カロリー

こんにちは!るんるん (音符) るんるん (音符)

松本ですわーい (嬉しい顔)

テニスはダイエットに良いと聞きますが、どの程度カロリーが消費されるのか気になって

調べてみましたウィンク

1時間で約300kcalだそうですひらめき

1レッスンで約450kcalとはなかなかの消費量ですねexclamation

2レッスンだと約900kcalexclamationexclamation

3レッスンだと約1330kcalexclamation exclamationexclamation

もちろん目安なので本当にこれだけ消費してるかは定かではありませんが、前後左右に動きダッシュして身体を捻ってボールを打つテニスはかなりの運動量だと思いますひらめき ひらめき

プロの試合では運動量が更に多くなり、試合時間が長いため約3000kcal以上消費することもあるようです冷や汗 (顔) 冷や汗 (顔)

最長試合の11時間では約6000kcal消費になってしまいますねげっそり (顔)

これだけカロリー消費していたら、飲み物からカロリー補給したほうがよいかもです猫2

ものにもよりますがスポーツドリンクは500mlで約100kcalありますし、ウイダー(エネルギー)は1個180kcalあるので、運動量に合わせて補給しましょううれしい顔

西岡良仁選手はウイダーを30個程ラケットバックに入れているそうです目

驚きの数ですねどんっ (衝撃)

補給することで疲労感が和らぎ痙攣もしにくくなるそうです富士山

ちなみに僕はたべっこ水族館をラケットバックに30個程入れて、、、いますあっかんべー

そしていつかジョコビッチ選手へ聞いてみたいことがありますひらめき

『How many do you have バナナ in tennis bag』

恐らく英語は合っているはず猫2

あとは発音ですねあせあせ (飛び散る汗)

ちなみに、《ウイダー》は名称が変わり《inゼリー》だそうです冷や汗 (顔)

いつのまにって感じです冷や汗 (顔)

松本コーチもいつか名称サラッと変わっているかもしれません猫2

コーチ!!晴れ

松本コーチより言いやすいかもです犬


カテゴリー: 松本 | 投稿者tsunrise625 23:21 | コメントをどうぞ