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如何判斷自己失眠和失眠的嚴重程度?

如何判斷自己失眠和失眠的嚴重程度?

失眠的發生率很高,發生面也很廣。目前來說,醫學上把失眠的診斷標準分為主觀標準和客觀標準兩大類。主觀標準是患者主訴睡眠功能障礙,白天有疲乏、頭脹、頭昏等癥狀,且這些癥狀的產生是因為睡眠障礙幹擾所致,如僅有睡眠量減少而無白天不適者考慮為短睡眠者,不視為失眠;失眠的客觀標準是根據睡眠圖結果來判斷:睡眠潛伏期延長(大於30分鐘),實際睡眠時間減少(小於6小時),覺醒時間增多(每夜超過30分鐘)。

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知道了診斷標準,但醫生還需要全面詳細的了解病人的睡眠病史後,才能正確指定治療措施。通常的睡眠病史包括以下內容:

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失眠的表現是入睡困難、易醒、多夢、早醒、打鼾,還是睡前腿部不適;癥狀已經持續多長時間;癥狀的嚴重程度如何,對於生活有多大影響;癥狀是否有變化,何時最嚴重,何時最輕,在外面與在傢裡相比,這些癥狀是否有變化;是否存在生活上的刺激源,這些刺激事件現在是否還存在,他們是否影響睡眠;

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個人作息時間的規律如何:覺醒時間、覺醒方式、早晨起床後通常做什麼、白天的活動、工作時間表、白天打盹、和午睡、上床前的一般程序;傢族史;身體狀況如何,最近是否服用藥物,若服用,則是何種藥物;

睡眠的環境如何?包括聲音、光線、溫度、被褥和床的舒適度,睡衣的舒適度;日常飲食習慣,如煙、酒、茶、咖啡的嗜好和晚餐進食情況等。

提供完病史以後,醫生還會對失眠患者進行體格檢查,包括神經系統、內分泌系統、心臟和肺部的檢查也不可缺少。如果有指征,應進行臨床實驗檢查和特殊檢查,同時也需要精神現狀檢查。心理測驗也常常對診斷有幫助。現簡單介紹兩種特殊的睡眠檢查。

多頻道睡眠生理檢查。失眠患者並非例行性需要接受多頻道睡眠生理檢查,隻有在懷疑有睡眠呼吸中止癥候群或周期性肢動癥患者,才需要考慮此檢查。若患者對失眠的治療反應不佳,也應考慮進行檢查,找出其他生理影響因素。

睡眠活動記錄儀。可以輔助診斷睡眠障礙的成因。主要透過一隻小小如手表的儀器,讓患者回傢佩戴,以測量活動量的方法,可間接測量在傢“睡眠與清醒”的狀態,以了解患者入眠所需時間、半夜醒來次數及時間、睡眠效率,甚至白天活動量多寡,均可透過此記錄儀得知。另外,針對晝夜節律失調的病患或追蹤治療效果時也可使用。

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白居易深夜失眠,思念初戀,寫下一首千古名作,開頭兩句讓人想哭

公元811年的一個夜晚,孤燈殘照,細雨滴答,仿佛要在窗外淅淅瀝瀝個不止。而這雨聲,卻又如無盡的哀怨的音樂一般,把一個人的孤獨彌漫至房間的每一個角落。

這個人就是白居易,他在這樣充滿憂愁的屋內,躺在黑漆漆的暗夜,聽雨聲綿綿。而空氣中濕潤的涼氣,飄滿了整個房間,讓白居易感覺到些許涼意,更讓他覺得自己仿佛與世隔絕了一般。

雨一直下,時間卻仿佛停止了一樣,白居易輾轉反側,始終難眠。於是舊日的思緒開始撞擊著他的大腦,過往的一切記憶沉沉浮浮,輪番上場,如電影一般,一幕幕讓人難以忘記。

這一幕幕的記憶,如浮現在他腦中的電影,播放著無數白居易曾經熟悉的面孔,他們歡笑著、哭鬧著,愛恨交織,喜怨參雜,眉眼間滿是生動的表情。

在這一幕幕的幻影和記憶中,有一個天使般的少女占據了白居易的主要回憶,這個天使般的少女就是白居易的初戀情人湘靈。

此時,瀟瀟夜雨灑江天,仿佛有意地下個沒完沒了。白居易百無聊賴,慢慢地沉溺在與湘靈的一切往事中,無可自拔,情到深處,他竟然披衣下床,寫下了一首思念初戀的詩。

這首詩寫得非常的深情,非常的淒美,讀後令人感嘆無限,唏噓不已。這首淒美的詩便是《夜雨》,下面我們就一起來看看白居易的這首詩,到底有幾許情深。

《夜雨》賞析:

