月別アーカイブ: 2023年8月

徐州市兒童醫院科普:0-3月寶寶睡眠必修課

好的睡眠有助於寶寶大腦的發育,傢長需要了解寶寶的正常睡眠時間,還要知道怎樣可以讓寶寶保證好的睡眠。

stilnox43198.blog2learn.com

1.新生兒睡眠,剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概18個小時左右,每次寶寶睡眠時間約為45分鐘。在這45分鐘內,新生兒期間的寶寶淺睡眠深睡眠基本持平。對於新生兒來說,他們的大部分時間都是在睡眠中的,在這期間每隔2-4小時會醒來要喝n。

2.1-3月寶寶的睡眠時間約為16個小時每天,白天,寶寶的每次睡眠時長約1-2小時,白天約需要睡4次。夜晚,寶寶已經可以堅持睡10-11小時了,當然寶寶還是夜晚突然睡醒,可能要吃n,可能要換尿佈,也有可能是需要媽媽安慰。

3.0-3月齡寶寶易醒(一般夜裡要醒來兩三次),是因為他的睡眠周期比成人短、淺睡眠時間較長,所以,往往抱著睡著了,一放下就醒。因此,應待寶寶進入深層睡眠睡眠後再把他放下。如果寶寶面部表情平靜、眼皮無跳動、呼吸均勻,四肢完全放松,則表示寶寶進入深層睡眠(一般是入睡後20-30分鐘左右),可以放下。

4. 幫助寶寶建立規律的入睡流程,熟悉的“睡前儀式”有助於讓寶寶更快入睡,“睡前儀式”大概控制在半小時到1小時左右,不要過久。

stilnox09864.review-blogger.com

使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼?詳解成分與作用原理

圖文 |康復科

使蒂諾斯是毒品嗎?屬於幾級毒品 醫師分析並不是 使蒂諾斯只是安眠藥!

編輯 |高雨陽 趙恒欣

使蒂諾斯有官網嗎?使蒂諾斯並沒有官網 醫師推薦前往大樹藥局購買!

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

審核 |薑偉

監制 |文成

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 22:11 | コメントは受け付けていません。

民警接報警後認為是經濟糾紛未出警、不立案,致報警人傢屬4人被殺、報警人自殺,法院判兩年

江蘇省高級人民法院刑事案

stilnox87531.prublogger.com

(2017)蘇刑申306號

朱某:

你為自己犯玩忽職守罪一案,不服徐州市銅山區人民法院(2015)銅刑初字第701號刑事判決、江蘇省徐州市中級人民法院(2016)蘇03刑終7號刑事裁定,以“申訴人在接處警等幾方面均無責任,主觀上沒有不作為的故意,客觀上自己不是接警人,不存在嚴重不負責任、不履行職責或不認真履行自己職責的問題,自己的行為不構成玩忽職守罪”等為理由,向本院提出申訴。

使蒂諾斯治療失眠效果好嗎?使蒂諾斯有哪些優點 患者真實評價!

本院經審查,原裁判認定,2015年5月7日20時許,馬昭春因其2012年在陳X(陳金X之子)的公司投資60餘萬元,經自己多次催要以及向徐州市公安局雲龍分局經偵大隊報案均未償還,遂糾集閆成傑、李振等七人至徐州市銅山區大許鎮陳金X傢中,采取捆綁、用膠帶封嘴的手段將占愛X等四人強行帶走。陳金X與楊全X撥打110報警,並於當晚21時13分到大許派出所接處警大廳,向值班輔警朱友X講述了傢人被人封嘴強行帶走的事實。後朱友X將報警人報警的相關情況以電話形式向當天帶班領導被告人劉某華做了匯報,後又打電話給當天的值班民警代某,說“劉某1通知都到前臺來”。

當晚21時18分,被告人劉某華將報警人陳金X、楊全X二人帶至你的辦公室(你是當天值班民警),與你一起對報警人進行詢問,報警人正在敘述其傢人被人強行帶走的情況時,另一值班民警被告人代某也進入你辦公室(此時為21時20分)。當報警人說到傢人被帶走的原因可能是因為兒子欠錢,並說在徐州陽光大酒店對面的公安局報過案時,三被告人均認為是經濟糾紛,開始探討非法拘禁的構成要件,認為超過24小時夠立案標準。21時22分47秒,被告人代某離開你的辦公室到接處警大廳找到朱友X,朱友X告訴被告人代某劉某1找他。21時24分32秒被告人代某又返回到你的辦公室,發現被告人劉某華已不在辦公室(被告人劉某華於21時24分離開你辦公室),你仍坐在電腦桌前,兩個報警人也在。

被告人代某就離開了你的辦公室。二報警人在報警得不到及時有效處理的情況下,於21時26分20秒離開了你的辦公室。你與被告人劉某華、代某在接警過程中,未嚴格執行公安機關接處警的相關規定,未向報警人詳細詢問報警信息及案件線索、未制作筆錄、未錄入警務平臺、未出警,以該案系經濟糾紛、非法拘禁須滿24小時才夠立案標準為由,不予立案。2015年5月8日凌晨1時許,馬昭春在索要欠款無果的情況下,持鈍器將王秀X、占愛X、陳漢X,陳芯X殺害。

另查明:被告人劉某華、朱某、代某在徐州市銅山區公安局紀委書記的帶領下,於2015年6月2日到徐州市銅山區人民檢察院投案自首。報警人陳金X於2015年7月23日在其長子陳雷傢中自縊身亡。徐州市銅山區公安局已賠償被害人親屬經濟損失計人民幣2183428.8元,被害人親屬對徐州市銅山區公安局及三被告人表示諒解。

上述事實,有你和同案被告人供述、證人證言、另案被告人供述、視聽資料、鑒定意見,有關書證等證據證實,足以認定。

本院綜合審理查明的事實和證據,針對你的申訴理由,評判如下:

使蒂諾斯治療失眠效果好嗎?使蒂諾斯有哪些優點 患者真實評價!

