攝護腺作為男人特有的器官，它具有分泌、控制排尿和運輸的作用，因此攝護腺的健康對男人是很重要的。
但是攝護腺又十分的脆弱，很容易受到各種行為的傷害，特別是以下四種行為，如果大傢有，應及時改掉，這樣攝護腺會很“感謝”你的。
一、長時間久坐
由於現代生活方式和工作方式的改變，很多男性每天大部分時間都是坐著，這樣長時間的久坐，就會給身體造成損害，特別是對攝護腺，會給它造成很大的壓迫，同時令血液循環出現問題，引發各種攝護腺疾病。
所以大傢如果有這種習慣，應盡快改掉，每次坐立一小時左右，應起身進行適當的活動，喝杯水，上個廁所，避免攝護腺出現充血的情況，從而降低攝護腺疾病的風險。
二、憋尿
大多數男性都有憋尿的經歷，但憋尿是一種對攝護腺十分不好的生活習慣，因為尿液之中含有大量尿酸、尿素和各種有毒物質，如果不及時排出體外，會影響膀胱和攝護腺的健康，引起膀胱炎和攝護腺炎等疾病。
因此，大傢一定要養成健康的生活習慣，當有排尿意識的時候，切不可憋尿，同時平日應多喝涼白開，幫助身體排尿排毒。
三、抽煙喝酒
很多男性有抽煙和喝酒的習慣，然而這兩種習慣對攝護腺的健康都是不利的，煙中含有大量的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質，吸入體內會降低身體的抵抗力和免疫力，從而會誘發攝護腺疾病的發作。
而喝酒會令攝護腺發生充血水腫的情況，從而增大攝護腺的負擔，令攝護腺疾病更容易找上門來。
四、吃太多辛辣的食物
如果吃太多的辛辣食物，也會對攝護腺造成損害，從而引起攝護腺疾病。
辛辣食物為什麼會傷害攝護腺？是因為辛辣食物會刺激血管，令血液循環的速度加快，這會引起攝護腺出現過度的充血和水腫。
如何保養攝護腺
以上四種行為會損傷攝護腺，大傢要盡量避免，防止出現攝護腺疾病，同時要註意學會保養攝護腺，降低攝護腺疾病的風險。那麼該如何保養攝護腺呢？做好以下兩點即可。
1、註意個人衛生
男性要註意保持下體的衛生，避免一些病菌乘虛而入，引起攝護腺疾病。特別是在性生活時，更要註意沖洗下體，保持下體的幹凈。
2、適量運動
眾所周知，適量地進行運動對身體是十分有益，同時對攝護腺也是很有好處。適量地運動不僅可以增強攝護腺的抵抗力和免疫力，同時可以促進血液循環，減少攝護腺的淤血狀況。
綜上所述，想要避免攝護腺受到損害，應禁止長時間久坐和憋尿的習慣，同時不要吃太多辛辣食物，盡量不喝酒不抽煙。此外，如果發現攝護腺出現異常，應及時到醫院進行檢查治療，同時培養健康的飲食和生活習慣，行規律和健康的性生活。
