這位患者是從吉林長春過來的，慕名過來醫院做攝護腺的瑞夢手術。我們給他做了癥狀評分比較高35分，攝護腺體積倒不是特別大，但癥狀比較明顯。排尿困難10年了，每晚上排尿5-8次，基本晚上睡不成覺，排尿也比較困難。尿等待、尿後滴離、尿腺無力、排尿不盡這都有。
我們做了尿動力學綜合檢查，也提示膀胱頸出回梗阻，有瑞夢治療的指征。所以我們給他做了攝護腺熱蒸汽消融手術，希望能恢復的順利。非常感謝常主任能夠提供非常高明的醫術，謝謝您對我的信任。
選擇藥物需謹慎：西地那非與他達拉非有何不同，哪一款更適合你？
我這確實是慕名而來，真是慕名而來。等我回去，還有幾個老大哥他們說如果我的效果好，他們可能還要來。不是，我的做的好，是這個設備好。那你設備得有人操作，設備再好沒人操作也不行。非常感謝，謝謝對我的信任。
常吃西地那非會傷身體嗎？牢記這5點，用藥高效又安全
在各種各樣的男性功能障礙治療藥物中，西地那非可以說是各種PDE5抑制劑類藥物“鼻祖”了，雖然後來還有伐地那非，他達拉非，愛地那非等多種同類藥物的出現，但西地那非一直是用於男性問題，臨床應用最廣泛的藥物之一。
很多男性朋友對於西地那非有一種“又愛又怕”的態度，一方面在自己力不從心的時候，服用後會讓自己找回“自信”，另一方面又擔心經常服用西地那非，會對身體健康造成危害，到底如何才能保證西地那非的用藥安全呢？今天的這篇科普，就來聊一下這方面的話題。
再次提醒：老年人常吃“西地那非”，會有什麼問題？早了解早受益
從藥物作用機理來說，西地那非的主要作用是抑制促進血管活性物質降解的5型磷酸二酯酶的活性，從而減少血管活性物質cGMP的降解，進而達到改善血管舒張功能，改善血流水平，進而改善男性勃起功能障礙的作用。
從改善男性功能障礙方面來說，男性海綿體血管分佈著豐富的5型磷酸二酯酶，這種作用具有一定的專屬性，但同樣的，西地那非也會對其他型的磷酸二酯酶有輕微作用，同時身體的其他部位血管中也存在5型磷酸二酯酶，也會受到西地那非的影響，因此，這種擴張血管的作用，除了在局部特別有效以外，身體其他部位同樣也可能會有影響，西地那非治療肺動脈高壓的臨床應用，以及它可能帶來的頭痛，潮紅，鼻塞，視覺異常等不良反應的可能性，都與上述作用機理密切相關。
因此，對於經常服用西地那非的朋友來說，也應該結合上述作用機理，做好藥物的合理應用，如果能夠多加註意，常吃西地那非也不會對身體造成傷害，但如果不註意亂用藥物，則有可能帶來大風險，關於西地那非的安全用藥，主要為大傢介紹5個方面。
用藥劑量要選好
西地那非用於男性勃起功能障礙，通常有25mg，50mg，100mg三種規格，對於不同類型，不同嚴重程度的患者來說，選好用藥劑量是非常重要的。藥物的劑量高低與藥效呈正比，但同時也與藥物可能出現的不良反應幾率呈正比，因此，在保證藥物起效的前提下，合理選擇用藥劑量是非常重要的。
對於一些中青年人，本身就是輕度ED的問題，可以選擇低劑量就能夠起到很好的效果，就沒有必要再去選擇更高劑量。對於常規的用藥，65歲以下的ED人群，也可以首先選擇常規劑量50mg，如果應用後有效果，也可以結合情況，進一步減低劑量，以確保用藥的安全性。
而對於65歲以上的老年人，對於藥物的代謝能力會有所下降，沒有必要一上來就用中高劑量，對於沒有禁忌確需用藥的老年朋友，可以先從25mg的劑量起始，按需在活動前30分鐘服用即可，能夠更好的保證用藥的安全性。
用藥切勿大量飲酒
飲食對於藥物的影響，服用西地那非的朋友應該更加註意。首先高脂飲食可能會影響西地那非的吸收起效速度，因此，對於用藥前吃過“大魚大肉”的朋友，按需服用的話，最好提前到1到2小時用藥，而盡量選擇空腹，活動前30分鐘服用，則是能夠更好保障藥效的正確用藥方式。