關於你提出“自己在接警、出警、筆錄制作及平臺錄入等幾方面均無責任,主觀上沒有不作為的故意,客觀上不是接警人,不存在嚴重不負責任、不履行職責或不認真履行自己職責的問題,自己的行為不構成玩忽職守罪”的問題。經查,2015年5月7日上午九時至次日上午九時,你和被告人劉某華、代某三人負責值班。

案發當晚9時許,接處警大廳的輔警將報警人報警的相關情況以電話形式向被告人劉某華做了報告,接著又按照被告人劉某華的要求,電話通知被告人代某到接警大廳來。此時,被告人劉某華實際是通過輔警指令被告人代某接處警。被告人劉某華將報警人帶至你的辦公室,並與你一起詢問報警人,此時,符合“案件類警情先期處置的民警不得少於二人”的規定。被告人代某作為值班民警隨後也到了你的辦公室,並了解到報警人的報警內容,且三被告人根據報警內容,對是否構成非法拘禁罪進行了探討,被告人劉某華雖然沒有直接指令被告人代某接處警,但客觀事實是三人共同接處警。

根據公安機關接處警的相關規定,處警單位或民警接到110處警指令或群眾報警後,必須無條件出警,不得以任何借口推諉或拖延出警。你作為值班民警在辦公室與值班帶隊領導劉某華一起參與了警情接待,詢問了報案人,負有對警情嚴格按照規定處置的職責。你主觀上明知自己與劉某華一起接警,客觀上參與了全部的接警過程。但三被告人在接處警過程中,均未對報警人詳細詢問報警信息及案件線索、未制作筆錄、未錄入警務平臺,未出警,也未向上級報告。因三被告人未能盡職盡責做好本職工作,導致公安機關喪失了及時查找救助四名被害人的時機。三被告人玩忽職守的行為與四名被害人的死亡之間存在刑法上的因果關系,其行為構成玩忽職守罪。

使蒂諾斯的效果、用法、注意事項以及購買方式

你在一審庭審中辯稱,自己在報警人離開後,曾問過被告人劉某華是否出警的問題,被告人劉某華說是經濟糾紛,讓他去找法院。經當庭向被告人劉某華質證,劉某華一開始說,記不太清了,後來又說可能提過。經查:(1)你在偵查階段的供述和親筆供詞中稱,公安機關實行首接負責制,誰接警誰負責,就是值班民警共同對接處警工作內容負責。當天帶班領導是劉某華,在劉某華沒有安排出警的情況下,自己應該提醒劉某華不該不出警,但自己當時並沒有提出,自己的行為違反了相關規定;(2)被告人劉某華在偵查階段稱,當時朱某和代某都沒有向其提出出警建議。且即使你所辯稱的事實存在,也隻是在事後問一問是否要出警,在被告人劉某華沒有下出警命令的情況下,你和被告人代某均未提出明確的觀點和意見。故三被告人的行為均構成玩職守罪。

綜上,本院認為,你和被告人劉某華、代某身為國傢機關工作人員,在履行公安民警職務過程中,嚴重不負責任,未按照法律、法規及相關規范性文件的要求履行職責,致使發生四人死亡的嚴重後果,情節特別嚴重,你們的行為均已構成玩忽職守罪。原判認定事實清楚,證據確實、充分。原判綜合考慮你在犯罪中的地位、作用,有自首情節,認罪態度較好,有悔罪表現,沒有再犯罪的危險,宣告緩刑對所居住社區沒有重大不良影響,對你以玩忽職守罪,判處有期徒刑二年,緩刑三年是正確的。你的申訴理由不能成立,申訴不符合《中華人民共和國刑事訴訟法》第二百四十二條規定的再審條件,應予駁回。

特此通知。

二〇一七年十二月二十一日

詳解使蒂諾斯 Stilnox治療失眠效果與真實用戶評價

轉自:法路癡語

stilnox87642.blogpostie.com

更多店鋪爆款推薦

▼點擊下圖 立即購買▼

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 22:04 | コメントは受け付けていません。

新研究發現,被子重量可左右睡眠,蓋厚被子可增加褪黑素釋放

良好的睡眠質量對於我們的健康和幸福感至關重要。很多人在追求更好的睡眠質量時,通常會關註床墊的舒適度和環境的安靜,卻很少關註被子的重量。然而,最新的研究表明,被子的重量實際上對睡眠質量有著深遠的影響,因為蓋厚被子能夠增加褪黑素的釋放,從而幫助我們更好地入睡。

被子重量如何影響睡眠質量?

被子的重量對於睡眠質量有著重要的影響。因為在睡眠過程中,我們需要一個舒適的環境來促進身體的放松和休息,而被子的重量會直接影響到我們的舒適度和睡眠質量。

被子的重量會影響到我們的身體壓力分佈。當我們處於睡眠狀態時,我們的身體會放松和沉重下沉,被子的重量可以起到適度壓迫身體的作用,使得身體的重量有一個均勻的分佈。這樣可以減輕壓迫在某些部位上的壓力,並幫助我們舒適地入睡。

被子的重量可以刺激神經系統,促進身體的放松。根據研究表明,被子的適度重量可以刺激皮膚的受壓感受器,進而通過神經系統傳遞信號到大腦,促使大腦分泌更多的血清素和褪黑素。這兩種化學物質可以幫助我們感到放松和安心,從而促進更好的入睡和睡眠質量的提升。

蓋厚被子如何增加褪黑素釋放?

褪黑素(Melatonin),又稱黑夜激素,在人體內具有調節生物鐘和促進睡眠的重要作用。隨著現代生活的節奏日益加快,很多人常常面臨睡眠不足、入睡困難等問題。而蓋厚被子的使用被認為是一種簡單且有效的改善睡眠質量的方法。

使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點:劑量選擇服用注意事項

Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥

使蒂諾斯服用多久可以睡著 使蒂諾斯服用劑量多少 聽醫師為大家分析一下!

蓋厚被子可以提供更好的溫度調節。眾所周知,人體的溫度在晚上會略微降低,這是入睡的一個信號。蓋厚被子可以幫助保持體溫,在冷夜晚提供溫暖,從而更好地模擬出人體進入睡眠狀態的環境。當人體感覺到溫暖時,褪黑素的分泌也會相應地增加。因此,使用蓋厚被子可以幫助提高褪黑素的釋放量,促進睡眠的到來。

蓋厚被子可以創造安全感和舒適感。許多人在入睡時候會感到不安全或者焦慮,這會導致思緒紛亂,難以入眠。而蓋厚被子的壓力感可以給人帶來一種被包裹的感覺,仿佛回到母親的懷抱中一樣。這種壓力感可以緩解焦慮,讓人感到安全和舒適,有助於放松身心,進入深度睡眠。而深度睡眠是促進褪黑素分泌的關鍵時期,因此使用蓋厚被子可以提高褪黑素的釋放量,進一步改善睡眠質量。

蓋厚被子還可以提供更好的隔絕光線的效果。光線是人體生物鐘的重要調節信號,強光會抑制褪黑素的分泌。使用蓋厚被子可以有效阻擋來自外部的強光,創造一個更為黑暗的環境。這樣可以減少光線對生物鐘的幹擾,幫助身體更好地分泌褪黑素。因此,通過使用蓋厚被子,可以有效增加褪黑素的釋放量,促進健康的睡眠。

如何選擇合適的被子重量和厚度?

被子的重量和厚度通常與填充物的類型和數量有關。常見的被子類型包括羽絨、羊毛、人造纖維和棉花等。羽絨被通常輕盈但保暖,羊毛被厚重而透氣,人造纖維被輕薄但保暖,棉被適合春秋季節。

季節是選擇被子重量和厚度的重要因素。在冬季,較厚重的被子可以提供更好的保暖效果;而在夏季,選擇較薄的被子可以保持涼爽。春秋季則可選擇介於兩者之間的被子。

使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點:劑量選擇服用注意事項

個人的體溫調節能力和睡眠偏好也是選擇被子重量和厚度的重要參考因素。有些人容易出汗,對於這些人來說,較薄的被子更適合他們,以便睡眠時保持舒適。而偏向於感覺寒冷的人則更適合選擇較厚的被子,以提供額外的保暖效果。

Stilnox是毒品嗎?屬於幾級藥品?醫師:是藥是毒取決你如何使用!

