據調查數據顯示，我國成年人失眠率高達40%，也就是說，每5個人中就可能有2個人失眠。
你以為失眠僅僅是長黑眼圈、眼袋這麼簡單嗎？錯！
失眠是對精神和肉體的雙重折磨，會讓我們神經衰弱、記憶力衰退、焦慮、長白發、脫發……對女生來說，失眠會加速她們的衰老，蠟黃臉、黑眼圈、痘痘、傷肝、掉頭發……皮膚狀態差，精神狀態更差。
一、你的失眠多嚴重瞭？快來測一測！
失眠嚴重指數量表——量表設計：查理·穆蘭（1993年）
該量表旨在衡量你的失眠嚴重程度。對於以下問題，請圈出與你自身情況相吻合的數字，完成後將7道題的數字相加後與標準對照，即可得出你的失眠狀況。
1、描述你當前(或最近一個月)失眠問題的嚴重程度:
1A/入睡困難
0=無 1=輕度 2=中度 3=重度 4=極重度
1B/維持睡眠困難
0=無 1=輕度 2=中度 3=重度 4=極重度
1C/早醒
0=無 1=輕度 2=中度 3= 重度 4=極重度
2、你對當前睡眠模式的滿意度:
1= 滿意 2= 一般 3=不滿意 4=很不滿意
3、你認為你的睡眠問題在多大程度上幹擾瞭你的日間功能（如疲勞，處理工作和日常事務的能力、註意力、記憶力、情緒等）：
0= 沒有 1=輕微 2=有些 3=較多 4=很幹擾
4、與其他人相比，你的失眠問題對你的生活質量有多大程度的影響或損害:
Stilnox服用多久可以睡著？醫師：根據患者病情以及藥物耐受有關！
0=沒有 1=輕微 2=有些 3=較多 4=很多
5、你對自己當前睡眠問題有多大程度的焦慮和煩惱:
0=沒有 1=輕微 2=有些 3=較多 4=很多
結果解讀：
將7道題得分相加（1a+1b+1c+2+3+4+5）=總分范圍0—28
0—-7沒有臨床上顯著的失眠癥
8—-14亞臨床失眠癥
15—-21臨床失眠癥(中重度)
22—-28臨床失眠癥(重度)
二、失眠的根本原因
無論是何種原因引起的失眠，其最根本的原因就是體內的褪黑素不足。
想要解決失眠問題首先得從源頭入手——增加體內褪黑素。一般富含褪黑素的常見食物有：核桃、燕麥、小米、香蕉、大棗等。
不少人會發現進食褪黑素的食物效果不是很明顯，其實是因為食物含褪黑素的量太少，攝入量不夠。
所以，我們可以選擇更簡便、高效的方法服用富含褪黑素的保健品。這些保健品經過提取濃縮，褪黑素含量高，易消化吸收，效果比進食食物明顯。
三、褪黑素是什麼？
褪黑素，是我們大腦深處的松果體分泌的一種激素。
夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。褪黑素可因光線刺激而分泌減少，也就是褪黑素怕光。
如果大半夜你還看電視、玩電腦、刷手機……這些屏幕發出的藍光導致褪黑素分泌量不足，影響人體正常入睡，這也是解釋瞭為什麼睡前玩手機，越玩越精神。
褪黑素分泌量隨年齡增長而逐漸下降，特別是35歲以後，體內分泌的褪黑素明顯下降，所以常有“人到中年，睡得越來越少、淺”的情況發生。
四、為什麼選康麥斯美康寧（褪黑素）片？
褪黑素有助於人體更快入睡，幫助提升睡眠質量。對於經常熬夜、晝夜作息不規律、以及人到中年、體內褪黑素分泌減少導致的失眠超級管用。
不過市面上的褪黑素非常多，為什麼要選K-Max康麥斯美康寧（褪黑素）片呢？
01、K-Max康麥斯是美國知名膳食營養補充劑品牌，成立於1991年，其產品銷往全世界30個國傢和地區，包括加拿大、英國、法國、瑞士等歐美發達國傢。
品牌秉承著“把愛獻給全傢”理念，旗下產品都符合GMP標準生產，即生產流程不僅嚴格，還達到瞭美國制藥級水平。
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而且，K-Max康麥斯產品還通過瞭多項國際權威認證，安全性和品質都很有保障。
02、K-Max康麥斯美康寧（褪黑素）片是美國原裝進口，同時還帶有國內“藍帽子”，也就是它不僅符合美國認證標準，同時也符合國傢食品藥品監督管理總局的批準認證。
在中國，國傢認可的“安全+有效”，判斷保健品是否具有食品安全的重要標志就是“藍帽子”，“藍帽子”是通過國傢食藥監局審核之後的一個重量級的認證。
03、K-Max康麥斯美康寧（褪黑素）片，每粒含褪黑素≥3mg，可以幫助更好地調節睡眠質量，每天入睡前半小時吃1粒，改善睡眠，入睡快瞭，睡眠質量也好瞭。
對女生來說，經常睡美容覺，皮膚會變得光滑、透亮，還不容易老，比用貴婦護膚品效果好多瞭。
習慣性熬夜、或是經常加晚班、熬夜看球、出差倒時差、晝夜顛倒的人，建議試試褪黑素，提高睡眠質量。
註：青少年、孕期及哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者及抑鬱型精神病患者不能服用。本品不能代替藥物，精神壓力大、情緒焦慮等病理性睡眠問題，應及時去醫院就診，咨詢醫生。
