5月22日(金) Aクラス中止

おはようございます。
本日9:30〜のAクラスは天候不良のため中止になります。
ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 08:46 | コメントをどうぞ

日光浴

テニス ローズヒルテニススクールテニス
スクール生募集中!新規クラス開講お気軽に!

top1_2

一般・ジュニアクラス生徒募集中!!
新規クラス開講もお気軽にご相談下さいませ!!
(女子ダブルスクラス新規設定)

 

 

 

 

 
こんにちは。
大原です。

5月も後半に差し掛かり暑い日が多くなってきましたね。
寒暖差が開きますと体調を崩しやすくなってきますので
引き続き体調管理を一緒に気を付けていきましょう。

本日はこれからに向けての情報をお伝えしたいと思います。
本日のテーマは「日光浴」です。

日光浴は良いとよく聞きますが、あまり日の光を浴びると
肌が黒くなり、それを気にする方は多いですよね。

その原因は「紫外線」になります。
紫外線を浴びる事により身体が酸化していきます。
肌が黒くなるのも酸化の1つであり目に紫外線を受けすぎると
「白内障」になる可能性があります。

そういったように紫外線と聞くと悪いイメージの方が
多くとらえられがちですが、実はメリットもしっかりあります。

①ビタミンDを体内で生成出来る。
ビタミンDは骨を丈夫にするビタミンですが、骨を強くするだけでなく
筋肉の合成にも働きかけてくれます。
運動する方にはもってこい!なビタミンですね。

②幸せホルモンを分泌させる
日光を浴びることにより幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます。

セロトニンの働きとして

・気分の安定

・やる気向上

があります。

③体内リズムを整え、睡眠の質を上げる
朝の日光を浴びることにより、体内時計がリセットされます。
そして「メラトニン」という成分が分泌されるので
夜の睡眠の質が上がります。

日光を浴びるメリットは意外と大きいですよね。
1日15~20分で良いそうなので
朝起きた時に試してみてはいかがでしょうか?

試した結果を皆さんとお話し出来ればと思います。

カテゴリー: 大原コーチ | 投稿者ローズヒルテニススクール 16:13 | コメントをどうぞ

5月20日 Aクラス中止

9:30からのAクラスは雨の為、中止になりました。
都合の良い時に振替をお願いします。

カテゴリー: お知らせ | 投稿者ローズヒルテニススクール 08:44 | コメントをどうぞ

5/19(火)初中級クラス中止

コート不良のため11:15~初中級クラスは中止になりました。改めて振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 10:11 | コメントをどうぞ

5/19(火)女子ダブルス 9:30~ レッスン中止

おはようございます。9:30~女子ダブルス1は雨天のため中止になりました。改めて振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 08:48 | コメントをどうぞ

5月16日17:50~、19:30~

テニス ローズヒルテニススクールテニス
スクール生募集中!新規クラス開講お気軽に!

top1_2

一般・ジュニアクラス生徒募集中!!
新規クラス開講もお気軽にご相談下さいませ!!
(女子ダブルスクラス新規設定)

 

 

 

 
5月16日17:50~Eクラス、19:30~Fクラスですが
天候不良の為、振替となります。

ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 16:22 | コメントをどうぞ

5月16日(土)Bクラス中止

おはようございます。
本日11:15〜のBクラスは天候不良のため中止になります。
ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 10:25 | コメントをどうぞ

5月16日(土)ジュニアクラス中止

おはようございます。
本日8:00〜のジュニアクラスは天候不良のため中止になります。
ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 07:18 | コメントをどうぞ

5/10(日)Bクラス中止となりました

本日11:15~のBクラスは悪天候のため中止となりました
お振替をお取りいただきますよう、
宜しくお願いします。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 10:41 | コメントをどうぞ

5月10日(日)ジュニアクラス中止

おはようございます。
本日8:00〜のジュニアクラスは天候不良のため中止になります。
ご都合の良い時に振替をお取り下さい。

カテゴリー: 休講情報 | 投稿者ローズヒルテニススクール 07:20 | コメントをどうぞ