起

正品日本藤素效果當中，幫助陰莖進行勃起是很重要的壹環，能讓原本勃起困難，總是沒有反應的人找到方法，正品日本藤素效果讓勃起速度加快，只要在性刺激下，提前半小時進行服用，就能解抉問題了，有很多人原來都是不管怎麼刺激，都沒有反應，現在有了日本藤素，就能解抉問題，讓大家看到正品日本藤素效果了。

2、延長性愛時間

在正品日本藤素效果當中，能讓人們在性愛中的能力得到加強，又有著很長的持久力，是讓人們喜歡的。尤其是zx還有陰莖發軟等問題，都是服用正品日本藤素就能解抉的，其正品日本藤素效果明顯。

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3、顯著增硬增粗

在長期服用正品日本藤素效果當中，能讓人們在告別陽痿，擁有正常性能力的同時，還有能讓陰莖產生二次發育，日本藤素中的赤根草能改善陰莖中的海綿體結構，讓細胞濃度發生變化，產生二次分裂，這洋陰莖就會快速增大變粗，但沒有反彈問題，可以令大家放心的正品日本藤素效果!

日本藤素的副作用

日本藤素常見副作用有臉紅、耳鳴、頭痛。男性勃起的生理過程是陰莖海綿體充血。在藤素的作用下全身血流增速，身體各部位獲得比平常更多的血液，因此會出現臉紅、耳鳴等症狀，即日本藤素的副作用。

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日本藤素被驗出含有威而鋼成分！

目前食藥署已經在日本藤素驗出藥物含壯陽成分，是威而鋼偽藥。而且這款產品假藥情況相當嚴重，有些假藥商甚至還盜用醫院的圖片來行銷，可看這篇新聞：遭壯陽藥盜用院徽亂掛名，醫院要提告！

日本藤素雖然從廣告上看起來很強很猛，結果居然添加了威而鋼，也有很多藥物副作用，奉勸各位還是要之前還是要再多看一下！

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精胺酸是滋補強身不可或缺的營養素，許多想擁有滿分能量與戰鬥力的人，都會尋求精胺酸的幫助。究竟精胺酸是什麼？功效有哪些？誰都可以吃嗎？今天小編特別專訪之名營養師，讓營養師說明精胺酸的功效、食物來源、副作用、吃法與挑選方法，幫助你有效提升精氣神。

精胺酸是一氧化氮的原料，一氧化氮在體內的重要性超乎我們的想像，像是維持生理正常代謝、促進新陳代謝以及增強保護力。但是人人都適合吃精胺酸嗎？精胺酸吃越多就是效果加倍嗎？讓營養師來告訴您怎麼安心補充精胺酸，讓你精氣神突飛猛進！

精胺酸是什麼？右旋、左旋精胺酸有什麼不同？

精胺酸（Arginine, Arg）為常見的20種天然胺基酸之一，屬於「條件式」必需胺基酸，在成人體內可自行合成，但在特殊生理狀況下，像是兒童的生長發育階段、處於壓力或疾病期等狀況下，身體對精胺酸的需求會大幅提升，使合成量無法滿足需求量，需要適時補充精胺酸，以維持正常生理機能。

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化學結構上，精胺酸還可以可分為左旋（L型）及右旋（D型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能夠被人體吸收利用，因此市面上精胺酸補充品，都是以左旋精胺酸為主。

左旋精胺酸功效有哪些？

左旋精胺酸為一種珍貴的「胺基酸補充劑」，能作為一氧化氮合成的前驅物，促進一氧化氮(NO)的生成，幫助新陳代謝，調整生理機能，增強體力，也是提升保護力不可以缺少的胺基酸。

左旋精胺酸（L-精胺酸）作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮生成，提升新陳代謝。此外，精胺酸也參與許多生理反應，並發揮以下4大精胺酸功效好處，維持身體健康：

精胺酸功效1：促進新陳代謝

根據《營養學》期刊的資料，精胺酸合成一氧化氮後，會參與調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝作用，有助於新陳代謝正常運作，維持健康體態。

精胺酸功效2：調節生理機能、增強夜晚戰力

一篇收錄於《性醫學期刊》的資料顯示，一氧化氮具促進循環的作用，而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸，有助於調節生理機能、提升夜晚戰鬥力與滿意度。

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精胺酸功效3：提升運動表現

運動的過程中，身體會產生許多危險因子，並損耗體內蛋白質，造成運動期間容易喘、累，並於運動後產生不適感。

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而精胺酸有助於提供能量、合成蛋白質，且其生成的一氧化氮還能保護身體不受危險因子傷害，研究顯示，連續補充精胺酸14天，有助於增加運動耐力、提升運動表現。