某些身體健康問題也可能影響被子重量和厚度的選擇。例如,有些人患有過敏或哮喘等呼吸系統問題,他們更適合選擇具有抗過敏或透氣性能的被子。對於有關節疼痛或壓力點問題的人來說,選擇較厚的被子可以提供更好的支撐和緩解壓力。

最重要的是,在購買被子之前,最好嘗試一下。試睡可以幫助您更好地了解和判斷被子的重量和厚度是否適合您的需求。如果發現被子太重或太輕,或者過於厚重或過於薄弱,可以通過退換貨來適當調整。

被子的重量對於睡眠質量的影響是非常巨大的。選擇適當的被子重量,如蓋厚被子,可以刺激褪黑素的釋放,增加安全感,緩解焦慮,幫助我們更好地入睡。我們也需要根據自己的喜好和需求來調整被子的重量,因為每個人對於壓力和舒適度的需求都是不同的。要提高睡眠質量,我們不妨從被子的重量入手,為自己打造一個舒適而安心的睡眠環境。

校稿:黛西

Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥

審核:螢螢

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 22:03 | コメントは受け付けていません。

鄭州抑鬱:抑鬱癥患者睡眠障礙多長時間可以得到改善

抑鬱癥患者睡眠障礙多長時間可以得到改善

使蒂諾斯服用多久可以睡著 使蒂諾斯服用劑量多少 聽醫師為大家分析一下!

stilnox19764.collectblogs.com

使蒂諾斯是毒品嗎?屬於幾級毒品 醫師分析並不是 使蒂諾斯只是安眠藥!

使蒂諾斯有副作用嗎?如何避免副作用 醫師帶你分析!

stilnox76431.blogolize.com

抑鬱癥出現睡眠障礙,包括入睡困難等,改善因人而異,因癥狀的嚴重性而異。有些人經過診斷治療,可能在一個月之內或者2-3周就得到基本改善。

但是,抑鬱癥系統治療至少要6-8周,再維持半年左右的時間,還要繼續維持治療一段時間再停藥。 改善不能作為停止治療的基本方法,一定要達到臨床痊愈再加上維持治療,在醫生的指導下再停藥。

詳解使蒂諾斯 Stilnox治療失眠效果與真實用戶評價

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 22:02 | コメントは受け付けていません。

中老人夏季睡眠差:多吃這8道祛火菜,睡得香,精神飽滿好過夏

大傢好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專註於美食創作的創作者。我的口號是“專註美食,讓生活更美味”,今天我來給大傢分享幾道傢常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大傢帶來一整天的快樂和滿足。

老鴨八珍玉米湯

食材:老鴨半隻,甜玉米,生薑大蒜,八珍料包等調料

步驟一:煮鍋內放入洗凈的老鴨、生薑片、蔥段、料酒焯水去腥,三分鐘後關火撈出沖洗幹凈

步驟二:玉米剁小,生薑一塊,八珍燉肉料一份,加入燉鍋(電壓力鍋)內放入洗凈的鴨肉、玉米、燉肉料、生薑後加入清水適量,如果時間充足的可以選擇用燉鍋文火慢燉2-4小時,如果時間緊湊的可以選擇電壓力鍋壓煲湯鍵直接煲

步驟三:深琥珀色半透亮的鴨湯醇厚香濃,鴨肉入口即化,放甜玉米一起煲的靚湯不但唇齒留香而且入口回甘

銀耳梨湯

食材清單:6 個碭山梨、蓮子 30 克、50 克紅棗、銀耳 1 個、60 克冰糖、枸杞

使蒂諾斯是什麼 藥效可以維持多久 醫師為大家纖細分析一下!

1、蓮子 30 克,加熱水提前泡一個小時;銀耳一個加面粉、清水泡發。

2、準備 50 克紅棗,清洗幹凈後把紅棗核去掉,再用剪刀剪小一點。

3、銀耳也泡好了先清洗幾遍,然後掰成小朵。

4、接著準備 6 個雪梨,洗凈後削皮,把雪梨的核取出來。
5、起鍋燒水,冷水放入雪梨、銀耳、蓮子、 60 克冰糖。大火先煮開,然後蓋上轉小火繼續燉 40 分鐘。
6、40 分鐘後銀耳基本都出膠了,湯汁也非常的粘稠,裝入大碗裡,再加一把紅棗和一把枸杞。

7、烤箱提前 200 度預熱 5 分鐘,接著上下火 200 度繼續烤 40 分鐘左右,烤好後就可以取出來了。趁熱把雪梨搗成小塊兒,吃起來雪梨更軟爛,香甜軟糯。

牛肉炒豆角

原料: 豆角 1把 牛裡脊 1小塊 蒜 3勺 紅椒 2個 料酒 1勺 生抽 1勺 淀粉 1勺 油鹽 適量

制作: 1. 選擇了牛裡脊, 逆著紋路切成肉片, 加入少許鹽、淀粉、生抽和料酒等調味料拌均勻醃制一下;

2 燒鍋水加入少許油和適量的鹽, 將豆角放入鍋中焯煮至九成熟, 註意焯蔬菜時加入少許鹽和油, 能保持蔬菜翠綠的色澤;

3. 燒熱鍋放入適量的油, 將醃制好的牛肉片進鍋翻炒至變色, 再加入蒜末和紅椒進鍋翻炒兩下;

4. 加入焯好的豆角進鍋翻炒兩下, 加入少許鹽調味, 翻炒均勻, 註意豆角一定要炒熟了吃, 避免吃不熟的豆角中毒。

魚香肉絲

食材:瘦肉,青椒,黑木耳,胡蘿卜,蒜末,蔥花,豆瓣醬。

做法步驟:

吃使蒂諾斯後睡不著?藥師:可能是這些原因導致

1、瘦肉清洗幹凈切成片,加入生抽、料酒、淀粉,攪拌均勻醃制十分鐘。青椒去蒂洗凈後切成絲,胡蘿卜削皮洗凈後切成絲,黑木耳泡發洗凈後切成絲。

2、起鍋燒油,油熱後放入醃制好肉絲翻炒均勻,炒至變色後盛出備用。調醬汁:碗中放入生抽、陳醋、蠔油、白糖、淀粉和半碗清水,攪拌均勻。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末和蔥花炒出香味,再放入豆瓣醬炒出紅油,然後放入胡蘿卜絲、黑木耳、青椒絲翻炒均勻,炒至斷生。

