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一種黑色石頭,還可以“通靈”?心腎不交的失眠常被用到

在浩瀚的中草藥寶庫裡,有很多身份普通的東西,在某一時間卻成為古人治病救人的中藥,有的還被古人長期用於養生。

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我們今天要說的是一種黑色石頭,古人說它能夠“通靈”,主要就是能鎮心安神改善睡眠,其次也可以用於交通心腎而定喘,它就是磁石。

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磁石,古人稱之為“靈磁石”,為什麼這麼稱呼?

古人的判斷標準很簡單,因為磁石有兩種,現代科學發現,磁石的主要成分其實就是四氧化三鐵。

因此采集的時候就具備一定的磁性,這種有磁性的就被古人稱為“靈磁石”。但也有少部分不具備磁性,這樣的磁石就被古人稱為“呆磁石”。

由此可見,古人用於養生治病的,都是有一定磁性的磁石。

在《神農本草經》裡,磁石又叫作“玄石”,主要就是因為它外觀顏色黝黑而得。認為它性味咸寒,能入心肝腎三經,主要就是能鎮心安神。

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我們也知道,古人雖然科技不高,認為金石類中藥都有一定的毒副作用,唯獨磁石則不在此列。

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歷代中醫古籍基本都認為,磁石的性味沖和,不像其它金石類中藥那麼彪悍,還能夠滋養腎精,適合用來養生。

比如李時珍在《本草綱目》裡就說“(磁石)入腎,鎮養真精,使神水不外溢”。

總結歷代醫傢和本草傢對磁石的使用,大概有如下幾個方面:

1、鎮心安神:

這是磁石最神奇的一個功用,也是歷代醫傢使用最多的一個方面。請註意裡面的“鎮心”二字,和酸棗仁之類的養心安神是不同的。

磁石的鎮心安神,是一種重鎮的作用。通俗點說,就像風高浪急裡搖晃的小船,在船艙裡放一些石頭做壓艙石一樣,磁石的鎮心安神,大概就差不多。

所以,對於一些失眠多夢的情況,如果屬於心神不寧者,磁石就可以被用上。

同時,磁石還能交通心腎,對於心腎不交導致的虛火上擾心神,磁石也比較合適。

一般來說,磁石用以改善的失眠,多半有神不守舍、驚悸怔忡、心神不寧等表現,常與神曲、朱砂等配伍。

如果是血不養神之類的虛癥失眠,同時還可見臉色恍白、睡不安穩等等,磁石也可以和酸棗仁、當歸、熟地黃等配伍。

如果是簡單的血虛導致睡眠不佳,磁石可以和龍眼肉、當歸、黨參等配伍。如果屬於肝陽上亢之證,磁石又可以和石決明、龍骨、牡蠣等配伍。

如果亢陽而又有陰虛,磁石還可以和枸杞、菊花、生地黃、鉤藤之類配伍。

2、平肝潛陽:

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磁石的“重鎮”不僅限於安神,還可以起到平肝潛陽的作用。

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在中醫理論裡,肝陽上亢也是一個比較常見的證候,常見有頭痛頭暈、急躁易怒、眼眶脹痛、口苦咽幹等問題。

這時候,磁石就可以和石決明、龍骨、牡蠣、天麻、鉤藤等配伍。如果發現還有陰虛,則可以繼續配伍女貞子、旱蓮草、枸杞子等等。

3、滋養肝腎:

上面兩種的重鎮,其實都可以歸納於“消法”,而滋養肝腎就勉強可以歸屬於補法。

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對於下焦肝腎不足,精血虧損而導致耳鳴眼花,視力模糊,聽力下降等問題,此時就可以滋養肝腎。

這時候,此時交通心腎之用就凸顯出來了。一般和枸杞子、五味子、胡桃等配伍。尤其是有腎不納氣之證,此時就能起到很好的納氣能力而平喘。

磁石的炮制上,一般都是煅燒後用醋淬碎後使用,也可以直接敲碎成粉末,但胃寒或者脾胃虛寒之人不宜。

一個簡單的養生方法,用磁石敲碎後,和夏枯草、菊花、石菖蒲、荊芥、薄荷等充分混合後碾碎成粉末,裝入細佈袋裡做枕頭,對於頭暈眼花、視力不好的人比較合適。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 04:11 | コメントは受け付けていません。

經常失眠的人,一定學會這4個辦法,助你睡到自然醒

現代人的生活方式和壓力常常影響到我們的睡眠質量,導致頻繁失眠成為很多人的困擾。然而,睡眠對於我們的身心健康至關重要。要遠離失眠的困擾,我們需要學會適當的方法來幫助我們暢然入眠。在本文中,將分享四個辦法,能夠幫助你睡到自然醒。

