沒有哪個男人不看重自己的性能力，如果不幸得了陽痿，那真是比天塌下來還要嚴重的事情了。
陽痿治療和調理起來都有一定的難度和時間，因此比起治療來說預防陽痿更加的重要。
如果等到出現了陽痿的早期癥狀，才開始尋找方法治療，就為時晚矣，這時候不僅對夫妻生活造成了影響，男性們還需要為了治療來回奔波。
所以我們平時就需要做好陽痿的預防，那麼，我們在日常生活中哪些事情可以做，哪些事情不能做呢？
一
先講6個“不要”
1
不要經期過性生活
經期性生活是導致陽痿的原因之一，不隻危害男性，女性也深受其害!因為女方月經期間，子宮頸口開放，這時如果發生性生活極易感染，導致子宮或附件發炎。
因此，各位男性、女性們一定要忍住一時的性沖動，如果在經期發生了性生活，一定要做好私處清潔，避免感染。
2
不要不講衛生
在污垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，幹擾性生活的成功;如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。
3
不要心情不快勉強從事
有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方陽萎的早期癥狀。
情緒對於性生活很關鍵，不要帶著悲傷、憤怒等負面情緒進行性生活，不僅造成另一半性體驗下降，還可能導致你的性欲降低，出現陽痿等障礙。
4
不要飽食或饑餓性交
因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。
5
不要準備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。
這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。
6
不要男尊女卑思想作祟
在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致性冷淡，進而引起夫妻關系破裂。
二
6個“務必”要做到
1
務必多學一點性知識
有的新婚男性或者年輕男性出現陽痿，並不是因為他們身體有毛病，而是因為對於異性生理心理不了解。在性生活時，緊張、激動，導致性交失敗，出現陽痿。
遇到這種情況不要緊張，多學一點，夫妻互相包容，慢慢地你的陽痿就會消失。
2
務必掌握一些性技巧
性生活是一件有技巧的事情，很多男性可能結婚很多年了，都是很簡單的到床上啪啪啪，然而自己覺得爽了就完事了，完全沒有顧慮到另一半感受，引起另一半的不配合，厭惡，從而引起陽痿。
因此從前戲到技巧，各位男性一定要多學習，多實踐，畢竟隻有嘗試新的事物才能讓激情保持下去。
3
務必多鍛煉
好的身板才能支撐起你的性生活，性生活是一件很激烈的運動，如果你身體瘦弱，如何能夠保持長時間的堅挺呢？
因此，日常大傢可以做一些中等有氧運動。比如：跑步、騎車、遊泳等。
4
務必吃一些提高性功能的食物
在生活中，註意飲食以清淡為主，葷素搭配，多吃優質蛋白，低鹽、低脂，忌食辛辣刺激性食物，戒煙酒。
大傢還可以吃一些可以提高性能力的食物，比如含鋅高的食物，像牛肉、雞蛋、牡蠣、花生米等，還有些富含精氨酸的食物，像山藥、銀杏、海參、豆腐等，這些食物多吃都能夠提高性能力，預防陽痿。
5
務必合理性生活
長期房事過度是導致陽痿的原因之一。因此，男性要合理調整性生活次數，若已有陽痿癥狀出現，最好先停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，能有效防治陽痿。
6
務必及時治療疾病隱患
如果身體出現器質性疾病或生殖系統損傷，一定要及時就醫。還要註意避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。
如因疾病必須服用某類藥物時應遵照醫囑，盡量選擇對性功能影響較小的藥物。
以上是我們預防陽痿的所有內容，希望大傢看完這些文章，有所收獲，能夠擁有一個高質量、完美的性生活。