精胺酸功效4：增加身體保護

隨著年紀增長，或是生活及飲食習慣不良，體內的危險因子都會逐漸增加，降低身體保護力。精胺酸不只可以生成一氧化氮，幫助減少危險因子，也可以提升其他保護酶的活性，降低危險因子的威脅，增加身體保護。

左旋精胺酸一天要吃多少？

根據世界衛生組織（WHO）建議人體每日精胺酸需求量為117毫克/公斤，舉例來說，60公斤的成年人每天需從天然食物或是保健食品中，攝取60×117毫克的精胺酸，大約為7公克。現代人因飲食習慣和營養攝取失衡，每日攝取的精胺酸較難達到身體需求，因此需要適時適量補充。而到底要補充多少精胺酸才夠呢？臨床研究建議的有效劑量，為2500毫克到5000毫克是較能達到體感的劑量。

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富含精胺酸的食物有哪些？

精胺酸能在蛋白質豐富的食物中獲得，包括肉類、魚貝類、雞蛋、堅果類、全穀類、豆類、牛n等乳製品等。

以下是由台灣食品營養成分資料庫各食物類別含有精胺酸含量：

雖然精胺酸的食物來源很多，但以現代普遍外食、精緻白米及麵食為主的飲食型態來說，多數人都有精胺酸攝取不足的情況。所以除了盡量自備食物、將白米換成紫米之外，也建議可以適當補充精胺酸保健食品，滿足每日精胺酸需求，維持健康。

吃左旋精胺酸有副作用嗎？

如果你因為生活飲食習慣影響，難以從食物中攝取足夠的精胺酸，要吃保健食品滿足每日需求，在這之前，你需要知道精胺酸的副作用以及不適用對象，判斷補充精胺酸的合適性，了解正確補充方法。

1. 補充精胺酸有什麼副作用？

1. 懷孕、哺乳以及兒童及有過敏的患者，因缺乏長期補充精胺酸安全性的實驗研究因此不建議使用。
2. 皰疹患者請暫停補充：皰疹病毒在體內複製時需要大量的精胺酸，因此會建議暫時停止使用。
3. 肝腎疾病患者、低血壓患者及使用藥物治療或需要手術患者，有相關臨床研究在精胺酸代謝上會有狀況，因此建議詢問過醫師後再考慮補充。

2. 什麼人不能吃精胺酸？

雖然精胺酸好處多、安全性佳，但是有特殊生理情形者、正在服用藥物者、孕哺媽咪、兒童及有過敏體質者，由於身體處於特殊狀況，補充精胺酸前，建議先諮詢醫師及藥師，確認合適性再補充為佳。

3. 精胺酸什麼時候吃最有效？

精胺酸沒有食用時間限制，什麼時候吃都可以，每天穩定攝取最重要。不過，有些消化道較敏感者，空腹食用營養素可能會引起不適，這種狀況就建議於飯後食用，避免刺激消化道。

如何選擇精胺酸產品？

• 挑選天然發酵萃取的精胺酸生物利用率好，發酵出的精胺酸品質也較高。
• 劑型挑選如果要補充到精胺酸建議劑量2500毫克，以錠劑或是膠囊補充，一次至少要吞下5-6顆！因此會建議粉包補充簡單無負擔。
• 搭選複方效果加成精胺酸若搭配複方，可發揮更好的綜合功效，像是搭配馬卡、西伯利亞人蔘、蛹蟲草、透納葉和鋅，短期可以在重點時刻增強體力維持精神最佳狀態，長期更能滋補強身，

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自從小哥哥艾里推薦我弟很猛後，網路上討論很熱烈，根據官方我弟很猛的成分表，可以知道是一種以天然原料製成的男性保健食品，幫助男性運動健身補給，補充體力、精力、活力，調節身體機能首選！據說服用後能提升男性活力，而且好像沒有副作用，是真的嗎？

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調節身體機能方面具有無與倫比的效果，透過調整身體機能，這款補給品能有效促進健康的平衡，提升活力。而且，由於其天然成分，相較於一般市面上的補充品，【我弟很猛】更能讓你感到安心。我們的目標是提供一款全方位、有效而且安全的產品，讓你在追求健康和生活品質的道路上更有自信。

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我弟很猛，在需要的一小時前服用一顆，每次服用後都感到活力四溢，讓我能以最佳狀態示人。

