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《科普》睡太多會變胖變呆？5個過度睡眠帶來的危害別小看！

2023年09月05日

好不容易熬到了周末，每次都想要多睡一點、持續賴床到中午，就希望可以還一點「睡眠債」，那你這個想法可以丟棄了，因為才沒有這種說法！而且很多人反而睡多了反而精神不濟、全身酸痛，其實過度睡眠並不會帶來多少好處哦！

睡多不會美也不會瘦？

睡眠主宰我們身體健康很大的部分，想健康、想瘦的人，睡眠的影響更是至關緊要。但這世上就是什麼東西多了都會物極必反，睡眠也一樣，大多數人都有試過睡太久反而有頭痛、身體酸痛的經驗，那是因為隻要「作息」有變化，都會影響大腦機能。其中大腦松果體就負責分泌褪黑激素，如果遲睡、晚起，都會導致褪黑激素的水平出現狀況，因此誘發頭痛等各種不適。

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過度睡眠對身體帶來的5個影響：

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1 睡太多會傷腦

有些人會說睡得太多會變傻，雖然變傻的說法有點誇張，但的確睡得太多或太少都會影響大腦健康，因為睡眠時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會累積，累積得太多就會成為「麻醉劑」，導致人昏昏沉沉，還有血清素分泌也會有失衡等，長久下來會影響腦部認知功能，也會提高罹患阿茲海默癥的風險。

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2 睡太多會腰酸背痛

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因為長時間躺在床上，腰部會因為持續受到壓迫，而導致全身緊繃和酸痛。血液循環不佳的情況下，睡醒後會明顯感覺腰酸背痛。

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3 睡太多不瘦反胖

有研究發現睡眠時間少於7小時、多過8小時的人，罹患二型糖尿病的風險比睡眠時間適度者高出2倍之外，因為睡太多也會減少人體活動量，體內多餘的能量無法消耗，很容易轉化成脂肪堆積在人體內。

4 睡太多會傷心

我們的血液在睡眠期間會流動得特別面，對於有高血冠心病的人來說，是會增加心腦血管的壓力，一不小心就有血栓的風險，所以相比起正常的睡眠者，過度睡眠的人容易死於冠狀動脈疾病，或是提高中風風險。

5 睡太多會抑鬱

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大多數人會過度睡眠也和失眠、失眠質量太差有關，所以許多人都會增加睡眠時間因此打亂了生理時鐘，而這個舉動會影響新陳代謝、呼吸絮亂、睡眠障礙的關系，導致生活質量下降，甚至會出現抑鬱的情緒。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:09 | コメントは受け付けていません。

"睡眠與南紅：晚上不宜佩戴的健康考慮

2023年09月05日

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為什麼晚上不能戴南紅？這個問題涉及到南紅與陰陽五行、人體能量場、睡眠、風水等的關系。讓我們來探討一下這些方面的原因，以了解晚上為什麼不宜佩戴南紅。

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首先，我們來看一下為什麼晚上不能戴南紅之“與陰陽五行的關系”。南紅在中國傳統文化中被認為具有火屬性，代表著熱情和活力。然而，晚上陰氣較重，而南紅的火屬性容易受到抑制，從而影響到人的情緒和健康。因此，為了避免不利影響，晚上最好不要佩戴南紅。

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其次，我們來了解一下為什麼晚上不能戴南紅之“與人體能量場的關系”。南紅被廣泛研究並認為具有很高的能量，可以調節人體的能量場。然而，晚上人體的能量場比較穩定，如果佩戴南紅，容易引起能量場的不平衡，從而對人的健康產生不利影響。因此，為了保持身體的平衡和健康，晚上最好不要佩戴南紅。

再來，我們探討一下為什麼晚上不能戴南紅之“與睡眠的關系”。晚上是人們休息的時間，而南紅具有很高的能量，容易刺激人的神經系統，導致失眠和焦慮等問題。為了保證良好的睡眠質量，晚上最好避免佩戴南紅。這樣可以避免因為南紅的能量而影響睡眠，保證充分的休息和恢復。