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夜雨

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唐·白居易

我有所念人,隔在遠遠鄉。

我有所感事,結在深深腸。

鄉遠去不得,無日不瞻望。

腸深解不得,無夕不思量。

況此殘燈夜,獨宿在空堂。

秋天殊未曉,風雨正蒼蒼。

不學頭陀法,前心安可忘。

白居易這首詩直抒胸臆,抒發的感情更是簡單明了。在詩的前幾句中,詩人說:“我有所念人,隔在遠遠鄉。我有所感事,結在深深腸。

翻譯成現代漢語就是:“在我的內心深處,藏著一個我深深思念的人,她在不知名的遠方,隔著千山與萬水。我與她一眼萬年,那種感情永遠難以釋懷,仿佛已經深深地刻在我的心上。”

詩中的這個“所念人”,就是白居易的初戀情人湘靈。據說,白居易大約在11歲就已經認識了這位湘靈。那時候,白居易的傢鄉戰亂四起,為了避免戰禍殃及,母親帶著年僅11歲的白居易離開傢鄉,與他在徐州符離(今安徽省宿縣境內)做官的父親白季庚住到一起。

而在徐州符離的白居易的父親,與湘靈一傢正好是鄰居,這樣一來,白居易也在無意之中成了湘靈的鄰居。就這樣,11歲的白居易輕易地認識了八歲左右的湘靈,而且他們很快變成了無話不說的玩伴。

這個年紀的白居易聰明好動,此時的湘靈也是非常的活潑可愛。隨著時間的流逝,在這一對可愛的少男少女之間,漸漸產生一種美好的感情,而這種感情,就是人們常常所說的“青梅竹馬,兩小無猜”。

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隨著時間的一天天過去,七八年的時間轉眼間就飛逝而去。此時的白居易已由一個天真無邪的孩童變成了一個19歲的翩翩少年,湘靈也由一個懵懂無知的女孩變成了一個含苞待放的亭亭少女。當初的青梅竹馬和兩小無猜也變成了此時青澀甜美的初戀。

這樣的初戀純真、聖潔,不受紅塵俗世的一絲污染,沒有成年人世界裡的一絲欲望和雜念。這時候的白居易,為湘靈寫下了許多贊美的詩歌,其中最為出名的要數《靈女》。

白居易的這首《靈女》高度地贊揚了湘靈的美,這種贊美算得上是不加掩飾、渾然天成,其詩如下:

娉婷十五勝天仙,白日嫦娥旱地蓮。
何處閑教鸚鵡語,碧紗窗下繡床前。
——《鄰女》

盡管白居易與湘靈的愛純白似雪,但在這個世界上,越是美好的東西,失去時越是讓人心疼,愛情更是如此。眼看白居易與湘靈的戀情正要步入佳境,難舍亦難分。但是為了白居易的生計與前程,公元798年,白居易的母親不得不讓白居易離開了符離。

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不過,雖然人離開了,白居易的心卻還在符離。為此,白居易一路上寫下了許多詩歌,以此來表達自己對湘靈深深的思念,其中的一首《寄湘靈》寫得極為深情,其詩如下:

“淚眼凌寒凍不流,每經高處即回頭。遙知別後西樓上,應憑欄桿獨自愁。”

可見,白居易對湘靈是怎樣的愛戀,怎樣的不舍。一字一句,字字思念,句句關情,令人動容不已。但是,盡管白居易對湘靈情深似海,感天動地,卻是無論如何也感動不了他的母親。

公元800年,也即是貞元十六年初,白居易終於高中進士,忍不住內心激動的白居易回到了符離。他以為這一次可以和心愛的人在一起了,可是當他懇求母親讓自己娶湘靈為妻的時候,母親斷然拒絕了他的請求。

公元804年,昔日的翩翩少年白居易已經成為了大唐的校書郎,因為工作的需要,白居易一傢不得不西遷長安。這一次,白居易拿出了所有的努力和勇氣,再一次請求母親準許他與湘靈的婚事,然而,令人想不到的是,白居易仍然被母親無情地拒絕了。

白居易很是無奈,他一心想娶的是自己心愛的湘靈,然而對他母親來說,她認為自己的兒子是堂堂的大唐官員,至少要娶一個門當戶對的女子,那才符合她兒子的身份,而湘靈僅僅是一個普通人傢的女孩,白居易娶了她顯得不倫不類。

所以白居易的憂愁,用他自己的話來說就是:“汴水流, 泗水流。 流到瓜洲古渡頭, 吳山點點愁。思悠悠, 恨悠悠。 恨到歸時方始休, 月明人倚樓。”

不過,明月人倚樓的愁緒依然在繼續,時光也依然在飛逝,轉眼間白居易已經37歲,癡情的他仍然沒能忘掉過去,但是在母親的催促下,他最終還是經旁人介紹,娶了同僚楊汝士的妹妹。但是,白居易盡管結了婚,盡管他也知道自己應該往前走,但是那一段刻骨銘心的愛,豈能說忘就忘?

