日別アーカイブ: 2024年11月23日

如何長時間保持勃起!!!重要的是，每個人的身體狀況和需求是不同的，因此最好制定最適合自己的個性化計劃。

1. 鍛煉身體：定期運動可以促進血液循環，增加性器官的血流量，進而改善勃起功能。有氧運動如快走、游泳、慢跑等是很好的選擇，同時也可以嘗試壓力釋放的運動形式，如瑜伽或冥想。
2. 健康飲食：飲食對男性性能力有著重要的影響。建議攝取富含抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果和全穀類食品。此外，適度攝取高質量的蛋白質、健康脂肪和維生素礦物質也是維持性能力的關鍵。
3. 減少壓力：長期壓力對男性性能力有負面影響。嘗試有效的壓力管理技巧，如深呼吸、放鬆練習或尋求支持。此外，確保有足夠的休息和睡眠時間，有助於身心放鬆，提高性能力。
4. 尋求醫療支持：如果男性持續遇到勃起困難，建議尋求醫生的專業建議。醫生可以進行全面評估，了解問題的原因並提供相應的治療方案，包括藥物治療、心理輔導等。

今天就讓營養師教你怎麼吃壯陽保健食品，以及這7種壯陽食物，牛肉、韭菜、蛤蠣、蚵仔、黑木耳、鮭魚、乾香菇，此外還提供更多「提高男性持久度」的運動，像是凱格爾運動、根部打槍法等，種種高CP值的壯陽方法不容錯過！讓我們告別硬不起來的軟軟男！

想壯陽嗎！男性持久保健食品TOP 3！

你覺得有壯陽需求很沒面子嗎？千萬不要這樣想，追求幸福的你是最閃耀的！所謂的「壯陽保健」，就是透過保健食品幫助持久、提高性欲、延長性愛時間、增加勃起硬度。根據統計，全台具有壯陽需求的男性高達20%，且數值會隨著年紀增長而不斷攀升。除了藥物威爾鋼以外，營養師建議，日常生活中可以補充多種專門保健食品，藉此增強你的男性魅力！

壯陽保健食品TOP1：日本藤素-水中人蔘威而鋼

日本藤素由日本藤素華及各種名貴的壯陽植物原料製成，這些動植物原料富含天然生物活性成分。對於男性上有助於補益腎氣、增強體質、調節身體內部環境等壯陽補腎功效。

以下實驗為日本藤素對「男性增硬」的幫助，已被廣大消費者證實，這款壯陽產品真的很厲害

壯陽保健食品TOP2：維生素D一有助於維持神經、肌肉正常生理的必備營養素

維生素D對於健康維持至關重要，眾多面相皆與維生素D相關。

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2017-2020年的「國民營養調查資料」指出，男性成人維生素D需要營養補給的盛行率高達50%，而需要營養補給維生素D，正是男性健康維持的一大可能原因。因此，若是有男性健康維持需求者，不妨先試著長期補充維生素D，或許可以藉此幫助功能。在近年德國臨床研究發現，維生素D對於男性的「健康維持」非常重要。

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壯陽保健食品TOP3：人參一滋補強身的聖品

人參是古老的保健食品，許多人對它的印象是能夠健康維持，但你知道人參也能滋補強身嗎？人參具有能夠促進新陳代謝的物質，能夠幫助滋補強身。應該注意的是，挑選人參時，應挑選具有人參皂苷「定量」的保健食品。

人參主要的滋補強身功效來自於人參皂苷，因此應挑選明確標示「人參皂甘含量」的保健食品，避免吃到功效成分含量低的產品，而無法達到功效。

營養師激推7種壯陽食物！

男性只要步入中年，體內最重要的雄性激素「睪固酮」也隨之下降，導致性慾低下、勃起功能障礙等，除了上述提及的保健食品，日常飲食中也有許多食物蘊含壯陽、維持睪固酮濃度所需營養素，如下：

牛肉
牛肉所含有的礦物質豐富，是日常生活中容易獲取到的來源，可以強化男性機能。

乾香菇
經太陽光照曬過後的乾香菇，是富含維生素D的食物，有助於維持正常的男性功能。

從根本改善男性性能力，專家教你這幾招

鮭魚
鮭魚具有豐富的多元不飽和脂肪酸，可以維持睪固酮正常生成，有助於舒緩壓力，幫助壯陽。

壯陽藥常見6大迷思，吃威而鋼馬上硬？會一直硬？

黑木耳
黑木耳是含有大量維生素D的食物，能夠降低患有功能障礙的風險。

韭菜
韭菜壯陽功效來自於其中的植化素，然而，多數韭菜料理皆會加入大量的油，各位男士應適量攝取。

蛤蠣、蚵仔
這些食物含有豐富礦物質，對於睪固酮的生成非常重要，雖然生蠔才是其含量第一的食物來源，不過因為價格高昂，因此建議大家可以透過多食用蛤蠣或蚵仔的方式補充，提升男性魅力。