比起食物影響，飲酒對於西地那非可能產生的影響更值得註意，前面我們說了，西地那非有擴張血管的作用，而酒精的大量攝入，同樣也會引起血管的擴張，還會引起神經的抑制，因此，服用西地那非的時候，不建議飲酒，特別是大量過量飲酒，過量飲酒一方面會引起神經抑制，影響藥物發揮效用，另一方面，還可能與藥物合並產生很大的低血壓風險。
服藥次數莫貪多
對於按需服用西地那非來說，西地那非每天的服用次數不應多於1次，即使是選擇低劑量服用的情況，也不宜再次服用西地那非。
多次服用西地那非，不但會增加藥物的不良反應風險，還可能會帶來長時間異常勃起等不良反應風險增加，是錯誤的用藥方式。因此，我們用藥，絕不可抱著多多益善的心理，合理使用才是更好的用藥方式。
個體化差異要明確
西地那非可能產生的不良反應包括頭痛，頭暈，潮紅，鼻塞，咽喉不適，視覺異常，胃腸道不適等多個方面，通常說了，大多數使用者都可以耐受這樣的輕度不適感，但也要承認個體差異的存在，有些朋友服藥後，不但沒有起到應有的作用，反而帶來了較強烈的，難以耐受的不良反應，這種情況下，就是不宜服用西地那非的情況，應該考慮選擇其他的用藥方案。
合用藥物要慎重
如果長期服用其他藥物的朋友，在使用西地那非時，應該考慮藥物之間可能存在的相互作用，對於一些有配伍禁忌的藥物，應該嚴格避免合用，包括改善心絞痛，治療心血管問題的硝酸酯類藥物，也包括治療肺動脈高壓的利奧西呱等，服用這些藥物的患者，都是不宜使用西地那非的。
除了上述用藥禁忌以外，西地那非也應該與α受體阻滯劑慎重合用，以免加大藥物帶來的低血壓風險，另外一些肝藥酶強效抑制劑，如紅黴素，伊曲康唑，利托那韋等，與西地那非合用，會增加西地那非的血藥濃度，應該結合實際情況減低劑量用藥或慎用西地那非。
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再見愛人裡的男嘉賓，當年微博頂流KOL留幾手，在節目裡大方承認：過了三十五歲後，自己那方面就力不從心了。
但是他心態好，說一開始還挺焦慮，覺得這還是男人嘛。但後來想通了，陽痿讓他打開了一個新世界，走在大街上也不會多看誰一眼了，錢包保住了，也是好事，也不會胡思亂想了。
並且奉勸所有男人們，如果你覺得你留著那玩意沒啥用，趕緊絕育。
S叔我聽完這段後，隻感覺菊花一緊，我第一反應不是男人該不該絕育，而是突然一想：這該不會是他老婆葛夕和他離婚，背後不能說的真正的原因吧。
而且這個概率我感覺還挺高的，三四十歲的女人呢，正是如狼似虎的年紀。這這這，葛夕一看就是特別有生命能量的女人，經常跳傘，怎麼看都不是性冷淡呀，甚至可能是性旺盛。
這個確實也太殘忍了，留幾手肯定也不願意自己的女人在外面找男人，但是又無可奈何，不是人家要出軌，主要是自己不中用呀。
葛夕真的是好女人，節目做了這麼久了，從來不提這個事情。葛夕對留幾手的愛，不是小愛，絕對是大愛。
不過我納悶的是，留幾手作為東北大老爺們，這男人的花期是這麼短的麼？我查了下數據，說一般男人的花期頂多20年，一般是從16歲到36歲。
我這次不是菊花一緊，我是蛋蛋一緊了。
那我豈不是不行了，或者我豈不是馬上要不行了。
我的觀點是：如果撇開另一半的幸福而言，陽痿確實是對中年男人的保護，甚至是祝福。
第一，男人的終局一定是事業，而不是女人。
有一句話說的好，女人通過征服男人來征服世界，而男人通過征服世界來征服女人。所以男人的歸宿一定是在事業上，為社會創造價值，給世界提供解決價值，讓世界變得更好。
