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男性行房不夠硬或硬不久,性愛品質不及格,到底哪裡出問題?台北市立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科、台大醫學院兼任助理教授許富順主治醫師解釋,在視覺、聽覺或觸摸等刺激下,副交感神經相比交感神經處於優勢時,陰莖動脈及小動脈血流量增加,血流灌注到海綿體內,靜脈閉鎖,血流只進不出,就會勃起。
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值得一提的是,半身不遂、植物人,或酒後意識不清,也能在摩擦觸摸下勃起。而許多男性過了40歲,勃起硬度每況愈下,許醫師指出,常見是三高影響,動脈逐漸硬化,影響血流灌注到海綿體。而勃起硬度不持久,則可能是因為靜脈回流不正常增加,臨床上可透過都卜勒超音波測量血流灌注是否出問題。
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- 延遲sj訓練:這是一種訓練技巧,可以幫助延長sj的時間。方法是在自慰或性活動過程中,當感覺到快要sj時,暫停刺激並放鬆一下,等到興奮程度降低後再繼續進行。這樣的訓練可以幫助控制sj的時機,逐漸延長性行為的時間。
- 運用壓力技巧:在陰莖根部應用一些壓力,例如用手指輕壓或掌握,可以幫助延遲sj。這種壓力可以減少敏感度,從而延長性行為的時間。
- 嘗試不同的性姿勢:某些性姿勢可以減少刺激和敏感度,有助於延長性行為的時間。例如,後入式或女方位上方的姿勢可以減少刺激,有助於控制sj的時機。
- 分散注意力:在性活動中,嘗試分散注意力,例如關注呼吸、身體感受或伴侶的愉悅。這可以減少過度專注於刺激而導致快速sj的情況。
- 使用延遲sj產品:市場上有一些專為延長sj時間而設計的產品,例如延遲噴劑或凝膠。這些產品可以減少敏感度,延長性行為的時間。使用前應仔細閱讀使用說明並遵從安全使用的指示。
重要的是與伴侶進行開放和誠實的溝通,共同尋找解決方案。如果以上方法無效或問題持續存在,建議尋求醫生或性治療專家的專業建議,以了解更多個性化的解決方案。
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