我們所知道的睡眠障礙莫過於失眠，入睡困難、第二天早醒及不能持續睡眠，老是夜間醒來數多次。而帕金森的睡眠障礙的原因包括年齡增加、帕金森病對睡眠中樞結構的影響及抗帕金森病藥物的影響；此外，帕金森合並的抑鬱、焦慮等精神癥狀也會加重睡眠障礙，往往使得睡眠更加困難。那麼怎麼解決這個問題呢？教你幾個小妙招：
首先，建立良好的睡眠習慣很重要，比如睡眠環境良好的濕溫度，創造安靜的入睡環境，臥室的燈光不宜過亮；避免睡前大量運動，晚餐後不飲濃茶、咖啡；被褥不宜過厚，以避免翻身困難；為運動遲緩的患者提供方便上下床的設施等。
心情同樣很重要！對於有抑鬱、焦慮癥狀的患者，藥積極進行心理治療，調整好心態，正確對待疾病，消除悲觀、抑鬱等不安情緒，傢屬要配合鼓勵患者，維護其自尊心，在良好的情緒中樂觀生活。
睡前吃蘋果或者聞蘋果氣味：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。另外，蘋果的香氣對人的心裡影響很大，研究發現蘋果的香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃鬱的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，會使人精神松弛，能催人入眠，因此蘋果對帕金森的睡眠障礙有好處。 可以進行眨眼催眠。人們想睡覺時首先是抬不起眼皮，俗話說：“眼皮打架”。這是因為上眼瞼是由大腦皮層中睡眠中樞支配，睡覺時先把眼皮合上。經驗證明完全可以利用這一機制催眠。
當夜間電燈關閉後仰臥身體，眼睛盯著天花板，盡量往後頭看，開始反復開閉眼瞼，直到感到眼皮酸累，形成一種人為眼肌疲勞狀態，眼睛自然就會閉合，安然入睡。眨眼催眠能集中註意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能長久堅持，這一運動還可預防和減少老年人眼瞼下垂，延緩衰老過程。 帕金森病友們的睡眠障礙種類很多，需針對不用的原因，進行個體化治療，通過心理幹預、創造良好睡眠環境及藥物幹預等手段，提高患者的睡眠和生活質量。
