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攝護腺增生又稱良性攝護腺腫瘤或良性攝護腺肥大，是中老年男性常見的攝護腺疾病。因此，盡早讓自己瞭解這種令人討厭的疾病的知識至關重要，這樣男性才能更積極地預防這種疾病或發現性傳播感染的早期癥狀，以便他們能夠采取措施，及時補救。

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世界衛生組織的統計數據顯示，60-70歲的男性中，有超過50%患有攝護腺增生，而在80歲的人群中，這一比例上升至88%。該病的發病率和嚴重程度通常隨著人們年齡的增長而增加。不過，有時我們也會在一些年輕人身上看到這種疾病，但是很多男性朋友，對於攝護腺增生並不瞭解，所以今天就給大傢科普一下這種疾病。

一、對攝護腺的認識

攝護腺是男性生殖系統的一部分，位於膀胱正下方，恥骨後面，在抬高肛門和圍繞尿道的兩塊肌肉之間，負責產生精液和雄性激素。

人們到瞭中年，攝護腺會逐漸老化，腺體會變小。此外，它們閑置的細胞會異常生長，並可能導致攝護腺增生，會給人們的健康造成很大的影響。

一般來說，男性朋友需要積極主動地保護自己的健康，這樣攝護腺才能健康。相反，如果健康得不到保障，攝護腺很可能會出現很多疾病，給人們的生活帶來很多麻煩。

1、什麼是攝護腺增生？

攝護腺增生是攝護腺的良性腫大，該病是由構成攝護腺的一種或幾種細胞良性增殖，使腺體體積和重量增加，壓迫使尿道變窄，使膀胱頸變形而引起的泌尿系統疾病。良性攝護腺增生可以在很長一段時間內緩慢發展而不會造成任何危險，然而，由於攝護腺圍繞著尿道，增大的攝護腺會阻礙尿液從膀胱流向尿道，從而導致泌尿系統疾病的癥狀。

攝護腺增生的癥狀影響人們的生活質量，尤其是夜尿多，導致患者晚上睡不好覺或尿頻、尿急等，惡化下尿路癥狀，還會影響人們的腎功能。嚴重的話會引起慢性尿瀦留，導致膀胱炎、尿路感染，甚至腎功能衰竭。

當出現泌尿系統疾病或急性尿瀦留癥狀時，患者應及時就醫。

2、易患攝護腺增生的人有哪些？

好發於老人，攝護腺增生很少在 40 歲以下的男性中引起體征和癥狀，大約三分之一的中度至重度癥狀的人年齡在 60 多歲，大約一半的人在 80 多歲時出現類似癥狀；有攝護腺傢族史的人們，如果人們的傢庭成員患有良性攝護腺增生，那麼人們患這種疾病的機會比一般人群要高；患有糖尿病、心臟病的男性，研究表明，糖尿病和心臟病以及使用 β 受體阻滯劑會增加患攝護腺增生的風險。還有，肥胖者，研究表明，肥胖會增加人們患攝護腺增生的風險，不過經常鍛煉可以降低患病風險。

此外，遺傳因素也是上述疾病的病因之一，良性攝護腺增生應及早治療，避免疾病引起的不良反應。

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3、以下是引起攝護腺增生的原因

年齡：有研究表明，攝護腺增生與年齡和雄性激素密切相關，男人到瞭中年（50歲以上），欲望降低，攝護腺分泌白色粘液（與精液混合滋養精子）的活性降低，這也是導致血量增加的一個因素壓力。所以男性年齡越大，攝護腺增生的可能性越大。

男性身體的荷爾蒙變化：隨著男性年齡的增長，男性荷爾蒙睪酮向荷爾蒙雙氫睪酮 (DHT) 的轉化發生得更多，這會導致男性體內 DHT 過多。另一方面，激素 DHT 主要集中在攝護腺中（約 70%）。因此，有人提出，過量的二氫睪酮（DHT）是刺激攝護腺細胞增生的內在因素。

過分的欲望：由於人們過度的欲望和高頻率的性行為會導致攝護腺充血，一段時間後，由於持續出血，攝護腺內的聚集物會變大，就會導致攝護腺增生。

二、攝護腺增生的癥狀

良性攝護腺增生引起的癥狀，會對生活造成幹擾，即使是良性攝護腺增生，如果主觀癥狀較輕，也可以隨診，不需要預防性治療。然而，隨著良性攝護腺增生的發展，它會引起各種並發癥，包括癥狀的惡化，如下：

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腹瀉（排尿頻率增加）：腹瀉是指患者在正常情況下連續排尿（兩次排尿之間的時間<2小時），但每次排尿量很少（小於150ml）的現象；起初，由於副交感神經系統的增加，夜間排尿頻率增加，然後在白天和夜間增加頻率，夜間排尿次數逐漸增多。

排尿困難：排尿困難是將尿液排出膀胱的困難；此外，患者還有表現：小便微弱，小便，有時不呈射線狀，但在腳趾正下方呈小滴狀。

肉眼血尿：由於良性攝護腺增生，尿道黏膜出現充血，攝護腺尿道黏膜出血，更容易出現血尿。

當出現這些癥狀的時候，大傢要及時到專業的醫院進行診斷和接受治療，這樣，才能避免病情加重，傷害人們的健康。

三、攝護腺增生的診斷和治療方法

1、直腸檢查

這是最簡單的方法，在金錢和時間上成本較低，完全基於醫生的經驗。醫生將手指插入患者的肛門並接觸攝護腺。正常情況下，攝護腺呈心形，約栗子大小，底部與膀胱頸相對應，頂部位於泌尿生殖隔上。在大多數患者中，通過直腸前壁可觸及攝護腺周長，觸診可確定攝護腺的基線邊界。這種直腸檢查可以估計攝護腺的大小、重量和腫瘤形狀（如果存在）。醫生還會評估硬度或柔軟度，表面光滑或凹凸不平，有無正中溝，腫瘤摸起來是否有痛感。

2、超聲波、腹部超聲

對腺體的圖像和重量給出結果，並測量膀胱中剩餘的尿液量。攝護腺超聲：攝護腺的圖像大小不一，從 20 克到數百克不等。在良性脫垂的情況下，腺體通常保持對稱，但有時會在一個葉中形成顯著的不成比例。增大的腫瘤逐漸變形導致攝護腺趨於變成球形，中葉在腺體上部形成一個伸入膀胱的突起。膀胱鏡檢查也可以評估尿路梗阻，但由於難以觀察膀胱頸和尿道，因此這種方法並不受歡迎。 經直腸超聲將給出關於攝護腺的最準確結果，目前，尚無明確證據表明良性攝護腺增生與攝護腺癌之間存在關聯。如果硬結節的可觸及生長在攝護腺周圍，則可以通過直腸檢查檢測到攝護腺癌。 然而，很難檢測到腫瘤是否位於外圍或過渡區的前面。

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因此，醫生需要進行額外的 PSA（攝護腺特異性抗原）檢測 < 4 ng/ml 血清和超聲引導下的活檢以確認診斷。

