攝護腺，這個形似栗子的男性重要腺體，不僅負責分泌攝護腺液以維持男性生理功能，還掌控著排尿的“大權”。然而，當攝護腺出現增生，即肥大時，男性朋友們可能會遭遇一系列排尿困擾。攝護腺增生，這一疾病在老年男性中尤為常見，其背後的原因及預防方法值得我們深入探討。
攝護腺增生，簡而言之，就是攝護腺體積的異常增大。流行病學數據顯示，隨著年齡的增長，男性罹患攝護腺增生的概率顯著增加。40至50歲的男性中，發病率約為13.8%；而到了51至80歲，這一比例已接近40%；80歲以上的男性，發病率更是高達80%。那麼，攝護腺增生究竟是如何“找上門”的呢？
首要因素便是年齡。隨著年齡的增長，男性攝護腺內的間質成分活躍度增加，導致增生速度加快。此外，長期久坐、不良生活習慣（如酗酒、性生活過度頻繁）以及某些疾病（如攝護腺炎、膀胱炎、尿道炎）也可能誘發攝護腺增生。那麼，如何判斷自己是否“中招”了呢？其實，攝護腺增生在初期往往表現為尿頻、尿急、尿痛以及夜尿增多等癥狀。隨著病情的進展，患者可能會發現尿線變細、尿後淋漓不盡等。若不及時幹預，後期可能引發尿瀦留、膀胱結石、疝氣等嚴重後果，甚至誘發尿毒癥。
雖然攝護腺增生無法完全避免，但我們可以通過以下五個習慣來延緩其進程：
1.早做預防：從40歲開始，男性就應重視攝護腺增生的預防工作，因為此時攝護腺內的間質成分活躍度較高，增生速度可能更快。
2.飲食健康：保持清淡的飲食，多吃新鮮水果蔬菜、豆類及谷物等富含營養的食物。避免辛辣刺激、高脂肪、高熱量食物的攝入，以減少對攝護腺的不良刺激。
3.避免久坐：對於司機、上班族等久坐人群，應每隔半小時起身活動一下身體，以減輕攝護腺的負擔。
4.堅持運動：運動能促進全身血液循環，對攝護腺健康大有裨益。同時，運動還能增強機體抵抗力，預防疾病的發生。
5.註意保暖：受涼可能導致尿道內壓增加，排尿受阻，從而刺激攝護腺充血。因此，日常應註意保暖，避免憋尿等不良習慣。
總之，攝護腺增生雖為男性常見疾病，但隻要我們積極預防、及時治療，就能有效控制其進展。讓我們從日常生活中的小事做起，守護攝護腺健康！
註：本文轉載自北京中大中醫醫院預約掛號公眾號，免責聲明：本文使用的圖文等作品來源於網絡，轉載文章所有版權均屬於原作者。我們尊重著作權所有人的合法權益，我們也註重精選好文分享，如涉及版權問題，請在後臺留言聯系我們進行刪除，謝謝！
