日別アーカイブ:

自己流には限界がある 誰か良い人はいないだろうかと探していたら・・・

ポツポツとは書いていましたが今年の3月からようやく質の高い筋トレが
きちんと出来るようになりましたのでそれについて書きたいと思います。

去年はテニスを全くプレーせず筋トレに明け暮れる日々を過ごしていたのですが
その頃の筋トレはそれはそれは質の低いひどいもので筋肉痛さえ起こせれば筋肉が
つくと勘違いしていました。

そのためしばらく筋トレを続けて筋肉痛が来なくなるとセット数を倍に
増やしたりひどい時は自重ではありますがフルスクワットを3時間くらい
かけて1日1000回やっていたこともありました。

それを終えるとすぐに仕事に行っていたことも
ありましたからとてもクレイジーだったと思います(笑)

そんな無茶苦茶なことをしていましたから怪我こそしなかったものの
膝にかなりの負担を感じこれは良くないと継続するのをやめました。

丸々1年間自分なりに筋トレをこなした結果目に見えた成果はなんと0!

有酸素運動程度の負荷しか得られていなかったということがわかりました。

「自己流には限界がある。誰かすごい人のやり方を参考にしなければ」

と感じた僕はYouTubeで動画を見漁りました。

そんな中とある筋トレの第一人者の方を発見しその方のやり方を
参考にした結果非常に質の高い筋トレをすることが出来るようになりました。

その変わり映えや見事で筋肉はもちろん
つきますし扱える重量はみるみる上がっていきました。

長くなりましたのでその方が誰なのかは明日書きたいと思います。

カテゴリー: 筋トレ | 投稿者テニスキ 18:18 | コメントをどうぞ