3、攝護腺活檢

當 PSA 檢測結果顯示：PSA > 10 ng/ml 或 4 < PSA < 10 ng/ml 且 fPSA/tPSA < 15% 時，醫生會要求進行攝護腺活檢。當在直腸指檢期間檢測到腫瘤或其他異常時，醫生還將對 PI-RADS 4 或 5 病變進行攝護腺 MRI，攝護腺活檢以確認懷疑，患者將接受攝護腺局部麻醉（註射 2% 利多卡因）。使用專業儀器在超聲引導下對 10 到 12 個樣本進行活檢。采樣過程進行得非常快，不會給患者留下任何不適。

患者接受瞭手術並於當天出院，幾天後可獲得活檢結果，表明是否存在癌細胞以及癌細胞的惡性程度。

攝護腺增生的治療

並非所有良性攝護腺增生患者都需要治療幹預，輕度病例不需要醫療和手術。治療問題僅在患者有泌尿系統疾病和梗阻跡象時才提出，基於有適當治療的生活質量量表。目前治療方法有保守治療、介入治療和手術治療3種，治療方法的選擇應根據IPSS分類：

國際攝護腺癥狀評分 (IPSS) 用於評估梗阻，包括：0 – 7 分：輕 ；8 – 19 分：平均；20 – 35 分：重 。

QoL 生活質量評分：1-2分：良好或正常的生活；3-4分：生活或臨時 ；5 – 6 分：受不瞭 。

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監視器：適用於輕中度IPSS患者，QoL≤4分，無重度梗阻，無上述癥狀主訴，定期隨訪 6 – 12 個月。

如果UTI 有癥狀，需要治療，主要由下面這些方法進行治療。

1、藥物療法

當今最常用的藥物是兩大類藥物，α 受體阻滯劑可放松攝護腺和膀胱頸的平滑肌，有助於緩解由攝護腺炎引起的尿道阻塞，例如阿夫唑嗪 、特拉唑嗪 、多沙唑嗪、哌唑嗪和坦索羅辛。α受體阻滯劑不會“溶解”腫瘤，而隻會在排尿時打開膀胱頸和尿道，使其更容易排尿。第 2 類是 5-α 還原酶抑制劑 ，5-ARIs 已被評估不僅可以改善癥狀，還可以減少攝護腺大小，有助於降低患者急性尿瀦留和手術的風險。目前，人們廣泛應用α受體阻滯劑與5-ARIs聯合治療攝護腺。

2、手術治療

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當患者遇到這種情況時，會應用手術治療良性攝護腺增生，這種治療方法適用於，患者藥物治療效果不理想，或者患者出現膀胱輸尿管置管後急性尿瀦留未改善，患者仍無法排尿、慢性尿瀦留，尿瀦留超過100毫升、反復尿路感染或血尿、膀胱憩室大、膀胱結石、攝護腺肥大引起的腎功能衰竭、逆行輸尿管膀胱等情況。

目前，大約 95% 的腹腔鏡良性攝護腺切除術病例是在內窺鏡下進行的。手術采用脊髓麻醉或輕度鎮靜。這是一種簡單有效的方法，並發癥少，出血少，恢復快，因此被歐美國傢視為目前的金標準，當攝護腺腫瘤體積小於 80cm3 時需要手術。

3、介入治療

近年來，人們將血管介入技術（攝護腺動脈栓塞術）應用於攝護腺增生癥的治療，取得瞭良好的效果。

四、如何預防攝護腺增生？

1、養成科學的飲食

遵循健康的飲食習慣是保持健康的基石，而生活方式和飲食的改變可以幫助男性預防攝護腺方面的疾病。男性朋友如果想要擁有健康的攝護腺，遠離各種攝護腺疾病，在飲食方面，不僅要多食用各種綠色蔬菜和水果，也要保證攝入蛋白以及全谷物，像富含番茄紅素的食物，就對攝護腺有十分不錯的養護作用，而且這類食物已經被科學傢證明含有高抗癌能力的物質，能夠幫助大傢遠離攝護腺疾病。

除此之外，像一些含有咖啡因類的食物也要少吃，因為它會導致男性勃起功能障礙，幹擾體內睪酮激素的產生，影響性能力，並導致早泄，會使男性患攝護腺疾病風險大大增加。

2、定期進行健康檢查

除瞭每年檢查一次，男性朋友也要定期檢查攝護腺。在檢查期間，如果傢族中有攝護腺疾病時，應及時與醫生進行溝通。此外，如果發現身體有任何不正常的現象，比如說尿失禁、陽痿或攝護腺肥大等，不要不好意思，要讓醫生及時掌握這種情況，以便醫生能夠對患者進行仔細的檢查，避免錯過最佳的治療時機。

3、控制體重

如果男性朋友發現自己的體重開始增加，請及時地控制體重。無論是在運動和飲食方面都要很好地進改善，因為這不僅可以讓大傢擁有一個比較不錯的外形，還是決定攝護腺健康的重要因素，隻有體重在健康的范圍之中，才能對攝護腺起到有效的保護措施。

當然大傢可以經常進行凱格爾運動，這項運動是稱為恥骨肌群的特殊肌肉群的鍛煉。恥骨肌群被認為對泌尿生殖系統有影響。一些科學證明表明，這種方法有助於鍛煉者提高性欲，延長性生活，促進整體性健康的益處，特別是對男性朋友不僅可以緩解早泄問題，增加勃起能力，對保護和照顧攝護腺也非常有益。

因為運動有助於增加流向骨盆區域的血流量，包括攝護腺，這有助於該區域的器官更健康。

總結：上文介紹的都是有關於對攝護腺增生的一些科普，對於男性朋友而言，攝護腺增生是發病率很高的一種疾病，不僅會影響人們的健康，還會降低生活質量，但是大傢不必對此太過於恐慌，隻要對攝護腺增生的一些發病原因、癥狀做一些瞭解，積極的預防，發現身體出現這方面的癥狀，不要掉以輕心，及時的就醫檢查，就可以幫助大傢早日恢復健康，避免生活受到影響。

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攝護腺就是男人的“生命腺”，不但管著小便問題，還決定瞭廣大男同胞的“性”福，攝護腺炎現在也算疑難雜癥瞭，很多男性朋友多年反復除不瞭根，其實中醫幾百年前就發現通過清熱利濕，補肝腎，活血化瘀等方式就可以從根源治療好，並且不易復發，下面就給大傢介紹三個治療攝護腺炎的中成藥。

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1.八正顆粒——主治濕熱型攝護腺炎

要是你總是尿意來得很急，憋不住，小便燒痛，尿完瞭還像水龍頭漏水一樣有滴流兒，下體那塊潮濕發癢，舌頭紅舌苔發黃，這是體內的濕熱太重瞭。濕熱困在下焦，妨礙瞭膀胱和攝護腺的功能，攝護腺一發炎，就會壓迫膀胱，就會出現尿頻、尿急的癥狀。這個時候可以用一個八正顆粒，專去下焦清熱利濕，攝護腺問題也就解決瞭

