カテゴリー別アーカイブ: 大原コーチ

日光浴

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こんにちは。
大原です。

5月も後半に差し掛かり暑い日が多くなってきましたね。
寒暖差が開きますと体調を崩しやすくなってきますので
引き続き体調管理を一緒に気を付けていきましょう。

本日はこれからに向けての情報をお伝えしたいと思います。
本日のテーマは「日光浴」です。

日光浴は良いとよく聞きますが、あまり日の光を浴びると
肌が黒くなり、それを気にする方は多いですよね。

その原因は「紫外線」になります。
紫外線を浴びる事により身体が酸化していきます。
肌が黒くなるのも酸化の1つであり目に紫外線を受けすぎると
「白内障」になる可能性があります。

そういったように紫外線と聞くと悪いイメージの方が
多くとらえられがちですが、実はメリットもしっかりあります。

①ビタミンDを体内で生成出来る。
ビタミンDは骨を丈夫にするビタミンですが、骨を強くするだけでなく
筋肉の合成にも働きかけてくれます。
運動する方にはもってこい!なビタミンですね。

②幸せホルモンを分泌させる
日光を浴びることにより幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます。

セロトニンの働きとして

・気分の安定

・やる気向上

があります。

③体内リズムを整え、睡眠の質を上げる
朝の日光を浴びることにより、体内時計がリセットされます。
そして「メラトニン」という成分が分泌されるので
夜の睡眠の質が上がります。

日光を浴びるメリットは意外と大きいですよね。
1日15~20分で良いそうなので
朝起きた時に試してみてはいかがでしょうか?

試した結果を皆さんとお話し出来ればと思います。

カテゴリー: 大原コーチ | 投稿者ローズヒルテニススクール 16:13 | コメントをどうぞ

大原です

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こんにちは。
大原です。

ローズヒルテニススクールの休業期間のご連絡となります。

●休業期間●
4/14(火) ~ 5/6(水)

新型コロナウイルス感染拡大防止の為の
取り組みとしまして、上記期間は休業させて頂いております。

レッスンをそしてテニスを楽しみにされてました
皆様には大変申し訳ございませんが
スクール生の皆様、スタッフの安全を、最優先とさせて頂きました事
ご了承頂きますようお願い申し上げます。

改めまして、実はブログが初めてな大原です。
せっかくなので自己アピールをしたいと思います(笑)

●大原 涼介●
テニス歴:15年(2020年現在)
コーチ歴:12年(2020年現在)

GOSEN契約コーチ
資格:IMGコーチングレベルⅠ
戦績:全国専門学校大会単複出場

そんな私には野望があります。
それはたくさんの猫に囲まれた中で、生活をする事です(笑)

そんな事が野望!?
と思われてしまうかもしれませんが
実は大の猫好きで
猫カフェに初めて行った時には
大好きな猫に囲まれて
鼓動がとても速くなったことは
今でも忘れられません(笑)

しかし最近息子が
猫アレルギーを持っている事が判明してしまい
断念しなければなりませんね(泣)

休業期間中は1日1回猫の画像を見て
癒されたいと思います(笑)

最近のお気に入りは以下の猫ちゃんです♪

ooharaimage4

image6ぽ

皆様はどの猫ちゃんが好きでしょうか?
休講期間明けに皆様と語り合いたいです♪
そんな日を楽しみに今の状況下を一緒に乗り越えて行きましょう!

カテゴリー: お知らせ, 休講情報, 大原コーチ | 投稿者ローズヒルテニススクール 13:12 | コメントをどうぞ

新コーチ紹介2

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ローズヒルテニススクールでテニスを楽しんでいただけてますでしょうかテニス ぴかぴか (新しい)
香田ですわーい (嬉しい顔)

 

 

新しいコーチが新加入しておりますぴかぴか (新しい)
本日ご紹介するのは・・・

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大原涼介コーチです。

テニス歴:14年(2019年現在)
コーチ歴:11年(2019年現在)
GOSEN契約コーチ

資格:IMGコーチングレベルⅠ
戦績:全国専門学校大会単複出場

一言:テニスは奥深く、とても楽しいスポーツです。時に楽しく、時に厳しく
それらを全て含めて楽しんでいただけるよう一緒に楽しみながら、レッスン致します。
皆様と一緒にテニスが出来ることを楽しみにしております。

大原コーチは水曜、木曜のジュニアクラス
土曜日午前中の一般クラスなどを担当しております。

新規募集クラスもございます。
是非、お気軽に体験にテニス ぴかぴか (新しい)

カテゴリー: お知らせ, 大原コーチ, 香田コーチ | 投稿者ローズヒルテニススクール 13:20 | コメントをどうぞ