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到了中年，性愛欲、勃起、情欲高潮等一系列功能開始減退，常令男士感到”力不從心”。那我們該怎麽辦呢？是不是過了中年就不行了呢？現在就讓我們運動起來，一起來看看怎樣讓中年的你在展雄風。

運動是中年男人的性愛之寶

騎馬鍛煉勁力

有人認為，騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種”主動性”體驗，和性生活中的過程頗為相似。

事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

滑水加強持久度

水上運動屬于大運動量兼有氧運動，特別是滑水，有助男人在房事上加強持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數女性承認，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。提升性能力, 增強性功能, 助勃增硬, 強效助勃, 壯陽補腎, 男性壯陽藥長效助勃增硬, 持久增硬,  男性性生活時間短 ,陽痿 ,早洩 ,尺寸短小 ,陰囊潮濕, 前列腺炎 ,中途疲軟, 勃起不堅, 勃起慢, 勃起困難,晨勃少,手淫頻繁 , 腎虛腎虧敏感易射精

排球增強協作能力

對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。

男人對于征服女人都有著一種向往，霸氣的想霸占一個女人的時候，如果你很快就射了，很快就不行了，是不是在女人面前很丟臉啊？那麽運動起來吧！

這些女子在擇偶時容易挑選一個在社會與經濟地位上、在文化水平上都不如自己的人，她們還會過分保護對方，原諒對方的一切舉動，哪怕是不忠或虐待。她們總是穿著落後于時代的服飾，連說話都不敢大嗓門，低三下四，有時連親朋好友都無法理解她們怎麽會變成這種模樣。這似乎很難用簡單的傳統觀念的束縛來解釋，關鍵就是自卑心理在作崇。解決辦法是提高自己的獨立意識，提高自尊感，不能像劉慧芳一樣懦弱地走完一生。自卑問題除影響一個人的事業上的成就，還影響到她的情感發展和性感受與性滿足，因為一個人的性表現和性享受的能力在很大程度上取決于他的自尊和自信。所以，自卑心理對女性性行為的影響將比對男性的影響更為嚴重。

人們普遍認為缺乏健全的性關系會使人感到自卑，而自卑者也難于在性關系中體驗到性的滿足。自卑的男性和女性在遇到性挫折時同樣是脆弱的，尤其是男性，因為他們更重視性關系的成功建立，而女性由于不情願在隨隨便便的基礎上接受性交，所以她們會在較多的情況下選擇禁欲以防止出現挫折感。

大多數的性吸引力是建立在自信的基礎上的，在動物王國中更是誰的能力超群誰就為王。應該注意到容貌往往超過一個人的勇氣和功績而起主導作用，求婚競爭中往往受到虛張聲勢和誇誇其談的影響，而不是實際的較量。炫耀，修飾打扮，引吭高歌和其他的提高自己競爭力的手段，必然會妨礙交合過程本身。在人類，這些行為趨于無意識的，但無論如何是有很大影響力的。步伐、體態、格調和語氣往往傳達了一個人的興趣、欲望、自信與信念。在性關系中，如果一個人對自己的性身分感到缺乏信心，他是不能充分放松和體貼入微地確保對方的滿足的。

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要想達到真正滿意的性關系，一個人必須在作愛過程中先做到自愛，然後才能愛別人。如果一個人覺得自己是不可愛的或不值得愛的，那麽他就不會很容易地接受他人的愛，而且貶低自己在性關系中所能提供的一切努力的價值。這樣，從建立愛情關系的初始相互吸引階段，自尊就時時起著成功保證的作用。例如一位年過40歲的離異男子，他總能很快找到一位可心的女子，她們總是雍容華貴、聰穎過人和性感。他每次都與新的女友下館子、上舞廳，看他那裝璜考究的居室，但每次都是約會幾回就告結束，然後再去追求新的女士。他為什麽不踏踏實實地挑選一位共同生活呢？因為他在約會幾回後就不知道下一步該怎麽辦了，他覺得對方已經看透他了，他一點兒也沒信心繼續談下去。

