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中年男性的“持久”能力對於男性而言是非常重要的，但也有不少中年男性會出現能力下降的問題，這讓大多數男性苦惱不已。因此，出現這個問題的時候，該如何解決？年過50的男人如何保持“持久”？日常做到3點，你也可以

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1、補腎氣

中醫博大精深，我們的老祖宗就已經掌握了不少的補腎方。這裡推崇的是藏須參茶。

“藏須參”味甘性平，富含豐富的鋅元素以及多種微量元素成分有滋陰益腎、益氣等的功效，堅持補充鋅、硒等元素，這些元素能夠提升男人睪酮激素，促進荷爾蒙激素，而且還能提高身體免疫力。

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有經驗的老中醫也稱它是男人的“加油站”，不僅能提振精神，補充精力，對促睪有很大幫助的。

食用方法：藏須參3克、佰茬枸杞10粒，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反復沖泡多次。

2、註意休息

當身體過度疲勞的時候，也會導致男性“持久”下降。特別是男性在日常生活中，因為工作等原因需承擔過大的壓力，且長期休息不好，行事能力自然也不會好。在這種情況下，最需要做的就是要多休息，改善自己的睡眠質量。當休息好了之後，身體的狀態也會變好，行事能力自然也會隨之變好。

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3、要保持年輕的心態

隨著年齡的提高，許多中年男性沒有想要再進行夫妻生活的欲望了，覺得老了還要進行夫妻生活是十分羞愧的，但這種想法是不對的，因為無論在什麼年齡段都有夫妻生活的權利，這也是人體的正常需求。因此對於中年男性而言，一定要保持年輕的心態，無論在夫妻生活上，還是在生活方面，都應當保持積極樂觀的生活態度，這樣生活的幸福感也會更加強烈。

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對於男性來說，攝護腺也是生命腺，它在人體中占據的位置不大，但是作用可不小，它的健康是可以幫助男人保持活性，更有男人魅力，同時還可以穩定身體，對健康有利。所以日常要註意攝護腺的保護，減少對身體的損害。

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然而攝護腺也是一個容易出現問題的地方，易受到細菌的入侵，進而出現健康問題，特別是炎癥的出現，這個問題很常見，並且問題也不大，但卻讓很多人害怕，是因為這個問題，容易反復出現，對健康會造成影響，所以要註意控制，減少對身體的影響。

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如何養護攝護腺？

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攝護腺的養護，是需要從生活中的小事做起，特別是小便後的一事要註意，對於攝護腺炎是起到一個預防的作用。就是在小便之後，站三分鐘。相信不少男性會說，小便不都是站著的，為什麼在小便後還要站著。

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男人在小便後，身體會自然地閉合，此時若是立馬就坐下，容易造成體內的壓力增大，進而就可能導致男性的尿道中的一些細菌進而身體中，細菌不斷的滋生，出現發炎的幾率自然會增大，對膀胱也不好。這個也是為什麼很多久坐不動的上班族，容易出現攝護腺問題的原因。所以在小便後，記得站幾分鐘，走動走動對身體也好。

在排尿後的這事一定要堅持，同時在生活中也要註意防護，一定多喝水，最好是白水，不要喝酒、碳酸飲料，或者是其他的一些飲品，這些飲品中含有的糖分、脂肪以及各種添加物的量是比較豐富，人體食用之後，這些物質會增加腎的負擔，進而對攝護腺造成損害，所以要註意控制，白水是最好的選擇，有利尿排毒的作用，促進尿液的排出，減輕攝護腺的壓力。

平時也要註意隱私部位的健康，一般女性都比較註重個人衛生，而不少男性是不註意這方面的問題，沒有經常換洗內褲的習慣，最好是改掉，必須保證每天換洗內褲，減少隱私部位的細菌滋生，能夠避免攝護腺出現問題，對健康也比較好。

攝護腺的健康，跟二人生活的頻率也有關系，對於年輕的男性來說，每周三次的規律，是有利於攝護腺的健康，能夠緩解此處的壓力，同時還能夠提高男性體內“小蝌蚪”的活性。記得頻率別太少，但也不能多，避免對身體造成損害。

容易出現攝護腺問題的人群，多是久坐的上班族、司機等，那提醒這類人群，要註意多起身活動，不要有憋尿的行為，特別是那些開長途車的司機，要註意時間，及時的換班，多排尿，能夠預防攝護腺出現問題。

男性在上了年紀後，特別容易出現攝護腺方面的問題，因此四十歲後的男性，要註意定期檢查， 並且註意做好個人衛生工作，在小便後，別忘記站幾分鐘，平時久坐的人，也要註意多起身活動，有助於攝護腺更好的運作。

人生百態，疾病也是其中之一。有些疾病看似微不足道，實則可能潛藏著生命的危機。今天，我們要聊一聊的西地那非和高血壓，這兩種疾病之間的關聯，你又是否了解？

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首先，西地那非是一種治療男性勃起功能障礙的藥物，簡單來說，就是用來幫助男性恢復正常的性生活。然而，高血壓患者則需要警惕了。西地那非可能會對你們的血壓產生影響。

高血壓是一種常見的慢性疾病，血壓長時間居高不下，會引發各種嚴重的並發癥，如心臟病、中風等，甚至危及生命。因此，高血壓患者在服用西地那非時，必須要在醫師的指導下進行，切不可自行服用。

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那麼，高血壓患者是否可以服用西地那非呢？答案是：可以，但要有條件。在醫師的評估和監控下，部分高血壓患者可以在服用西地那非後進行性生活，但需要在血壓穩定、病情控制良好的情況下進行。

生命是寶貴的，我們每個人都應該珍惜。對於西地那非和高血壓這場生命的較量，我們更應該做好充分的準備。這不僅包括對疾病的了解，更包括在面對疾病時，能夠保持積極、理智的態度，遵循醫師的建議，科學治療。

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最後，希望每一位讀者都能關註自己的身體健康，定期體檢，早發現、早治療。同時，也祝願每一位高血壓患者能夠在醫師的幫助下，正確使用西地那非，過上健康、幸福的生活。#頭條創作挑戰賽#