每個人的一生當中，或多或少都可能經歷過失眠。
有些失眠是源於情緒上的痛苦，如親人離世、失戀失業等； 有些失眠是源於精神壓力，如工作需保持高度警覺狀態、理想自我與現實自我相差甚遠等； 有些失眠是源於緊張擔心，如擔心考試考不好、又或者擔心今晚睡不著等等； 也有些失眠是源於對某些事情的期待而產生的亢奮感。
當然，還有些失眠是源於生理因素，或服用某些影響睡眠的物質，如咖啡、茶等。
心理學上應對失眠的常用方法有很多，包括放松練習，比如腹式呼吸法、 肌肉放松訓練、直接放松法、正念練習、自我暗示、瑜伽等。
如果長期失眠，也建議尋求專業人士的幫助，如心理咨詢師、精神科醫師等。
今天分享關於失眠的漫畫，了解醫學如何看待失眠及其背後的原因：
如果你也在失眠中，可以嘗試正念的方法，已經被實證過可以緩解各種情緒、壓力、心理障礙或焦慮、抑鬱帶來的失眠困擾。
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