2.右歸丸——專攻腎陽虛型攝護腺炎

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如果你喝水不多但老想跑廁所，渾身怕冷、沒有精氣神，對房事是既無心也無力，舌頭一伸淡白沒點血色，這屬於是腎陽虛引起的攝護腺問題，腎陽不足瞭，調節水液的功能減低，不分好壞，直接變成尿液排出體外，小便就不正常，這個時候可以參考一個右歸丸溫補腎陽，把身體的陽氣補足，上面的問題也就解決瞭。

3.少腹逐瘀丸——針對氣滯血瘀型攝護腺炎

如果你小便困難，人傢是一瀉千裡，你是瀝瀝拉拉，小肚子和下體刺痛或是脹痛，胸悶心煩，舌質紫黯或有瘀點，就屬於典型的氣滯血瘀引起的攝護腺問題，氣和血堵到下焦，男性功能問題也會受影響，出現起不來，完事快，失敗次數多瞭，心情鬱悶地更厲害，更加加重血瘀的程度，這個情況就適合用一個少腹逐瘀丸，專門針對下焦的疏通氣血，氣血暢通瞭，攝護腺功能自然恢復正常

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今天的分享的藥物適應癥不同，一定要結合自身情況，最好在專業醫生的指導下辨證服藥。

攝護腺對於男人是非常重要的，它事關男人的生殖功能，因此，有人將攝護腺稱之為男人的“生命線”。攝護腺是否健康，在很大程度上也能反映出男性的身體是否健康。但是，在生活中很多男性過瞭45歲以後，攝護腺就出問題瞭，最典型的就是給攝護腺增生給“纏住”瞭，從而嚴重影響身體健康。

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什麼情況下是攝護腺增生呢?它有兩個典型癥狀：

排尿困難。增生組織會壓迫旁邊的尿道，這時候排尿要用更大的力量提高肌肉的能力，以克服阻力，因此，排尿變得比較費力。在增生組織的壓迫下，尿道被壓癟，因此尿線變細。而且，如果進一步發展，還有可能出現排尿中斷，滴瀝不盡等癥狀。從感到有尿意，到小便正式排出，需要一個過程，而不是像以前馬上就排出來瞭，不僅尿流變細，排出無力，而且“射程”也不遠。

引起膀胱不適。經常出現尿頻、尿急和夜尿增多的情況，甚至引起急迫性尿失禁。尿頻是攝護腺出現增生的一個早期信號，而夜尿次數增多更是典型信號。 原來不需要起夜的人，現在夜間經常出現瞭1～2次的排尿，這說明增生開始瞭，如果從每夜2次發展至每夜4次以上，說明增生比較厲害瞭。

那麼，為何男性45歲後容易被攝護腺增生纏上？具體原因有以下幾個：

年齡增大的影響

隨著年齡的增長，人體各項機能會慢慢衰退，這也包括瞭攝護腺等生殖系統。當攝護腺的細胞老化，得不到及時代謝，這些老化的細胞大量存在於上皮組織，慢慢就會形成增生。

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男性體內的雄性激素下降

男性年齡到瞭45歲之後，體內雄性激素水平會出現下降趨勢，就像女性進入更年期時，出現雌性激素下降一樣。雄性激素水平不足是男人患攝護腺增生的一個重要原因。

不良生活習慣的影響

生活習慣是一個長期的過程，如果生活習慣不是很好，甚至直接對攝護腺有損傷，那麼，經過一個時期以後，就會產生比較負面的後果。在生活中，有很多生活習慣都是有損於攝護腺的，比如長期久坐、騎自行車、夫妻生活過於頻繁等等，還有一些人有長期吸煙和喝酒的習慣，等等，都會增加患攝護腺增生的幾率。

作為男性，如果發現瞭攝護腺增生的情況，建議要及早就醫，當然，還要多在生活中進行調整。

呵護攝護腺，請養成以下幾個好習慣：

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1、戒煙

研究顯示，有長期吸煙習慣的人，患攝護腺疾病的概率要比不吸煙的人高3倍。我們以前都認為吸煙對肺不好，其實，吸煙不僅傷肺，而且對身體的其它器官都有比較嚴重的影響。因為吸煙時，煙草中的煙堿、焦油、尼古丁和亞硝胺等物質，會進入到血液之中，從而對攝護腺等身體的各個器官帶來負面的影響，甚至會導致攝護腺長期充血。所以，為瞭攝護腺健康，男人最好不要吸煙。

2、不能久坐不動

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由於攝護腺位置特殊，久坐會使得該部位壓力劇增，造成攝護腺血液運行不暢。因此，久坐是非常容易造成攝護腺問題的。正確的方法是每隔一個小時左右，就要活動一下身體。而且，坐的時候不要長時間保持一個姿勢，可以經常進行調整。此外，平時要堅持進行鍛煉，比如跑步、快走、仰臥起坐等都能促進攝護腺的血液循環。

3、平時要多喝水

為瞭攝護腺健康，平時一定要多喝水，每天喝水量在達到2000毫升以上。特別是每天早晨起床之後要喝一杯溫開水，這樣可以促進排尿，增加膀胱和尿道的張力，使得排尿更加暢通，還有一定的消炎、排毒和補腎的作用。

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4、在穿衣時要多加註意

平時要多穿寬松、透氣和舒適的褲子，不要穿緊身褲，這樣容易壓迫攝護腺，導致血液循環不暢。

還有一點要提醒一下，中老年男性是最容易得攝護腺增生的，這是一種正常的現象。因此，得瞭攝護腺增生之後千萬不要焦慮，更不要害怕，要及時到醫院進行檢查和治療。同時，自己在生活中要加強預防，養成良好的生活習慣，通過多管齊下，就能夠做到更好維護攝護腺健康。

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註：圖片來自網絡

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在生活中，對於男人來說，護理好攝護腺是一件十分重要的事情，發生在攝護腺上的疾病是比較多的，並且，這個部位一旦出現病變，將是一件很可怕的事情，攝護腺增生、攝護腺肥大、攝護腺炎甚至攝護腺癌都會陸續的找上你。對此，很多人不由得納悶，為什麼男人非常容易出現攝護腺腫大？在接下來文章中，就請大傢跟著小編一起來看看吧，男人出現攝護腺腫大的原因有哪些？希望你能提高警惕。

為什麼男人容易出現攝護腺腫大？

男人出現攝護腺腫大，可能是攝護腺出現炎癥導致

首先，如果你的攝護腺出現瞭炎癥，將是一件十分可怕的事情，伴隨著攝護腺炎的發生，將會影響到你的攝護腺組織，導致你的攝護腺因為充血，導致增生、肥大的發生，無疑是一件比較危險的事情。

而就疾病來說，如果你的生殖器官受到疾病的影響，可能也會影響到攝護腺的健康。

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伴隨著尿道出現炎癥、精囊炎的發生時，可能也會損傷你的攝護腺，導致你伴隨攝護腺肥大的出現，也是一件很可怕的事情。

更多的時候，攝護腺腫大的出現，還可能和你不科學的生活方式有關，例如，生活中有些男性，可能喜歡用手解決生理需要。

男人出現攝護腺腫大，可能是經常用手解決生理需要導致

男人有生理需要，本身就是很正常的事情，但是，有相當多的男性，可能更習慣於用手解決生理需要，哪知道，當你經常用手的時候，對於攝護腺是有影響的，會導致你的攝護腺出現持續性的、持久的充血情況。