4、接著放入肉絲翻炒均勻,倒入醬汁燜煮一會兒,炒至醬汁濃稠,開大火翻炒收汁即可出鍋裝盤開吃。

豆芽炒粉條

材料:豆芽:適量;幹粉條:適量;胡蘿卜:適量;青蔥:適量;大蒜:適量;生抽:適量;鹽:適量;白胡椒粉:適量;食用油:適量

步驟:

1、準備工作:將幹粉條浸泡在溫水中,使其變軟後備用。將豆芽洗凈,胡蘿卜切成絲狀,青蔥和大蒜切末備用。

about stilnox

2、炒制:熱鍋加入適量的食用油,待油熱後加入大蒜和青蔥末炒香。

3、加入豆芽和胡蘿卜:將豆芽和胡蘿卜絲放入鍋中,翻炒均勻,使其稍微變軟。

4、加入粉條:將浸泡好的粉條放入鍋中,繼續翻炒均勻,使其與豆芽和胡蘿卜充分混合。

5、調味:加入適量的生抽、鹽和白胡椒粉,根據個人口味適量調整。繼續翻炒均勻,使調味料均勻分佈在菜肴中。

6、炒熟出鍋:繼續翻炒幾分鐘,直到粉條變軟熟透,豆芽和胡蘿卜也熟透而仍然保持鮮綠色。最後可根據個人口味再次調整調味品的用量。

7、出鍋裝盤:將炒好的豆芽炒粉條裝盤,可以撒上一些青蔥末作為裝飾。

酸湯肉片湯

食材:番茄,牛肉,金針菇,蔥段,薑片。

做法步驟:

1、番茄削掉外皮,清洗幹凈後切成小塊。金針菇切掉根部,掰開後清洗幹凈擠幹水分備用。

2、牛肉清洗幹凈切成片,加入食鹽和淀粉,抓拌均勻醃制十分鐘。

3、起鍋燒油,油熱後放入放入薑末炒出香味,再放入番茄翻炒片刻,炒出汁水後加入足量的清水,開大火煮開。

4、水燒開後放入金針菇煮五分鐘,煮熟後放入醃制好的牛肉片煮兩分鐘。

5、全部食材都煮熟了,再加入一點食鹽調味,煮入味後撒上蔥花即可出鍋開吃。

青椒炒肉絲

Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥

  準備食材:青椒、瘦肉、生薑、鹽、糖、小蘇打

  制作方式:

  1、青椒去蒂去籽,然後清洗幹凈,切成細絲;

  2、豬肉我喜歡吃瘦一點的,選擇裡脊肉,切成細絲,放在碗裡,加入料酒、鹽、糖和小蘇打,一起混合均勻;生薑切成片備用;

  3、鍋中加入適量的油,油熱將生薑片放入進去炒香,接著先將肉絲放入進去炒至變色,盛出備用;

  4、鍋中留點底油,將青椒絲放入進去炒香,隨後倒入炒變色的肉絲,一起混合均勻;

  5、最後在裡面加入一些鹽調味,翻炒即可出鍋。

砂鍋羊肉煲

使蒂諾斯哪裡買?藥局、醫院和海外代購全方位解析

【原材料準備】:帶皮羊肉2斤、白芷2克、去籽草果1個、丁香2克、小茴香2克、老薑、紅椒、蒜苗、食鹽、雞精、冰糖、白酒、剁碎的豆瓣醬、食用油適量。

【砂鍋羊肉煲的做法】:

第一步:首先將羊肉沖洗幹凈,然後將羊肉和適量的冷水放入到鍋中,大火將羊肉焯水10分鐘後撈出,接著再把羊肉表面的浮沫全部沖洗幹凈。

第二步:將冰糖和一勺油放入鍋中,然後持續的不斷的翻炒,直到將糖炒到棕紅色後,此時再把羊肉放入到鍋中,持續不斷的翻炒,直到將羊肉炒的表面稍微發焦,接著沿著鍋邊淋一白酒,這樣可以有效的去除羊肉中的腥膻味。

第三步:把白芷、去籽草果、丁香、小茴香、老薑、豆瓣醬也放入到鍋中,繼續炒半分鐘。

Stilnox是毒品嗎?藥師:不屬於毒品,屬於四級管制安眠藥

第四步:接著將食鹽、雞精、適量的水放入到羊肉中,蓋上鍋蓋燜50分鐘(或者用高壓鍋壓20分鐘),時間到後,撒上少許紅椒段、蒜苗段即可起鍋食用。

我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關註我!關註我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大傢在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大傢不知道每天吃什麼,歡迎關註我,每天給大傢分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:59 | コメントは受け付けていません。

“睡得越早,死得越早”,是真的嗎?最佳睡眠時間公佈

“睡得越早,死得越早”,是真的嗎?最佳睡眠時間公佈

使蒂諾斯是什麼 藥效可以維持多久 醫師為大家纖細分析一下!

使蒂諾斯過量了服用怎麼辦?使蒂諾斯服用過量處理方法!

關於睡眠許多知識點要去了解,做到科學作息,規律睡眠,才能睡飽後保持精神狀態良好,同時增強抵抗力,調節內分泌。但有的人說睡覺時間不能太早,睡得越早,死得也越早,應該盡量讓自己晚睡些,究竟這種說法有沒有科學依據?怎樣的證明方式才是恰當的?下面來展開了解。

睡得越早,死得越早,這句話缺乏有力證據,但想要讓自己作息是正確的,就算想要早睡也應該有時間的限制。

使蒂諾斯的效果、用法、注意事項以及購買方式

對於人體來說,充足休息時間是保持健康的前提,許多人在了解到熬夜,晚睡的危害後很早就入睡,但如果吃完晚餐沒過多久就睡覺,這種行為不妥當,可能會在胃部忙碌消化食物,有飽脹感時無法產生困意,躺在床上很長時間依然睡不著,後續沒有高質量睡眠,半夜就醒過來,不利於健康。

另外,太早去入睡,按照睡眠時間需求,成年人在七到八個小時,不到八點鐘就去入睡,可能睡到凌晨四五點就已經睡眠時間充足了,醒過來太早的情況下會對正常生活造成影響,因此不要過早入睡。

詳解使蒂諾斯 Stilnox治療失眠效果與真實用戶評價

關於睡眠時間太早有哪些弊端,是否會縮短人的壽命,應該去了解,但目前沒有相關證據可以說明睡得越早,死得也越早。值得註意的是,太早入睡不可取,但也應該把時間把握好,可不要經常熬夜和晚睡。

吃使蒂諾斯後睡不著?藥師:可能是這些原因導致

什麼時間去睡覺比較好?

什麼時間去入睡最合適?這是不少人提出的疑問。對人體來說最好每天睡眠時間固定,可以維持生物鐘正常,同時讓自己睡眠質量提高,其中建議在夜間10點鐘到11點之間入睡,盡量不要超過12點,因為11點後是肝臟代謝有害物質最忙碌的階段。

使蒂諾斯是毒品嗎?屬於幾級毒品 醫師分析並不是 使蒂諾斯只是安眠藥!