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一、建立良好的睡眠環境:睡眠環境對睡眠質量有著直接的影響。首先要保持房間的清潔與整潔,確保房間的空氣流通。其次,要避免外界的幹擾,如噪音、光線等。可以使用耳塞或者調暗窗簾來減少噪音和光線的幹擾。另外,確保床上用品的舒適性,如舒適的枕頭、軟床墊等。通過改善睡眠環境,可以創造一個更加舒適和安靜的睡眠環境,幫助你更好地入眠。

二、良好的睡前準備:睡前準備是幫助我們放松和調整身心狀態的重要步驟。首先,避免在睡前刺激性的活動,如吃辛辣食物、劇烈運動等。其次,可以適當進行放松活動,如泡熱水澡、聽柔和的音樂、進行簡單的伸展等。此外,避免使用電子設備,如手機、電腦等,因為它們會發出藍光,抑制體內的褪黑激素分泌,影響睡眠。通過正確的睡前準備,可以為入眠做好充分的準備。

三、建立固定的作息時間:良好的作息時間是保證健康睡眠的關鍵。盡量保持每天相同的起床和睡覺時間,養成良好的作息習慣。這有助於調整身體的生物鐘,並增強身體的自然調節能力。建立固定的作息時間可能需要一些時間來適應,但堅持下來會給你帶來高質量的睡眠。

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四、嘗試蜂王漿的益處:蜂王漿是一種珍貴的天然營養補充品,被廣泛認為能夠改善睡眠質量和調節機體功能。蜂王漿富含豐富的維生素、氨基酸和礦物質,有助於提高免疫力、延緩衰老和改善睡眠品質。

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方便大傢選擇優質的蜂王漿,接下來為大傢推薦3款品質上乘的蜂王漿,以便參考。

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1.蜜之珍蜂王漿

蜜之珍蜂王漿是一傢知名蜂產品品牌,以其高質量的蜂王漿而聞名。其蜂王漿產品采用新鮮、純正的蜂王漿,經過科學的提取和加工工藝,保留了蜂王漿的天然營養成分。蜜之珍蜂王漿的王漿酸含量高達2.48屬於行業領先水平,該品牌註重產品的品質和安全性,符合嚴格的食品安全標準,備受消費者的認可。

除了具有較高的純度和營養價值,蜜之珍蜂王漿通過科學的分離技術和無菌滅菌處理, 保證了其品質和安全性,生產過程中嚴格控制了微生物和重金屬等污染物含量,保證了消費者的健康和安全!

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3.自然樂園蜂王漿

自然樂園蜂王漿是一傢專註於天然健康產品的品牌,其蜂王漿產品以其高品質和天然成分而聞名。自然樂園的蜂王漿來自優質的蜜蜂飼養場,經過嚴格的提取和加工工藝,保留了蜂王漿的純正營養成分。自然樂園註重產品的質量和可持續發展,深受健康追求者的青睞。

失眠是一種常見的睡眠障礙,可能給我們的身心健康帶來負面影響。然而,通過建立良好的睡眠環境、養成良好的睡前準備習慣、保持固定的作息時間以及嘗試蜂王漿等方法,我們可以有效地改善睡眠質量,助你睡到自然醒。讓我們遠離失眠的困擾,擁有一個健康而美好的生活!

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別再吃錯了!失眠與猝死有關聯,這些食物睡前不能碰。

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睡眠對於維持良好的生理和心理健康至關重要。然而,現代人普遍面臨的一個問題是失眠。失眠是指困擾人們入睡或保持睡眠的障礙,導致睡眠不足或質量不佳。許多人可能沒有意識到失眠可能會增加猝死的風險,因此本文將探討失眠和猝死之間的關聯性,並介紹一些睡前需避免的食物。

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失眠是一種常見的睡眠障礙,可引發一系列的身體和心理問題,包括焦慮、抑鬱、註意力不集中以及免疫系統功能下降等。然而,最令人擔憂的是,失眠可能會增加患猝死的風險。研究表明,長期失眠與心血管疾病、中風和猝死風險密切相關。
失眠直接或間接影響多個身體系統,使人體處於慢性應激狀態,導致心血管系統異常。一方面,失眠會引起心率增加、血壓升高和血液中的應激激素水平上升等生理變化,從而增加心血管疾病的發病風險。另一方面,長期失眠會產生心理問題,影響心理健康,進而增加中風和猝死的可能性。
此外,睡前飲食也是導致失眠的一個重要因素。某些食物和飲料可以幹擾睡眠質量,加重失眠問題。以下是一些睡前需避免的食物:

咖啡因:咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物和飲料對神經系統產生刺激作用,可能會導致失眠問題。避免在晚上或睡前攝入這些含有咖啡因的食物,以保證睡眠的質量。
辛辣食物:辛辣的食物可能導致胃腸不適和反流,使人難以入睡或維持睡眠。晚餐時間避免食用過於辛辣的食物,以免引發失眠。
酒精:酒精可能會使人感到困倦,但它實際上對睡眠的質量和持續時間產生負面影響。飲用酒精會導致頻繁的醒來和淺睡眠,使得睡眠質量下降。

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高糖食物:攝入過多的糖類食物可能導致血糖波動,引起能量峰值和能量低谷,從而影響睡眠。避免在睡前消耗大量的高糖食物,以免對睡眠質量產生負面影響。
總之,失眠是一種常見的睡眠障礙,與猝死風險存在關聯。長期失眠可能增加心血管疾病、中風和猝死的風險。此外,為了改善睡眠質量,我們需要避免在睡前攝入含有咖啡因的食物和飲料,辛辣食物,酒精和高糖食物。良好的睡眠習慣對於保持健康至關重要,我們要重視並采取措施改善失眠問題。

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大棗加蔥白,失眠避著走!百試百靈,傢中有失眠的人,來看看吧

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大傢好,還在為失眠煩惱嗎?今天李醫生就分享一個小方子,隻用兩味藥,就能讓你5分鐘入眠,並且安睡一整晚。

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不過在講解之前,我們先來了解一下導致失眠的原因,那中醫認為失眠最常見的就是心脾兩虛引起的,怎麼講?所謂脾藏意,心藏神,當意、神各得其位,能守住的話,那麼人一定就能睡的安穩。

但是若脾氣虛弱後,導致脾藏意的功能減弱,那這時候它就無法收攝人的思想,以至於人就會變得不受控制的胡思亂想,也就出現睡不著的情況。另外我們還說脾氣虛,水谷精微轉化不了氣血,會導致心血不足,而心血不足,心神得不到養分的濡養,那可想而知就造成了睡眠不足。並且這樣的人,除了失眠問題之外,往往還伴有其他癥狀,比如說面色蠟黃沒有血色,嘴唇顏色蒼白,食欲也不好,稍微活動就氣喘籲籲等等。

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那這種怎麼辦呢?就需要健脾養心,今天分享的這兩味中藥,大棗搭配蔥白,它倆就非常適合了。其中大棗,《雷公炮制》介紹它入心脾兩經,能益五臟,補精血,所以經常吃大棗的話可以很好的補心脾,補氣血,當然記得量力而行,因為吃多容易上火。

蔥白呢則辛溫解表,它可以利用它的辛散之性,去幫助大棗緩解滋膩,同時呢,它還可以把大棗滋補起來的氣血給推動起來,讓它們流通起來,更好的去濡養心神。

這樣的一來,脾能藏意,心能藏神,那神意安定,失眠的情況自然就解決了,另外體內氣血充足的時候,像心脾兩虛引起的心慌氣短,面無血色等癥狀也會有所改善。

大傢學會了嗎?好了,那今天的分享到這裡就結束了。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 04:05 | コメントは受け付けていません。

小腦萎縮患者失眠多夢的原因

失眠是指入睡或維持睡眠的時間少於6小時。失眠有多種類型,臨床上根據患者主訴和睡眠障礙的嚴重程度將其分為三個等級:輕度、中度和重度。輕度失眠:入睡困難、淺睡眠、早醒、多夢等;中度失眠:入睡時間延長,易醒或醒後難以入睡;重度失眠:整晚不眠或僅睡2-3小時。引起失眠的原因很多,常見的有心理因素、生理因素等。

小腦萎縮患者多因長期處於焦慮、抑鬱狀態而導致,出現失眠多夢是常見的現象。隨著病情的加重,患者出現易怒、焦慮、抑鬱等心理障礙,嚴重影響了患者的睡眠質量,甚至產生抑鬱障礙、焦慮癥等精神障礙。

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一、心理因素

長期處於焦慮、抑鬱狀態的患者,容易出現失眠多夢,長期以往,對生活、工作都會產生影響,久而久之就會出現心理障礙,嚴重者還會導致抑鬱癥和焦慮癥。此外,長期失眠、睡眠不足還可能導致其他疾病的發生,如:神經衰弱、高血壓等。

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二、生理因素

失眠與人的年齡也有一定的關系,老年人由於身體機能減退,容易出現失眠的情況。特別是老年女性,更年期綜合征的出現會使失眠癥狀加重。而隨著年齡的增長,睡眠也會逐漸變淺,容易出現早醒、多夢等癥狀。

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三、疾病因素

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失眠常伴有多種疾病,如高血壓、冠心病、神經衰弱、甲狀腺功能亢進、帕金森病、癲癇等,這些疾病都可以引起失眠。在臨床上,很多失眠患者常伴有疾病,如高血壓、冠心病等,因此失眠患者在治療時應註意避免合並其他疾病。

