テニスのトレーニングプログラムについて教えてください

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テニスではどのようなトレーニングが行われるのですか?

テニスのトレーニングプログラムは、数時間に及ぶ試合の間、高い運動量を維持するために、しっ55 吋電視かりとした有酸素持久力に基づいている必要があります。また、各ラリーやラリー中の各ショットのパワーを高いレベルで維持するためには、無酸素性持久力も重要な要素になります。

テニスプレーヤーはどのようにトレーニングすればよいのでしょうか?

ストレートアームローイング、ディップス、チェストプレス、プッシュアップ、メディシンボールドリルなど、さまざまなエクササイズを組み合わせて行うようにしてください。腕の筋肉を発達させ、引き締めるためには、トレーニングセッションに変化を持たせることが重要です。さまざまなエクササイズを試してみてください。

テニスのためのフィットネスで最も重要な3つの要素とは何ですか?

テニスプレーヤーが満たすべき6つの身体的要求

柔軟性。テニスは、難しい、時には厄介な体勢からボールを打つ必要があります。

筋力とパワー

スピードと敏捷性

最適な身体組成

ダイナミックなバランス

有酸素運動と無酸素運動のフィットネス。

トレーニングの4つのタイプとは?

これらのタイプは、通常、トレーニングプロセスのすべてのステップ(オリエンテーション、社内トレーニ
55 吋電視ング、メンターシップ、社外トレーニング)で使用されます。トレーニングに利用できるリソースの量、会社のタイプ、会社がトレーニングに置く優先順位によって、利用されるトレーニングは異なります。

3種類の研修とは?

職場で実施される研修には、大きく分けて3つの種類があります。

インダクション

オン・ザ・ジョブ

オフ・ザ・ジョブ

テニスの5つの基本技術とは?

サーブ サーブがなければテニスは成り立ちません。

フォアハンド。フォアハンドは通常、テニスコートで最も得意とするショットです。

バックハンド。バックハンドには、片手打ちと両手打ちの2つのバリエーションがあります。

ボレー。

オーバーヘッド。

テニスに必要な4つのスキルとは?

テニスの最も重要な8つのスキルとそのテスト方法

テクニック バイオメカニクス的に効率的なテクニックは、あなたのテニスの可能性を大きく左右するものです。

フットワーク スピード/アジリティ

パワー

精神的不屈の精神

柔軟性。

持久力。

強さ。

戦略。

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者shouldben 15:30 | コメントをどうぞ

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