不過，想要靠我弟很猛壯陽，可不是2-3天就可行，它可是需要長期使用才會漸漸有感，就類似吃瑪卡保養品一樣，只要經過一段時間養成，自然能補充身體缺乏的營養，好讓你在衝刺時能夠持續進行，不會早早投降繳械。

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官方說我弟很猛沒有副作用

目前觀察ptt網友反應，我弟很猛副作用是找不到，沒聽說有網友吃了之後出現醫藥成分副作用反應，像是常見頭暈、頭痛、肚子痛等症狀好像都沒有，也因為很少人有類似副作用反應，使得我弟很猛成為了一款無副作用的壯陽產品。

整理網友對我弟很猛的評價

網友A:畢竟像瑪卡，吃久了才有一點效果，副作用還不知道

網友B:吃了會有點頭暈，但是感覺好像有精神一些

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網友C:吃了三個月目前沒啥感覺

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吃這麼久才有一點點感覺，那有沒有更好的壯陽產品？

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樂威壯是一種治療男性勃起功能障礙的藥物，是全球著名的勃起功能改善藥物之一。在Dcard上，這個話題也被廣泛討論。

樂威壯Dcard上的體驗分享

首先，許多用戶在Dcard上分享了自己使用樂威壯過程中的體驗。大多數人表示，樂威壯對他們的勃起功能問題有很好的改善作用，讓他們在性生活中得到更多的滿足感和自信心。同時，也有一些用戶分享了樂威壯使用後出現的輕微副作用，如頭痛、面部潮紅等，但這些副作用通常很快就消失了。

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樂威壯Dcard上的疑問

此外，也有一些用戶在Dcard上提出了一些關於樂威壯的疑問。例如，有人想知道樂威壯使用的最佳時間，本質上樂威壯可以在需要時隨時使用，但建議在性活動前30分鐘至4小時內使用。還有人擔心樂威壯是否會對健康造成影響，實際上，在正常服用劑量和使用方式下，樂威壯通常是安全的，但仍然需要在醫生的指導下使用。

樂威壯Dcard上有用的建議

對於那些正在考慮使用樂威壯的人，Dcard上的一些用戶提供了一些有用的建議。首先，不要購買假藥，應在正規的藥店或網站購買，並檢查包裝和標籤以確保產品的真實性。其次，應該諮詢醫生，以確保自己沒有任何潛在的健康問題或藥物相互作用。最後，應嚴格遵循醫生的建議和使用說明，以確保藥物被安全地使用。

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在Dcard上有很多關於樂威壯的討論和建議，這些帖子提供了豐富的資訊和實用的建議，可以幫助人們更好地瞭解樂威壯，並在使用時保持安全和有效。

但是需要注意的是，雖然樂威壯可以顯著改善男性勃起功能障礙的問題，但它並不是對所有人都適用的，也並不是所有勃起問題的解決方案。一些用戶在Dcard上也提及了樂威壯的局限性，例如對精神和心理因素造成的勃起問題可能並沒有很好的治療效果。

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結論

由於性健康和勃起問題仍然是一些人所避諱的話題，Dcard上也有一些用戶分享了他們在面對勃起問題時所受到的壓力和困擾，一些用戶甚至沒有向他們的伴侶或醫生尋求幫助。因此，Dcard上也有一些鼓勵和支持的帖子，希望那些受到勃起問題影響的人不要有所顧慮，尋求專業的幫助以獲得更好的治療效果。

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Dcard上關於樂威壯的討論涉及了很多方面，包括對樂威壯的使用體驗和副作用、對健康的影響、購買建議、使用建議和局限性。這些帖子為那些需要幫助的人提供了寶貴的資訊和建議，也為性健康和勃起問題的討論提供了一個開放、包容和安全的平臺。

瑪卡可說是近年來相當熱門、受矚目的營養素，先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊選為指定使用保健食品。瑪卡，在提到這樣的它時，大多數人第一個想到的就是滋補強身、體力等等的關鍵詞。因此，瑪卡成為近年來銷售成長最快速的保健食品之一。

究竟瑪卡是什麼？有哪些功效？今天就跟著營養師的腳步，一起認識瑪卡的4大功效、食用方法及注意事項，一起踏入「瑪卡」的世界吧！

瑪卡是什麼、營養成分有哪些？

瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是生長於南美秘魯安第斯山上的一種十字花科高原植物，外型與蘿蔔相似，但營養價值卻大不相同！瑪卡是當地人和羊群的食物。當地人很早就發現餵食瑪卡後的羊群數量逐漸增加，也讓科學家注意到瑪卡似乎有一些不為人知小秘密，並開始探討瑪卡的特別之處。