隨後，會大大增加患上攝護腺腫大的風險，而這樣的情況，更加嚴重的危害到年輕男性的健康，很多年輕男性，可能習慣於用手解決生理需要，無疑更加的糟糕。

說到生活中不科學的護理保健，其中喝酒對於男性身體的傷害也是巨大的。

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男性出現攝護腺腫大，可能和喝酒有關

當男性過多喝酒，長期酗酒，可能會不斷的刺激你的攝護腺，導致你的攝護腺出現瞭增生肥大，而這樣的情況，對於很多中老年男性來說，往往是忽視的，其實應該得到重視。

最後，情緒對於健康的影響，越來越得到大傢的關註，如果你出現瞭攝護腺腫大，還需要考慮是不是情緒不佳導致的。

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男人出現攝護腺腫大，可能和情緒不佳有關

如果你出現瞭情緒不暢，伴隨著肝氣瘀滯、瘀堵，出現瞭氣血不暢，這樣的情況，可能會導致你的身體內部出現瞭瘀血，隨後，影響到攝護腺循環受到阻礙，也會影響到血液的流動，導致你的攝護腺出現瞭增生肥大，也是一件很可怕的事情。

相信通過上面的描述，大傢對於男性出現攝護腺腫大，有瞭一定的認識瞭，男性出現攝護腺肥大，可能和這些原因有關，為此，最好在日常生活中，盡量的避免，以免導致攝護腺出現更大的損傷，引起更大的病變，那就真的太可怕瞭。

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　　攝護腺是男性非常重要的生殖器官，一旦攝護腺癡線異常或者是被感染，就會影響到男性的性生活以及排尿甚至還會影響到男性的生育問題，所以男性在平時一定要保護好自己的攝護腺，而且攝護腺肥大也就是攝護腺增生，這是一種比較常見的疾病，尤其是中老年人群是高發人群，不過在近些年來有一些趨於年輕化瞭，所以攝護腺肥大一定要引起重視。

長期使用雙效犀利士會對肝腎功能造成損害嗎？

　　1、不良的生活習慣

　　由於現在時代的不同，年輕人的生活習慣也不同，非常不規律，他們經常熬夜、酗酒、喜歡吃辛辣刺激的食物，這些不良的壞習慣會對攝護腺造成巨大的傷害，刺激著攝護腺，最終就會引起攝護腺的肥大。所以要讓年輕人養成一個良好的生活習慣，這對身心健康都是有好處的，可以預防掉很多的疾病。

　　2、攝護腺過度充血

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　　過度的食用辛辣刺激還有酸性的食物，以及過度的酗酒抽煙等都會使攝護腺過度的充血，如果攝護腺過度的充血的話，就會造成攝護腺肥大的現象產生，所以，希望男性同胞們能夠註意一下。

　　3、性生活的影響

　　不少男性朋友不會節制性生活，頻繁的伴侶發生性行為也是會造成攝護腺長期充血的，而且有部分男性還經常手淫，平時也不愛運動，等等這些問題，都會造成攝護腺的充血，久而久之就會發展成肥大。

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　　4、長期久坐

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　　像辦公室白領和長途司機等這類人群就是經常坐在椅子上的，也不會出去運動鍛煉一下，機會壓迫到攝護腺，導致攝護腺充血，導致局部血液不流暢，所以就非常有可能導致攝護腺增生，所以在生活中要多加運動，促進身體內的血液循環，使攝護腺的充血癥狀也能夠得到緩解。

攝護腺是男性獨有器官，占據男性重要位置，被很多人稱為男性的“生命腺”，

分泌、控制排尿、運輸等重要作用，維護著男性的平衡以及健康作用。

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所以各位男性朋友，日常要註重攝護腺的保養，尤其是要註重飲食方面的，日常生活中有很多攝入過量會對攝護腺造成一定傷害，我們應該要做到遠離這類食物。

常吃辣椒會損傷攝護腺？事實令人大跌眼鏡

辣椒是吃辣地區常見的食物還有調味料，同時本身含有豐富的營養物質，但值得一說是，我們平時在食用辣椒的時候，還是要適量。

辣椒是辛辣類食物，對於胃不好，或是患有攝護腺炎的人，應該是能不吃就不吃，如果經常食用或是過量，會刺激到攝護腺，炎癥會繼續反復發炎，造成攝護腺局部充血水腫，對攝護腺造成刺激的影響。

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少吃這2種“調味料”，能保護攝護腺健康

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1、大蒜

大蒜本身就可以起到消炎殺菌的作用，但並對攝護腺炎患者並不友好。大蒜辛辣，帶有很強的刺激性，誘發攝護腺出現問題，抵抗力下降，各種細菌和炎癥就會加快繁殖和生長，進而攝護腺周邊異常充血、腫脹，加速病情惡化。

胡椒無論是香料還是火鍋常用到的調味料，但這樣有刺激的食物，對攝護腺炎會造成不良影響，容易導致攝護腺的腫脹，還有對排尿不利，造成炎癥反復。

攝護腺炎發生時，身體會有幾種表現

尿急、尿頻、尿不盡；

尿黃澀痛；

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經常性的陰囊潮濕；

會陰墜脹；

起夜頻繁。

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呵護攝護腺，堅持做好3件事

1、補充營養物質

男性在日常生活應該做到對攝護腺的重視還有保護，日常可以註意飲食清淡，也可以適當補充對攝護腺健康有幫助的食物——白瓜子油，有機且物理壓榨的白瓜子油，不僅是健康飲食，鎖住營養物質，本身含有豐富的維生素E、植物甾醇，能夠消炎殺菌的作用，改善攝護腺引起的排尿問題，同時可以預防攝護腺、泌尿系統疾病，保護男性的“生命腺”。

2、多喝水

多喝水能夠促進身體本身的循環，同時可以增加尿液的排放，充分沖洗尿道，還可預防泌尿系統疾病，預防腎、膀胱結石等。早上起來喝一杯溫開水，還有保持充足水量的攝入，對攝護腺具有保護作用。

3、遠離久坐不動的習慣

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經常久坐不動的男人，會對攝護腺造成擠壓，把重心都轉在攝護腺位置上。不但會造成攝護腺器官的血管流通阻礙，還會導致攝護腺慢性充血，造成代謝物發洩不暢，誘發慢性攝護腺炎的發生。

因此男性應該坐2個小時，應該起身站立10分鐘，盡量減少久坐不動，呵護攝護腺的健康。

西門先生是一名白領，每天都需要坐在電腦前處理工作，這一坐便是幾小時，久而久之，許多健康方面的問題便突顯瞭出來。

如何避免雙效犀利士的副作用？

從事白領工作5年後的某一天，西門先生感覺自己上廁所的次數有點頻繁，偶爾還伴有排尿不暢的現象，但由於癥狀不太明顯，再加上那個工作的緣故，西門先生便沒有放在心上，依然保持著每天久坐的工作狀態。

