月別アーカイブ: 2020年5月

日光浴

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こんにちは。
大原です。

5月も後半に差し掛かり暑い日が多くなってきましたね。
寒暖差が開きますと体調を崩しやすくなってきますので
引き続き体調管理を一緒に気を付けていきましょう。

本日はこれからに向けての情報をお伝えしたいと思います。
本日のテーマは「日光浴」です。

日光浴は良いとよく聞きますが、あまり日の光を浴びると
肌が黒くなり、それを気にする方は多いですよね。

その原因は「紫外線」になります。
紫外線を浴びる事により身体が酸化していきます。
肌が黒くなるのも酸化の1つであり目に紫外線を受けすぎると
「白内障」になる可能性があります。

そういったように紫外線と聞くと悪いイメージの方が
多くとらえられがちですが、実はメリットもしっかりあります。

①ビタミンDを体内で生成出来る。
ビタミンDは骨を丈夫にするビタミンですが、骨を強くするだけでなく
筋肉の合成にも働きかけてくれます。
運動する方にはもってこい!なビタミンですね。

②幸せホルモンを分泌させる
日光を浴びることにより幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます。

セロトニンの働きとして

・気分の安定

・やる気向上

があります。

③体内リズムを整え、睡眠の質を上げる
朝の日光を浴びることにより、体内時計がリセットされます。
そして「メラトニン」という成分が分泌されるので
夜の睡眠の質が上がります。

日光を浴びるメリットは意外と大きいですよね。
1日15~20分で良いそうなので
朝起きた時に試してみてはいかがでしょうか?

試した結果を皆さんとお話し出来ればと思います。

カテゴリー: お知らせ | 投稿者ローズヒルテニススクール 16:13 | コメントをどうぞ

5月20日 Aクラス中止

9:30からのAクラスは雨の為、中止になりました。
都合の良い時に振替をお願いします。

カテゴリー: お知らせ | 投稿者ローズヒルテニススクール 08:44 | コメントをどうぞ

5/19(火)初中級クラス中止

コート不良のため11:15~初中級クラスは中止になりました。改めて振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 10:11 | コメントをどうぞ

5/19(火)女子ダブルス 9:30~ レッスン中止

おはようございます。9:30~女子ダブルス1は雨天のため中止になりました。改めて振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 08:48 | コメントをどうぞ

5月16日17:50~、19:30~

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5月16日17:50~Eクラス、19:30~Fクラスですが
天候不良の為、振替となります。

ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 16:22 | コメントをどうぞ

5月16日(土)Bクラス中止

おはようございます。
本日11:15〜のBクラスは天候不良のため中止になります。
ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 10:25 | コメントをどうぞ

5月16日(土)ジュニアクラス中止

おはようございます。
本日8:00〜のジュニアクラスは天候不良のため中止になります。
ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 07:18 | コメントをどうぞ

5/10(日)Bクラス中止となりました

本日11:15~のBクラスは悪天候のため中止となりました
お振替をお取りいただきますよう、
宜しくお願いします。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 10:41 | コメントをどうぞ

5月10日(日)ジュニアクラス中止

おはようございます。
本日8:00〜のジュニアクラスは天候不良のため中止になります。
ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 07:20 | コメントをどうぞ

レッスン再開について

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<スクール再開のお知らせ>
平素よりローズヒルテニススクールをお愛顧いただき、誠にありがとうございます。
コロナウイルス感染防止策に十分取り組みながら、5月7日(木)より
スクールを再開することとなりました。
つきましては、下記の予防策への理解、ご協力をお願い致します。

※新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく措置について

 

■スクール再開日■
2020年5月7日(木)~全クラス

 

お客様へのお願い

1.来校当日は必ず検温をお願いします。
(発熱、体調不良の場合、受講はお控え下さい)

2.来校時はマスクの着用を必ずして下さい。
(プレー中でも飛沫感染防止の為、フェイスマスク等の着用をお勧めします)

3.「3つの密」を避け、対面や近距離での会話はお控え下さい。
※テニスコートは1面あたり620平方メートル、187坪ほどあります。
1面最大7名様ご利用いただいた場合でも1名様あたり約26坪のスペースとなります。

4.プレー中のハイタッチ、握手は禁止します。

5.クラブハウスはトイレと更衣室のみご利用いただけます。

6.レッスン後は速やかに御帰宅下さい。

7.ジュニアのお迎えの際もクラブハウス内の利用はご遠慮下さい。

8.コーチングスタッフの検温とマスク・フェイスマスクの着用を義務付けます。

9.体調がすぐれないコーチは出勤させません。
その為、急遽休講になる場合がございますので、ご了承下さい。
(随時ブログのチェックをお願い申し上げます)

また、貸し出し用ラケットをお使いの方は
感染リスクを考慮し、この機会にラケット購入をお勧めします。
お気軽にご相談ください。

カテゴリー: お知らせ | 投稿者ローズヒルテニススクール 00:07 | コメントをどうぞ