誰もが枕で寝て、枕のスタイルの開発も様々なを介して、多くの人々は、学生自身に対応するアップ眠ってい輕婚禮場地感じている、これは、みんなの睡眠姿勢と枕のスタイルは、特定の社会的関係を持っています。 一部の人々はさらに “少し高い良い眠るための枕 “と思う、彼らは “少し低い時間や頸椎に良い枕ではない睡眠 “と思うので、人々がいる、最終的には良い枕のどの種類を必要とするのでしょうか?
横向きで寝ることをお勧めします。
仰向けやうつぶせの姿勢は、呼吸の問題を引き起こし、特に呼吸器系に良くないので、あまり推奨されません。
したがって、それは誰もがより良い睡眠位置は、側臥位であることをお勧めします、側臥位はまた、我々は枕の基準を選択することができます必要とされる。
02 頚椎の健康に最も適した枕はどんなものですか?
1、高い枕は良いですか?
枕を高い位置に置いて横向きに寝た場合、首の下の筋肉は緊張状態にあり、首の上の筋肉は収縮状態にあるため、首の幸福椅效果響が及び、熟睡した後に首筋に違和感を感じることがあります。
2.枕が低すぎる、または枕でない。 健康的ですか?
枕が非常に低い場合、そのような開発状態も悪いと言えます。 首より上の筋肉は緊張状態にあり、下の筋肉は収縮するだけでなく、激しい圧迫を受けるため、血液の循環に悪い経済状態に陥ります。
最適な枕とは
枕の高さは適切で、私たちが眠るとき、この背骨のラインは比較的水平になります。
上枕の後、頸椎の軸が一直線になった後、これが一番いいんです。
同時に、より柔軟性があり、ある程度のサポート力がある枕を選ぶことも重要です。 具体的には、個人の場合、どのように枕枕頭香港ばいいのでしょうか? この時、肩幅は枕選びで全員の参考指標になるので、男性は少し高めの枕を、女性は比較的簡単に下げられる枕を選ぶとよいでしょう。