七年之後,白居易被貶為江州司馬,楊夫人與隨行。可沒想到的是,他居然在去江州的路上遇見了正在漂泊的湘靈父女,此時40歲的湘靈仍然還沒有結婚。

久久未婚,不知道湘靈是在堅守當初兩人發下的誓言?還是在等待當初那個要娶她的翩翩少年白居易?總之,在久別重逢之後,飽受滄桑的兩個戀人竟然忍不住聚在一起,抱頭痛哭。

所以當暗夜裡的白居易想到此處,想到那難以再見的初戀,想到了今生錯過的最不應該錯過的人,白居易寫下了“我有所念人,隔在遠遠鄉。”而這兩句詩一寫下,白居易就有一種想哭的感覺,就連我們今天讀了也有一種忍不住想哭的感覺。

因此,到了詩的第五句至第十句,詩人說:“鄉遠去不得,無日不瞻望。腸深解不得,無夕不思量。況此殘燈夜,獨宿在空堂。”

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翻譯成現代漢語就是:“她所在的遠方他鄉,寥闊無邊,即便生有一雙翅膀,也難以達到她的身邊。不過,雖然路途遙遠,我卻是沒有一天不登高望遠,沒有一天不遠望她所在的方。然而,越是日日遠望,心中的憂愁苦悶越是難以排解,心中就無時不刻地掛念著她。特別是在這孤燈將盡的殘夜,我更是獨自一人坐臥於空房之中。”

到了詩的第十一句和第十二句,詩人寫下“秋天殊未曉,風雨正蒼蒼。”這兩句是說,秋天尚早,什麼時候來臨尚未可知,但是人一旦心懷愁緒,就會感覺此時的風雨,無限蒼涼,勝過秋日的淒冷。

這兩句詩融情於景,因景生情。風雨本身並無感情,但是在此情此景中,風雨也變得極為有情。因此,即便此時的風雨不是秋日的風雨,詩人也感覺是秋日的風雨,而這種風雨,給人一種寒氣襲人的感覺。其中的“蒼蒼”二字既是對此時風雨的描寫,又是對詩人此時心境的烘托。

這兩句詩由直接描寫一下子變成了間接描寫,無一字說到思念之情,卻又字字關思念之情,把詩人對初戀情人的思念向高潮推進了一步。

到了詩的最後兩句,“不學頭陀法,前心安可忘”是說:“如果不能像苦行僧一樣忘卻凡塵俗世,誰又能夠忘記曾經的最愛,誰又能忘掉那曾經刻骨銘心的思念?”

這最後一句可謂是畫龍點睛似的總結,描寫了對初戀情人湘靈此生都無法忘記的愛。這種直抒胸臆的表達方式,把詩人對湘靈刻骨銘心的愛戀和感情推向了高潮。至此,一首傳諸後世的名作就這樣完成了。

縱觀整首詩,它承襲了白居易一貫宏大、簡單、精妙的風格,這樣的風格正符合白居易“文章合為時而著,歌詩合為事而作”的理念。所以本詩即便是描寫愛情,但它卻不像絕大多數愛情詩一樣婉約纏綿,而是直抒胸臆,大氣自然,情感所至,渾然天成。

而在白居易的詩詞之外,母親是他感情的主導者,因為母親的幹預,白居易不得不與自己喜歡的湘靈分開。高中進士之後,因為身份和地位的不同,母親一次又一次地拒絕了他娶自己的初戀情人湘靈,造成了他一生的遺憾。

其實,天下父母,沒有一個人不為自己的子女而付出或者思慮。他們傾盡一生,把一門心思放在自己子女的教育和前途上;他們一心為子女籌謀策劃,盼著自己的子女一帆風順,少走人生彎路,少受人生之苦。

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天下父母,也都想把自己認為最好的一切給自己子女,這本無可厚非,但是他們這麼做的同時,卻常常忽略了子女的內心世界,忽略了子女真正想要的是什麼東西。

