好不容易熬到了周末，每次都想要多睡一點、持續賴床到中午，就希望可以還一點「睡眠債」，那你這個想法可以丟棄了，因為才沒有這種說法！而且很多人反而睡多了反而精神不濟、全身酸痛，其實過度睡眠並不會帶來多少好處哦！
睡多不會美也不會瘦？
睡眠主宰我們身體健康很大的部分，想健康、想瘦的人，睡眠的影響更是至關緊要。但這世上就是什麼東西多了都會物極必反，睡眠也一樣，大多數人都有試過睡太久反而有頭痛、身體酸痛的經驗，那是因為隻要「作息」有變化，都會影響大腦機能。其中大腦松果體就負責分泌褪黑激素，如果遲睡、晚起，都會導致褪黑激素的水平出現狀況，因此誘發頭痛等各種不適。
Stilnox服用多久可以睡著？醫師：根據患者病情以及藥物耐受有關！
過度睡眠對身體帶來的5個影響：
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1 睡太多會傷腦
有些人會說睡得太多會變傻，雖然變傻的說法有點誇張，但的確睡得太多或太少都會影響大腦健康，因為睡眠時呼吸會變慢，血液中的二氧化碳會累積，累積得太多就會成為「麻醉劑」，導致人昏昏沉沉，還有血清素分泌也會有失衡等，長久下來會影響腦部認知功能，也會提高罹患阿茲海默癥的風險。
2 睡太多會腰酸背痛
使蒂諾斯是毒品嗎？屬於幾級毒品 醫師分析並不是 使蒂諾斯只是安眠藥！
因為長時間躺在床上，腰部會因為持續受到壓迫，而導致全身緊繃和酸痛。血液循環不佳的情況下，睡醒後會明顯感覺腰酸背痛。
3 睡太多不瘦反胖
有研究發現睡眠時間少於7小時、多過8小時的人，罹患二型糖尿病的風險比睡眠時間適度者高出2倍之外，因為睡太多也會減少人體活動量，體內多餘的能量無法消耗，很容易轉化成脂肪堆積在人體內。
4 睡太多會傷心
我們的血液在睡眠期間會流動得特別面，對於有高血冠心病的人來說，是會增加心腦血管的壓力，一不小心就有血栓的風險，所以相比起正常的睡眠者，過度睡眠的人容易死於冠狀動脈疾病，或是提高中風風險。
5 睡太多會抑鬱
大多數人會過度睡眠也和失眠、失眠質量太差有關，所以許多人都會增加睡眠時間因此打亂了生理時鐘，而這個舉動會影響新陳代謝、呼吸絮亂、睡眠障礙的關系，導致生活質量下降，甚至會出現抑鬱的情緒。