且瑪卡含有豐富的營養成分，包含：

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​什麼是戰神瑪卡？瑪卡種類不同，功效也不一樣

對應瑪卡功效，推薦補充 5 族群

從上述的瑪卡功效及瑪卡含有的營養成分說明可知，瑪卡除了適合男性補充外，對女生的幫助也很多，尤其若你為以下 5 大族群，那麼就更推薦你可以適量補充瑪卡。

• 不想只是紙上談兵的你
• 想要每天生龍活虎、體力都充沛的你
• 有運動習慣的你
• 長期處於高壓工作環境的你
• 想提升學習專注力的你

吃瑪卡安全嗎？需留意上限攝取量
瑪卡一直是安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，近百年來均未發現任何毒性狀況，而在國際臨床研究上，有關於瑪卡的檢驗結果也顯示高度安全性，整體來說副作用並不常見。

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瑪卡怎麼吃? 建議劑量及補充時段說明

多數研究指出，將瑪卡的每日攝取量約控制在500～3000毫克之間，對人體是有好處的，而根據國研究表示，每日要食用至少1500毫克的瑪卡，才能發揮功效！特別提醒，雖然瑪卡對人體的好處很多，但食用過多仍具有風險，因此攝取量的掌握也很重要，建議一天最多不要吃超過25000毫克的瑪卡！

瑪卡有副作用嗎？3大注意事項告訴你

吃了瑪卡會有什麼副作用嗎？擔心自己是否合適補充的你，建議可事先詢問專業醫師，並注意以下 3 大事項。

1. 因瑪卡含有甲狀腺腫素 （ goitrogen ） ，患有甲狀腺疾病患者請在補充瑪卡前詢問醫師的意見。
2. 孕婦、哺乳婦女：請勿使用瑪卡，因目前至今尚未有足夠的相關實驗證實對這些族群的安全性。
3. 正常人食用瑪卡並不會擾亂代謝，但如果有重大疾病，請勿自行使用瑪卡。

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瑪卡迷思破解，女生也能補充瑪卡

多數人會認為只有男生或年紀較大的男性才需要補充瑪卡，但其實女生也可以吃瑪卡。

臨床研究發現，女性補充瑪卡除了能維持白天的氣色活力，晚上也有助於提升幸福感受，甚至有幫助入睡的效果。尤其是成熟及年長的女性族群，經歷更年階段的不穩定狀態時，補充瑪卡有助於調理生理機能、促進新陳代謝及養顏美容。
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如何補充瑪卡保健品？推薦3大複方成分，提升保養功效

比起只有單一成分的瑪卡，搭配複方成分的瑪卡效果更突出！所以比較有經驗的研發團隊與品牌，都會搭配多元有效的複方，例如鋅、B群、精胺酸等，大家在挑選保健食品時可以多多注意。
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瑪卡推薦複方1：鋅酵母
鋅為人體內多種酵素的原料，足量攝取有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，對維持生長發育與生殖機能有顯著幫助，與瑪卡一起搭配補充，可以發揮更好的功效。

瑪卡推薦複方2：酵母B群
B群有助於增進神經系統健康，更能維持能量與胺基酸的正常代謝，可以和瑪卡一起食用，幫助增強體力、滋補強身。
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瑪卡推薦複方3：精胺酸
精胺酸是一種胺基酸，可以增強持久與耐力、提升運動表現，常作為運動員的營養補充劑。若與瑪卡一同搭配，能加倍提振男性魅力，帶來顯著有感的戰鬥力。

​瑪卡要吃多久才有效？3個常見問題一次解析

了解瑪卡功效、安全性、副作用、建議攝取量等資訊後，你一定還有不少疑問，想知道究竟瑪卡要吃多久能感受到效果？什麼時候吃最好？接下來為你一一解答：
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1. 瑪卡吃多久才有效？
每個人的體質不同，對於營養素的感受性也不一樣。根據科學研究結果指出，每天食用至少1500毫克的瑪卡，連續8週能有效調節生理機能，所以建議給身體至少2個月以上的時間去感受。

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不過若是一開始食用瑪卡就產生敏感不適的狀況，建議立即停止補充，並諮詢專業醫師的意見，在醫師的指示下食用，避免不必要的副作用。