在性治療中常常遇到這樣一些人，他們沒有明顯的器質性問題，也沒有什麽突出的心理障礙，可是他們確實在性方面屢遭挫折。仔細分析可以發現，他們很可能具有一些人格缺陷，因為一個人的性行為可以受其人格的重大影響，它們之間的有機結合和交互聯系若是協調的，人的行為就是正常的，如果失調就會産生不正常行為。 例如自尊感降低就是其中最常見的問題。自尊感強的人在性行為中要比自卑者更外向、更自信、更具有進取性、更能意識到自己的性要求和性感受。由于對自己的個性、身分、鑒賞力和自尊更有信心，他往往能與性伴侶建立起一個更和諧美好的性關系。自卑者從不為自己的價值感到驕傲，也不為自己的身體感到驕傲，表現之一是他們從不願意在伴侶面前更衣，除非關了燈，他們也決不在伴侶面前裸體。

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自尊對女性性行為也有類似的影響。自尊感強的婦女容易順利地經曆自己的性發育過程，她們為自己人格的各個方面感到自豪，為自己的身體形象感到驕傲。她們懂得自己的需求和如何把握自己，她們能對自己有清醒的意識及調整好自己的性關系，忠誠和直率地表達自己的性感受。由于女性在傳統教育中接受的都是如何做個賢妻良母、如何相夫教子，如何順從丈夫的需求，于是她們很容易産生自卑心理。她們總認為自己在婚姻中的主要責任是在丈夫需要她的時候盡職盡責，取悅丈夫，她只有提供服務的義務而沒有充分滿足自己需求的權力。

于是她們很少能喚醒自己的性意識和性感受，甚至在性活動中假裝性高潮以滿足丈夫的心理需要。隨著時間的推移，她們會對自己缺少性感覺感到不滿，認為自己肯定有什麽毛病。所以，她們的婚姻結局不會很好，丈夫會因她的性欲低下甚至性厭惡棄她而去。由于缺少個人事業的發展，由于總是自卑心理強烈，由于缺乏獨立意識和自我保護的意識，有些女性會過分遷就男方的性要求，例如交往不久就把自己的一切都獻給對方，生怕對方不高興會離她而去。結果有些玩弄女性的男子便乘虛而入，一旦上手便將她們抛棄，這時這些女子又陷入“貞潔焦慮”之中，認為自己是最不幹淨的女人，從此害怕交友，整日以淚洗面；或自暴自棄，走上邪路。

陽痿吃什麽好呢？冬蟲夏草真的可以治療陽痿？陽痿，不僅對日常性生活，有影響。也會影響，以後的生育能力。一直都流傳著，冬蟲夏草可以治陽痿。但對于冬蟲夏草是否可以治療陽痿，還有待于我們進一步的確認。

冬蟲夏草聽起來雖然熟悉，但是了解的卻不多。它，是一種真菌。一種特殊的，蟲和真菌共生的生物體。冬蟲夏草主要功效，補虛損，益精氣。對于陽痿遺精等都有很大的幫助。

冬蟲夏草真的可以治療陽痿？專家提示，吃冬蟲夏草是，可以治療陽痿的。但是，它只是一種補品。對性功能，是起提升作用。對于治愈陽痿，是達不到的。也就是說冬蟲夏草不是治療陽痿，而是可以暫時的緩解陽痿的病態。

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陽痿的防治，更多的是需要有健康的性認識。這一點是什麽也取代不了的。陽痿的出現，尤其是精神性陽痿，更跟個人的性知識有著聯系。只有科學認識性這個話題。才可以更好的擺脫陽痿的陰影。

冬蟲夏草真的可以治療陽痿？以上就是專家介紹。雖然冬蟲夏草可以緩解陽痿。但是，卻沒有治療陽痿的功效。這也就告誡我們陽痿的發生，首要的是要尋找正規的機構進行治療。而不是花費心思的尋找各種民間偏方。

陽痿的初期症狀是哪些呢，陽痿會導致患者憂慮嗎？男性朋友們都想知道陽痿的症狀吧，那就來看看本文的介紹。

經過診斷，老吳的陽痿已是中度，老吳很是奇怪陽痿早期可表現出什麽症狀呢？為何自己都一直沒注意到呢？

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精神性陽痿初期症狀：發病較急，陰莖有自發的勃起，夜間睡眠或初醒時，手淫或色情聯想時會有勃起，在想要性交時卻不能勃起；或陰莖剛接觸女體時能堅硬勃起，但企圖插入時又萎軟。此外，還伴有精神症狀，如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。