一個男人可以喜歡豪車，喜歡豪宅，喜歡美女，沒有問題。但是如果他每天隻做這些事情，那這個男人一定不會晉升到優質男人圈子，一定會被鄙視。都財務自由的人了，還天天想這些物質享受的，有錢但不高級，低級且無趣。
我一個北京男性朋友，說要和我談合作，專程從北京飛三個小時到深圳，第二天又飛回北京。晚上我們一起吃火鍋，我說你從來沒缺過錢，為啥每天都搞的這麼辛苦，都這把年紀了， 也該好好享受生活呀。
他說，他前幾年選擇創業時候，對他老婆說：老婆你還是支持我創業吧 ，不然男人的精力，不消耗在創業上，就肯定要耗在吃喝嫖賭上。
創業是對一個男人最大的消耗和挑戰， 因為成功太難了，吃喝嫖賭加一塊，都沒有創業消耗大。
所以一個男人最大的精力，就是應該去搞事業，事業越搞越智慧，女人越搞越頹廢。
如果一個女人呢要求他的男人要以她為中心，那隻能說明這個女人極不成熟，或者她選的是這個男人是軟飯男，因為這個女人是富婆。
第二，我認為男女之間真正好的感情，從來不是眼裡隻看著對方，而是並肩站在一起，一起看向共同的遠方。
一個中年男人如果把搞女人這件事情看得過重，占用中年最寶貴的時間和精力，那說明這個男人胸無大志，不能成就大事。
新學期 “規劃” 篇丨“專註、持久、卓越”新學期全體教職工團建
就像一個普通中年油膩男人，你打開他的抖音，刷到的全是跳舞擦邊的小姐姐，然後算法推送更多看不完的小姐姐；
而一個優質中年男人，打開抖音一般是看宏觀經濟，商業策略分析等等，抖音是學習成長，獲得信息的工具。
第三，中年男人陽痿還有一個好處是，免得外面的女人惦記。
一個女人萬一看上了你這個中年男人，打著看上你的才華和魅力，想要和你在一起的名義，你就和她說我陽痿了，對女人不感興趣，別來找我。
這招挺好的，因為隻要陽痿，就隻能是事業關系，而不可能是情人關系；這樣女方的身體優勢就發揮不出來了。就不會走向混亂。
所以，咱們中年男人，可以大大方方向世界宣佈，說自己陽痿了，不行了，玩不動女人了；因為如果你沒陽痿，你心裡是知道的，你老婆也是知道的，你就不會自卑。
所以我在想，留一手是到底是真的陽痿了，還是故意說自己是陽痿，另有什麼目的呢？
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研究發現威而鋼新效用 或有助降低患失智癥風險
（倫敦8日訊）一項研究表明，服用威而鋼等治療勃起功能障礙藥物的男性，可能會降低患阿茲海默癥的風險。
英國廣播公司（BBC）周四報導，英國倫敦大學學院在對超過26萬名男性進行的研究中，服用這些藥物的人患失智癥的可能性降低了18%；但還需要更多的研究來證明是有關藥物造成這種效果。
阿茲海默癥的真正成因至今仍然不明。目前，將阿茲海默癥視為一種神經退化的疾病，並認為有將近70%的風險因子與遺傳有關；其他的風險因子還有頭部外傷、憂鬱癥和高血壓。
疾病的進程與大腦中的纖維狀類淀粉蛋白質斑塊沉積和Tau蛋白有關。從基本層面來說，是由於腦蛋白質無法正常運作。這擾亂了腦細胞（神經元）的工作，進而引發一系列事件。
長期靠威而鋼維持夫妻房事，會越用越不行嗎？多數人與這四點有關
通過攻擊患者大腦的沉積蛋白，這方法有可能改變阿茲海默癥的治療方式。
但科學家們也在尋找，可以從一開始就預防或延緩其發展的現有藥物。
威而鋼研制本用於血管降壓
威而鋼最初研發時是希望通過其釋放生物活性物質一氧化氮舒張心血管平滑肌，進而達到擴張血管、緩解心血管疾病的目的。
任何藥物都有副作用，威而鋼也不例外。其最常見的不良反應為頭痛、面部潮紅、消化不良和肌肉疼痛，還可能出現鼻塞、腹瀉、頭暈和皮疹，這些癥狀一般是短暫的，停藥後通常能自行緩解。
刊登在《神經病學》雜志的這項新研究中，倫敦大學學院的研究人員查看了數千名患有勃起功能障礙的男性的處方記錄，對服用藥物的人和未服用藥物的人進行了比較。
