眼看春天就要到了，養生話題又被提上日程，春季更要好好養生，那麽男女養生究竟要怎麽做呢？今天就為大家介紹幾款健身營養養生湯，讓你開心度過春天。
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1、豬血菠菜湯
材料：豬血250克，菠菜250克、油鹽適量備用。做法：先將它們都清洗幹淨，然後直接的熬制成湯來喝，但是熬制的時間最好是半個小時左右即可。功效：這款就是名副其實的豬血菠菜湯，如果是體質虛弱或者是常年便秘的老年人喝，對治療便秘有很大的作用，而且還會增強身體的抵抗力，對兩性身體來說吸收也是比較好的。
2、核桃黑豆豬腰湯
材料：豬腰2個，核桃肉50g。黑豆100g、鹽，姜。做法：先將黑豆炒一下，豬腰洗淨切片，核桃肉洗淨，再將姜，黑豆，豬腰，核桃肉一起放進砂鍋裏，加上適量的水，大火燒開改小火慢慢熬制，2個小時左右後熄火，加入鹽調味。功效：腎虛而引起的腰痛，心煩失眠，多喝核桃黑豆豬腰燙能能補腎陰，腎陽之效。
3、黃豆芽豬血湯
材料：黃豆芽200克、豬血200克，蒜頭2瓣、黃酒、蔥姜油鹽適量。做法：將黃豆芽去根洗淨，豬血切成小塊，再用清水漂洗下，然後將蔥姜爆香，再倒入豬血加上黃酒小炒一會，最後直接的加水煮沸，再加個黃豆芽放進去，大概煮5分鍾即可調味食用。功效：這款燙煮出來的樣子是紅白相間的，吃起來口感不錯，而且營養非常豐富，有祛風除濕，潤肺補血之功效，適合因春季多變的天氣引起的咳嗽，頭痛，風邪外襲所引起的現象食用。
4、鴨肉海帶蘿蔔粥
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材料：鴨腿一只、海帶40克、蘿蔔250克、大米80克、姜5克。做法：將鴨腿、蘿蔔清洗幹淨切成小塊備用；海帶、大米清洗幹淨。將鴨肉、海帶、跟大米一起放進鍋中，然後加入清水跟姜片。先用大火煮到翻滾，然後調至小火，再加入蘿蔔塊，繼續小火炖煮，直到看到鍋中的蘿蔔煮到爛跟粥混合一體後即可關火了。然後根據自己的口味加調味的。功效：具有清熱解毒，潤肺補氣作用。
5、茯苓核桃瘦肉湯
材料：茯苓10克、瘦肉250克、核桃80克、蔥姜油鹽適量。做法：先將核桃肉跟茯苓清洗幹淨，然後瘦肉切小塊；接著將這幾樣東西一起放進鍋中，加水煮開，直至煲到30分鍾左右即可放調味食用。功效：茯苓有著健脾安神的作用，核桃可以補腦益肝腎，所以如果在春季睡眠不好的那麽喝這款養生湯有著不錯的調理作用哦。
6、參歸豬腰煲
材料：豬腰3個，當歸15g，枸杞10g，黨參15g，黃酒，鹽。做法：豬腰洗淨去薄膜，切片，枸杞，當歸，黨參洗淨備用。炖盅中加適量的清湯，倒入豬腰，當歸，枸杞，黨參，大火炖湯水開了之後，改小火慢慢炖，炖至豬腰爛熟即可加鹽，一滴料酒，調均勻即可。功效；補氣血養腎，滋養男性的前列腺，防治前列腺疾病，對于手腳乏力，氣血虛的人民有一定的效果。