器質性陽痿初期症狀：主要表現為陰莖在任何情況下都不能勃起、發病多較緩，且呈進行性加重。此外，伴有相應器質性疾病的症狀，如糖尿病等。

器質性陽痿的臨床特點有哪些呢，陽痿會導致患者性交困難嗎？男性朋友們都想知道陽痿的症狀吧，那就來看看本文的介紹。

器質性勃陽痿

表現為陰莖任何時候都不能勃起，甚至在器質性病變去除以後，ED依然存在。除此之外，還有以下特點：

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一、 逐漸起病，進展緩慢，但越來越重。

二、 不分時間、地點，不論是性交還是手淫，陰莖均不能勃起。

三、 常為一種疾病，如血液病、糖尿病、心血管病等的並發症，病情隨著原發病的好轉或惡化，而發生相應的變化。

四、 性欲減退甚至消失，或性欲要求雖然完整、強烈，睡夢中也有陰莖勃起現象，但性交困難。

男人陽痿的原因有很多，有思慮過多，喝酒吸煙、精神緊張導致。男人陽痿很傷，面子跟尊嚴，告訴預防陽痿的方法，助你雄壯起來。

男人陽痿的原因主要有這幾種：

如果陽痿是由于思慮過度，使心火耗傷腎陰造成的。表現為腰膝酸軟、失眠多夢、怕熱。則應選用清心滋腎的藥物，像生地、白芍、山萸肉。如果盲目地服用了補腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，使病情加重。

如果陽痿是由于過食肥甘厚膩，吸煙飲酒過度所致，表現為口苦、心煩易怒、腰痛、會陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物，像龍膽草、黃芩、黃柏等。

如果陽痿是由于精神緊張，或某些藥物的副作用等原因引起，不必服用任何補腎藥物，當緊張的情緒得到緩解，或停用相關藥物後，陽痿就會不治自愈。

如果陽痿是由于縱欲過度，耗傷腎陽所致，這時可以就選用補腎壯陽的各種中藥，像鹿茸、人參、鹿鞭等。

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男人陽痿怎麽辦？

1、下腹部的摩擦。

在睡覺前，將一只手放在肚臍下恥骨小腹上的位置，另一只手則自然的放在咬傷，然後一邊按住腰部，一只手在下腹部由右向左的慢慢進行摩擦，直至腹部感到溫熱為宜，此動作可以重複多遍。

2、大腿根部的摩擦。

在睡覺前進行該項鍛煉，將兩只手放在發推根部的位置，以掌沿斜方向輕輕按摩數十次，這項鍛煉可以每周進行一次，長期堅持可以增強性欲，提高性功能和提高精力的作用。

3、強化陰莖的反應。

每天早上陰莖勃起的時候，小便以前，可以用手指輕輕的壓住離陰莖前端三分之一的位置，盡量的把陰莖往下按，這個時候陰莖會處于挺立的狀態，然後用指尖貼在陰莖上面，自己慢慢感受陰莖的反應，同時可以做緊閉肛門的動作，並且把陰莖盡量往上推，重複該動作，盡量保持一分鍾的時間。

隨著氣溫的逐漸升高，夏季已經悄然而至。在這個季節裏，如何通過飲食來調養身體，成為了許多人關心的問題。作為一名專業醫療人員，我建議大家在夏季養生時，應注重食物的清涼解暑、美味營養和滋補養身三個方面。接下來，我將為大家詳細介紹一些適合夏季食用的養生食譜。