61歲老伯一天吃2次威而鋼住院，切記：老年人用藥千萬註意這5點！
在接下來的5年裡，他們發現服用這些藥物的組中每一萬人中，每年有8.1宗阿茲海默癥病例，在不服用藥物的組中有9.7宗。
研究人員表示，他們的研究並沒有表明這些藥物本身可以降低人們患阿茲海默癥的風險，但可能會為研究開辟一條新的途徑。
研究人員還希望對女性和男性進行試驗，看看該藥物是否有任何影響。
愛丁堡大學、英國神經科學協會主席瓊斯教授說：“這項研究並沒有最終證明勃起功能障礙藥物可以降低阿茲海默癥的風險，但提供良好的證據，表明此類藥物未來值得進一步研究。”
雷丁大學神經生理學家塔馬尼尼博士表示，需要更多確鑿的證據來證明該藥物如何影響大腦神經元。
近日，白雲山藥業成功推出了一款備受矚目的ED治療專屬藥物——超級碼力牌他達拉非片。這款藥物以其獨特的36小時長效作用，為男性健康領域帶來了全新的突破，為眾多男性朋友提供了更為持久和便捷的解決方案。
超級碼力牌他達拉非片的問世，無疑是對當前市場上同類藥物的一次有力挑戰。相較於傳統藥物如西地那非，超級碼力牌他達拉非片在多個方面展現出了顯著的優勢。首先，從作用時長上來看，超級碼力牌他達拉非片的表現比較出彩。西地那非的藥效通常隻能維持4-5小時，這在很多情況下難以滿足消費者的需求。而超級碼力牌他達拉非片則以其驚人的36小時長效，讓消費者在更長的時間內無需擔心藥效問題，盡享生活的美好。
除了作用時長外，超級碼力牌他達拉非片在服用方法上也更加靈活和便捷。為了確保最佳效果，建議消費者在性生活前30分鐘至1小時服用他達拉非片，起始劑量可選擇10mg按需服用。這種靈活的服用方式，不僅為消費者提供了更多的選擇，也極大地提高了藥物的便捷性和實用性。
這味藥材號稱中藥界的“威而鋼”，專治男人各種病癥，讓你腎氣十足
值得一提的是，超級碼力牌他達拉非片在適應人群上同樣表現出色。與西地那非相比，超級碼力牌他達拉非片不受飲食限制，無論是輕食還是高脂飲食，都不會對藥效產生顯著影響。這一特點使得超級碼力牌他達拉非片在日常生活中的應用更加廣泛，為消費者帶來了更多的便利。而且超級碼力牌他達拉非片在副作用方面的表現也值得稱贊。相較於西地那非等同類藥物，超級碼力牌他達拉非片的副作用更輕微，這使得消費者在享受藥物帶來的便利和效果的同時，也能更加安心和放心。
在起效速度方面，超級碼力牌他達拉非片同樣不負眾望。最快在服用後10-16分鐘即可起效，相較於西地那非需要30分鐘至1小時的起效時間，超級碼力牌他達拉非片無疑在關鍵時刻更能發揮作用。這種快速響應的特點，不僅為消費者帶來了更多的信心和保障，也讓他達拉非片在同類藥物中脫穎而出。
白雲山藥業推出的超級碼力牌他達拉非片無疑是一款具有劃時代意義的藥物。它不僅在作用時長、服用方法、適應人群和起效速度等方面展現出了顯著的優勢。相信隨著他達拉非片的廣泛推廣和應用，將為更多男性朋友帶來健康和幸福。
近日，一則令人震驚的消息在網絡上引起了廣泛關註。一位男性患者在使用西地那非（一種治療勃起功能障礙的藥物）後，出現了意想不到的副作用。這篇文章將揭秘背後的故事，帶你了解西地那非的使用風險。
據悉，西地那非是一種常用的治療勃起功能障礙的藥物，許多患者在使用後都取得了良好的療效。然而，這位患者在使用西地那非後，卻發生了令人震驚的事情。
據患者自述，他在使用西地那非後不久，突然感到身體不適，出現心跳加速、血壓升高、頭痛等癥狀。他立即就醫，醫師診斷他為西地那非引發的血管性疾病。所幸經過及時治療，患者目前已無大礙。