四、藥物因素

有些藥物可影響睡眠,如中樞興奮劑可使人不易入睡,長期服用安眠藥也可引起依賴,停藥後則失眠加重。常見的中樞興奮劑有咖啡因、酒精、苯二氮䓬類、抗抑鬱藥等。中樞興奮劑可使人興奮,抑制中樞神經系統,使人難以入睡。長期服用安眠藥,一旦停藥,會出現戒斷反應,表現為睡眠困難、焦慮和抑鬱等癥狀。

五、生活習慣和環境因素

生活習慣和環境因素也可能引起失眠。比如:

1、生活習慣,很多患者喜歡在晚上吃夜宵,導致睡眠不佳。另外,熬夜、晝夜顛倒也會影響睡眠。

2、睡眠環境,不註意環境的變化,在床上玩手機、看書、看電視等,會使大腦興奮,影響睡眠。

3、情緒變化,很多患者因為病情的原因或其他原因,可能會產生焦慮、抑鬱等情緒變化。這些情緒變化也可能導致失眠。

4、生活環境的突然改變也會導致失眠,比如從一個安靜舒適的環境到一個嘈雜的環境。

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5、身體不適,如感冒或胃腸道疾病,可能會導致失眠。

6、白天過度勞累,晚上躺在床上卻睡不著也可能是失眠的原因之一。

如果想要采用中醫治療小腦萎縮,進行辨證分型很重要,找到適合自己病情的方式、方法進行辨證用藥,因為治療都是根據患者情況進行一人一方的針對性調理治療,具體還是需要醫生給予相應的診察,設定相應的治療方案。可以采取的看診方式有面診和視頻看診兩種!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 04:02 | コメントは受け付けていません。

睡眠與抑鬱、焦慮情緒 睡眠日特別節目

講座內容及時間

《睡眠與抑鬱焦慮情緒》

時間:3月20日晚20:00-21:00

主講人:劉揚

主持人:思雨

1、了解睡眠的本質

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(1)認識我的睡眠

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(2)我的睡眠結構

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(3)我為什麼睡不好?睡眠障礙與睡眠節律紊亂

2、睡眠是全身疾病的根源

(1)睡眠與免疫

(2)睡眠與老年癡呆

(3)睡眠與肥胖

(4)睡眠與男女功能

(5)睡眠與代謝疾病

(6)睡眠與壽命

3、睡眠與抑鬱焦慮

(1)睡眠與抑鬱

(2)抑鬱人群的睡眠特征

(3)藥物、褪黑素與睡眠

stephenelrxc.bloguerosa.com

(4)如何能睡的更好

4、青少年睡眠

(1)青少年睡眠現狀

(2)青少年睡眠障礙對未來的影響

(3)青少年睡眠與情緒

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本期講座嘉賓及主持人

劉揚

北京大學藥學院研究員

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中國研究型醫院藥物經濟學專委會委員

中國新藥創始人俱樂部成員

中國創新藥孵化器貝殼社導師

思雨

渡過心理視頻版塊負責人,致力於心理健康知識科普和疾病健康教育。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:59 | コメントは受け付けていません。

睡眠旅行來瞭

國慶剛過,在豆瓣旅遊失敗小組,自稱“失敗人口”的組員們分享著自己各式各樣的失敗旅遊經歷。其中一條這樣寫到:“每次出發前興沖沖地做好所有準備,計劃好要去的景點、路線、定好酒店。但是結局都是一覺在酒店睡到11點,接著以這樣的進度玩個兩三天以後,後來幹脆直接窩在酒店睡覺了。”

但萬萬沒想到的是,評論區是這樣一番畫風:

“我就喜歡這樣啊。旅遊不就是為了放松嗎?”

“我覺得這種度假式旅遊很舒服哎。”

“是我本人,軍訓式旅遊根本受不了。”

旅遊就是躺在酒店睡覺。雖然乍聽起來很掃興,但仔細想下,對於難得休假、終於可以喘口氣的都市人群來說,躺在舒適的酒店床上睡到自然醒,哪怕已經接近中午,但並沒有緊湊的行程要趕,索性就悠閑地在酒店附近散步、吃飯。就算沒能去到熱門景點也不會影響到心情,因為此刻身心都已得到修整。

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Kristin就是這樣在酒店度過了大部分旅行時間。這個國慶節,她前往青島旅行看海,其實大部分時間都在酒店休息。“在酒店就可以看到海,所以也就沒有走太遠。總之這個假期休息得很好。”

這樣想來,把睡飽、睡好當作旅行中第一要務的“睡眠旅遊”似乎也是不錯的選擇。隻要稍稍轉變心態,就能讓一次看似失敗的旅遊變成悠閑的假期。不過難得放假出來旅遊,卻在酒店睡大覺,是否太過浪費?