如果超過12點還沒睡覺,肝臟不堪重負,功能無法正常發揮,會造成有害物質累積,從而給肝臟帶來損傷,還有可能在熬夜,晚睡後作息紊亂而影響正常生物鐘,久而久之會失眠。

提高睡眠質量要怎麼做?

1、壓力釋放提高睡眠質量有多種途徑,例如保持心情舒暢,讓自己沒有壓力的狀態下去入眠,才能更快產生困意,不容易焦慮而經常半夜醒過來。

有的人心理負擔重,遇到各種瑣碎事情讓自己喘不過氣,在這種高壓狀態中大腦神經高度緊張,自然入睡困難,輾轉反側。而能消除壓力,遠離負面情緒,心情舒暢,輕松的狀態下去入睡,才能一覺睡到天亮。

2、適當運動能讓身體有疲倦感,在感覺勞累時去睡覺,會發現睡眠質量提高了。

現在有失眠困擾的人不少,可能和長時間安逸,運動量不足有關,白天利用部分空閑時間選擇適合運動項目去堅持,除了促進熱量消耗、增強免疫能力、提高多器官功能,還能消磨時光,消耗部分精力,到了夜間有疲倦感,可以發現睡眠質量較高,否則毫無困意,精力充沛,會導致人失眠。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:49 | コメントは受け付けていません。

五心煩熱?失眠多夢?分享兩味中藥,養肝血清虛熱讓你一覺到天亮

五心煩熱,失眠多夢怎麼辦?大傢好,我是崔醫生!最近天氣越來越熱,很多人燥熱的毛病也隨之而來了,比如說時常感覺手腳心燥熱、發燙,尤其是有些朋友皮膚緊致,不出汗,這一到晚上手腳心就燥熱難耐,很是難受,並且很是影響睡眠,總是躺倒床上翻來覆去睡不著,或者即使睡著了,但愛做夢,也就導致睡眠很不解乏了,那這手腳心發熱到底是怎麼一回事呢?

使蒂諾斯過量了服用怎麼辦?使蒂諾斯服用過量處理方法!

about stilnox

Stilnox是毒品嗎?屬於幾級藥品?醫師:是藥是毒取決你如何使用!

stilnox00875.ambien-blog.com

從中醫角度來看,手腳心發熱這種情況多見是由於陰虛內熱導致的。中醫講我們人體內存在著兩股氣,哪兩股氣?就是陰氣和陽氣,而且這兩股氣在體內相互依賴,相互制約,以至於身體保持在一個相對平衡的狀態,從而維持我們身體的健康,而當某一方出現異常,比如說因為外界的陽熱之邪、五志過極化火、氣滯血瘀或者飲食消滯日久化熱等原因,致使體內陽氣偏旺,這個時候就會消耗大量的陰津,體內的陰津虧虛,身體五臟六腑得不到陰津濡養,無法制約陽氣,以至於形成陰虛,正所謂陰虛生內熱,而這個熱通常是那種感覺身體由內而外透出來的熱,比如說手腳心熱、心中燥熱等情況,另外中醫還講,熱擾神明,神不守舍,也就出現難以入睡,總是躺倒床上總是翻來覆去睡不著的情況,此外還伴有多夢、睡覺出汗、午後潮熱的現象

那對於手腳心發熱、多夢這種情況應該怎麼辦呢?這裡就給大傢介紹一個小方子,隻需兩味藥材,生地黃和黃柏,為什麼會用這兩味藥?下面我們來看。

使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點:劑量選擇服用注意事項

首先,我們先來看看生地黃,生地黃它性偏寒,擅長清熱涼血,從而以制虛火,常用於熱入營血,侵入人體導致的體內津液虧虛、夜間低熱、手腳心燥熱,以及內熱口渴之癥。而且生地黃還有補陰養血的作用,它能補腎生津液,壯水制火,對於陰虛內熱所導致的津液耗傷,水不制火的情況,可以從根本上去改善陰虛的問題。

再來看看黃柏,黃柏是一味味苦性寒的藥材,有滋陰降火的作用,對於陰虛、肝腎虧虛所引起的手腳發燙、睡眠不好、燥熱難耐、骨蒸潮熱等情況有不錯的效果,並且還可用於熱病傷陰所致的口渴、多飲、尿多的情況。

由此,二者搭配,清熱涼血、養陰生津,使得體內陰津充足,自然手腳心燥熱、出汗、失眠多夢、盜汗等虛熱的情況也就消失了。大傢學會了嗎?不過崔醫生在這裡提醒大傢,以上所提出的藥,僅供於學習思路參考,如需用藥,建議咨詢中醫是否對癥。

好了,那今天的分享就到這裡,大傢有什麼想了解的可以給我評論留言,我是崔醫生!感謝大傢的觀看和點贊!

如何找崔老師調理一:lao cuo shuo1二:zhi zi 6788

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:47 | コメントは受け付けていません。

電影《封神第一部》發佈特效化妝特輯 神乎其技賦予神話人物真實質感

使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼?詳解成分與作用原理

中國首部國民神話史詩電影《封神第一部》正在好評熱映中,特效化妝的精湛技藝為片中角色的塑造增色不少,也讓觀眾嘆為觀止。全新發佈的特效化妝特輯,重點揭秘了黃渤的特效老人妝、魔傢四將獨特外貌的幕後創作細節。影片由烏爾善執導,費翔、李雪健、黃渤、於適、陳牧馳、娜然、此沙、武亞凡、夏雨、袁泉、王洛勇、侯雯元、黃曦彥、李昀銳、楊玏以及陳坤出演,十年磨礪匠心鉅制,三千年神話築夢成真,走進電影院見證中國神話崛起。

Stilnox服用多久可以睡著?醫師:根據患者病情以及藥物耐受有關!

about stilnox

從傳統美學尋找角色特點 打造魔傢四將特效化妝

相信很多走進電影院的觀眾,都會對《封神第一部》既有中國傳統美學、又充滿真實細節的人物妝造留下深刻印象。正如導演烏爾善在特效化妝特輯中所說的:“《封神三部曲》的特效化妝應該也是華語電影特效化妝的一個高峰,因為妝造的復雜程度,角色的數量,還有技術的精度,都是極其龐大和細致的。”

《封神第一部》中的特效化妝包括兩個重要部分,一個是像薑子牙的老人妝,比較寫實,另一個則是幻想性的人物,比如魔傢四將,需要創造性更強。對於後者,導演烏爾善表示:“既要有想象,同時又要讓我們相信它真實存在,這就是一個平衡的問題,需要特效化妝他們去解決這個問題。”

Stilnox是毒品嗎?屬於幾級藥品?醫師:是藥是毒取決你如何使用!

