使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點：劑量選擇服用注意事項
剛剛就進入頭伏， 就讓很多人感受到熱天的威力了， 坐在傢裡，啥事都不幹， 就汗流浹背， 不僅是大量流汗，還困倦乏力， 幹啥沒精神，心情也很煩躁，甚至還影響睡眠，夏天真的不好過呀。 這幾天武漢都發出了高溫橙色預警，白天氣溫直逼四十度，大量流汗失去了很多水分、鉀、鈣等礦物質，讓身體感到疲倦沒精神，四肢無力，一定要及時補充營養。
鉀是人體內必需的營養元素，一旦缺鉀元素的話，會出現肌肉無力、沒精神等情況，嚴重缺鉀的話，可能會對生命造成威脅，因此三伏天“補鉀”特別關鍵，別不當回事！推薦5道“高鉀菜”，價格便宜營養高，睡眠香精力足安穩過夏天 。 一起來看看吧。
一、毛豆米—推薦豆腐【豆米木耳燒豆腐】
原料： 豆腐 1小塊 毛豆米 1把 黑木耳 1小把 雞蛋 1個 淀粉 1小勺 生抽 1勺 蠔油 1勺 油鹽 適量
制作：1. 選用了老豆腐， 切成小塊， 將它先放入少許淀粉中裹上一層淀粉， 再放入雞蛋液中滾上一道；
2. 燒熱鍋放入適量的油， 將豆腐放入鍋中去煎，表面煎至金黃後翻面將另一面也煎至金黃；
3. 加入少許生抽翻炒上色， 再加入適量的水燉煮；
4. 加入泡軟黑木耳和毛豆米放進鍋中一起燉煮；
5. 燉煮三分鐘左右加入少許鹽調味，再加入少許水淀粉勾芡即可。
二、海帶—推薦菜譜【海帶燉排骨】
原料： 海帶 1盤 排骨 1小盤 冰糖 少許 八角 1個 桂皮 1個 薑 1小塊 料酒 1勺 醬油 1勺 蔥花 1根 油鹽 適量
制作：1. 燒熱鍋放入少許油， 將冰糖放進鍋中煸炒，炒至冰糖融化呈棕色， 註意不要炒過了， 避免發苦；
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2. 將泡過的排骨放進鍋中煸炒， 將排骨表面翻炒上色；
3. 烹入少許生抽和料酒翻炒均勻， 再加入準備好的薑片、八角等大料進鍋翻炒兩下；
4. 加入準備好海帶結， 翻炒均勻；
5. 將炒過的海帶排骨放入電飯煲中， 加入少許水；
6. 按下煮米飯的功能鍵，
7. 最後加入少許鹽和胡椒粉調味，盛入盤中，撒上蔥花即可。
三、土豆—【素炒土豆絲】
原料： 土豆 1個 青椒 1個 紅椒 1個 蒜 3瓣 油鹽 適量
制作：1、將土豆去皮後切成細絲， 放入冷水中浸泡一下，去除土豆絲中的淀粉，這樣炒出來的土豆絲根更加爽脆可口；
2. 燒熱鍋放入少許油， 將蒜末和青紅椒絲進鍋翻炒兩下；
3. 加入泡過的土豆絲進鍋繼續翻炒幾下；
4. 最後加入少許鹽調味， 翻炒均勻即可。
四、茄子—推薦菜譜【咸魚茄子煲】
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原料： 長條茄子 2根 咸魚 1小碗 青椒 2個 生抽 1勺 油鹽 適量
制作: 1. 將茄子切成滾刀塊後放入保鮮盒中， 放入微波爐中高火打上三分鐘；
2. 燒熱鍋放入少許油， 加入咸魚塊放進鍋中去煎， 將咸魚塊煎至表面金黃；
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3. 加入準備好的茄子塊進鍋翻炒兩下；
編輯
4. 加入少許生抽翻炒上色， 再加入少許水燜煮二、三分鐘；
5. 再加入少許鹽調味， 翻炒均勻；
6. 最後加入青椒進鍋翻炒幾下，再大火收汁即可。
五、荷蘭豆—推薦菜譜【荷蘭豆炒雞蛋】
原料： 荷蘭豆 1盤 雞蛋 3個 枸杞 少許 油鹽 適量
制作：1. 雞蛋打入碗中， 加入少許鹽調味， 打散備用；
2. 燒鍋水加入少許鹽和幾滴油， 將荷蘭豆放入鍋中焯燙變色後撈出備用， 焯蔬菜加入少許鹽和油能保持蔬菜翠綠的色澤；
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3. 燒熱鍋放入少許油，倒入雞蛋液放入鍋中煎至定型， 再劃散成小塊；
4. 加入焯好的荷蘭豆放進鍋中翻炒兩下；
5. 再加入少許鹽調味，翻炒均勻；
6. 最後放入泡好的枸杞即可。
