失眠的概述
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。失眠可以說是一種非常常見的臨床睡眠障礙，對於我們來說並不陌生，可以這麼講：地球上的每一個人一生中都會有失眠的經歷。
失眠的定義有廣義和狹義之分，廣義的失眠既通常所說的睡不著、睡不好。從生理上說，是大腦皮質內抑制功能減弱的反應；從臨床醫學角度來看，凡上床睡覺後30分鐘內不能入睡，而且即使入睡，但在此過程中覺醒時間超過30分鐘，則可認為是失眠，包括由於某種特別事件而睡不著的機會性失眠。例如在考試或結婚的前一天，多數人都有因緊張或興奮睡不好的體驗。這種偶爾失眠，就屬於機會性失眠，一般對健康影響不大。
世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。而睡眠問題中最常見的就是失眠，我國一般人群的失眠發病率約10%-20%，男女差別不大。
狹義的失眠就是指失眠癥，當至少每周發生三次失眠並持續一個月，這時便可稱為失眠癥（和每夜實際睡多少小時無關）。失眠癥患者除了睡眠數量和質量有明顯下降外，還會引起明顯的苦惱、緊張、焦慮、不安和抑鬱的情緒，嚴重的會影響社會功能。
要給失眠下一個準確的定義並不是一件很容易的事，比較公正的事要具備三個條件：
正常的睡眠被打擾亂，自己對睡眠的質和量不能滿意；
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睡眠擾亂對患者白天的各項活動具有明顯的不良影響；
多導睡眠腦電圖等客觀檢測有異常表現。
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關註。
2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國，從2008年發佈中國主題 ，2023年世界睡眠日中國主題：良好睡眠，健康之源。 
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《中國睡眠研究報告2023》顯示，2022年，受訪者的每晚平均睡眠時長為7.4小時，近半數受訪者的每晚平均睡眠時長不足8小時（47.55%），16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時，反映出民眾睡眠時長有待增加、睡眠質量有待提升。
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