其實未必,假日當然是難得的旅行時機,但也是重新調整睡眠的好機會。因為加班、學習和熬夜刷手機欠下的“睡眠債”終於可以在假日裡還掉了。睡飽以後,從床上坐起來,欣賞酒店窗外的風景,這樣的體驗應該不會太差。

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除了睡到自然醒,人們也更容易在假日期間改善入睡的節律,重新擁有高質量的睡眠。

中國睡眠研究會等聯合發佈的《2022中國健康睡眠調查白皮書》指出,近3/4受訪者曾有睡眠困擾,入睡困難已經是頭號問題。調查還顯示,經歷疫情後,入睡時間延長成為普遍現象,輾轉反側半小時仍無法入睡的人相比於2020年增加了14%。自認睡眠較好的人群則減少了一半。日常工作壓力、健康因素甚至個人情感問題成為影響睡眠質量的主要因素。

因此,想要在節假日重新找回好睡眠,可能首先要找回一些好的睡眠習慣。例如,定時睡覺、起床;睡前不宜過飽及做劇烈運動;晚上避免飲酒或含咖啡因飲品。保持睡眠環境的燈光昏暗、寧靜,以及適宜的溫度;減少看手機等發光的電子設備,做一些例如閱讀、瑜伽等舒緩的活動。

那些能營造更好地睡眠環境的酒店或許能憑借形成特色,吸引更多人前來體驗。而這裡的環境也並不局限於客房環境。時尚網站Coveteur指出,不同於傳統的為客人帶來放松體驗的按摩、水療等服務,有助於修復睡眠的體驗和治療可能才是最新趨勢。從提供眼罩、睡眠面膜到定制枕頭,再到開設呼吸訓練、冥想、瑜伽課程。一些高端的度假酒店正在想辦法搶進睡眠旅遊的先機。


倫敦第一傢以睡眠為主題的酒店 Zedwell,其客房配備了創新 的 隔音設備

以好的睡眠體驗為賣點不僅是高端度假酒店的專屬。床品業也躍躍欲試,例如瑞典品牌海絲 騰( Hästens ) 去年就在葡萄牙開設了全球第一間海絲騰睡眠 Spa酒店 。而國內也有例如慕思睡眠酒店這樣以 “定制健康睡眠”為主題的特色酒店,能夠為客人提供定制化的床品。

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還有酒店在嘗試與醫療界合作,以進一步了解客人可能存在的睡眠問題。在瑞士日內瓦,文華東方酒店(Mandarin Oriental,Geneva)就與瑞士私人醫療睡眠診所CENAS合作研究入住客人的睡眠模式,並做出科學診斷。

隨著高質量睡眠的重要性與需求日益攀升,不僅是在高端酒店業,未來所有酒店可能都無法忽視提升這個領域的服務。就像即使隻是為客人提供了一副更好的隔音耳塞,也能給人帶來更好的旅遊體驗。

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撰文:趙昕萌

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極泉穴,助你獲得好睡眠的穴位,中醫的安眠要穴

極泉穴,助你獲得好睡眠的穴位,中醫的安眠要穴

我國古代醫學傢李漁曾說:“養生之訣,當以睡眠居先”。而睡眠障礙越來越成為現代社會影響人們身體健康的疾病之一。那麼中醫方面到底有沒一些好的方法可以調節人體的睡眠呢?在世界睡眠日這個特殊的日子裡,我將和大傢分享一個可以改善睡眠的穴位,它就是極泉穴。希望這個穴位能給大傢帶來好的睡眠質量。

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我們首先來簡單了解一下極泉穴。極泉是手少陰心經的一個穴位,其出自於中醫經典古籍《針灸甲乙經》。極泉的名字其實已經告訴了大傢它的位置。極不正是最與高的意思。而泉代表的是心經經水緩緩流出之意。一個位置最高又是心經經水緩緩流出的穴位,便是極泉穴。所以說,本穴肯定是位於心經的高點處。古籍《針灸甲乙經》就有記載:“極泉,在腋下筋間動脈入胸中,手少陰脈氣所發,刺入三分,灸五壯。”如果大傢還是找不到穴位,那我們看下教材《針灸學》的記載:“極泉穴在腋區,腋窩中央,腋動脈搏動處。”這也就是說,人體腋窩頂點,可觸及腋動脈搏動處,即為極泉穴了。

中醫認為,極泉穴是一個可以安神改善睡眠的穴位。這與極泉穴所屬經脈以及位置相關。上文提到極泉穴屬手少陰心經,刺激本穴不僅僅可以調暢心經經氣,從而起到寬胸寧神安眠的作用。除此之外,極泉穴為心經首穴,又位於人體腋窩部。所以按摩我們極泉穴,有助於讓心經之熱從汗而出,從而起到疏散心火,釋放壓力,改善人體睡眠的作用。

