“安眠猛將”不是牛n，而是它，每天堅持吃，養心更安神，人都顯年輕了。現代人生活節奏快，壓力格外大，特別是年輕人作息飲食不規律，導致很多人都有亞健康的癥狀，就是說健康吧，又不是特別的有活力，疲勞、註意力不集中、失眠，說不健康吧，又沒有確診的病癥。其中最折磨人的應該就是失眠了，入睡困難，睡眠時間減少，睡眠質量差等等都是失眠的具體體現，這些不是小問題，時間長了容易造成一系列危害。會出現免疫力低下，腦供血不足等等，有基礎病的也會加重基礎疾病。所以如果有失眠的問題，我們要早早應對。
目前治療失眠並沒有能夠既治標又治本的有效藥物，是一個需要綜合治療、長期緩解的病癥。大傢都知道牛n有改善失眠的作用，而今天小編要介紹的“安眠猛將”不是牛n，而是酸棗仁，每天堅持吃，能夠養心助睡眠，人都顯年輕了。另外還要按時睡覺，養成良好的作息，保持平和的心態，睡前不要胡思亂想，否則可能會越想大腦就越興奮。白天適量的運動，晚上泡泡腳也有助於睡眠。
酸棗仁就是酸棗的種子，具有很高的營養價值，早在2000多年前就已經入藥使用了。酸棗仁含有豐富的維生素C，能夠起到增強人體免疫力的功效，另外酸棗仁還有改善心肌、滋陰補腎的作用，今天要利用的則是它的寧心安神、改善睡眠的作用。
酸棗樹在老傢是特別常見的一種植物，酸棗仁其實不用買自己在傢也能制作，把熟透了的酸棗采摘回來，放在太陽下曬幹水分，這時酸棗會很容易去掉外皮。然後把去掉外皮的酸棗核洗凈曬幹，一定要幹透。把曬幹的酸棗核一個個敲開，裡面就是我們需要的酸棗仁了。這是一個比較耗時的大工程，需要極大的耐心。
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酸棗仁既可以生用也可以熟用，隻不過炒熟後的酸棗仁寧心安神的功效更好，所以治療失眠需要炒熟後的酸棗仁來入藥。把酸棗仁倒進鍋中小火慢慢翻炒，一定要小火，否則大火的話會把酸棗仁炒焦，炒焦了不僅影響口感還會影響酸棗仁的藥效。
炒制過程中要不停翻動，使酸棗仁受熱均勻。大約四五分鐘以後，會聽到酸棗仁受熱爆裂的聲音，酸棗仁的顏色也會變深一些，還能聞到有香味，這時候就是炒好了。炒熟後的酸棗仁放涼，然後倒進石臼，搗成碎末，放進盤中備用。
再準備百合、茯苓，女性朋友可以放點桂圓和桑葚，跟酸棗仁末一塊放進砂鍋中，加入適量清水，先大火煮開，再小火煮十分鐘就好了。酸棗仁百合茯苓茶有養心安神、助眠的功效，而加了桂圓和桑葚，則有滋補氣血、美容養顏的效果。
這是一款非常好的養生茶，做法非常簡單，大傢可以做做試試。如果想要緩解失眠的話最好睡覺前喝，這樣腸道能夠更好地吸收營養成分，好了，今天的分享就到這裡，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜。