過瞭一周，尿頻、排尿不暢的癥狀非但沒有減輕，反而又出現瞭尿急、尿痛以及下腹部疼痛等新的不適，西門先生這才上瞭心，第一時間請瞭假去醫院就診檢查。直腸指診發現西門先生攝護腺腫大、局部溫度升高，攝護腺液常規檢查發現他在鏡下的白細胞數量為17個，此外，還發現瞭脂肪的巨噬細胞，最終西門先生被確診患有攝護腺炎。

在進行攝護腺液的病原體培養後，醫生根據病原體的種類給予西門先生敏感的抗菌藥物——阿莫西林，之後，又針對他下腹部疼痛的癥狀給予他消炎痛，在排除完全尿路梗阻的情況後，又針對尿急、尿頻的癥狀給予他M受體拮抗劑——顛茄片，最後醫生又叮囑西門先生改善誘發攝護腺炎的不良生活因素即不要長時間久坐。

攝護腺是男性重要的實質性腺器官，當某些因素導致該部位發生炎癥後，臨床上便稱之為攝護腺炎，調查研究表明：攝護腺炎在我國中青年男性中的發病率為40%左右，而在80歲以上的老年男性中，它的出現概率高達90%～100%，那麼究竟是什麼原因導致男人患有攝護腺炎的概率那麼高呢？

一、男人為什麼會得攝護腺炎？

攝護腺炎作為高發的男科疾病，在生活中可由許多因素導致，這些因素統歸於病原體感染、不良生活因素等。

1、病原體感染

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研究表明導致攝護腺炎的病原體主要有大腸埃希氏菌、金黃色葡萄球菌以及變形桿菌、衣原體等，其感染途徑主要有兩個，其一通過血液，其二經尿道逆行或者上行感染。

血液：人體血液可以循環到全身各處，攝護腺也在其中，當病原體因為某種原因如外傷進入血液後，機體的免疫系統沒有及時作出防禦或者機體處於虛弱狀態導致免疫力下降時，這些病原體便有瞭到達攝護腺部位的可能性，假如它們在攝護腺落地生根，便會不斷刺激組織並產生炎癥因子，進而引起攝護腺炎的發生。

患者可以在血液或者尿液中檢測到病原體的存在，臨床上這種類型的攝護腺炎被稱為1型攝護腺炎（以前被稱為急性攝護腺炎），如果因為種種原因導致病情遷延不愈便可以稱為2型攝護腺炎（以前被稱為慢性攝護腺炎），後者與前者相比，在病程延長的同時，其癥狀也會有所改變。

尿道逆行或者上行感染：在男性的尿道口存在許多細菌，隻不過大多數情況下由於尿道生理結構的特殊性，細菌沒有機會進入尿道，但當出現某些因素如尿道口的衛生沒有做到位時，細菌便可能進入尿道，它們便可能在鞭毛的幫助下逆行或者上行至攝護腺部位，進而導致攝護腺炎的發生。

2、不良生活因素

據統計臨床上90%到95%的攝護腺炎都屬於無菌性攝護腺炎，而無菌性攝護腺炎的誘因大部分都要歸屬於不良生活因素，許多生活中的不良因素都是導致攝護腺炎的誘因之一，比較常見的有久坐、憋尿、性生活頻繁等。

久坐：這種情況常見於開出租車的人群、白領人群，平均下來每天都要連續坐7到8個小時。長時間久坐會使攝護腺處於受壓狀態，也容易使攝護腺受到摩擦刺激，久而久之便會形成無菌性炎癥即無菌性攝護腺炎。

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憋尿：這裡提一點出租車司機容易出現攝護腺炎除瞭與久坐有很大關系外，也和入廁難長時間憋尿有關。長時間憋尿容易導致儲存尿液的膀胱過度膨脹，進而壓迫並刺激到臨近的攝護腺，另外，尿液長時間在尿道、膀胱等部位停留，會給細菌的逆行或者上行感染提供便利條件，細菌與攝護腺接觸的時間也會有所延長。

性生活過於頻繁：陰陽結合是一件再正常不過的事，但如果過於頻繁超過瞭一定的限度，好事便會變成壞事。在進行性生活時，由於性刺激，攝護腺會發生生理性的充血，此時攝護腺黏膜抵抗病原體的能力會下降，因此，性生活過於頻繁時，攝護腺出現炎癥的概率便會不斷上升。

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如果男人在生活中沒有攝護腺方面的健康意識，很容易因為久坐、憋尿以及性生活過於頻繁、病原體入侵等因素，引發攝護腺炎癥的問題。攝護腺炎作為常見的男科問題，雖然不會導致死亡、殘疾等十分嚴重的問題，但其危害也不容小覷，除瞭導致尿頻、尿急等尿道癥狀外，它還可能引發性功能異常、神疲乏力以及陰囊濕冷墜脹等不適。

另外，上文已經說過攝護腺炎的發病率很高，所以掌握辨別是否患有攝護腺炎的方法進而及時治療對於一個男人來說很重要。

二、怎麼判斷自己是否得瞭攝護腺炎？

攝護腺炎的判斷要點不難掌握，與其他疾病的判斷類似，在掌握疾病的相關病因以及癥狀後，便可以大致判斷出是否患有該疾病，不過為瞭百分之百確診是否患有該病，還是建議去醫院做相關檢查。

1、自行判斷

雖然自行判斷不能像儀器檢查那樣做到百分之百確診，但掌握正確的要點後，自行判斷的正確率還是很高的，再不濟也可以為後續的醫院檢查指明方向，進而減少不必要的檢查以提高檢查效率。攝護腺炎的相關病因在上文已經進行瞭詳細的訴說，這裡便不再進行過多介紹。

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下面重點說一下發生攝護腺炎後的相關癥狀：

尿頻：攝護腺炎會導致尿道黏膜出現異常，引發攝護腺腺管出現炎癥反應，炎癥因子隨著腺管到達膀胱後，會導致它頻繁收縮，所以攝護腺炎患者便會出現尿頻現象，此現象最先出現在晚上，緊接著白天也會出現，隨著病情進展，尿頻的癥狀會更加嚴重。

排尿困難：臨床上比較認可的一種觀點為：發生攝護腺炎後，患者的攝護腺會因為炎癥因子的刺激產生充血現象，進而壓迫尿道並使其狹窄，所以患者便會出現排尿困難，其表現主要以進行性排尿困難為主，例如排尿不盡、尿程近且斷斷續續。

血尿：上文已經提過攝護腺炎會導致攝護腺充血，血管雖然有彈性，但也是有限度的，當攝護腺充血的程度比較嚴重時，該部位的毛細血管便會發生破裂，血液便會隨著患者的尿液排出體外，當然也不能排除攝護腺炎合並其他疾病的可能性，如膀胱腫瘤。

其他的癥狀如會陰墜漲、性功能障礙等，在這裡由於文章篇幅的原因便不一一詳細介紹，有興趣的朋友可以自行查找資料，總之，根據憋尿、久坐等相關原因，再結合尿頻、排尿困難等相關癥狀，我們也可以對是否患有攝護腺炎進行一個簡單的自測。

