國慶剛過，在豆瓣旅遊失敗小組，自稱“失敗人口”的組員們分享著自己各式各樣的失敗旅遊經歷。其中一條這樣寫到：“每次出發前興沖沖地做好所有準備，計劃好要去的景點、路線、定好酒店。但是結局都是一覺在酒店睡到11點，接著以這樣的進度玩個兩三天以後，後來幹脆直接窩在酒店睡覺了。”
但萬萬沒想到的是，評論區是這樣一番畫風：
“我就喜歡這樣啊。旅遊不就是為了放松嗎？”
“我覺得這種度假式旅遊很舒服哎。”
“是我本人，軍訓式旅遊根本受不了。”
旅遊就是躺在酒店睡覺。雖然乍聽起來很掃興，但仔細想下，對於難得休假、終於可以喘口氣的都市人群來說，躺在舒適的酒店床上睡到自然醒，哪怕已經接近中午，但並沒有緊湊的行程要趕，索性就悠閑地在酒店附近散步、吃飯。就算沒能去到熱門景點也不會影響到心情，因為此刻身心都已得到修整。
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Kristin就是這樣在酒店度過了大部分旅行時間。這個國慶節，她前往青島旅行看海，其實大部分時間都在酒店休息。“在酒店就可以看到海，所以也就沒有走太遠。總之這個假期休息得很好。”
這樣想來，把睡飽、睡好當作旅行中第一要務的“睡眠旅遊”似乎也是不錯的選擇。隻要稍稍轉變心態，就能讓一次看似失敗的旅遊變成悠閑的假期。不過難得放假出來旅遊，卻在酒店睡大覺，是否太過浪費？
其實未必，假日當然是難得的旅行時機，但也是重新調整睡眠的好機會。因為加班、學習和熬夜刷手機欠下的“睡眠債”終於可以在假日裡還掉了。睡飽以後，從床上坐起來，欣賞酒店窗外的風景，這樣的體驗應該不會太差。
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除了睡到自然醒，人們也更容易在假日期間改善入睡的節律，重新擁有高質量的睡眠。
中國睡眠研究會等聯合發佈的《2022中國健康睡眠調查白皮書》指出，近3/4受訪者曾有睡眠困擾，入睡困難已經是頭號問題。調查還顯示，經歷疫情後，入睡時間延長成為普遍現象，輾轉反側半小時仍無法入睡的人相比於2020年增加了14%。自認睡眠較好的人群則減少了一半。日常工作壓力、健康因素甚至個人情感問題成為影響睡眠質量的主要因素。
因此，想要在節假日重新找回好睡眠，可能首先要找回一些好的睡眠習慣。例如，定時睡覺、起床；睡前不宜過飽及做劇烈運動；晚上避免飲酒或含咖啡因飲品。保持睡眠環境的燈光昏暗、寧靜，以及適宜的溫度；減少看手機等發光的電子設備，做一些例如閱讀、瑜伽等舒緩的活動。
那些能營造更好地睡眠環境的酒店或許能憑借形成特色，吸引更多人前來體驗。而這裡的環境也並不局限於客房環境。時尚網站Coveteur指出，不同於傳統的為客人帶來放松體驗的按摩、水療等服務，有助於修復睡眠的體驗和治療可能才是最新趨勢。從提供眼罩、睡眠面膜到定制枕頭，再到開設呼吸訓練、冥想、瑜伽課程。一些高端的度假酒店正在想辦法搶進睡眠旅遊的先機。
倫敦第一傢以睡眠為主題的酒店 Zedwell，其客房配備了創新 的 隔音設備
以好的睡眠體驗為賣點不僅是高端度假酒店的專屬。床品業也躍躍欲試，例如瑞典品牌海絲 騰（ Hästens ） 去年就在葡萄牙開設了全球第一間海絲騰睡眠 Spa酒店 。而國內也有例如慕思睡眠酒店這樣以 “定制健康睡眠”為主題的特色酒店，能夠為客人提供定制化的床品。
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還有酒店在嘗試與醫療界合作，以進一步了解客人可能存在的睡眠問題。在瑞士日內瓦，文華東方酒店（Mandarin Oriental，Geneva）就與瑞士私人醫療睡眠診所CENAS合作研究入住客人的睡眠模式，並做出科學診斷。
隨著高質量睡眠的重要性與需求日益攀升，不僅是在高端酒店業，未來所有酒店可能都無法忽視提升這個領域的服務。就像即使隻是為客人提供了一副更好的隔音耳塞，也能給人帶來更好的旅遊體驗。
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撰文：趙昕萌