一、清涼解暑的夏日佳肴

1. 綠豆湯：綠豆性涼，具有清熱解毒、消暑止渴的功效。將綠豆洗淨，加入適量清水煮沸，轉小火煮至綠豆開花，加入冰糖攪拌均勻即可。

2. 涼拌黃瓜：黃瓜是夏季的時令蔬菜，具有清熱解毒、生津止渴的作用。將黃瓜洗淨拍松切塊，用蒜末、香菜、醬油、醋等調料拌勻即可。

3. 苦瓜炒雞蛋：苦瓜具有清熱解暑、明目解毒的功效。將苦瓜切片，與打散的雞蛋一起炒制，加入適量鹽和味精調味，即可食用。

二、養生又美味的夏令時蔬

1. 番茄炒蛋：番茄含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有抗氧化、防曬的作用。將番茄切塊，與打散的雞蛋一起炒制，加入適量鹽和糖調味即可。

2. 蒜蓉空心菜：空心菜是夏季的時令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質。將空心菜洗淨切段，用蒜末爆香後翻炒，加入適量鹽和味精調味即可。

3. 清炒絲瓜：絲瓜具有清熱解毒、涼血止血的作用。將絲瓜去皮切片，用油炒至半熟，加入適量鹽和味精調味即可。

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三、滋潤補身的夏季甜品

1. 銀耳蓮子羹：銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，蓮子則具有清心安神、健脾補腎的作用。將銀耳和蓮子提前浸泡，然後加入適量清水煮至軟爛，加入冰糖攪拌均勻即可。

2. 百合綠豆沙：百合具有養陰潤肺、清心安神的作用，與綠豆搭配可增強清熱解毒的功效。將百合和綠豆一起煮至軟爛，用攪拌器打成沙狀，加入冰糖攪拌均勻即可。

3. 紅棗糯米粥：紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，糯米則具有健脾止瀉、益氣養心的功效。將紅棗和糯米一起煮至粘稠，加入適量冰糖調味即可。

以上就是我為大家推薦的夏季養生食譜，希望大家在享受美食的同時，也能夠調養好自己的身體。同時，我還要提醒大家注意以下幾點：

1. 飲食要清淡，避免過于油膩和辛辣的食物，以免加重腸胃負擔。

2. 多喝水，補充因出汗而流失的水分，保持身體水平衡。

3. 適量食用水果，如西瓜、葡萄等，以補充身體所需的維生素和礦物質。

4. 避免暴飲暴食，保持良好的飲食習慣和作息規律。

最後，祝願大家度過一個健康、愉快的夏天！

隨著年齡的增長，老年人的性生活問題逐漸受到關注。很多人認為老年人不再有性生活，但實際上，老年人在生理和心理上仍然有性的需求。本文將探討老年人的性生活需求、面臨的挑戰以及改善性生活質量的建議。

一、老年人的性生活需求

1. 生理需求：雖然老年人的性功能有所減退，但他們仍然有性的欲望和需求。適當的性生活有助于老年人的身心健康，增強免疫力，延緩衰老。

2. 心理需求：性生活不僅是生理上的滿足，更是心理上的慰藉。老年人通過性生活可以感受到伴侶的關愛和陪伴，減輕孤獨感和焦慮情緒。

二、老年人過性生活的挑戰

1. 健康問題：老年人可能患有多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心髒病等，這些疾病可能影響性功能，導致性生活質量下降。

2. 心理困擾：隨著年齡的增長，老年人可能出現自卑、抑郁等心理問題，影響性生活的興趣和信心。

3. 藥物副作用：部分老年人因長期服用藥物，可能導致性功能減退或性欲降低。

三、如何改善老年人的性生活質量

1. 保持健康的生活方式：老年人應保持良好的作息習慣，適當進行體育鍛煉，如散步、太極拳等，以增強體質。同時，要戒煙限酒，保持飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、新鮮蔬菜和水果等。

2. 調整心態：老年人應保持樂觀積極的心態，正確看待性生活問題。如有心理問題，可尋求專業心理咨詢師的幫助。

3. 溝通與理解：老年夫妻之間應加強溝通，了解彼此的需求和困擾，共同尋求解決方法。同時，子女和社會也應給予老年人更多的理解和支持。三代美國黑金, 代購美國黑金, 台灣美國黑金, 正品美國黑金, 第二代美國黑金, 網購美國黑金, 美國黑金, 美國黑金PTT, 美國黑金三代, 美國黑金作用, 美國黑金價格, 美國黑金價錢, 美國黑金副作用, 美國黑金功效, 美國黑金可以每天吃嗎