根據上述壯陽食材，營養師設計出壯陽菜單供各位參考：

怎樣才算夠持久？透過運動提高男生持久度！

泌尿科醫師指出，zx有許多種定義，以最嚴謹的定義來說，在陰道中活動未達3分鐘就sj，即屬於zx；若是超過3分鐘，則屬於足夠持久的範圍。那麼如果zx族群，想進一步提高持久度，該怎麼做呢？可以透過「凱格爾運動」、「根部打槍法」、「sj控制法」來訓練！

提高男性持久度1：凱格爾運動

凱格爾運動是一種透過「肌肉訓練」，藉此延長sj時間的方法。

訓練方法：

1. 先找出目標訓練肌肉「骨盆底肌」，也就是尿到一半要中斷時，會用力的肌肉
2. 每次訓練時都要正常的呼吸，讓骨盆底肌反覆地收縮、放鬆
3. 訓練時每次收縮3秒，放鬆3秒，重複十次為一組，每次3組，每天3次

訓練成效：

根據2019年中國的研究指出，針對具有zx (進入陰道後1分鐘內即sj) 的19名男性，進行為期12週的凱格爾訓練。結果指出，在訓練過後，平均sj時間延長了1分鐘，我們也可以預期更久的訓練會帶來更好的效果。⁴

提高男生持久度2：根部打槍法

根部打槍法是一種透過「根部的遠端刺激」，訓練弟弟持久度的方法。

訓練方法：

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1. 針對陰莖的根部進行刺激，維持要射不射的狀態，持續大約10分鐘
2. 訓練結束後，再以性交、打手槍的方式sj
3. 每週進行3次

訓練成效：

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根據2019年中國的研究指出，針對具有zx (進入陰道後1分鐘內即sj) 的18名男性，進行為期12週的根部打槍法。結果指出，在訓練過後，平均sj時間延長了4分鐘，具有比凱格爾運動更好的效果。⁴

提高男生持久度3：sj控制法

與凱格爾運動、根部打槍法相比，sj控制法比較像是一種民俗療法，透過「間歇式的刺激」，延長sj時間的訓練。

訓練方法：

1. 自慰時，一感覺到快sj就停止自慰，待其稍微冷靜
2. 之後再繼續自慰，反覆操作，直到10分鐘
3. 待訓練結束後，可以性交、打手槍的方式sj
4. 每週訓練2-3次

這種訓練方式有三大缺點：

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• 不合乎性交時的情形
• 徒增中途軟掉的風險
• 缺乏實驗數據證實有效

四、男性壯陽常見問題QA

Q1. 該如何持續性交30分鐘以上呢？

這部分真的只能看天份了，不過，這真的是好事嗎？營養師認為時間只是一個數字，過長過短都不好，與另一半彼此都有滿足愉悅才是最重要的。

壯陽藥百百種，如何挑選最適合自己的？完整比較懶人包

Q2. 訓練過後還是沒有幫助該怎麼辦？

zx的可能原因有許多，若已經長期訓練後仍沒幫助，有可能是心理因素所導致的zx，這時候尋求專業泌尿科醫師的協助會較有幫助唷！

「努力過的人都是戰士。」我為你們感到驕傲，相信大家最後都可以獲得幸福甜蜜的兩人時光。

怎會有人說增長增粗中藥會有效？不是一般都需要動增長手術？難道只要吃中藥增長增粗就會實現？這怎麼可能呢？

男人不舉看什麼科比較好？這樣做有助於男性恢復勃起功能！

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情況如何不如先問問壯陽專家日本藤素，或許在它的指引下能夠知道怎麼壯陽會比較好。

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難道增長增粗中藥會有效？

想要讓陰莖增長增粗，中藥多吃其實效果不大，畢竟陰莖變長變粗是型態上的改變，跟吃中藥補身體無關，如果想要讓陰莖增長增粗，做陰莖增長手術可能比較快，但是你有想過想要壯陽，真的跟陰莖大小粗細有關嗎？關鍵還是如何增強性能力吧！

