こんにちは。
杉澤です。
今日は
ダイナミックストレッチのデモ
です。
だいぶ浸透してきたかなという感覚はありますが
まだ普通に伸ばすだけのストレッチ（静的ストレッチ）をしている方が多いですね。
正直これから本格的に動くという段階で筋肉を伸ばしすぎると筋肉の反応は鈍くなります。
これはあらゆる所で論文等も出ています。
もし静的ストレッチをやるとしたら自分の気になる所（古傷、硬いと感じる所）のみにしましょう。
動的ストレッチをやった後の方が可動域は大きくなりますので
結果的に怪我の発生の可能性も低くなります。
夏でもやると体も早く暖まりますし動きも良くなります。
是非やってみてくださいね！
今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。
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