這並非個例，近年來，關於西地那非引發的不良反應的報道時有發生。專家提醒，西地那非作為一種處方藥，患者在使用時應嚴格遵守醫囑，切勿擅自增減劑量或濫用。同時，患者在使用西地那非前，應了解自己的身體狀況，如有心臟病、高血壓等疾病，應告知醫師，以免發生意外。
那麼，西地那非究竟該如何正確使用呢？
首先，患者應在醫師的指導下使用西地那非，遵循醫師的處方和建議。其次，在使用西地那非前，患者應了解自己的身體狀況，如有其他疾病，應告知醫師。此外，患者在使用西地那非時，應避免飲酒，以免增加不良反應的風險。
最後，專家提醒，勃起功能障礙並非不可治愈，患者應保持積極的心態，積極配合醫師的治療。同時，患者在日常生活中，應註意調整作息時間，保持良好的生活習慣，增強體質，以提高治療效果。
震驚！使用西地那非後，他發生了什麼？揭秘背後的故事！希望通過這篇文章，能讓更多患者了解西地那非的使用風險，正確使用藥物，避免不必要的意外。同時，也希望有關部門加強對處方藥的監管，確保患者用藥安全。#頭條創作挑戰賽#
我和妻子在那方面需求都是比較強的那種，我們一周大概會有5次，但是從去年開始，我經常控制不住就“發射”了。最近去醫院看了，醫師說我那裡有點敏感，給我開了達泊西汀。我跟我兄弟說了這個事情，他給我推薦他達拉非。晨博君，這兩個藥有什麼區別？
張夏已經看到2026年了：若有強刺激，調整之後主升浪更持久…
“威而鋼”效果如何？有副作用嗎？會上癮嗎？3人親身經歷給出答案
【晨博君回答】達泊西汀是用於治療早泄的藥物，他達拉非是用於治療陽痿的陽痿，他達拉非並不能改善時長。
達泊西汀通常在事前1小時服用，正常情況下可作用24小時，在2~4小時時候作用（*強）。
24小時內隻能服用1次達泊西汀，飯前飯後服用均可。
建議從小劑量開始服用，因為該藥物存在副作用，頭暈，頭痛，腹瀉，失眠，嗜睡，疲勞等。
（註：本文是根據說明書進行編輯的純科普，無廣告，無推廣！考慮到藥物的使用可能存在個體差異，因此在用藥過程中要嚴格遵從醫師的建議，用藥前也需要了解對其成分是否有過敏史，祝您早日康復~）
攝護腺增生是男性攝護腺疾病的一種，也是一種危害較大的疾病，很多男性，尤其是中老年人深受其困擾。據不完全統計，上了50歲的男性朋友超過一半都多多少少有攝護腺增生。男人一旦患上攝護腺增生，讓人痛苦不堪，表現為尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多，影響睡眠質量，而且還會影響生理功能，導致夫妻關系不和諧等問題，使精神上也承受了很大的壓力。
當男性朋友出現攝護腺增生的時候，排尿就成了很大的一個障礙，在排尿的時候會很用力，憋著很大的力氣去排，這樣會引起痔瘡，也有可能會導致下肢靜脈曲張等疾病。
而且，當出現攝護腺增生，尿液無法完全排出，會讓尿液儲存在膀胱，出現一些“殘餘尿”，當到達一定程度的時候，會擴張膀胱腔，出現慢性尿瀦留，甚至腎積水等疾病。
那麼，攝護腺增生一般多見哪些時期呢？
男性在青春期到30歲左右，攝護腺快速生長，這個時候的攝護腺大小與板栗差不多。
但是男人到了45歲之後，體內各種激素水平會慢慢下降，導致激素調節異常，從而影響攝護腺，導致攝護腺增大，就會出現攝護腺增生。
有數據顯示，男性50歲發生攝護腺增生的幾率是50%，到了80歲，就是80%，可見攝護腺增生是隨著年紀的增長而增加的。
很多男性朋友都在問一個問題，就是攝護腺增生可以治愈嗎？
現在醫術發達，科技在不斷發展，當出現攝護腺增生可以用手術來治療，可以切除增生組織，可以擺脫攝護腺增生帶來的傷害。不過，攝護腺增生通過手術有一定的復發性，所以，這個病需要早幹預早調理，在一定程度上減少攝護腺增生的發病幾率。
男性得了攝護腺增生，該怎麼辦呢？試試這三個方法。