那麼,我們應當怎樣發揮好極泉穴的安眠作用呢?極泉穴最常用的治療方法當屬按摩法。一般是在確定好穴位位置後。每天早晚用中指指腹部按摩左右極泉穴各1~3分鐘,以局部感到麻脹感為宜。除此之外,彈撥極泉穴也是很好的一種方法,一般是以患者手指有觸電感為佳。還有一種比較適合大傢的治療方法就是拍打法。當你在走路之時,可以用手掌輕輕拍打另一側腋窩,這樣也能起到一定的安眠效果。

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這個可以改善睡眠的極泉穴今天就分享到這裡了,希望文章能給大傢帶來一些幫助。

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安眠藥吃多瞭會上癮?關於安眠藥的這3個誤區要註意

失眠每個人多多少少都會經歷過,對於長期失眠的人來說,睡個好覺這個看似簡單的事情,卻是個大難題,有時候實在受不了了,就想要去通過安眠藥來幫助自己獲得好的睡眠,但是經常吃安眠藥又擔心會“上癮”,那麼安眠藥這個“成癮性”是怎麼回事?失眠了應該怎樣做呢?

我們首先來認識一下安眠藥:

我們常說的安眠藥也就是安眠鎮靜類藥物,主要有三類,第一類是苯二氮卓類,比如地西泮(安定)、艾司唑侖、奧沙西泮、氯硝西泮等,主要作用為鎮靜、催眠和抗焦慮;第二類是非苯二氮卓類催眠藥,比如唑吡坦、紮來普隆、佐匹克隆等,這類藥物口服吸收良好,起效快,安全性相對較高;第三類為一些抗抑鬱的藥物,比如多塞平,阿米替林等,這些抗抑鬱的藥物同時也具有安神鎮靜的作用,有時也會被用作安眠藥。

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對於服用安眠藥來改善失眠,大傢最關心的問題之一就是服用安眠藥會不會上癮,那麼安眠藥的這個“成癮性”到底是不是真的呢?

我們常說的“上癮”“越吃越多”“斷不了”,是在長時間使用安眠藥後出現的耐藥性,在長時間使用後,我們的的身體對這些藥物出現耐藥性,必須增加劑量才能達到與之前相同的效果,成癮性還有一部分原因是患者自身心理作用,在長時間依賴安眠藥入睡後,離開安眠藥就認為自己一定會失眠,心理依賴與生理依賴導致“上癮”,而且長期使用安眠藥後突然停藥,還可能會出現入睡困難、頭痛、頭暈、焦慮、煩躁、認知功能減退等反應。

對於安眠藥的使用,還有以下3個常見的誤區

1、認為安眠藥一旦服用就要終生服藥

有些患者失眠嚴重,但認為安眠藥一旦吃了就會上癮,一旦上癮就停不了了,需要終生服藥,萬不得已不能用安眠藥,其實這種想法是錯誤的,如果被診斷為失眠,在通過改變生活習慣等方式沒有改善失眠問題的話,可以在醫生的指導下進行服藥,安眠藥並不是要終生服用,在失眠患者感受到能自行控制睡眠時,就可以在醫生的指導下減少藥量至停藥了。

2、擔心副作用自行停藥

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有些患者在服用安眠藥後害怕上癮擅自停藥,然而突然停藥的可能會出現嚴重的戒斷癥狀,導致失眠癥復發或加重,服用安眠藥改善睡眠的患者,在睡眠改善後,一定要在醫生的指導下逐漸減少安眠藥的劑量,逐漸停藥,擅自停藥的做法是錯誤的。

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3、自行用藥

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選擇安眠藥以及安眠藥服用的劑量一定要聽從醫囑,安眠藥的作用隨劑量的不同而不同,有些安眠藥是短效藥,適合入睡困難的患者,有些為中效藥,適合幫助患者加深睡眠,改善易醒多夢的癥狀,有些為長效藥,適合於早醒的患者,所以選擇安眠藥要根據不同的癥狀來對癥下藥,不可自行用藥或濫用安眠藥,遇到失眠,建議到正規醫院治療。

失眠時,如何避免藥物依賴?