旭立飛價格賣多少？哪裡買得到台廠威而鋼？

長期吃中藥是有機會來補腎、增強勃起能力，不過到底要吃多久還是得依照身體狀況而定，建議想要靠中藥壯陽的朋友，還是先請中醫生把脈後，中醫生會依照身體狀況開立適合的中藥壯陽藥單，接著就按照藥單長期食用就行。

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既然增長增粗中藥效果不大，我可以？

當然是鍛鍊性能力，唯有把性能力鍛鍊好才能壯陽，要不然怎能帶給老婆高潮迭起的生活，讓婚姻得以圓圓滿滿。

平常你可以多做心肺運動（跑步、游泳）、提肛運動（增強持久能力）、腰部運動（衝刺時比較不會痠痛）、下盤肌肉運動（可提升衝刺時能力）來提升性能力，在長期鍛鍊下就有機會提升壯陽能力。

另外，你也可以適時地食用壯陽產品，在相輔相成下更有機會增強勃起能力與延遲sj時間，或許這樣會比只吃中藥來的快。

有適合搭配的壯陽產品嗎？

假如，你還不知道怎麼選擇壯陽產品，那就來試試看這款無醫藥成分副作用的日本藤素，體會看看在日本銷量比威而鋼還厲害的滋味。

日本藤素是一款採用日本高麗祖輩相傳的壯陽聖品泥鰍，搭配6年以上高麗人參，以及多種天然壯陽食材（冬蟲夏草、黃精、葛根）打造而成的壯陽產品，能夠為男人帶來快速勃起、長期保養性功能的雙重感受。

由於日本藤素使用成分中無添加西藥，並不會產生西藥副作用，對於人體負擔較輕微，當你在與老婆激情衝刺時，能夠降低受到醫藥成分副作用干擾，好讓你可以更專注地享受性愛生活。

犀利士常見副作用、嚴重副作用，該怎麼預防呢？

因此，鍛鍊性能力才是正解，想要讓老婆順利擁有高潮，不要忘了吃點日本藤素，這樣才能帶給老婆高潮迭起的生活。

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男人在性行為中遇到無法勃起或勃起困難的情況，俗稱為「硬不起來」，這可能對男性的性生活和心理狀態產生負面影響。以下是一些可能導致男人出現勃起困難的常見原因：

壯陽中藥有哪些？中藥壯陽重要性與好處

1. 生理因素：生理原因包括心血管疾病，如高血壓、心臟病、高血脂症等，這些疾病可能影響到陰莖的血液流動，導致勃起困難。其他可能的生理因素還包括糖尿病、肥胖、睪丸問題、藥物副作用等。
2. 心理因素：心理因素在勃起功能障礙中起著重要作用。壓力、焦慮、抑鬱、性心理創傷、性自卑等心理因素都可能干擾男性的性慾和性功能，造成勃起困難。
3. 生活方式：不健康的生活方式也可能導致勃起困難。吸煙、酗酒、藥物濫用、缺乏運動、不良的飲食習慣和睡眠不足等因素都可能對勃起功能產生負面影響。
4. 精神因素：壓力、工作壓力、家庭問題、夫妻關係不和諧等精神壓力也可能導致男性的性功能問題。

如果男性經常出現勃起困難，建議尋求醫療專業的幫助。醫生可能會進行身體檢查、詢問病史，並根據情況制定適合的治療方案，如藥物治療、心理輔導、生活方式改變等。此外，男性可以保持健康的生活方式，減少壓力，與伴侶進行溝通，這些都有助於改善勃起功能和性生活的質量。

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藍色小藥丸威而鋼是一種常用於治療男性勃起功能障礙的藥物，也被稱為“偉哥藥丸”。它是由輝瑞（Pfizer）制藥公司研製的一種口服處方藥，已經在全球範圍內被廣泛使用。

藍色小藥丸威而鋼的主要作用機理是通過阻止人體血管內的一種化學物質，即磷酸二酯酶5（PDE5），從而增強血流到男性陰莖區域的效果。這將會使得勃起更容易發生，在性刺激的情況下維持更長時間的勃起狀態。

藍色小藥丸威而鋼使用方法

這種藥物是一種口服藥物，一般呈現藍色的菱形。使用時應該按照醫生開具的劑量和注意事項進行使用。通常情況下，建議使用者在需要性交前約30至60分鐘服用一顆藥丸，但具體用藥時間也會因人而異，需遵照醫生建議進行使用。

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需要注意的是，藍色小藥丸威而鋼並不是每個人都適合使用的。個體差異以及使用藥物的情況都可能會影響其安全性和有效性。因此，使用藥物前需要經過醫生的問診和體檢，確保自己沒有患有與藥物使用相關的疾病或者過敏反應。