第一：多喝水
想要攝護腺增生慢慢消失，要多喝水，有助於緩解攝護腺疾病。男人還可以經常喝淡茶水，可以幫助排尿，沖洗尿道，緩解攝護腺壓力，改善攝護腺增生，養護攝護腺。
第二：進行縮肛運動
男性在平時可以進行有規律的縮肛運動，每天晚上睡覺前或者早上起床時，都可以進行縮肛運動，每次50—100下。這個小動作可促進局部的靜脈血液回流，從而有效減輕攝護腺充血，緩解攝護腺壓力，使攝護腺增生慢慢消失，還能養護攝護腺，提高生理功能。
陽過後虛弱無力，可以吃西地那非嗎？坦言：這4種情況請慎用藥物
第三：慢跑
男人就應該要多運動，不僅能強健體魄，對改善攝護腺增生也是大有益處的，運動方式有很多種，其中慢跑也是一種不錯的方式。慢跑可以改善心肺功能，提高新陳代謝，可以促進局部血液循環，消除攝護腺炎癥，對養護攝護腺健康大有幫助。男人，在慢跑的時候每次不少於20分鐘，中老年人可以適當減少時間和強度。
最後，提醒男性朋友想要避免攝護腺增生，還要避免久坐，減少局部充血狀態 ，緩解排尿困難，也有利於攝護腺的養護。
註：圖片來自網絡
每個男人在性生活中，相信都不會是抱著“求快”的心態的。
但是隨著我們現在的生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，性生活對於大多數人來說，都變得可有可無，尤其是在婚姻關系中。
於是有時候為了“交差”，兩個人不得不心不甘、情不願地努力一番，以便給對方“交差”。最終導致性生活都是敷衍了事，早早結束。
所以感情不和諧，可能會導致性生活不和諧；而性生活不和諧，又會反過來導致感情不和諧。周而復始，循環往復。
歸根到底，這都是我們每個人都需要面對和處理的“心理問題”。因為在性生活中結束得太快，科學傢認為這是心理和生物學因素的結合。
想要改變這一狀況，你就需要懂得如何讓自己成為一個“持久的男人”。
正常的性生活一般持續多長時間？
想要知道自己的性生活是否正常，就需要了解到，正常的性生活到底最好持續多長時間。
根據2005年外國性治療和研究協會成員的調查，在不包括前戲的情況下，正常性生活應該持續3到7分鐘。
然而，在正常的性生活中，女性至少需要11分鐘才能達到高潮。
這比成人電影行業經常描述的要短得多：性行為持續數小時，這可能會讓人錯誤地認為性行為應該好像電影裡展示出來的那樣。
實際上，根據調查，持續一到兩分鐘的性行為“太短了”，而持續10到30分鐘的性行為則被認為“過長”。
所以接受調查的性治療師表示，7到13分鐘的任何時間都是“可取的”。既能完成整個性生活所需要的步驟，同時也能讓女性獲得滿足。
但是，要做到這個時間到底容不容易呢？
於是抱著學習的態度，我毅然前往外網，發現2019年在Twitter進行的一項相關的民意調查。這個民意調查詢問了2380名女性，她們希望性愛能持續多久。
61%的人希望性生活持續5到10分鐘
26%的人表示希望性愛時間超過11分鐘
這個答案，跟上述治療師給出的答案也相差無幾。
問題是，這些女性都是“希望”性生活可以持續這麼長時間。也就是說，在實際的生活當中，可能、也許未必能夠持續這麼長的時間。
這也印證了另一個結果，就是女性在性生活上的滿足度，遠遠低於男性。
正如前文所說，女性需要在性生活中持續11分鐘，才有可能獲得高潮。如果男伴無法持續這麼長時間，自然就無法讓她獲得滿足了。
但是，重要的是要註意，從來都沒有“適用於所有人”的正確性生活持續時間。調查有調查的結果，研究有研究的結果，但這種事，個人的習慣傾向更重要。
例如，你的伴侶認為3分鐘就能夠獲得滿足，而你又覺得沒問題，那麼這就是你和你的伴侶決定的最佳時間。
