央視曝近七成晚睡是因為手機，睡眠障礙也屬精神障礙

中關村在線消息：10月10日，據相關爆料，最近有專傢調查，近七成人群晚睡的原因是熬夜看手機，不論是玩手機、追劇、打遊戲都會在一定程度上影響到大傢入睡。並且，有專傢表示，不少人睡前都喜歡刷視頻或者看看新聞，這樣反而適得其反。

當然，大傢也可以通過合理的辦法改善睡眠時間，提升睡眠質量，例如確定好每天的休息時間，嚴格執行，確保睡眠時間段穩定；通過適當運動提升睡眠質量；睡前一小時不做劇烈運動；睡前三小時不喝含有咖啡因、酒精的飲品；避免屏幕光抑制褪黑素分泌等。