カテゴリー別アーカイブ: ショット

スピン系サーブが簡単にできる! 縦回転がかかるラケットセット

こんにちは。

杉澤です^ ^

スピン系サーブが簡単にできる! 縦回転がかかるラケットセット

についてです。

スピン系サーブが難しいと思っている方多いですよね?

これをやれば簡単です!

数分で打球感が変わってきます!

目からウロコですよ〜

是非動画を見てやってみてください!


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

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カテゴリー: ショット | 投稿者sinsuke 09:54 | コメントをどうぞ

全身を連動させた素振りでサーブの質を高める

こんにちは。

杉澤です^ ^

全身を連動させた素振りでサーブの質を高める

についてです。

サーブを肩や腕だけで打っているとどうなると思いますか?

怪我、コントロールがつかない、回転が不安定、威力の不足

と多くの問題点が出てきます。

全身を連動させた素振りをしてから後からラケットが出てくる感覚があると

とてもスムーズがスイングを実現出来ます。

是非動画を見てやってみてください!


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カテゴリー: ショット | 投稿者sinsuke 07:40 | コメントをどうぞ

ラケットの重みを感じ取る事でラケットヘッドを走らせる感覚をつかむ事ができます。

こんにちは。

杉澤です^ ^

今回は

ラケットの重みを感じ取る事でラケットヘッドを走らせる感覚をつかむ

についてです。

脱力する事が身体的に理解している人は
なんとなくポイント間でこんな動きやってますね。

なかなか力が抜けないな〜

という方は是非動画のラケット揺らしをやってみてください。


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
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カテゴリー: ショット | 投稿者sinsuke 08:22 | コメントをどうぞ

動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)について

こんにちは。

杉澤です。

今日は

ダイナミックストレッチのデモ

です。

だいぶ浸透してきたかなという感覚はありますが
まだ普通に伸ばすだけのストレッチ(静的ストレッチ)をしている方が多いですね。

正直これから本格的に動くという段階で筋肉を伸ばしすぎると筋肉の反応は鈍くなります。

これはあらゆる所で論文等も出ています。

もし静的ストレッチをやるとしたら自分の気になる所(古傷、硬いと感じる所)のみにしましょう。

動的ストレッチをやった後の方が可動域は大きくなりますので
結果的に怪我の発生の可能性も低くなります。

夏でもやると体も早く暖まりますし動きも良くなります。

是非やってみてくださいね!


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
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カテゴリー: ショット | 投稿者sinsuke 08:13 | コメントをどうぞ

バックハンドストローク共通編 〜 懐を作る 〜

こんにちは。

杉澤です。

今回は

バックハンドストローク共通編 〜 懐を作る 〜

についてです。

ストローク特にバックを打つ時にこんな事を言われた事ありませんか?

「肩をしっかり入れて!」

「体を捻って!」

これはある部分合っていてある部分で間違っています。

というか上手く機能しないと言った方がいいですね。

それよりも

股関節

体の前に懐を作る事

を意識する事で

ボールとの距離も取れますし

安定したテークバックが可能になります。

動画を参考にしてラケットのセットの仕方を見直してみてくださいね!

必ず上手く機能するようになります!


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
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カテゴリー: ショット | 投稿者sinsuke 14:44 | コメントをどうぞ

クロスオーバーステップで打つ正面のボレー

こんにちは。

杉澤です。

今回は

クロスオーバーステップで打つ正面のボレー

です。

私は正面のボレーって意外と盲点だと思っています。

感覚で打ってしまう事が多いという事ですね。

正面のボレーは特に力が入りにくいので当てるだけになりがちですが
このフットワークを使えば流れに乗ったボレーを打つ事が出来るようになります。


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
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カテゴリー: ショット | 投稿者sinsuke 09:46 | コメントをどうぞ

サーブの感触を高める肘の使い方を学べるワーク

こんにちは。

杉澤です。

今回は

サーブの感触を高める肘の使い方を学べるワーク

についてです。

サーブって上を向いて打つので素振りも難しい部分ありますよね〜

また肘から先の動きは投球動作に慣れていない人にとっては
以下のワークでサーブの肘から先の動きに慣れてみて下さい。

ボールに対するラケット面の入り方

肘を内側に絞る感覚

等掴む事が出来ます。


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カテゴリー: ショット | 投稿者sinsuke 08:14 | コメントをどうぞ

フォアハンドストローク 距離の取り方

こんにちは。

杉澤です。

今回は

フォアハンドストローク ボールと距離を合わせるフットワークについて

です。

「足を動かして!」

「もっと速く動いて!」

とかまわりから言われてませんか?

やり方を聞かないと結局各個人の運動神経でやる事になります。

そうではなく距離により

大股と小股を組み合わせて動けばとても効率の良いフットワークをする事が可能です。

是非動画を見て意識してやってみてください!


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カテゴリー: ショット, フットワークトレーニング | 投稿者sinsuke 21:31 | コメントをどうぞ

フォアハンドストロークの知られていないコツ  〜 軸足のローディングについて 〜 

こんにちは。

杉澤です。

今回は

フォアハンドストロークの知られていないコツ  〜 軸足のローディングについて 〜 

です。

ローディングって聞いた事ありますか?

要は軸足の地面に対する押し付けです。

上級者は何気なくやっていますがこれは意識てやらないとできるようになりません。

説明を見て是非オンコートで取り入れてみてください。

必ずボールの深さ、パワーが上がります。

説明はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=8fq04Cx7two

デモンストレーションはこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=14u55rmF4Fk


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
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カテゴリー: ショット | 投稿者sinsuke 21:20 | コメントをどうぞ

前傾、かぶりで打つ事の弊害はトップレベルでも起きている

こんにちは。

杉澤です。

今回は身体が前傾姿勢になっている状態でテニスすることの弊害についてです。

自分では姿勢に気をつけながらプレーしていても

少しだけ前かがみになっている人を良くみかけます。

トップレベルの選手でもその弊害が起きています。

 

 
前傾、かぶりで打つ事の弊害はトップレベルでも起きている
ブログ楽しみにして下さい

 

 

 


今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
心から感謝しております。

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