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最後，我們來看一下為什麼晚上不能戴南紅之“與風水的關系”。南紅在風水學中被認為是一種能夠化解煞氣和招財的寶石。然而，晚上的時候，南紅的能量容易被吸收，對人的運勢產生不利影響。為了保護自己的運勢和招財能力，晚上最好不要佩戴南紅。這樣可以避免因為南紅的能量而影響自己的運勢和發展。

綜上所述，晚上不能戴南紅是因為與陰陽五行、人體能量場、睡眠、風水等有關。為了避免不良影響，我們應該尊重傳統文化和科學知識，選擇適合自己時間和場合佩戴的珠寶飾品。這樣才能更好地保護自己的身體和運勢，享受美好的生活。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:08 | コメントは受け付けていません。

洋蔥最養生的吃法，老奶奶的長壽秘訣，吃完睡眠好精神足

2023年09月05日

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在這個年代，這三樣東西的價值已經提升了好幾個檔次，但比起番茄、黃瓜等蔬菜來說，還是要差上許多。不過，雖然它價格低廉，外表也很普通，可它的作用，卻正是99高齡老太太的長壽秘方。

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原因很簡單，就是她覺得自己吃的很好，睡覺也很舒服，所以才會有這樣的反應。許多人聞言，都是目瞪口呆，難以置信。

這是真的嗎？在飯桌上，洋蔥是最常見的一種食物，也是最常見的一種，也是最常見的一種食物，就是為了去除異味，增加香味。例如，在烹飪像牛羊肉這樣的肉食時，適當地加入一些蔥花，可以幫助去腥。

而且，作為一道主菜，可以用來涼拌，也可以用來炸出洋蔥的香味。

就其作用而言，它能夠明顯地對人的心血管起到很好的保護作用，並且能夠達到癌癥、癌癥的目的，主要是由於它含有一種叫做橡皮黃素類化合物，這種化合物是一種天然的癌癥。

能對腫瘤細胞的增殖起到很好的控制作用。除此之外，洋蔥汁還具有延緩衰老的作用，其中還富含微量元素硒。此外，山東中醫學院院長陳建鵬還特別提到，洋蔥中富含一些營養物質，例如：果聚糖、有機硫化物，這些物質能夠預防血液凝塊的形成，同時也能預防由炎癥引起的疾病。但也有些人因為其獨特的味道而無法忍受，所以大眾對於洋蔥的評價也是五花八門。上個世紀，英國著名作傢曾經誇獎過他，說他是“根中玫瑰”，原因很簡單，那就是他的洋蔥既能保存，又能防止它的養分損失。根據有關的研究資料，洋蔥可以存放六個月，並且其中的養分並沒有損失多少。

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我們要想血管通透健康，每天補充它

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由於年紀的不斷增長，我們身體的各項器官功能都是在走下坡路，其中最為突出以及需要極其重視的便是血管，血管是人體最重要的器官，幾乎分佈人體的所有器官和組織，面積最大，分佈最廣，功能最復雜，同時出現問題也是最危險的，倘若此時再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會加速造成血管問題發生直接影響壽命長短，這時候我們需要每天補充輔寧通肽來保養，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，每天補充可以防止血管衰老，消除血管壁內長期沉積的垃圾，降低血液黏稠度，減少血栓發生的概率。增加血管通透率和彈性從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。長期補充輔寧通肽還可以改善因年紀增大而出現的血壓高，血糖高、血脂高以及各類血管問題。可改善經常出現的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現，降低血管問題發生概率，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時生活飲食一定要清淡少量，不可整日大魚大肉，每天補充一定量的新鮮時蔬和低糖水果，補充足夠的膳食纖維。

因此，許多人會對這個問題感到疑惑：到底是生的好，還是煮的好？
事實上，相對於較為普通的洋蔥，無論是生食還是熟食都可以，兩者都有各自的弊端。例如，生食的好處就是能夠最大限度地保存水溶解的維生素。因為在制作的時候，有很多的寄生蟲，有很多的殺蟲劑，有很多的細菌，有很多的細菌，有很多的病毒。不過，不管怎麼說，我們都不要吃太多對於糖尿病、癌癥、痢疾、三高等患者，可以通過食用洋蔥來抑制疾病，減輕癥狀。