夏に最高の白い食べ物

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夏に白くしたいなら、もっと耐光性のある食べ物を食べることができます。以下の食品は毎日順番に食べることができ、美白だけでなくそばかすも肌に良いです。

美白食品1、りんご

アップルは栄養に関する知識が豊富で、研究と使用が豊富な自然の美容製品であり、美容を愛する多くの学生から中国の美容の神聖な製品と見なすことができます。リンゴには、大量の水分減少と、肌に潤いを与える保湿能力を必要とするさまざまな要素が含まれています。ビタミンCは、患者の肌にメラニンが蓄積するのを防ぐことができます。リンゴを定期的に摂取すると、顔のそばかすやクロアズマを軽減できます。さらに、リンゴに含まれる豊富なフルーツ酸は、毛穴の詰まりを取り除き、にきびを取り除く効果があります。

美白食品2、さくらんぼ

さくらんぼは鉄分とカロチンを多く含む果物の一種で、非常に栄養価が高く、血液が不足すると腎臓と血液に栄養を与える役割を果たします。食事の前に200〜300グラムを食べると胃腸機能が調節され、消化不良が非常に良くなります。

さくらんぼに含まれる豊富なビタミンCは、肌に潤いを与えて白くし、メラニンに効果的に抵抗して形成します。さらに、サクランボに含まれるフルーツ酸処理は、角質層の形成を促進することもできます。

美白食品3.魚

週に3回魚を食​​べると紫外線から皮膚組織を保護できます。魚を長期間食べると、肌を白くする方法として日焼け止めのような自然環境保護を人々に提供できます。

美白食品4.ナッツ

ナッツ製品に含まれる不飽和脂肪酸は、肌のトラブルの発生に非常に効果的です。柔らかくしわを内側から防ぐと同時に、保湿効果があり、肌を若く見せます。ナッツに含まれるビタミンEは、患者の皮膚でのリポフスチンの生成と沈着を減らして予防するだけでなく、にきびを効果的に予防して治療することもできます。

美白食品5.トマト

それは良い日焼け止め食品です。トマトは抗酸化リコピンが豊富です。毎日16mgのリコピンを摂取すると、日焼けの危険因子を40%減らすことができ、完熟トマトは生のトマトよりも優れています。

美白食品6、レモン

ビタミンCが豊富で、新陳代謝を効果的に促進し、細胞の老化を遅らせ、シミを白くし、縮んで毛穴を作り、角質層を柔らかくし、肌を輝かせます。ただし、レモンスライスを顔に使用しないでください。紫外線を照射すると、レモンスライスが発生しやすくなり、感光部分として皮膚が暗くなります。

美白食品7、きゅうり

きゅうりはカリウムと一定量のカロチン、ビタミンC、ビタミンb1、ビタミンb2、砂糖、タンパク質、カラシナ、リン、鉄などの栄養素が豊富です。きゅうりを定期的に摂取することで、そばかすを取り除き、美肌を高めることができます。

美白食品8、パイナップル

パイナップルはトロピカルフルーツです。豊富なビタミンが顔のシミを薄め、肌をしっとりと透明にするだけでなく、効果的に肌を角質除去し、新陳代謝を促進し、肌を健康に見せます。

カテゴリー: 健康 | 投稿者shibamxmx 16:03 | コメントをどうぞ

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者shibamxmx 06:55 | 1件のコメント