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10個以上ダイエットを試して来た僕が選ぶ最強ダイエット(後編)

小さい頃からぽっちゃりかデブ、軽肥満か肥満をさんざん繰り返して来た僕が
なぜ全く食事制限をすることなく1ヶ月に5キロも痩せることが出来たのか。

それはプロテインを飲んだことで可能となりました。

プロテインを飲むと体にきちんとたんぱく質が補給され無駄な食欲がなくなるんです。

どういうことかというと人間の体はけっこう鈍感でたんぱく質が足りてないと体が判断すると
そこで肉や魚などたんぱく質が多く含まれた食べ物を食べたいと思うようになればいいのですが

「カロリーを取りたい!甘い物が食べたい!」

とたんぱく質ではない食べ物を摂取したいと思うようになってしまうそうです。

これがさらにひどくなると「お菓子ばかり食べたい!」
「油物ばかり食べたい!」となってますます太ってしまいます。

以前の僕がまさにそうでした。

毎日外食やコンビニでお菓子やジュースを大量に買って1日に2、3000円も使う。

ジュースは1日に1,5リットルを平気で飲む。しかも毎日。

極めつけは業務用の2リットルのアイスクリームに
チョコシロップをかけて2時間ほどで完食する。

ゲスの極みですね(笑)

こんな僕でしたがプロテインをきちんと摂取するように
なってからこのようなことは一切していません。

プロテインというと

「筋肉ムキムキの筋肉バカが飲むものでしょ?」

と思われがちですが決してそんなことはなく特に僕の飲んでいる
プロテインは純粋に牛乳から水分と脂肪分を取り除きたんぱく質と
良い成分だけを抽出した無駄に味付けをしていないものです。

その極めて安全で味のついていないプロテインにほんのちょっとだけ砂糖を入れて
飲んでいますし何より僕の体型を見ていただけたら全くもってムキムキではないのが
ご理解頂けると思います。
(残念ながら僕はネット上に自分を公開するのは怖くて出来ないタイプなので
 僕の体型をお見せすることは出来ませんが現在173cm、65キロです)

長くなりましたが痩せたいという方はまず1日に2回、
たんぱく質を体重と同じg数(80キロの方なら計80g)
取れる量のプロテイン摂取を最低1ヶ月は続けてみて下さい。

これはけっこうややこしいのですがたんぱく質量が体重gになるように
摂るのであってプロテインパウダーの重さが体重g数ではないんです。

体重80キロの方ならたんぱく質量が80gになるように
プロテインを1日に摂って頂きたいということです。

これくらいの量で充分です。

また最初の1ヶ月は一切の食事制限は不要です。

きちんとプロテインの摂取さえ続けていれば自然と食欲が抑えられ
痩せていきますのでまずは1ヶ月プロテインの摂取を続け体重の減少が
見られましたら合わせて筋トレや食事制限に挑戦してみることをおすすめします。

僕は断食に絶食、ヨーグルトダイエット、朝バナナダイエット、
水飲みダイエットに低カロリー食品ダイエット、キムチダイエット、
サーキットトレーニングダイエットなどあらゆるダイエットを試して
きましたがこれといった効果は残念ながら得られませんでした。

そんな僕が胸を張ってプロテインダイエットはものすごく効果的とおすすめ出来ます。

体重で悩んでいる方は是非お試し下さい。

カテゴリー: その他 | 投稿者テニスキ 19:01 | コメントをどうぞ