1、註意使用時間,安眠鎮靜類藥物使用不宜超過三個月,在醫生的指導下用藥及停藥。

2、中醫中藥治療或中西醫結合治療有一定優勢,特別是對於失眠多夢、乏力健忘的老人,心煩氣躁、頭暈乏力的白領,學習壓力大、註意力不集中的學生,還有神經衰弱患者等病癥,中醫臨床常用鹿茸、制何首烏、淫羊藿、幹薑、甘草等這類生津補髓、益氣養血、強腦安神的作用的藥材,或直接使用中成藥安神補腦液等藥物,進行調理。

3、建立良好的睡眠習慣,保證規律的睡眠時間,不要對失眠產生恐懼心理,調節好自己的心態,不要在心理上依賴安眠藥物。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:53 | コメントは受け付けていません。

最美春晚主持,吞下300顆安眠藥自殺,被搶救7天7夜,風采依舊

1983年,當紅女星劉曉慶主持了央視春晚,成為了春晚上第一個女主持人。

那一年,劉曉慶成為了最為風光的女星,便成了無數人心中的夢中女神。

3年後,劉曉慶再度成為了春晚主持人。

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不過這一次,她不再是唯一的女主持人,身邊多了兩位美女搭檔。

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一個是方舒,另一個就是顧永菲。

其中顧永菲的美貌一點不輸劉曉慶,一躍成為了那年的最美主持人,風頭一時無兩。

除此之外,顧永菲還是八十年代女神級的實力派演員,紅極一時。

後來重返影壇後,又一度被譽為“中國最搶眼的女配角”。

然而,相比較後來名氣極高的劉曉慶,顧永菲則早已被人遺忘,甚至不被提起。

相比較起起伏伏的演藝事業,顧永菲的婚姻經歷則更加坎坷。

顧永菲是班裡貨真價實的美女,童自榮為何這麼說?真相出人意料!

01

1946年,顧永菲出生在南通一個書香門第之傢。

她的父親顧爾鐔是江蘇有名的劇作傢,母親則是江蘇廣播電臺的一名播音員。

受傢庭的影響,顧永菲自小就熱愛文藝,而且天賦極高,能歌善舞。

所以,顧永菲能夠走上藝術道路,和父母有很大的關系。

初中畢業後,顧永菲憑借過人的表演天賦,考上了江蘇省戲劇學校話劇班。

那個時候,顧永菲就隻有一個夢想,將來成為一名出色的演員。

1962年,16歲的顧永菲便考上了上海戲劇學院表演系。

本以為很快就能實現自己的演員夢想,可她的命運卻比同學波折的多。

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畢業後,顧永菲被分配到了一傢化工廠,成了一名工人。

遠離了自己心愛的表演事業,這讓年少的顧永菲絕望至極。

最後,失去所有信心的顧永菲,偷偷吃下了300來顆安眠藥,想要結束自己的生命。

慶幸的是,在經過七天七夜的搶救後,顧永菲最終脫離了生命危險,撿回了一條命。

熬過了生死的顧永菲,日後才得以重獲新生。

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為了當演員,顧永菲可謂是費盡了心力,最終在1974年被新疆軍區文工團招收為話劇演員。