在幻想角色的外貌妝造方面,東方和西方有著兩種不同的體系,東方講究的是意,而西方則講究的是實。人物與異獸概念設計師四季介紹:“我們需要寫實,但是它是從中國傳統文化跟傳統美學當中走出來的,它是要有一個演變的關系。”這就需要特效化妝團隊從各個細節上去體現魔傢四將角色的真實感。為從傳統美學中找到其造型特點,工作人員仔細觀眾寺廟中的天王造像收集資料。概念設計雕塑師胡江表示:“它的耳朵耳垂會很大,也有分瓣的那種鼻頭,這些我覺得都是特別好的造型特點,但還是會依據演員的面貌、面部特征適當地去加。”

使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點:劑量選擇服用注意事項

特效化妝團隊會先給演員做面部掃描,打印出2:1的雕像小稿上先進行面部設計,然後放到真人比例上再做調整。概念設計塗裝師李珍妮透露:“不到給演員上妝,不到拍攝那一天,你都發現不了問題。”比如拍攝時天氣比較熱,演員在表演中經常扭動脖子的話會開膠,還有青島空氣過於潮濕,對溫度、濕度都有要求的發泡乳膠難以制作出完美的妝面,團隊每天在現場都需要處理各種問題。魔傢四將特效妝的設計獨具匠心,在中國傳統美學的基礎上突顯出真實感與獨特性,正是無數工作人員共同努力的成果,不僅讓角色形象更加豐滿立體,也讓大銀幕前的觀眾們領略到中國神話人物的神韻。

黃渤的特效老人妝細到毛孔 盡顯角色智慧與滄桑

電影《封神第一部》揭開了《封神三部曲》的序幕,故事關於商王殷壽與狐妖妲己勾結,暴虐無道,引發天譴。昆侖仙人薑子牙攜“封神榜”下山,尋找天下共主,以救蒼生。西伯侯之子姬發逐漸發現殷壽的本來面目,反出朝歌……

電影中的薑子牙不同於以往的道骨仙風,導演烏爾善和演員黃渤都希望探索這個經典角色更多的可能性,因此依照《封神演義》中“白首牢騷類野人”的描述和傳統民間戲曲中的人物特點,塑造出一個帶有鄉野市井氣息、具有民間智慧的薑子牙。黃渤的特效老人妝讓不少觀眾眼前一亮,其處理細致入微,每一處皺紋都展現出歲月的流轉,盡顯角色的滄桑與智慧。此次發佈的特效化妝特輯中也對此展開揭秘。

特效化妝總監肖進透露,在設計時,團隊把人物的額頭做得更加有棱有角一點,把顴骨稍微墊高一點顯得兩頰更瘦,把眉弓部位適當墊高讓眼睛顯得更深邃。此外,還要結合黃渤父親本人的形象和真實的道士形象,最終打造出電影裡薑子牙具有民間智慧的市井老者形象。而考慮到薑子牙的臉拍成特寫放在大銀幕上,要放大很多很多倍,人物的妝面必須很像真人的皮膚,要體現很多真實的細節,甚至要細到毛孔。所以此次也突破了傳統的紗邊假發頭套,妝面假皮上的頭發都是手工用針一針一針種進去的,工作量特別大,而由於假皮是一次性的,更要種六七十天拍攝所需的量。特效化妝團隊在每一個環節、每一個細節都追求極致,隻為更好地賦予神話裡每一個形象真實質感。如此態度和匠心,相信觀眾在觀影過程中一定能夠體會得到。

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

電影《封神第一部》由烏爾善執導,費翔、李雪健、黃渤、於適、陳牧馳、娜然、此沙、武亞凡、夏雨、袁泉、王洛勇、侯雯元、黃曦彥、李昀銳、楊玏以及陳坤出演,北京京西文化旅遊股份有限公司無錫分公司、北京京西文化旅遊股份有限公司、世紀長生天影業(北京)有限公司、東陽長生天影視制作有限公司、天津貓眼微影文化傳媒有限公司、上海騰訊企鵝影視文化傳播有限公司、青島海發影視文化有限公司、華夏電影發行有限責任公司出品,影片正在熱映中。

來自淘票票媒體號:封神第一部

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:45 | コメントは受け付けていません。

46歲范曉萱不結婚,不生子,和男友同居8年後切除子宮

1

浪姐4的網傳名單,出來了。

一個久違的名字也在其列:

范曉萱。

一些錯過她霸屏時代的人,好奇地問:范曉萱是誰?怎麼都在問她去不去?

而深愛她的人,則激動地語無倫次。

“誰唱氧氣?這對我很重要,是范曉萱嗎是嗎是嗎?”

吃使蒂諾斯後睡不著?藥師:可能是這些原因導致

有一度,她曾因曬黑、長胖,吃飯時很享受。

結果被港媒稱“黑珍珠大食怪襲港”。

但這一次。

粉絲說,如果范曉萱來浪姐,那麼就抽獎請珍珠n茶,慶祝黑珍珠大食怪襲湘。

哈哈哈哈哈,粉絲調皮。

有什麼樣的偶像,就有什麼樣的追隨者。

粉絲的古靈精怪,從另一個側面,也印證了范曉萱的天馬行空。

出道30多年。

她一直以靈氣、才氣、酷而聞名。

做音樂,就是玩兒。

做人,真實不做作,親切不甜膩。

所以,她在江湖有了別名:

“音樂小魔女”。

2

1977年,范曉萱出生。

此時,媽媽才17歲。幾乎是少女產子。

婚姻極其動蕩。

父親傢重男輕女,想要男孩,而非女孩。

1979年,媽媽19歲,離異。獨自撫養范曉萱。

沒有收入,19歲的范媽媽就在酒吧駐唱。就在這樣的環境裡,范曉萱一點點長大。

很乖。

乖到“婆婆叫我一個人在傢:‘坐在這邊,你乖乖看電視,婆婆去買菜,你不要亂跑哦。’

然後我就真的在那邊一直看電視。

婆婆回來說:‘這麼乖啊。’

我說‘我都在看電視,有一直看。’

然後婆婆就說:‘不是這個意思啦,你還是可以上廁所啊。’

我小時候很容易被設定。”

使蒂諾斯是毒品嗎?屬於幾級毒品 醫師分析並不是 使蒂諾斯只是安眠藥!

范曉萱去看過一次媽媽的演出。

舞臺上的媽媽,搖身一變,光彩四射,成為另一個人,陌生又熟悉,感覺非常奇妙。

母親下班後,通常時間已經很晚,回到傢還覺得不盡興,母女倆打開唱機,繼續聽歌唱歌。

因為媽媽,范曉萱的童年充斥了各種音樂,鋼琴、小提琴、流行樂,爵士,本土民樂……

12歲,范曉萱坐在馬桶上,靈感湧現,完成了自己第一首曲子的創作。

之後,她因長相甜美,拍了一支廣告。

以後一發不可收拾。

廣告和MV邀約都陸續湧來。

18歲,她簽約,成為藝人。發行了自己的第一張專輯。

她唱《哆啦A夢》和《櫻桃小丸子》的中文版。

唱《我愛洗澡》和《小叮當》。

她是神話裡的鯉魚,鉆進你心裡,唱出你的真性情,說出你的心裡話。

她能唱兒童歌,也能唱情歌。

在《雪人》裡,她成了等待戀人的女孩。

在《消失》裡,她成為傷心人,離開熟悉的城市,說沒有結局的事情。

後來,公司給她量身定做了《健康歌》,唱遍大街小巷。

就連課間操的音樂都是它。

1998年,范曉萱登上春晚。

沒有哪個少女,比她更風光。

前程就在眼前。

不論往哪走,都是康莊大道。

但。

范曉萱選擇了另一條路,一條真正屬於自己的路。

她說,“我是范曉萱,21歲,做自己的音樂。”

她說,“一個人,心裡明明有一座火山,為什麼要扮演一個賣火柴的小女孩呢?”

