自從入伏後，天氣是一天比一天熱起來了，很多人恨不得一天洗幾次澡。
但你知道嗎？就洗澡這件小事，它也是有禁忌的。如果你忽略了其中細節，洗的可能就是 “要命澡”——
三伏天洗澡有禁忌，記住“2後1前”！
運動後
天氣炎熱，人光是坐著不動都嘩嘩流汗，更別提出去運動了。一動起來，全身都是汗，黏糊糊的，總感覺渾身不舒服，恨不得立馬沖個澡。
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且慢！
人在劇烈運動時，心率加快，肌肉內血流量增加。剛一停下，身體暫時還無法恢復平靜狀態。
此時人體會大量出汗，體表血管呈擴張狀態，若突然給身體澆個冷水澡，會讓血管急速收縮，導致血壓升高，容易損傷心腦血管。
對於一些本就有高血壓、冠心病等基礎疾病的人，突如其來的冷刺激，會更進一步導致冠狀動脈嚴重痙攣、斑塊破裂、形成血栓，導致急性心肌梗死，危及生命。
那該怎麼辦才好呢？
劇烈運動後或身體在出汗時，最好先緩一緩，再慢慢喝上一杯溫水。
等不再冒汗了，再選擇與體溫相近的35～37度的溫水沖澡，它可以適當刺激皮膚血管擴張，比冷水澡的降溫效果更好。
如果受不了身上的汗臭味，可先用毛巾擦擦汗水，等心跳呼吸都平靜下來再去洗澡。
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飯後
有些人喜歡在晚飯後沖個澡，然後再舒爽地繼續晚間活動。實際上，這種行為也是不推薦的。
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大傢要知道，剛吃完飯，正是消化系統開足馬力工作的時候。如果這時候洗澡，會讓血液集中到身體表面，而胃部沒有充足的血液供應，進而影響食物的消化和吸收。
不僅如此，對於患有心腦血管疾病的老年人來說，飯後馬上洗澡可能會導致心血管意外。
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因此，建議飯後30分鐘後再洗澡。
睡前
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為了能清清爽爽入睡，很多人習慣睡前才去洗澡。其實，這並非是個好習慣。
睡前洗澡，可能會讓你睡不著、睡不香。
這是因為，剛洗完澡後，人體軀幹溫度較高，這種狀態其實並不適合馬上入睡。
再加上，睡前洗個熱水澡，等於是洗掉了一天的疲憊，整個人反而變得更精神了，這樣一來就更睡不著了。
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因此，建議大傢在睡前1.5～2小時洗澡，讓體溫上升。接著，身體自動調節溫度，2個小時後，軀幹溫度有所下降，就會產生睡意。
如果擔心洗澡後會出一身汗，就別外出了，在屋子裡靜靜待著享受睡前時光吧。
每天洗澡，不僅能洗幹凈身體，若是能有意識地搓搓幾個部位，還能收獲不少的養生作用——
洗澡時搓搓這3個地方
養生防病很管用！
搓耳後
洗澡時，大傢一般都會重點清潔臉和頭皮，很少有人會註意到耳後。
實際上，耳後藏有個“安眠穴”。洗澡時，揉搓安眠穴2分鐘左右，能安神定志、改善睡眠質量。
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睡眠質量的好壞，對人的影響可太大了。
偶爾睡不好，問題還不大；若是經常睡不好，問題就接踵而來：容易犯困、愛發脾氣、情緒不穩定、記憶力衰退……總之，感覺自己整個人都不好了。
如果你有這方面的睡眠困擾，洗澡時，不妨揉一揉安眠穴。
定位：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處（翳風穴與風池穴連線的中點）。
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搓腋下
洗澡時，認真洗洗腋下是很有必要的。
這是因為，腋下汗腺發達。夏天人體本就易出汗，大汗腺的分泌物經過細菌分解後，又會產生汗臭味，如果清潔不徹底，很容易加重腋臭。
更為重要的是，腋窩頂端的極泉穴，是心經的重要穴位。揉搓腋窩，可以疏心火、寬胸理氣、調理睡眠，緩解心悸、胸悶等癥狀。
定位：位在腋窩頂點、人體腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。
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搓腳趾
不少人在洗腳時，隻是兩隻腳簡單互搓兩下就完事了，從而忽略了腳趾的清潔。
實際上，腳趾間容易藏污納垢，如果不註意此處的清潔，很容易感染真菌，引來“腳氣病”。 搓搓腳趾，不僅是衛生好習慣，還能疏肝理氣。
這是因為，腳拇指上有一個大敦穴，它是足厥陰肝經上的主要穴道之一。
洗澡時按揉大敦穴，能疏肝理氣、激發人體少陽之氣，以達到清肝明目之效，還能緩解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
取穴：在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。
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操作方法：按壓大敦穴，直至感到有酸脹感即可。
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