重拾演員夢的顧永菲,這才漸漸開啟了自己的演藝生涯。

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那一年,她已經28歲。

在文工團默默演了幾年話劇後,顧永菲的演技已經有了質的飛躍,時刻等待著爆發的機會。

1977年,長相端莊大氣的顧永菲被導演趙煥章相中,邀請她出演了《風浪》。

片中的女主是秦怡,她飾演女兒賀醞茹一角。

此時的顧永菲已經31歲,才算正式步入了演藝圈。

顧永菲的演藝事業步入正軌後,開始對未來充滿了無限憧憬。

她長相極佳,表演天賦極高,又是科班出身,成名隻是早晚的事。

1978年,顧永菲又出演了電影《崢嶸歲月》,該片的編劇正是她的父親。

兩次登上銀幕的顧永菲,漸漸嶄露頭角,到了80年代開始紅極一時。

02

1981年,顧永菲主演了電影《但願人長久》,第一次當上了女主角。

打開戲路的顧永菲,隨後片約不斷,開啟了屬於自己的巔峰時代。

緊接著,她又在《雨後》中飾演正直、善良的方敏,在《逆光》中飾演表姐。

在《泥人常傳奇》中飾演常傢玉的妻子翠花,在《港灣不平靜》中飾演商檢員曹凡。

到了1984年,顧永菲徹底走上了事業巔峰,一炮而紅。

她主演了孫道臨執導的電影《雷雨》,並飾演了女主角繁漪。

憑借這一角色,磨煉了多年的顧永菲一飛沖天,一躍成為大紅大紫的女演員。

並被提名第5屆電影金雞獎最佳女主角獎,總算苦盡甘來。

那一年,她已經38歲了,典型的大器晚成。

大紅的顧永菲徹底開啟了自己的事業高峰,並被調入到了上海電影制片廠當演員。

隨即,她就和何晴合作主演《鶯燕桃李》,飾演江南越劇院著名花旦柳鶯一角。

此時的顧永菲可是當年最有名氣的女演員之一,風頭正勁。

1986年,顧永菲的事業再登高峰。

她登上了央視春晚,成為了一名主持人,徹底變得傢喻戶曉。

就在顧永菲事業最巔峰的時候,她的兩段不幸婚姻卻讓她備受坎坷。

顧永菲的第一段婚姻,其實從一開始就註定不會幸福和長久。

早年她在工廠當工人的時候,經人介紹認識了自己的第一任丈夫。

第一個丈夫是一位軍人,但自己並不是很喜歡,也對他沒什麼感覺。

可當時迫於傢人的意願,兩人相識不久後就迅速結了婚。

婚姻稀裡糊塗的開始,也意味著會悄無聲息的結束。

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她本以為結婚後,兩個人的感情或許會慢慢培養出來。

可她抱有幻想的先結婚後戀愛的挽救方法,最終還是沒能如其所願。

當時顧永菲心裡一直渴望成為一名演員,對這段乏味的婚姻漸漸失去了興趣和信心。

後來,顧永菲到了新疆軍區文工團成了一名話劇演員,兩人關系變得愈發緊張。

長期的分居,加上彼此本就沒有多少感情,兩人最終在悄無聲息中結束了這段婚姻。

03

顧永菲結束了自己的第一段婚姻後,開始全力去追尋自己的演藝夢想。

並很快在文工團結識了自己的第二任丈夫,當時的新疆歌舞團樂隊隊長。

兩人有著相同的興趣和愛好,很快就墜入了愛河。

經歷了第一段失意的婚姻後,顧永菲極度渴望嫁給一個自己喜歡的人。

兩人相戀後,顧永菲就徹底認定了這個男人,很快嫁給了他,開始了自己的第二段婚姻生活。

結婚後,兩人甜蜜恩愛,在事業上相互扶持。

而且很快就有了愛的結晶,生了一個可愛的女兒“小蜜蜂”。

那時候,顧永菲一傢三口的幸福生活,一度成了演藝圈的模范傢庭。

彼時的顧永菲,演藝事業更是一路高歌猛進,成了當紅的女演員。

傢庭美滿,婚姻幸福,事業有成,按此路途走下去,顧永菲必定會活成人生贏傢。

可好景不長,一傢人搬到了南京生活後,婚姻卻在不知不覺中出現了無法挽救的危機。

當時正處於顧永菲事業的上升期,她經常在外忙於拍戲很少回傢。

兩人感情變淡後,丈夫最後變了心,有了外遇,對象還是向顧永菲學習過朗誦的女學生。

婚姻遭受背叛的顧永菲,果斷與丈夫離了婚,結束了自己的第二段婚姻。

兩次失敗的婚姻,徹底讓顧永菲對愛情心灰意冷,不再有任何奢求和期待。

離婚後,顧永菲獨自一人帶著女兒生活,成了一個堅強的單身母親,彼此相依為命。

當時女兒還很年幼,這讓顧永菲根本無法在外安心拍戲。

為了照顧女兒,正值事業巔峰的顧永菲無奈暫退演藝圈,回歸傢庭。

隨著女兒漸漸長大,自己開始獨立生活,熱愛演戲的顧永菲才重返演藝圈。

1998年,顧永菲客串出演了陳凱歌導演的電影《荊軻刺秦王》。

憑借出色的表演,顧永菲被海外媒體譽為“中國最搶眼的女配角”。

那一年,顧永菲已經52歲了,年華雖老,但依舊有夢。

後來,她又相繼出演了《花非花》、《紅粉》、《幸福攻略》、《閨中密友》等影視劇。

從2012年開始,年紀越來越大的顧永菲才漸漸很少再拍戲,隱退過上了平靜的晚年生活。

如今顧永菲已經74歲了,她從第二次離婚後就一直沒有再嫁人,與女兒相伴至今。

而曾經傷害過她的第二任丈夫,在59歲的時候就因腦溢血而離世了。

故人離去,一度讓顧永菲每次談起他都會流淚。

後來顧永菲在談起第二段失敗的婚姻時,遺憾地說:

“當初太年輕就沒留下餘地,如果是現在肯定會原諒他的。”

顧永菲的一生充滿了坎坷與挫折,但卻依舊堅強從容的面對生活。

雖然時代的年輪早已讓她不再年輕和輝煌,但她塑造的經典角色依舊會成為永恒的熒屏回憶。

而那些起伏不堪的人生往事,或許在她心中早已化作了一縷平凡的雲煙。

如今的顧永菲已經74歲,整個人的氣質和狀態依舊非常好,是受人尊敬的老藝術傢,大傢怎樣看待顧永菲這位女主持人?

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:51 | コメントは受け付けていません。