Stilnox服用多久可以睡著?醫師:根據患者病情以及藥物耐受有關!

她不再以純清少女的人設行走江湖。

她剃了板寸,刺紋身,打耳洞,染金發。

炫目,耀眼,囂張。

她以這樣的方式,與過去告別,界定自己的路。

在媒體記者的眼裡,她成了進入叛逆期的孩子。

報紙上經常用“痛心疾首”,來抨擊她的改變。

聽眾對她的轉型也心灰意冷。

她發行的專輯《darling》銷量下跌,盡管《氧氣》深入人心。

但她就有那樣的底氣,不管任何人,自毀前程,放浪不羈。

她拿生活耍開心。

使蒂諾斯服用多久可以睡著 使蒂諾斯服用劑量多少 聽醫師為大家分析一下!

拿音樂當叛逆。

戀愛也成了一場惡作劇。

3

新專輯發佈會上,周俊偉手捧玫瑰,當著所有人的面對她說:“我要我們在一起。”

兩人灑脫地相戀了。

一起逛街。

一起上節目。

主持人說,“周俊偉真的很好,‘他對萱萱很不錯’這句話就像波浪一樣,不斷傳到人們的耳朵裡,大傢都知道了。”

周俊偉很靦腆。

聽到主持人誇他,隻說,“有嗎?”

然後笑的很開心,很自豪,仿佛這是他這輩子最正確的決定。

主持人說:“看來萱萱不是一個很好對付的女友。”

他趕快接話:“那要看你怎麼看了,我覺得愛一個人就是去愛她的本質,一個人的本質當然會有好,會有不好,就看你怎樣去包容,看你愛的程度。”

他對她,一點脾氣都沒有,一句抱怨都不會。

范曉萱覺得,這還不夠。

她那時患上抑鬱癥。

脾氣很壞,也經常搞破壞,周俊偉沒有離開,反而更細心的關懷。

她怕冷,他就在她入睡前,用吹風機吹熱被窩,才讓她躺進去。

為防止她行為過激時胡來,他把傢裡所有刀都收起來。

一次,范曉萱站在酒店20層樓上,有了輕生的念頭。

周俊偉看到,一把抱住了她。

她坦言,與周俊偉在一起時,戀愛對她來說,就是自殺與防自殺之間的擺鐘。

她在日記裡寫下這樣的句子:

“我隻對你掉眼淚,因為在外面我都是表現堅強的。”

可是。

當范曉萱漸漸好起來,兩人卻分了手。

清醒過來的她堅持認為,自己不夠好,配不上周俊偉,配不上他的溫柔。

所以。

分手對她來說,是更壞的結局。

她不願見人,朋友拉著她出去,她看到朋友們很開心,發覺自己更加孤獨。

小S看了一部電影,沒有與她討論。

她當天回傢就哭了,很委屈。

隻有音樂成了拯救的出口。

她發行了《還有別的辦法嗎》。

極度冷色調;

高度概念化;

是對流行最瘋狂的一次叛逆,也是一個病人最真實的自我發泄。

就是這樣一張專輯,引起了大量的共鳴。

大學邀請她去演講,她膽怯,不知道該講什麼,隻好分享自己患病期間的經歷。

結果,來聽她演講的人擠滿了現場。

她第一次意識到,她不是一個人孤獨,也不是一個人生病。

“如果我還有一點影響力的話,我必須要好起來,因為如果我能夠好起來的話,就有一個希望在,沒有什麼事情是不可能的。”

是的。

做自己很難,但沒有錯。

而那些前衛的、任性的、叛逆的、破壞的形容詞,隻是在長大的路上,為了真實的自我,而不得不放棄的東西。

這些東西結合起來,變成了全世界隻有一個的“范曉萱”。

她繼續自我療救。

繼續書寫。

後來匯集成書,叫做《亂寫》。

30歲,她徹底痊愈。

組建了“范曉萱&100%”樂隊。

她剪了新短發,發色更亮,手臂上紋了新的紋身,圖案更狂。

使蒂諾斯有官網嗎?使蒂諾斯並沒有官網 醫師推薦前往大樹藥局購買!

本以為痊愈是和解。

但她一轉身,已重新上路。

與樂隊在一起,她找回了想要的音樂,找回了最自我的填詞。

她拿下一系列獎項。

同時結交了很多好友。

其中一個,就是周迅。

從《自言自語》開始,周迅喜歡上范曉萱的歌。

范曉萱也覺得周迅的電影很不錯。

麥當娜日本站的演唱會上,兩人偶遇,覺得投緣,拜把子成了姐妹。

兩個自我的、靈動的女孩,內在非常相像。

連回短信的方式都一樣。

“有時候發過去的短信是石沉大海的,然後可能幾天,或者是很久之後,就接著那個話題再往下聊。”

4

新的戀情也來了。

男友叫Allen,是她的音樂夥伴,害羞,靦腆,古怪,有才。

兩人相愛近20年。

不容易。

剛剛走出暴風雨,學著笨拙地擁抱。

好在也是靈魂相投的人。很珍惜,但給對方自由。

“即使相愛,兩個人也是不同的個體,要互相包容。”

男友是丁克、不婚族。

范曉萱也不想結婚。

於是,兩人一直戀愛。

不結婚。

也不生孩子。

和男友同居8年後,她切除了子宮。

她說:“我覺得這個器官可有可無。”

小S曾以為,她是一時腦熱。但從10幾歲時,直到小S生下3胎後,她依然稟持“不結婚,不生子”的念頭。

堅入骨髓。

從未改變。

如今她46歲,信念依然未改。

而她的傢人,也並不反對她,母親也是自由開放的人,隻說尊重她的人生選擇,並不過多幹預。

她於是得已真正地,成為她自己。

去體驗。

去穿越。

去展現生命本該有的萬種風情。

也正因為如此,她雖已人至中年,但對世界依舊熱情,滿懷天真。

她會打扮成印度女郎,與哈林一起演繹異域風情版的《歡樂頌》。

會送給每一個自己的學員自己親手編的幸運手鏈。

時間可以改變任何人。

但未曾被欺負、打壓過的范曉萱,依然年輕。

什麼都沒改變。

她的日常溫馨有愛。

她的激情依然燃燒。

童心未泯,始終好奇。

同時,不爭辯,不強求,不後悔和退縮。

這就是對生命最好的交代。

使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼?詳解成分與作用原理

她曾唱:

青春若有張不老的臉,但願它永遠不被改變……

她做到了——

出走半生,仍是少年。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:43 | コメントは受け付けていません。

睡不著就吃安眠藥?安眠藥該怎麼選?請收下這份用藥手冊

一隻羊、兩隻羊、三隻羊……心裡默念半天,還是翻來覆去睡不著。

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

stilnox09753.fireblogz.com

被偷走的睡眠如何找回?

