カテゴリー別アーカイブ: テニスのトレーニング

こんにちは。

杉澤です。

今回は

ストロークのフットワーク向上ドリルの紹介です。　〜　クロスオーバーステップ　〜

です。

まだセンターに戻る時におもいっきりサイドステップで頑張っている方多いですね。

これを使えば簡単に効率良くステップ数少なく戻れます。

やリ方動画はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=XaqAxFU7LSU

選手にやってもらった動画はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=HxEL2dHQyj4

よろしくお願い致します。

今日もこのブログを読んで頂きありがとうございました。
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こんにちは。

杉澤です。

今回は

テニスのフットワークトレーニング  〜　ツイストで方向転換を素早く！　〜

の動画です。

この動きが出来る事で左右の動き出しが速くなります！

https://www.youtube.com/watch?v=o470hsLGkUU

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こんにちは。

杉澤です。

トッププロのプレーを見ていると、相手が打つ前にボールが来るコースを

予測して動いているのがよくわかります。

いったい彼らはどこを見ているのでしょうか。

いくつかコツがあるので紹介します。

意外と知らないプロがボールの予測を高めるのにやっている事

ブログ楽しみにしていて下さい！

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こんにちは。

杉澤です。

今回は利き手とは逆の手である

『非利き手側』のトレーニングについてです。

利き手ばかりを使っていると身体のバランスが悪くなります。

逆側をトレーニングすることでバランスが良くなり、

利き手の感覚を良くすることになります。

是非、ためしてみてください。

非利き手側のトレーニングについて知っておくべき事

ブログ楽しみにして下さい

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こんにちは。

杉澤です。

テニスでは見る力をつけることは重要です。
ボールを見ながら相手の動きも見なければなりません。

眼をトレーニングすることで違いを感じられます。
ぜひやってみて試合でいかしてみてください。

目のトレーニング？でストローク打球時のボールが見やすくなる？

それではブログを楽しみにしていてください!!

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こんにちは。

杉澤です。

今回はラケットの重みを感じる重要性について解説します。

トップ選手と一般の生徒の方では、ラケットの持ち方ひとつとっても

かなり大きな感覚の差が存在します。

ちょっとした考え方や、感覚の差ですが

それがスイングの際の大きな差となって表れてものなのです。

脱力したスイングのコツ　〜ラケットの重さを感じる重要性〜

それではブログを楽しみにしていてください!!
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こんにちは。

杉澤です。

テニスにおいて筋力トレーニングは大切です。

しかし、取り組み方やその量によっては逆効果もでてしまいます。

テニスに適した筋力トレーニングとはどのようなものなのでしょうか？

筋力トレーニングの取り組み方　〜　テニスは偏側性の高いスポーツ　〜

それではブログ楽しみにしていて下さい！

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こんばんは。

杉澤です。

皆さん、イメージトレーニングをやっていますか？

イメージはとても大きな力を持っています。

上手く行えばオンコートの練習と同等の効果をえることができますよ!!

イメージトレーニングには動画が最適です！

それではブログ楽しみにしていて下さい！

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こんばんは。

杉澤です。

練習の合間などに素振りをすることもあると思います。

ただ、漠然と行うだけだと効果は薄くなってしまいます。

効果的な素振りの仕方を紹介します。

ぜひ、実践してみてください!!

素振りやってますか？　〜　意外と知られていない素振りの効果について　〜

それではブログ楽しみにしていて下さい！

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こんにちは。

杉澤です。

テニスという競技性を考えた場合、やみくもに筋トレを行っても効果は薄いです。

身体を鍛えると同時にケアの部分。

身体に意識を張り巡らせることが大切です。

テニスに適した筋トレの量とは？

それではブログ楽しみにしていて下さい！

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