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2、醫院檢查

醫院檢查的優點在於：可以對攝護腺炎進行100%的確診，為後續的用藥提供保障。攝護腺指診：可以明確攝護腺部位是否存在異常，例如溫度是否過高、有無膿腫等。尿液檢查：可以通過尿沉渣檢查、尿常規明確是否有尿路感染，它屬於輔助檢查，攝護腺液檢查：它屬於攝護腺炎的確診檢查，檢查指標主要包括視野下的白細胞數量、脂肪的巨噬細胞等。

與攝護腺炎相關的檢查還有細菌學檢查、影像學檢查等，前者是使用敏感治療藥物的檢查依據，後者可以用於攝護腺炎和其他疾病的鑒別診斷，如果這些檢查出現異常，醫生會給患者說明情況，檢驗單上也會有相應提示。當然攝護腺炎的確診除瞭檢查相符合外，患者還必須明確有相關癥狀，所以我們重點要放在癥狀的鑒別上。

攝護腺炎屬於男科疾病中的高發疾病，很多不良生活習慣都和它的發生有關，如久坐、憋尿以及性生活過於頻繁，上文中的西門先生便是因為工作原因久坐，從而導致瞭攝護腺炎的發生，另外，攝護腺炎的發生還和細菌感染有關，上文已經說過大部分攝護腺炎都屬於無菌性質的，所以我們要把重點放在不良生活習慣上。

鑒於攝護腺炎高發的性質以及危害，男人有必要掌握判斷是否有攝護腺炎的要點，攝護腺指診、尿液檢查等醫院檢查，醫生或者檢查單上會給出明確的提示，所以我們需要把重點放在攝護腺炎的誘因以及相關癥狀身上，明確患有該病後，需要遵醫囑及時使用相關藥物，如抗生素、鎮痛藥等。

參考文獻：
【1】何適.攝護腺炎反復發作？ 多半與4個習慣有關[J].人人健康,2022(26):42.

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對於男性來說，攝護腺是一個十分重要的器官，但是在當今社會，由於很多男性平日裡養成瞭一些不良的生活習慣，導致攝護腺受損的現象比較普遍。

許多男性到瞭一定年齡之後，其攝護腺都會或多或少都會出現一些問題，容易患上一些攝護腺疾病。

這些病癥不僅會嚴重影響到男性的健康，更是會對男性正常的生活造成一定影響。

因此，對於男性朋友們來說，在平日裡若是想要保證攝護腺的健康，最好能夠養成這3個好習慣。

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1.多喝水，不憋尿

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和女性比起來，其實男性在平日裡喝水的次數和數量都要少得多，很多男性都沒有自覺飲水的習慣，隻有當身體感覺到口渴的時候，才會去攝入一定的水分。

其實這是非常不健康的，喝水少不僅會影響人體正常的水循環，而且還會對男性的攝護腺造成嚴重損傷。

這主要是因為，若是男性每日攝取的水分不足，便會使尿液中尿酸的濃度增強，而尿酸會進一步的腐蝕攝護腺，使攝護腺在反復的刺激下受損，從而導致男性患上一系列的攝護腺疾病。

除瞭飲水少，經常憋尿也是導致男性容易出現攝護腺疾病的主要原因之一。

經常憋尿不僅會對我們的膀胱造成嚴重損傷，使膀胱括約肌的功能逐漸下降，更是會使攝護腺受損，進而患上攝護腺疾病。

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所以，對於男性來說，若是想要保證攝護腺的健康，那麼在平日裡一定要養成多飲水、盡量不憋尿的好習慣。

2.別久坐不動

據臨床研究發現，80%以上的患有攝護腺疾病的男性，所從事的行業要麼是司機，要麼就是需要長期久坐的上班族。所以對於男性來說，若是想要保證攝護腺的健康，那麼平日裡一定要盡量避免久坐。

而久坐之所以會導致男性容易患上攝護腺疾病，主要是因為長時間保持一個動作，不僅會影響到攝護腺的血液循環，還會使得攝護腺長時間受到擠壓，長此以往，就容易導致攝護腺受損，容易受到疾病的侵擾。

3.堅持運動

運動始終是呵護身體健康最為直接有效的方式之一，因此，男性若是想要呵護攝護腺的健康，那麼在平日裡也應該保持適當的運動。

每天堅持運動不僅能夠增強體質，提高自己的抵抗力和免疫力，而且還能夠促進體內的血液循環。

尤其是對於一些經常需要久坐的男性朋友來說，平日裡適當地運動可以加劇攝護腺部位的血液循環，使其得到血氧的滋養，從而提高攝護腺抵禦病菌和疾病的能力，呵護攝護腺的健康。

總之，男性朋友若是想要保護好自己的攝護腺，遠離攝護腺疾病，那麼在平日裡養成以上這三個好習慣，或許能讓你的攝護腺越來越好，越來越健康。

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【本圖文由“千金芳”新媒體獨傢原創出品，作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、復制】

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你覺得，你在性生活上的“持久度”是怎樣呢？

如果你跟日本那些“動作愛情片”的男主角對比，你會發現，影片裡面的男主角都非常厲害，無論他們的工作方式如何高強度，都好像不知疲倦似的，持久度讓人驚嘆。

而在我們現實生活當中，則很少人會把自己的“持久度”吹噓得很強大。至少跟自己的“堅硬度”相比，大多數人還是不敢“神化”自己的持久時間。

問題是，如果我們在“親密生活”的過程中，由於速度太快而導致另一半得不到滿足，這不僅會損害彼此的情感，讓自己的“尊嚴”受損，甚至還很可能會讓你在面對“性生活”這件事時，存在很大的心理壓力。

那麼，“性生活”的幸福與否，真的取決於男人的持久度嗎？多長的時間才算是標準呢？

男人“持續時間”的標準是多少？

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“男歡女愛”是很正常的事情。但我相信，每個男人都會在乎自己跟愛人親密時，其速度快慢的問題。