現在的問題就在於，你的性生活兩分鐘時間就結束，而你的伴侶卻希望能夠持續更久一些，那麼這就是你要解決的一個點。
而這時，上面的這些調查結果，就會給你一個參考。如果你認為自己需要做得更好，這些結果才會對你有存在的意義。
否則，你和伴侶都覺得沒問題，自然就不用去改變了。
為什麼你可能不會像你想要的那樣持久
當然，如果你渴望自己能夠在性生活上持久一些，而自己總是無法做到，這樣你就需要註意了。
男性偶爾過快完成是很常見的，但當你幾乎每一次性生活都總是很快結束，這就會是一個“問題”。
可能很難準確指出為什麼會發生這種情況，這裡分享一些常見的罪魁禍首：
心理因素
研究表明，焦慮——尤其是對性行為的焦慮，會讓自己無法控制性行為的速度。感到沮喪、壓力過大或內疚也會讓你更有可能快速完成任務。
經驗
你的“性經驗”水平也會影響你在床上的持續時間。如果男性不經常發生性行為，或者這是他們第一次進行任何性活動，思想比較激動等，男性也可能會更快地達到高潮。
大量的遊離睪酮
研究表明，性生活太短的男性往往有更高水平的遊離睪酮，這可能會導致能量損失和性欲低下等癥狀。然而，科學傢們表示，需要更多的研究來確定為什麼會這樣。
其他生理原因
身體出現毛病，例如甲狀腺功能亢進癥等都能夠影響男性的性能力，甲狀腺功能亢進癥是指頸部的甲狀腺，會產生過多的稱為甲狀腺素的激素。
我對此沒有研究，就不說了。
總之，盡管大多數男性都沒有嚴重的生理問題，但幾乎每個男性都希望自己能夠在床上持續更長時間。
《男性健康》雜志最近的一項調查顯示，大約75%的讀者表示，他們希望自己能在床上待得更久。
既然如此，那有什麼辦法可以做到這一點呢？
如何在性生活中持續更長時間
盡管大多數男性都比女性更容易到達高潮，但並不代表，沒有辦法可以“緩解”自己的速度了。
以下分享的一些方法，相信可以起到這個作用。
第一，使用避孕套；
除非你的身體本身就很敏感，否則戴上安全套，某種程度上可以延長到達高潮的時間，因為會降低你身體的敏感度。
許多人都會認為，戴著安全套進行性生活，會沒那麼爽。其實，你越是感到爽，可能會越容易讓你到達高潮，而安全套就起到一個阻隔的作用，同時對女性也起到很好的保護。
然而，即使佩戴較厚的避孕套也可能隻會延遲一點點時間，除非你使用的安全套有持久的效果。
第二，做盆底肌鍛煉
你可能聽說過凱格爾運動，這是一種有助於增強骨盆底肌肉，並提高性高潮機會的運動。
骨盆底肌肉位於人體下端和直腸下方，就像其他肌肉一樣，它們可以通過鍛煉得到加強。專傢認為，如果骨盆底肌肉太弱，你可能很難控制高潮的到來。
要彎曲你的骨盆底肌肉，就好像你試圖阻止自己撒尿或放屁，並感受哪些肌肉在移動。要調整這些肌肉，請按照下列步驟操作：
1.收緊骨盆底肌肉——如果這樣更容易，你可以躺下或坐著。
2.保持肌肉繃緊3秒。
3.放松肌肉3秒。
4.根據需要多次重復練習。
為了獲得好的效果，你應該嘗試每天做三組，每組 10 次。
第三，放慢你的速度
快速推動會產生強烈的刺激，並可能使你在短時間內更容易達到性高潮。
而且，快速推力也會讓你更難以識別身體中更微妙的感覺，而且你可能沒有意識到自己正在接近高潮。
為了持續更長時間，你需要放慢你在性生活過程中的一切行為。如果你覺得自己要來了，先停止下來，等待幾秒鐘，直到可以控制自己並重新開始。
總之，限制你運動的姿勢和速度，不要太激進。
第四，分散自己的註意力
另一種選擇是用其他想法分散自己的註意力，包括一些平凡的事情，比如你晚餐吃什麼或上周看的電影。這可以幫助你遠離愉悅的感覺，並且可能會短暫延遲到達高潮的時間。
但是，它也可能會影響你對性的享受以及與伴侶的親密關系。你可以嘗試看看這種方法是否可以幫助你在某些時候持續更長時間。
