攝護腺，是男性泌尿系統當中的一個附屬器官，屬於男性的獨有器官，可以分泌出攝護腺液，是組成精子的重要部分，有著生育的功能，還可以分泌出攝護腺素，能夠維持男性正常的內分泌，且起到控制排尿以及運輸精子和精液的作用。
一旦攝護腺出現問題，會嚴重影響到男性的健康，所以在生活中一定要做好攝護腺的保護工作。那麼，男性到底該如何保護攝護腺呢？
男性如何保護攝護腺？
一、控制好房事頻率
對於男性來講，一定要控制好房事的頻率，不可以出現過頻房事或者是過度手淫的行為，這些不良的性行為會導致攝護腺部位長時間處於充血和水腫狀態，很容易誘發一些炎癥的出現。
但也不可以過度禁欲，更不要出現忍著不射的行為，否則會影響到攝護腺液和攝護腺素的分泌，也會導致攝護腺出現水腫現象。
所以對於已婚壯年男性來講，每周可保持兩次左右的房事，而對於中老年男性來講，應根據自己的體質適當減少房事的次數。
二、註意做好衛生工作
男性在生活中一定要積極的做好個人衛生工作，在男性生殖器的各個部位夠會有一些細菌、污垢存在，如果沒有將其清除幹凈，很容易導致這些細菌、污垢逆行，通過尿道進入攝護腺部位，從而引起攝護腺炎的出現。
三、避免出現憋尿行為
如果男性出現憋尿行為，會使得盆腔發生淤血現象，還會導致攝護腺部位長時間處於充血狀態當中，就會影響到攝護腺健康。所以對於男性來講，一定不要出現憋尿的行為，否則，患上攝護腺炎，以及其他攝護腺疾病的概率就會特別高。
四、每天適當進行運動
男性每天一定要積極進行運動，不可以出現長時間久坐的行為。一旦長期久坐，盆腔內的所有臟器會受到嚴重壓迫、盆腔內的血液循環也會受到影響，從而導致攝護腺以及男性的一系列泌尿道健康受損。
而如果適當進行運動，可以改善盆腔血瘀現象，並且可以減輕炎性物質的堆積，達到保護攝護腺的效果。
除此以外，患者還應該做好飲食方面的調理。要多吃一些有營養、好消化的食物。另外，還有兩類食物極易傷害到攝護腺健康，男性盡量不要食用。
哪些食物會影響到攝護腺健康？
一、辛辣食物
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對男性來講，想要保護攝護腺健康，就一定要減少辛辣食物的攝入量，因為辛辣食物會導致攝護腺部位發生充血現象，很容易誘發攝護腺炎的出現。
二、燒烤肉類
肉類在烤制時會產生“梅拉德反應”，蛋白質會發生變性，而且氨基酸也會遭到破壞，並且會產生一些致癌物質，比如苯並芘、亞硝胺類，這些物質會對男性的攝護腺造成一定的刺激，患上攝護腺疾病的概率會非常高。
總而言之，對於男性來講，想要保護好攝護腺的健康，就一定要做好生活各方面的調理。除了以上四點之外，還應該做好飲食方面的調整，多吃一些植物性食物，能夠提高男性的代謝功能。
另外，不要吃過多辛辣和燒烤肉類食物，更不要抽煙飲酒，也不要喝過多濃茶和咖啡。隻有擁有健康的飲食、行為等習慣，才可以起到保護攝護腺，避免患有一些攝護腺疾病的作用。