因此,當白居易的母親這麼做的時候,就釀成了白居易與湘靈的愛情悲劇,盡管白居易與湘靈都沒有錯,但因此而造成的結果是白居易錯過了湘靈,湘靈也錯過了白居易,而這一錯過,就是一生。

白居易這一首經典的千古絕唱,就反映了這一充滿了遺憾的愛情,環顧我們今天的社會,人生中何處沒有這樣的錯過呢?這樣的無可奈何呢?人生處處有錯過,但是如果我們能從像白居易這樣的遺憾中汲取教訓,那麼我們的愛情我們的人生,或許會有許許多多的精彩,從而避免了許許多多的悲劇。

(圖片來源於網絡,有不妥之處請告知刪除)

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男人能忍受的無性婚姻期限有多長?探尋夫妻關系的持久之道

大傢好,我是你們的好朋友桃桃。今天我來聊聊夫妻關系中的一些問題。或許有些問題聽起來有些敏感,但請不要驚慌,我們可以用幽默詼諧的語言來探討這些話題。

第一次婚禮的一幕

還記得我最好的哥們他們的婚禮嗎?那天我觀察到了一些很有趣的事情。我的好友和他的新娘在舞池上跳了很多舞,兩人彼此緊摟著,非常甜蜜。看起來他們非常相愛,但是我卻聽到其他嘉賓在說:“婚禮上的這些甜言蜜語很快就會消失了。”

吃使蒂諾斯後睡不著?藥師:可能是這些原因導致

這讓我想起了一些關於夫妻關系中的問題。很多人都認為,婚姻裡的激情會隨著時間的推移而慢慢消失。那麼,男人能忍受的無性婚姻期限有多長呢?

使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼?詳解成分與作用原理

Stilnox不能與什麼食物同服 醫師不可以與這些食物同服!

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時間不是唯一的關鍵

使蒂諾斯服用多久可以睡著 使蒂諾斯服用劑量多少 聽醫師為大家分析一下!

這很難回答。因為對每個人來說,忍受性冷淡的期限都不一樣。對於某些人來說,隻要他們的夫妻關系裡有其他的互動和愛的表達,那麼無性婚姻的期限可以很久。但是,如果兩個人沒有了那些情感互動,甚至成為徹底的陌生人,那麼他們就沒有什麼理由繼續維持這個關系了。

因此,關鍵點在於夫妻雙方是否有足夠的感情互動,而這並不一定體現在床上。如果夫妻間僅僅有了姿勢上的交流和次數上的增加,也不一定會拯救一個婚姻。因此,要讓婚姻長久地維持下去,夫妻雙方需要共同維護和建立感情的互動,而這關鍵的互動可能不是你想象得那樣。

Stilnox服用多久可以睡著?醫師:根據患者病情以及藥物耐受有關!

生活細節和情感

所以說,婚姻中的互動並非隻是嘴巴和肢體的交流。夫妻最容易被忽略的互動是生活細節和情感的表達。比方說,一個小小的問候,一個簡單的關心,或者一起打牌、談天說地的時間。這些似乎不起眼的小動作,實際上可能會帶來很大的心理和情感上的滿足感。

在這裡,我想要說的是,無論男女,夫妻之間的情感互動都應當給予足夠的重視。對於夫妻來說,性是一個很重要的方面,但維持長久的互動和情感表達卻需要更細膩、更體貼、更深入的思考。有些婚姻並非快樂的結果,而是很長時間的心理和情感上的共同維護。如果你身處這樣的婚姻中,也請不要輕易地放棄,因為你和你的伴侶可以一起攜手面對。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:17 | コメントは受け付けていません。

肝是槍,腎是子彈,男人不想交代過快,養好肝腎,才能打個持久戰

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吃使蒂諾斯後睡不著?藥師:可能是這些原因導致

肝是槍,腎是子彈,男人不想交代過快,養好肝腎,才能打個持久戰

所有的男人,都得重視肝與腎的問題,尤其是“交糧”過快、半路熄火、時間短的男人。肝腎都好了,男人才能“金槍”不倒,輕松打個持久戰。

最近找我的其中一個患者,孫先生,37歲,主訴是一年前自己那方面開始不行欲望低、舉而不堅、交代快、不持久。直到3個月前,就差不多是完全起不來了,去醫院做了細致地檢查,也沒有發現腎臟有什麼變化或者損害。

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就開始吃西地那非與達泊西汀,但是過後總是頭痛的厲害,就沒繼續吃。然後就去找了中醫去調理,剛開始服用幾劑藥方後,確實欲望強了,那方面也更敏感了。

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但是吃過一段時間後,發現那方面雖然敏感,但是時間短、疲軟得快、晚上還失眠多夢、潮熱盜汗。就趕緊把藥停了,來找我看診。