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

不少人為了能夠美美地睡上一覺會選用安眠藥來助眠。

可是,安眠藥如何正確服用成了很多人的「盲區」。

今天,好心情精神心理服務平臺和大傢一起來了解下。

01

認識安眠藥物

1. 目前臨床上常見的安眠藥物

苯二氮䓬類藥物(如地西泮、阿普唑侖)、非苯二氮䓬類藥物(如佐匹克隆、唑吡坦、紮來普隆)、褪黑素類藥(如雷美替胺、阿戈美拉汀)、有鎮靜作用的抗抑鬱藥(包括曲唑酮、米氮平、氟伏沙明)等。

2. 新型安眠藥物

Suvorexant是2015年獲得美國FDA批準上市的食欲素受體雙重拮抗劑,用於治療失眠,尤其適用於入睡困難和睡眠維持困難的患者。

daridorexant是2022年1月美國FDA批準用於用於治療成人睡眠障礙。daridorexant的眾多臨床試驗結果顯示對於成人輕中度睡眠障礙效果顯著,且次日嗜睡,眩暈等副作用輕微,停藥後戒斷癥狀輕。國內未上市。

京新藥業EVT201膠囊是治療失眠障礙的I類小分子新藥,可誘導快速入睡和維持睡眠。目前已進入上市審評階段,預計2023年國內上市。

揚子江藥業的YZJ-1139用於治療入睡困難/睡眠維持障礙的患者,目前已進入Ⅲ期臨床試驗階段。

Eplivaserin和Pimavanserin可改善睡眠維持困難,可與短效安眠藥聯用治療失眠。目前這兩類藥處於臨床研究階段。

02

安眠藥該怎麼選?

安眠藥該怎麼選?如何正確選用安眠藥?我們可以這樣做:

首先要做的就是認識安眠藥。臨床常用安眠藥,根據起效時間與作用時間,可分為短效、中效、長效3大類。

其次,要分清楚自己的失眠屬於哪種情況,是入睡困難,還是睡眠淺易驚醒、早醒等。根據不同的情況,在醫生指導下選擇不同的藥物,才能取得更好的效果。

入睡困難:躺在床上30分鐘以上仍無法入睡。宜服用起效較快、持續作用時間短的短效安眠藥。如佐匹克隆、唑吡坦、紮來普隆、奧沙西泮、咪達唑侖等。

睡不踏實,噩夢連連:宜選擇作用時間在6~8個小時的中效安眠藥,如艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等。

早上醒來太早,醒後就睡不著:宜可選擇作用時間更長的長效安眠藥,如地西泮、氟西泮、硝西泮、氯硝地泮等。

小貼士:

1. 在堅持良好睡眠行為習慣的基礎上(如按時上床睡覺,按時起床,不賴床,白天不補覺,適當增加白天運動量,避免飲用興奮性飲料,練習放松訓練等),還是不能解決失眠問題,方可考慮遵醫囑使用安眠藥。

2. 部分安眠藥雖然可以助你入睡,但容易產生耐受性和依賴性。因此,連續服用時間最好不超過4周,超過4周時需進行評估,必要時更改治療方案,不建議自行加大藥物劑量。

03

答疑解惑,幫你走出誤區

看到這想必大傢還有很多疑問,比如出現過失眠就要吃安眠藥嗎?安眠藥可不可以每天都吃呢?下面咱們一起來尋找答案~

問:安眠藥需不需要每天都吃呢

答:安眠藥不需要天天吃,需長期服藥的患者,建議采用間斷給藥的方法。如假期服藥法,即每周六、周日服藥,其他時間盡量不服藥。這樣做既可避免藥物產生耐受性,又保證了2晚的充足睡眠。當然時間可以根據自己的實際情況調整,以自身感受為準。

問:經歷過失眠困擾就一定要吃安眠藥嗎

答:用不用吃安眠藥需要根據具體情況來分析!偶爾出現一次失眠,不建議服用安眠藥。如果已經發生了每周3次及以上的失眠,可以考慮短期使用安眠藥,但連續用藥不要超過4周。

問:服藥期間不能從事哪些工作

答:半衰期較長的安眠藥,使用後常有宿醉效應,第二天可出現頭暈、乏力、嗜睡等癥狀。

這對於從事精細化工作的人來說,有潛在的風險。因此,服藥者應避免從事駕駛車輛、高空作業等危險工作,以免發生安全事故。

問:安眠藥可以想停就停嗎

答:不可以。安眠藥不是想停就可以停的,否則會影響治療效果的鞏固,甚至出現撤藥反應。需要聽從醫生建議,考慮逐漸減少藥量,直至停藥(減量過程有可能需要數周至數月),一定一定不要突然停止用藥。

問:安眠藥有哪些副作用呢

使蒂諾斯有副作用嗎?如何避免副作用 醫師帶你分析!

答:所有的藥物都有副作用,安眠藥也不例外,可能在吃藥後出現頭暈、早晨嗜睡、記憶力減退、恍惚等副作用。長期服用安眠藥物可能產生依賴性,突然停藥可能會有焦慮、疲倦、註意力不集中、頭痛等癥狀。

問:服用安眠藥,需註意哪些問題

1. 一旦睡眠好轉要及時在醫生的指導下逐漸減量,避免突然停藥。

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

2. 用藥期間不要喝酒。因為酒後服用安眠藥,可產生雙重抑制作用,使人反應遲鈍、昏睡,甚至昏迷不醒。

3. 兒童、孕婦、哺乳期婦女、重度睡眠呼吸低通氣綜合征(主要表現為嚴重打呼嚕)等避免使用安眠藥。

安眠藥既不需要談藥色變,認為一用就上癮或變傻;也不需要過分依賴,隨意用藥,甚至為了達到滿意的睡眠同時服用多種安眠藥。切記一定要在醫生的指導下服用。

睡眠對健康很重要,願我們每個人都能睡好覺~

參考文獻:

[1] 中國睡眠研究會.中國失眠癥診斷和治療指南[J].中華醫學雜志,2017,97 (24): 1844-1856.

[2] 陸林,沈漁邨精神病學(第6版)[M].北京:人民衛生出版社,2017.

stilnox65320.blogcudinti.com

[3] 江海峰,趙敏,劉鐵橋,郝偉.鎮靜催眠藥合理使用專傢意見[J].中國藥物濫用防治雜志,2021,27(02):103-106.

(文章圖源:攝圖網)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 21:42 | コメントは受け付けていません。