跑步這項運動真的是非常非常令人著迷,不需要為了湊齊隊友而煩惱,也不需要為了場地煩惱。一個人一雙鞋,一條路上跑一天——跑一天不太現實,幾公里就夠了,跑多傷身啊。
我們通常習慣將BMI指數超過一定範圍的跑友,稱之為「大體重跑者」。因為他們跑步的時候,腳踝膝蓋還有脛骨所需要承受的作用力,比例會比普通人更大一些。
在這裡老魏還要給大家理清一個概念,不是說「大體重跑者」等於「胖子」,很多身材很好肌肉很突出的朋友,他們看上去也瘦,但實際上也很重。
在說接下來的3雙跑鞋前,還是要先和屏幕前的朋友多說一句話。不管你多高,如果你的體重超過200斤了,我的建議是先控制飲食,再去做游泳等對膝關節負擔小的運動,讓體重下來一些再去跑步。
Mizuno(美津濃) Rider 22
雖然Rider系列已經出到24代了,但是跑鞋又不是手機,不是差了兩年時間就不好用了。
Rider 22的性能即便是現在,也足夠耐打。
![](https://www.joggingshoesblog.com/wp-content/uploads/2023/03/3款緩震強悍的高性價比跑鞋3.webp)
美津濃大部分的跑鞋設計都比較老氣,但是在這個潮流為上的時代,這樣的「老氣」反而成為了另一條蹊徑。反正老魏看美津濃的鞋子,覺得老氣歸老氣,但是挺順眼的。
中底採用U4ic和U4ic X的複合型設計,回彈更優秀的U4ic X被用在後跟底部位置,上面則是Wave片。Wave片的立體結構,不僅可以提供比材料緩震極限更高的緩震能力。同時也擁有對橫向偏移較好的抵抗性,在加速或者瞬間停步的時候,避免腳在鞋內出現滑動。
另外值得一提的是,Rider也是適合足外翻情況的朋友使用的。
多威 Anti-Gravity反重力
多威繼「馬力」之後的又一雙慢跑鞋作品,設計上也走了「堆料」的路線,力求和Kayano那樣的鞋子一樣,給跑者提供最好的保護。
![](https://www.joggingshoesblog.com/wp-content/uploads/2023/03/3款緩震強悍的高性價比跑鞋5.webp)
簡單來說一下反重力的配置:
中底和馬力一樣,採用AGF材料,中文叫「浮」。它是多威特意為慢跑鞋而開發出的新型材料,有更好的衝擊力吸收效率。
足弓處安排了一塊QS抗扭碳片,提供更好的支撐,也是慢跑鞋和競速鞋一個較大的區別所在——不是碳板啊,碳片和碳板還是有區別的。
後跟內置了一塊Apor緩衝膠,類似於Kayano上GEL的用途,負責進一步加強後跟落地時的減震能力。
Asics Nimbus 19
Asics的兩款頂級慢跑鞋系列之一,一般來說都是1000多才能入手的,這一次看到旗艦店給出700出頭的價格,著實也讓老魏有點意外。
比起Kayano來說,Nimbus的配置其實差不多,但是犧牲了一部分支撐性,選擇把緩震性拉高了一個級別。
GEL絕對是緩震最好的材料了,它在Nimbus上的用量要高於Kayano,所以比起Kayano來Nimbus更適合大體重跑者,因為它的緩震極限更高。
中底有兩層材料組成,一個是我們熟悉的Flytefoam,另一個則是更輕的Spevafoam,複合型的中底好處就在於不容易衰退和變形。
鞋底的外底採用的AHAR橡膠,這也是目前市面上耐磨性能最出色的材料了,外加鞋底有一根重力引導線,可以幫助前後掌之間力量更好地過渡。
![](https://www.joggingshoesblog.com/wp-content/uploads/2023/03/3款緩震強悍的高性價比跑鞋9.webp)
對於大體重跑者來說,有些「痛」是只有他們才知道的。比如鞋底磨損速度要遠快於普通跑者,對於跑鞋的選擇也需要多加斟酌。而且一般來說,緩震強大的跑鞋,售價都會貴上那麼一些……大體重跑者真的比較吃鞋子,各種意義上的……
好在最近也是換季了,各個品牌的大體重跑鞋,也會在這個時間點給出不小的優惠,是不錯的「囤貨時間點」。
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