テニスではどのようなトレーニングが行われるのですか?
テニスのトレーニングプログラムは、数時間に及ぶ試合の間、高い運動量を維持するために、しっ55 吋電視かりとした有酸素持久力に基づいている必要があります。また、各ラリーやラリー中の各ショットのパワーを高いレベルで維持するためには、無酸素性持久力も重要な要素になります。
テニスプレーヤーはどのようにトレーニングすればよいのでしょうか?
ストレートアームローイング、ディップス、チェストプレス、プッシュアップ、メディシンボールドリルなど、さまざまなエクササイズを組み合わせて行うようにしてください。腕の筋肉を発達させ、引き締めるためには、トレーニングセッションに変化を持たせることが重要です。さまざまなエクササイズを試してみてください。
テニスのためのフィットネスで最も重要な3つの要素とは何ですか?
テニスプレーヤーが満たすべき6つの身体的要求
柔軟性。テニスは、難しい、時には厄介な体勢からボールを打つ必要があります。
筋力とパワー
スピードと敏捷性
最適な身体組成
ダイナミックなバランス
有酸素運動と無酸素運動のフィットネス。
トレーニングの4つのタイプとは?
これらのタイプは、通常、トレーニングプロセスのすべてのステップ(オリエンテーション、社内トレーニ
55 吋電視ング、メンターシップ、社外トレーニング)で使用されます。トレーニングに利用できるリソースの量、会社のタイプ、会社がトレーニングに置く優先順位によって、利用されるトレーニングは異なります。
3種類の研修とは?
職場で実施される研修には、大きく分けて3つの種類があります。
インダクション
オン・ザ・ジョブ
オフ・ザ・ジョブ
テニスの5つの基本技術とは?
サーブ サーブがなければテニスは成り立ちません。
フォアハンド。フォアハンドは通常、テニスコートで最も得意とするショットです。
バックハンド。バックハンドには、片手打ちと両手打ちの2つのバリエーションがあります。
ボレー。
オーバーヘッド。
テニスに必要な4つのスキルとは?
テニスの最も重要な8つのスキルとそのテスト方法
テクニック バイオメカニクス的に効率的なテクニックは、あなたのテニスの可能性を大きく左右するものです。
フットワーク スピード/アジリティ
パワー
精神的不屈の精神
柔軟性。
持久力。
強さ。
戦略。
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