經過詳細問診,發現他之前的藥方多為補陽藥,並且最近總是情緒焦慮,鬱悶,胸口憋悶脹痛、口幹口苦、眼睛幹澀疼痛。我看他喜歡嘆氣、肚子也鼓脹的厲害,觀其舌相,舌頭兩側偏紅,比較鼓脹,還有泡沫,舌苔薄白。綜合辨證來看,現在就是肝氣鬱滯。

經綜合診斷分析,孫先生起不來、交代快的病因,是屬於肝氣鬱結導致。肝主管氣機的疏泄,肝氣不舒導致氣血運行不通暢,氣血不能充分的榮養宗筋,就會導致宗筋不舉、起不來、交代快。這種情況,我們得先把肝氣打通,讓氣血可以充分榮養宗筋。

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我給他的調理方案是,以疏肝理氣為主;給他開了:香附、柴胡、陳皮、川芎、枳殼、白術、白芍、川芎、生薑、地骨皮。

柴胡,香附,陳皮可以疏肝理氣。肝氣通了,胸脅,腹部的憋悶脹痛、口幹口苦、眼睛幹澀等問題得以解決。但是堅而不久,很快就會軟下來,還是感覺有些力不從心。

二診,根據患者的情況,對方子進行調整,我去掉枳殼、生薑、地骨皮,加入滋補肝腎的熟地黃、山藥,以及收澀固精的山茱萸、覆盆子、芡實。

使蒂諾斯Stilnox常見問題盤點:劑量選擇服用注意事項

整個方子既可疏肝理氣,又可以滋補肝腎,還可以收澀固精。患者連著服用一個月後,發現身體不適的癥狀都沒了,堅挺有力,時間長,夫妻生活和諧。諸癥痊愈。

總結:出現舉而不堅、交代快、起不來的癥狀,必須經過詳細辨證每個人的具體情況,一人一方。

鄭重聲明:以上內容隻是給大傢科普,身體不適還是找專業醫生,根據你的實際情況,開出適合你的方子,不可自行配方用藥。下期再見!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者dppdmarsh 03:16 | コメントは受け付けていません。

老人睡眠的十大禁忌

老人睡眠的十大禁忌分別是過多飲水、環境嘈雜、強光刺激、張口呼吸、蒙頭睡覺、睡前吃東西、情緒波動大、空氣不流通、睡眠時間過長、室內溫度不適宜。

1.過多飲水:部分老人認為睡前飲水對身體好,就會大量攝入,但老人的腎臟、膀胱的功能相對較弱,容易引起夜尿過多的情況,影響睡眠質量,因此要避免水分飲用過多。

2.環境嘈雜:老人的神經相對脆弱,深度睡眠時間較短,如果環境過於嘈雜,如電視聲、交流聲,容易使老人失眠,所以傢屬要保證環境音量。

3.強光刺激:老人由於睡眠不是很徹底,如果睡覺時沒有關燈,會透過眼皮影響老人視神經,使老人難以入眠,所以睡覺時一定要關燈。

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4.張口呼吸:如果晚上睡覺時,老人張口呼吸,容易有嘴巴凸出、引起細菌入侵的危害,因此睡覺時,應當盡量采取鼻腔呼吸。

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5.蒙頭睡覺:蒙頭睡覺時,會導致老人排出的二氧化碳,積累在鋪蓋內部無法排出,引起老人呼吸困難,所以睡覺時需要保持頭部在外。

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6.睡前吃東西:因為老人的消化能力較弱,如果睡前2小時內吃過食物,可能會導致睡覺時出現腹脹、腹痛的情況,影響睡眠。

7.情緒波動大:如果老人在睡前與他人有過爭執,使情緒波動較大,會使睡眠過程中出現神經興奮度較高的情況,進而導致難以入眠。

8.空氣不流通:如果室內空氣不流通,會導致屋內環境過於潮濕或幹燥,引起老人的皮膚身體不適,使老人睡眠時,會有抓撓皮膚的情況,所以,白天要勤通風,夜晚時可以關閉防止受涼。

9.睡眠時間過長:老人如果長時間睡眠,回到血液流通速度減慢,有出現高血壓、急性心肌梗死的可能性,日常生活中要註意盡量早睡早起。

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10.室內溫度不適宜:尤其是在夏天或者冬天時,因為老人身體免疫力較弱,如果室內沒有空調或者暖氣,極易引起感冒的出現,就需要在醫生的指導下使用抗病毒口服液、連花清瘟膠囊等藥物進行治療。

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