我們都知道，在“性生活”上，速度太快不好，太慢也不好。前者很容易會讓女伴得不到滿足，而後者則讓雙方都會感到疲累。

那麼“正確的時間”到底是多少呢？我們可以從一些相關的調查中找到答案。

在荷蘭進行的一項研究，調查瞭分別從五個國傢，找到瞭500對夫妻，並要求18歲以上，以及至少有六個月的性生活。

結果發現，在這500對夫妻裡面，平均在4星期裡就有8次的性生活，平均的持續時間為5.4分鐘。

按照年齡來說，18到30歲的人，平均時間為6.5分鐘；31歲至50歲的人，則下降到平均5.4分鐘；51歲以上的，則隻有4.3分鐘。

除此之外，英國情趣用品商LoveHoney也做過與持久度相關的調查。

在統計瞭4000份以上的問卷後，得知男性們平均“親密”時間是19分鐘。但是前戲用掉10分鐘，而實際的“性”時間則是9分鐘。

而美國也曾經做過相關的持久度研究，顯示男性在撇除“前戲”的情況下，實際的“性”時間為3到7分鐘。

當然，這些都是“西方國傢”的時間。

至於亞洲男性的“平均時間”，75%的男性可以持續3-4分鐘，在包含前戲的情況下，則會延長二十到三十分鐘左右。

可以看得出來，這些調查結果的“平均時間”，都遠遠少於“愛情電影”裡面所展示出來的時間。不知道你覺得這種時間的長度，是否能夠接受呢？

那從女生的角度，怎麼看待這件事呢？

女性所要求的持久時間是多少？

根據《紐約郵報》的報道，美國泌尿專傢透露，大多數男人的持續時間為4至11分鐘這個區間，超過21分鐘，就已經算是優秀瞭。

問題是，這個時間對女性來說，滿意嗎？

相關的調查，除瞭詢問男性外，也有詢問女性，覺得去掉前戲後，需要“堅持”多久才會讓她們感到滿足？

而根據外國的交友網站“Saucydates”針對美國、英國、澳洲、加拿大、印度5國的男女調查，發現女性認為理想的“親密”時間平均為25分43秒。

而美國這個所謂的“全球老大”竟然不達標。在不包含前戲的前提下，美國男人平均隻維持17分鐘的戰鬥力。（看來美國這個國傢，越來越外強中幹瞭，還來欺負我們中國！）

調查人員強調，平均來說，美、加、澳等3國的男性持久度高過其他國傢，不過並沒有達到女性理想標準。

同樣，這些都是“西方時間”，不一定適合亞洲男性作為參考數據。

而我找到的國內相關調查，在平均統計過後，女性滿意度最高的時長為7～13分鐘，短於這個時間就不是一次很美好的體驗！但是高於這個時長，身體就會比較難受。

但不管是西方女性還是亞洲女性，澳洲昆士蘭大學心理學傢Brendan指出，性生活中最重要的是質量而不是持久度。有時候“太持久”也不一定是好事，因為並不是每個女生的身體都能夠承受。

時間太長，反而會讓她們的身心都會感到不適。隻要有足夠的前戲，以及純熟的技巧，能夠讓雙方在親密的時候獲得“高潮”，那麼就算時間沒有達到所謂的“標準”，也是一次完美的體驗。

也就是說，每個人的“性生活”都是獨一無二的，並沒有正常或不正常之分，最重要的是如何跟另一半找到那個完美匹配的點。把自己拿來跟相關的調查比較，是沒有意義的。

教授也指出，別被那些“愛情動作片”騙瞭，在現實生活中，壓根不是這樣子。隻要你和伴侶每次親密之後，都能夠感到放松和彼此心靈的緊密聯系，那麼不管時間有多長，都可以讓你們的感情升溫。

現在的人，工作壓力很大，而且事務這麼繁忙，很難像以前年輕時候那樣，有大把大把的時間和心思，虛耗在床上。所以有時候“快一點”、“少一點”，特別是對於有孩子或工作勞碌疲憊的夫妻來說，可能更加合適。

每個人對於“性”的追求都不一樣，重要的是你是不是樂在其中，而不是和一些所謂的平均值做比較。

養成良好的“性習慣”

雖然在許多國內外的調查中，都發現男性很難讓女性獲得“高潮”的問題。根據相關的調查，女性對於和另一半“親密”，也很少會感到滿意。

但是對於女性來說，她們的“性”滿足，跟男人的持久度並沒有直接的關系。一般的女性，更傾向於享受跟另一半親密的過程，期間是否能得到滿足。

在調查中，親密時女性最討厭的事情，就是男伴的敷衍態度，這個占比61%。而男人在完事後倒頭就睡、隻在乎自己的感覺，也都讓45%和42%的女性覺得很討厭。

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也就是說，女性不僅不滿意男人的前戲不足，甚至也不滿意“後戲”的不足，這就會讓女人往往覺得自己隻是個“發泄”的工具，而毫無體驗。

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其實每次親密完之後，隻要多留一點點時間給伴侶，不要忽略“後戲”，這樣不但可以滿足瞭對方的心靈，也會讓兩人關系更加緊密。

畢竟到瞭老夫老妻的階段，女人也不需要男人過度持久，太久反而會讓自己不舒服。她們更希望，男人在“前戲”和“後戲”中多下一點功夫，讓她們在親密的過程中獲得更多的愉悅感，自然就會感到滿足。

當然，如果你覺得自己和伴侶的親密時間實在太短，雙方對此都覺得不滿意，那麼你和伴侶進行深入的討論，稍微改變一下常規，隻要兩人都可以接受，也是一種情趣。

而根據我查找到的資料，要維持持久力，可以從以下幾個方面入手，從而幫助提升性生活的時間！

• 從飲食入手

養成良好的飲食習慣，才能夠讓自己的身體機能正常發揮作用。平時就需要多吃一些健康的食物，保證身體激素維持在一個正常的水平。

而研究表明，男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助於增強性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會降低男性性欲，導致在那方面越來越乏力。

• 從心理入手

不要因為自己“不持久”而充滿心理負擔，有時候“不夠堅挺”，往往是心理因素造成的。心理負擔越重，大腦越是越焦慮，就越容易“壞事”。

如果你的大腦被負面的思緒占據著，就沒有多餘的精力和心思去享受親密時間瞭。所以，保持積極的心態，塑造讓自己放輕松，這樣你才能夠以最好的姿態上陣。

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• 從運動入手

一些能夠增加力量的鍛煉，例如俯臥撐，仰臥起坐，深蹲這些，就能夠刺激雄性激素的分泌，改善血液循環，從而增強自己的性反應能力，讓自己更有做愛的渴望。

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如果你平時工作太累不想做，那麼快步走，每天消耗至少200卡路裡（等於快走兩英裡）的有氧運動，也可以改善身體的血液循環和血液流動。

當然，有條件的話，遊泳也是一個不錯的方法。畢竟親密生活是一種“體力勞動”，鍛煉心肺功能，能在這個過程中保持充沛穩定的節奏和氣息。

這樣，你和另一半才能夠在這件事上，獲得足夠的“幸福”。

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現在很多的男士都在咨詢以及尋找一個能夠解決早泄延長愛愛時間的這個男性問題。夫妻愛愛生活這點事，作為男子總是過早的草草收場交槍投降，確實自己臉上無光，伴侶也會漸漸的失去原本熱情的心。所以說，臨陣能夠堅持合適的時間，把自己的男性魅力展現得十足也是讓女性依依不舍的一種能力。那麼早泄男人的快慢由什麼決定，如何做才能更持久?下面綜合總結瞭一些醫師對決定男人快慢的原因以供大傢參閱，能夠知道自己原因所在針對性的尋找解決方法，讓我們能夠變得更好持久更好的狀態。

一、男人的快慢由什麼決定，綜合總結常見的有以下幾種

自身心態：我們多男士很容易早泄，並不是因為病因，更多的時候因為自己的心態和行為影響。很多男士由於消極、缺乏自信等心理問題，導致瞭時間短。這種消極情緒還很容易進入惡性循環：越缺乏自信，越容易時間短。就像有些男性在婚前由於對於性知識瞭解比較少，在和妻子同房時往往表現的過於拘謹和羞澀，會造成緊張恐慌，從而導致射溢過快。還有一些因為伴侶的打趣嘲笑導致自己原本就內疚的心態越發顯得擔憂害怕。面對這樣的情況隻有充分的溝通，重新建立更好的自我自信才能夠有助於改善早泄狀態。

