カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

Team REC仕様とか、目標達成とか。


まだこれからすべきこと、しなければいけないことはたくさんあります。
忘れないこと、続けることです。
頑張ろう、日本!

 

Team RECのワッペンが完成した。
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ウェアの色目によって使い分けられるように2カラー。

ワタクシも購入したが、すでにほとんどのウェアには
RECワッペンがついているので、着けるところがない。

ということで、バックパックをTeam REC仕様にしてみた。
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うん、いい感じ。

元ボディはPrinceさんのバックパック。
これ、容量もたっぷりだし、機能も非常に良くできている。
撮影機材もライトバージョンならじゅうぶん入る。

デザインがシンプルなのもシーンを選ばずでとても良い。
クールビズ期間中は、かしこまった商談以外は愛用中である。

実はこのワッペン、アイロン圧着タイプなのだが、
バックパックのナイロン素材にはうまく着かない。
妻に裁縫セットを借り、自分でつけたのだが、
幼稚園児の膝当てみたいになってしまった。

見かねた妻が解いて付け直してくれた。

最初から頼めばいいものをという話もあるが、
「自分のことは自分でね」の家訓に従ってみたのだ。
しかし裁縫は昔から苦手というか、上達するほどの機会がないもんね。

他にもTeam RECバージョンの何か作ってみるかな。

 

さて、4月に思い立ってスタートした検討増進キャンペーン。
簡単に言うと、ダイエット企画なんだけど。

目標は3ヶ月で体重9kg減。
方法は「歩く」「走る」「食べるのは控えめに」のみ。

カロリーの消費を多く、摂取を控えると言う
非常に簡単な足し引きのロジックである。

晴れていれば毎朝10〜15km走る。
最初の頃は5〜6kmだったが、徐々に距離を伸ばした。

出社時、ウォーキング。
これは4〜6km程度。

退社時、ウォーキング。
これは5〜7kmくらい。

当初は1日の自足での目標移動距離を10kmにした。
後半は、15〜20km程度に目標を上方修正。
よほどの悪天候でない限りはクリアしてきた。

食事は野菜多め。
油控えめ。
夜は少なめ。
カップラーメン系はやめた。

効果測定は、起床時最初にする歯磨きの後の体重測定の数値。
ランニング後はそこから1kg程度は低く出るが、
コンディションが安定している起床時にした。

とりあえあず順調に効果が出て、体重は減り続け、
ついに9,5kg減のラインを超え目標達成。
当初目標の3ヶ月を10日ほど過ぎてしまったが、
まあ成功と言って良いだろう。

単純なロジックはやはり強い。
あとはやるかやらないかだけ。
自分でやると決めたことを継続するのが苦にならないタイプも幸いした。

実は当初目標は暫定。
ここまで来たら20代の頃に近づけようってことで、
あと2kg落としたい欲が出てきた。
あまり無理せずだが、もう少し続けてみようと思う。

カテゴリー: Team REC, ダイエット, テニス用品 | 投稿者Tameblo 05:30 | コメントは受け付けていません。

タイとか、減量とか。


まだこれからすべきこと、しなければいけないことはたくさんあります。
忘れないこと、続けることです。
頑張ろう、日本!

 

しばらく前、NHKのあたりを歩いてみた。
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タイフェスなるイベントをやっていた。
そういえば、去年もやってたような。

タイと言えば・・・まったく知識がない。

やっぱりフルーツか。
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マンゴーとか、ドリアンとか。
ちなみにドリアンの匂いは嗅いだことがないし、
食べたこともない。

あと、タイフード。
香辛料系はあまり得意じゃないので
好んでタイ料理屋に行くこともない。

これは知ってる。
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タイのビールね。
飲んだことはない。
変なサンバイザー、去年もらったような・・

タイの3輪タクシー、トゥクトゥクが売っていた。
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ステアリングじゃなくて、バーハンドルなのね。
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結構高い。
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商用車だからかな。

タイに関してまったく知識も思いもないが、雰囲気だけは味わえた。
たぶん、行かないけど。

 

さて、健康増進キャンペーン、絶賛実施中である。
もう2ヶ月くらい経過したか。

食事、運動を軸に減量作戦を継続しているのだが、
続くようにあまり無理はしないことにしている。

酒も(控えめに)飲むし、食事もする。
カップラーメン的なものは食べなくなった。
甘いもの、アイスクリームや菓子パンは時々食べる。

最近の昼食メニューはこれ。
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野菜中心というかサラダ。

最初はカット野菜オンリーだったが、
あまりに物足りないので、
ラジオで聞いたこちらを追加。
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サラダチキンである。

これをほぐして野菜と合わせ、
ノンオイルドレッシングで食べる。
それなりのボリューム感もあり、
ライス代わりに納豆と合わせれば十分だ。

朝のランニング、通勤のウォーキングを合わせ技にして、
現時点で7,5kgの減量に成功。
目標は9kg減だからあと一息である。

7kg落ちると、ベルトとパンツがユルユルだ。
ベルトは切って調整できるが、パンツは買い直しかな。
余計なお金がかかるのはちょっといただけないけど、
まあ、健康には代えられない。

とにかく目標達成まで続けてみよう。
あとは、血圧もう少し下げたいぞ。

毎日、酢玉ねぎ食べてるんだけどなぁ。
効かないのかな、これ。

カテゴリー: ダイエット, 街歩き | 投稿者Tameblo 05:30 | コメントは受け付けていません。