4. 尋求專業幫助：如遇到嚴重的性功能問題，老年人可咨詢專業醫生，了解治療方案和藥物選擇。但需注意，藥物治療需在醫生指導下進行，避免濫用藥物或自行調整劑量。

5. 嘗試性治療輔助方法：在醫生建議下，老年人可以嘗試一些性治療輔助方法，如性心理治療、性行為療法等，以改善性生活質量。

總之，老年人仍然有性生活的需求和權利。通過保持健康的生活方式、調整心態、加強溝通以及尋求專業幫助等方法，老年人可以改善性生活質量，享受幸福的晚年生活。同時，社會也應關注老年人的性生活問題，為他們提供更多的支持和幫助。

勃起硬度是男性性功能的重要指標之一。正常的勃起硬度應當足夠堅定，以完成滿意的性生活。勃起硬度的變化可能受到多種因素的影響，包括生理、心理和生活方式等。本文將從專業角度，為您解析如何維持和改善陰莖的勃起硬度。

一、勃起硬度的生理基礎

勃起是陰莖海綿體充血的結果。當性刺激作用于大腦時，神經信號會傳導至陰莖，使其海綿體平滑肌松弛，動脈血管擴張，從而增加血流量，導致陰莖勃起。勃起硬度主要取決于海綿體充血的程度和持續時間。美國黑金沒用, 美國黑金無效, 美國黑金特點, 美國黑金用法, 美國黑金真假, 美國黑金真偽, 美國黑金網購, 美國黑金藥局, 美國黑金藥局有賣嗎, 美國黑金藥局能買到嗎, 美國黑金評價, 美國黑金購買, 購買美國黑金,

二、影響勃起硬度的因素

1. 年齡：隨著年齡的增長，勃起硬度可能會逐漸減弱，這是正常的生理變化。

2. 健康狀況：心血管疾病、糖尿病、神經系統疾病等慢性疾病可能影響勃起功能。

3. 藥物：某些藥物，如抗高血壓藥、抗抑郁藥等，可能影響勃起功能。

4. 生活方式：吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活方式可能損害勃起功能。

5. 心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理因素可能導致勃起障礙。

三、如何維持和改善勃起硬度

1. 保持健康的生活方式

* 飲食：均衡飲食對維持勃起功能至關重要。建議攝入富含鋅、硒、維生素C和維生素E等營養素的食物，如堅果、海鮮、水果和蔬菜等。同時，減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入。

* 運動：適度的有氧運動，如散步、慢跑、遊泳等，可以改善血液循環，有助于維持勃起功能。此外，盆底肌鍛煉（如凱格爾運動）也可以增強勃起硬度。

* 睡眠：充足的睡眠有助于恢複體力和精力，對維持勃起功能有積極作用。建議每晚保持7-8小時的高質量睡眠。美國黑金吃法, 美國黑金哪家好, 美國黑金哪裡買, 美國黑金官網, 美國黑金屈臣氏, 美國黑金心得, 美國黑金成分, 美國黑金效果, 美國黑金有用嗎

2. 減輕壓力

* 學會識別和應對生活中的壓力源，采取積極的應對策略，如調整工作節奏、尋求社會支持等。

* 嘗試進行深呼吸、冥想或漸進性肌肉松弛等放松技巧，以緩解緊張情緒。

* 定期進行心理咨詢或心理治療，以處理潛在的心理問題。

3. 與伴侶溝通

* 與伴侶坦誠地交流關于性的期望和需求，了解對方的感受和需求，有助于增強雙方的性滿意度。

* 共同探索適合雙方的性技巧和方式，以增加性生活的樂趣和滿足感。

* 在性生活中保持耐心和理解，給予對方足夠的支持和鼓勵。

總之，維持和改善陰莖勃起硬度需要綜合考慮多種因素。通過保持健康的生活方式、減輕壓力以及與伴侶的有效溝通，您可以更好地維護自己的性功能，享受滿意的性生活。如有疑慮或問題，請及時咨詢專業醫生或性治療師的建議和指導。