機體抗敏力：多的男士之所以會出現早泄與手淫習慣也是有很大關系的，太過頻繁手淫的結果會造成機體的過度敏感以及神經記住瞭這種快速刺激射溢的感受，導致後面渴求力度更加的迫切，久而久之勢必會導致丁丁敏感性早泄的形成。還有一些男士縱欲過度、色情過度、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射溢中樞興奮性也增高引起早泄。緊張的心理形成快速射溢的習慣，其後即使在較松弛的性生活中他們改變不瞭建立的射溢方式，而長期出現射溢太快的現象。那麼改善個人行為是改變早泄的必選方式。

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個人行為：嘿咻是我們兩性生活不可缺少的一部分，而且嘿嘿是一場互動遊戲，雙方配合才能玩得開心，並讓彼此滿意。太多的男士因為太興奮而完全不能自控自己的性渴求思想，特別是小年輕們。憋瞭許久的男生，就如同一頭饑餓的狼。當肉擺到面前時，滿腦子都是吃肉的爽，哪還顧得上其他的呢。有的人總是迫不及待，從一開始就變成瞭一臺失控的打樁機，噠噠噠個不停，結果很快敗下陣來，該使勁兒的時候卻沒有戰鬥力瞭。所以，想要時間長一點，需要改變我們的行為，慢慢的來不著急懂得控制速度。比較興奮或者剛進入時速度慢一點，稍適應後快慢結合。

病因藥物：男人在某些病因以及服用藥物的副作用影響，以及一些患上攝護腺炎、精囊炎、睪丸炎等相關疾病時，也會由於炎癥的影響而導致射溢中樞控制能力下降，從而使得性生活時發生早泄。除瞭疾病原因，還有一些非病因也是導致早泄的原因，比如包皮炎、龜頭炎、攝護腺炎等一些原因。像因為病因以及機體炎癥這些情況，首先需要先去通過醫生的診斷之後，根據情況選擇合理的方式和用藥來改善。

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二、知曉瞭男人的快慢由什麼決定的因素之外，那麼如何做才能更持久?

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1、臨陣延時的外用噴劑與情趣用品的搭配：對於長期早泄的這個男性問題，有效的臨陣應對早泄方法太重要瞭。對於很多硬度不錯想延長一些時間、或者愛愛的時候碰一碰或者剛進入就射溢的重度早迣男士來說，噴上艾尼森噴劑這樣的外用延時噴劑是最好最直接的方式。作為一款延時的情趣用品，艾尼森延時噴劑隻註重延時這一功能，能夠針對性解決男人需要的問題，數倍提升男人的抽插能力，能夠讓彼此充分享受到幸福的過程。感受得到效果明顯變長同時也會讓我們的心態能夠變得更加自信積極。

噴劑不止傾向於臨陣延時，這樣妙用噴劑有助於我們改善早泄，這裡說的妙用，是一種“循序漸退”的使用方式，在前期的時候根據自身感受，調整合適的用量和提前的時間。使用一段時間後，當我們能夠維持在一定的程度時，就開始慢慢的減少用量或間隔使用。通過這樣的遞減法來輔助其他的調理方法齊頭並進，有助於我們改善丁丁敏感性早泄，回歸自然持久。所以我們不止拘泥於臨陣使用，合理的運用噴劑改善早泄也是一種值得嘗試的方法。

對於很多敏感性早泄男士來說，有瞭噴劑的加持，我們也可以輔助使用安全套以及延時這樣的情趣用品，能夠延時的安全套無異於雙保險，可以謂一舉兩得。延時安全套又分為藥物和物理加厚，可根據自身的需求合理地選擇。延時環能夠從外部施加壓力，可以阻礙快感的傳遞抑制射溢感的來臨。在使用噴劑通過配合安全套以及延時環這樣的多種延時方法的同時，能夠更好的延長我們的愛愛時間。多重輔助可以放開瞭展現自己的床上能力，充分展現自身的男人魅力。

2、兩性愛愛過程中的控制行為來延時：些男性朋友的性欲比較強，或者是剛接觸性生活不久的男性，都會顯得特別的猴急，結果自己上馬三兩下變交代瞭。非但自己並未嘗到“人生果”的美味，導致伴侶也被動受到折磨。所以要學會慢一點，多一點前戲。一個好的前戲確實有效刺激她的身體，也為接下來的迎送做好準備，還能夠加速性她的快感來臨。對於有早泄習慣的男士來說，通過前戲時間也降低瞭自身的激動狀態，有助於彼此用更短的時間體會到雙雙共赴巫山的美妙瞬間。這種延遲送入不但迎合瞭伴侶的最佳性興奮點，自己也不會因為早泄而半途而止。

延遲送入性活動過程中，首先選擇男方比較輕松而且方便操作的姿勢。在欲望最強烈時不要急於送入，先在外陰摩擦，能耐受後才將龜頭慢慢送入，送入動作宜輕柔、緩慢;送入之後，先屏住唿吸勿動，能耐受後再小幅度的做抽-插動作。若彼此聊一點話題，這樣的交流會化解自己的早泄思想，能夠幫助停止負面的想法，讓自己忘記瞭那些一直縈繞在腦海中的性興奮射溢情緒，同時伴侶能夠靜心聽取理解並配合緩慢迎送，不知不覺之間發現男士已經做得足夠久瞭，這也是值得采用的男性治療早射的小竅門。

3、通過盆底肌訓練來改善早泄：現在醫生們推薦很多簡單的行為調理方法，通過堅持鍛煉能夠起到很好的延時效果。盆底肌訓練就是其一。盆底肌練習有三個步驟：一尋，二縮，三替。

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第一步、尋。你得找到正確的盆底肌：先試著收縮會陰和直腸周圍的肌肉，並且努力抬升這些肌肉。對，就是像你想同時憋住不撒尿和不放屁的那種感覺。如果你覺得有困難、找不到，有一個更簡單的方法，就是中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在。

第二步、縮。肌肉正確的運動方向應該是向上、向裡，而不是向下憋氣。確保在運動時，肚子、大腿和臀部都保持靜止。

第三步、替。就是說快速收縮和慢速收縮，交替進行。

慢收縮具體方法是：提升盆底肌，數數10秒;收縮盆底肌，數數10秒;放松肌肉，數數10秒;重復10次這樣的動作。

快收縮具體方法是：快速抬高盆底肌;收縮1秒鐘;放松肌肉休息1秒鐘;重復10次。

盡可能保持每天堅持做3～6套盆底肌運動(包括一組慢收縮和一組快收縮)。一般要到12-15周之後你才會發現變化。

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早泄治療方式，早泄是泌尿外科和男科最為常見的一類疾病，也是性健康咨詢中最為常見的問題。當性行為的目標從生殖轉向獲取性快感後，男女雙方對於性生活質量的要求必然會越來越高，性生活質量不夠，比如硬度不夠，或者時間不長，會給男女雙方都帶來巨大的心理壓力，既影響瞭男性的自信以及心理健康，又影響瞭夫妻之間的感情。在延長性愛時間的方法中，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得瞭傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿於懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。同時要明白手淫等一些導致早泄的不良行為，要盡量控制自己的這些不良行為。