此外，在使用藍色小藥丸威而鋼期間還需要遵守一些使用方法和注意事項，例如避免同時使用其他硝酸鹽類藥物、避免與酒精過量攝入和脂肪食物同時攝入，以及注意不要超過醫生開的劑量等等。

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藍色小藥丸威而鋼需要注意副作用

藍色小藥丸威而鋼藥丸的常見副作用包括頭痛、面部潮紅、噁心和胃部不適等，多數藥物不良反應是輕微的。但如果出現嚴重過敏症狀或心血管相關問題，或者使用藍色小藥丸威而鋼沒有達到預期效果的情況，應該立刻停止用藥並就醫查詢。

總之，藍色小藥丸威而鋼是一種常見的治療勃起功能障礙的藥物，依靠其優秀的效果和安全性，已經成為該領域的重要治療方案之一。但要達到更好的治療效果，就需要我們遵循正確的藥物使用方法和注意事項，保證藥物的安全性和有效性，並注意維持合理的生活方式和健康狀態，從而增強藥物治療的整體效果。

有功效超越藍色小藥丸產品嗎？

你可以試試看這款以壯陽聖品泥鰍打造而成的壯陽產品，或許有機會幫助你快速有感，而它就是大名鼎鼎的壯陽神物日本藤素。

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因此，當你想要快速壯陽有感，不妨試試看日本藤素，帶給老婆不一樣的刺激快感吧！

男性勃起功能障礙是一種常見的男性健康問題，也稱為“陽痿”。當男性無法達到或維持足夠的勃起時，就可能表明出現了勃起功能障礙。這種健康問題可能是由多種生理或心理原因引起的。那麼男人不舉應該看什麼科醫生呢？以下是一些可能有助於解答這個問題的資訊。

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男人不舉看哪一科？

首先，如果您認為自己患有勃起功能障礙，我們建議您首先進行自我評估並尋求醫療幫助。如果您的問題只是輕微的勃起問題而非嚴重的勃起問題，我們建議您去看泌尿科醫生。

泌尿科醫生可以診斷和治療男性勃起功能障礙，並根據個體情況推薦合適的治療方式。治療選擇可能涉及藥物治療、注射治療、手術治療、心理治療或物理治療等。

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如果您的勃起問題與心理因素有關，則建議您尋求心理醫生的幫助。心理醫生可能使用認知行為療法、心理治療、催眠等心理治療方法來幫助您恢復勃起功能。他們也可能會為您推薦其他治療方式，例如藥物治療或物理治療。

我們建議您在選擇醫生之前先詳細瞭解他們的背景和專業資歷。選擇具備專業知識、經驗和良好口碑的合格醫生，將對您的治療和康復有很大幫助。

綜合上述，男性勃起功能障礙是一種常見的健康問題，可能是由多種因素引起的。如果您認為自己有勃起問題，建議您尋求泌尿科醫生或心理醫生的幫助，以幫助您找到合適的治療方式。不要偏聽偏信不科學的資訊，有問題要及時去正規醫院求助。

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男性勃起功能障礙其他原因

此外，男性勃起功能障礙也可能與其他健康問題有關。例如，糖尿病、高血壓、高膽固醇和心血管疾病等常見疾病都可能導致勃起功能障礙。因此，如果您患有這些疾病，就應該及時治療，以減輕勃起問題的症狀。

飲食、生活習慣和體育運動等因素也可能影響男性勃起功能。例如，高脂肪、高鹽、高糖的飲食習慣可能增加患勃起功能障礙的風險。相應的，堅持健康的飲食習慣、減少吸煙和喝酒、加強體育鍛煉等，對於預防和改善男性勃起功能具有積極的影響。

最後，我們還要強調，勃起功能障礙不是男性健康的終點，而是一段需要得到科學治療和關注的旅程。如果您遇到了勃起問題，不要感到羞恥或尷尬，要向專業醫生求助，尋找解決方案。同時，健康的生活習慣，配合合適的治療，能夠幫助男性恢復勃起功能，提升生活品質。

如何改善男性勃起功能障礙？

如果你真的很想趕快硬起來，你可以試試看這款以壯陽聖品泥鰍打造而成的壯陽產品，或許有機會幫助你快速有感，而它就是大名鼎鼎的壯陽神物日本藤素。

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因此，當你想要快速壯陽有感，不妨試試看日本藤素，帶給老婆不一樣的刺激快感吧！

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