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2. 瑪卡什麼時候吃？
基本上空腹或飯後吃都可以，營養師推薦大家飯後食用，與食物一起消化可以更完整吸收瑪卡的營養，而且飯後有食物先打底，也比較不會對消化道造成刺激。
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3. 瑪卡可以天天吃嗎？
保健食品最重要的觀念就是：每天吃、持續吃才有效！因此只要食用的瑪卡劑量適當，且原料單純無額外化學添加，每天補充是沒有問題的，長期穩定食用有助於保持日常青春活力與體力。

瑪卡有壯陽效果？

有些研究發現，服用瑪卡有助於提升於男生性功能，例如，增強性慾、改善勃起功能、增加精液量，但仍有許多研究未能證實其具有壯陽效果。 目前仍無法確定瑪卡是否可以壯陽，如有性功能障礙，仍應尋求泌尿科醫師協助，尋求正規治療。

冬蟲夏草是一種珍貴中藥材，又稱蟲草、冬蟲草，自古以來一直以其卓越的功效而聞名於世。它的學名是”Cordyceps sinensis”，是一種蟲草菌。

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冬蟲夏草的名稱來自其特殊的生長方式，它在冬季寄生於蟲子體內，而在夏季則在地上生長，形成草狀的外觀。主要產地分布於中國的青海、西藏、四川、雲南、甘肅以及尼泊爾、印度、不丹的部分靠近喜馬拉雅山南麓的地區。自古至今冬蟲夏草一直都是許多人喜愛的中藥材，但是你知道他的功效、怎麼吃比較好？還有哪些副作用？

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冬蟲夏草的歷史

冬蟲夏草在中國的醫學史上有著悠久的歷史，有關它ㄉ的記載可以追溯到《本草紀要》和《本草綱目》等古代藥物典籍中，這些文獻中詳細記載了冬蟲夏草的功效和用途，讓日本藤素帶你一起了解。

此外冬蟲夏草被認為具有滋陰補腎、強身健體、延年益壽的神奇效果。它一直被視為中國傳統醫學的珍寶，並被廣泛應用於中醫治療中。

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冬蟲夏草的主要成分

冬蟲夏草的功效來自其豐富的活性成分。主要成分包括：

1. 蟲草素（cordycepin）：這是冬蟲夏草的關鍵成分之一，具有抗炎和抗氧化的特性。它有助於增強免疫系統，對抗病毒感染，並改善身體的能量水平。
2. 多醣體（polysaccharides）：多醣體有助於調節免疫系統功能，促進細胞生長和修復，並對抗自由基的損害。
3. 核苷（nucleosides）：核苷具有抗衰老和抗疲勞的特性，有助於改善體力和精力。
4. 蛋白質和氨基酸：這些成分有助於維護肌肉質量，促進新陳代謝，並提供必要的營養。

冬蟲夏草的功效

冬蟲夏草功效1. 增強免疫系統

冬蟲夏草的蟲草素能夠刺激免疫系統的活性，提高對病原體的抵抗力。這有助於預防感染和提高身體的自癒能力。

冬蟲夏草功效2. 提高體力和耐力

多醣體和核苷有助於提高體力和耐力，對抗疲勞。這使冬蟲夏草成為運動員和需要長時間體力活動的人的理想選擇。

冬蟲夏草功效3. 改善心血管健康

冬蟲夏草中的活性成分有助於降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。它還能夠調節血壓，保護心臟健康。

冬蟲夏草功效4. 抗氧化衰老效應

冬蟲夏草的多種成分具有抗氧化作用，有助於減緩衰老過程，保持皮膚的健康和彈性，並減少皺紋的出現。

冬蟲夏草功效5.  改善性功能

冬蟲夏草被認為對男性性功能有益，有助於改善勃起功能，增加性慾，並提高性生活質量。

冬蟲夏草怎麼吃？

冬蟲夏草怎麼吃1 – 水煮食用：據說這種方法營養度最高、方法就是將冬蟲夏草洗淨後，加入清水煮，一般要煮6至10分鐘，一定要用小火煮，水沸後，就馬上喝。

冬蟲夏草怎麼吃2 – 中藥磨粉：這種方法比較簡單方便，對常出門在外的人士比較適合。方法就是將冬蟲夏草潔淨後製作成粉備用，也可食用冬蟲夏草膠囊。

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冬蟲夏草怎麼吃3 – 燉煮湯品：將冬蟲夏草加入湯品中燉煮，這種方法比較傳統了，是常用食療法，也是日常生活保健調理身體的常用方法，經常吃，效果很顯著。方法就是用冬蟲夏草和不同的肉類，如烏雞、鴨子、肉展、甲魚、鴿子等一起燉，再加入佐料食用。