但總的來說，即便是分散註意力，也需要和你的伴侶保持聯系。
當然，平時最好結合有氧運動去鍛煉自己。
研究表明，增強你的心臟健康會極大地影響身體功能的各個方面，包括性能力。有氧運動可以增強體力並改善血液流動。它還能為你提供更好的體質，以增強耐力和自信心。
因此，從長遠來看，結合必要的有氧運動有助於提高表現。
堅持平衡的生活方式，加上良好的飲食習慣，再結合上面的技巧，自然就能夠延長你在床上的表現了。
一位老大哥跟華子說，他患有多年的高血壓，最近總感覺自己“力不從心”，所以服用了西地那非。藥物效果還可以，但他有點擔心，如果長期吃藥，會不會產生依賴性，停藥後就不好使了？
華子告訴老大哥，從西地那非的作用機制上看，並不會產生藥物依賴性，所以不會成癮。但是高血壓對男性能力會造成影響，可能需要藥物的幫助才能維系幸福的生活。
一、西地那非的作用機制
西地那非是5-磷酸二酯酶（PDE5）的選擇性抑制劑，可以使血管內一氧化氮（NO）以及環磷酸島苷（cGMP）的釋放增加，松弛血管平滑肌，造成血管舒張。
研制西地那非的目的本意是為了治療心臟病，但是在臨床試驗中，發現男性受試者不願意交回剩餘的藥物。後來經過調查，人們驚奇地發現西地那非對男性海綿體的作用更明顯，可以松弛平滑肌，使血液流入海綿體，促進男性能力。
所以後來人們改變了西地那非的主要用途，用於治療男性勃起障礙（ED），實際上是一個“歪打正著”的藥物。
二、長期服用西地那非沒有依賴性
藥物的依賴性，指的是長期服用某種藥物之後，會產生重復獲得藥物的需求，如果不能獲得藥物，身體就會出現戒斷癥狀，出現流涕、出汗、腹痛、胸悶、氣短、焦慮、躁狂等消化、循環、神經等多個系統的癥狀。
具有依賴性的藥物，基本上都作用於中樞神經系統，對神經產生刺激。而西地那非隻作用於外周，並不會影響中樞神經。隻在需要時服用，並不會出現強烈重復獲得藥物的需求，即使突然停藥，也不會出現戒斷癥狀。
三、停藥後“不好使了”是身體原因
可能有人會問，停藥之後就“不好使了”，吃了藥才能保證功能正常，導致自己長期重復用藥，這難道不是依賴性嗎？華子說，這種並不是依賴性，停藥之後功能出現異常，並不是對藥物產生了依賴性，而是本身的原因。
比如說“三高”導致動脈粥樣硬化，血管狹窄會影響血液進入海綿體，就會出現ED。隻有通過服藥擴張血管，才能改善癥狀。這與很多慢病患者服藥控制血壓、血脂、血糖的情況相同，因為疾病無法根治，才需要持續服藥。
實際上，服用西地那非還可能對ED產生改善作用。有相關的研究，藥物促使更多的血液進入海綿體，對海綿體細胞有滋養作用，有助於維持細胞活性和興奮度。
四、服用西地那非時要註意什麼
1、藥物作用時間：西地那非的作用時間短，需在房事前30分鐘到1小時左右服用，才能發揮最大作用。有少數患者服藥後會出現勃起時間延長，如果勃起超過4小時，要及時就診，否則容易導致海綿體組織受損，造成永久損害。
2、註意心理因素影響：西地那非不是“cy”，不能提升欲望，隻能促進海綿體血管舒張充血、維持硬度。但是在ED患者中，有75%是心理因素造成的，如果自己沒有欲望，或是心理壓力過大造成的ED，服藥後也有可能不會明顯改善癥狀。
3、不能與硝酸酯類藥物合用：硝酸酯類藥物會增加血管中一氧化氮（NO）釋放，與西地那非合用後藥物作用增加，可能出現嚴重的低血壓。所以在服用硝酸酯類藥物者，不能服用西地那非。
4、註意用藥禁忌：患有主動脈狹窄、肥厚性主動脈瓣狹窄、血壓過低（低於90/50mmHg）、血壓過高（高於170/110mmHg）、心力衰竭、不穩定型心絞痛者，以及6個月內患過心肌梗死、休克、惡性心律失常者，要禁用西地那非。
