老人睡眠的十大禁忌分別是過多飲水、環境嘈雜、強光刺激、張口呼吸、蒙頭睡覺、睡前吃東西、情緒波動大、空氣不流通、睡眠時間過長、室內溫度不適宜。
1.過多飲水：部分老人認為睡前飲水對身體好，就會大量攝入，但老人的腎臟、膀胱的功能相對較弱，容易引起夜尿過多的情況，影響睡眠質量，因此要避免水分飲用過多。
2.環境嘈雜：老人的神經相對脆弱，深度睡眠時間較短，如果環境過於嘈雜，如電視聲、交流聲，容易使老人失眠，所以傢屬要保證環境音量。
3.強光刺激：老人由於睡眠不是很徹底，如果睡覺時沒有關燈，會透過眼皮影響老人視神經，使老人難以入眠，所以睡覺時一定要關燈。
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4.張口呼吸：如果晚上睡覺時，老人張口呼吸，容易有嘴巴凸出、引起細菌入侵的危害，因此睡覺時，應當盡量采取鼻腔呼吸。
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5.蒙頭睡覺：蒙頭睡覺時，會導致老人排出的二氧化碳，積累在鋪蓋內部無法排出，引起老人呼吸困難，所以睡覺時需要保持頭部在外。
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6.睡前吃東西：因為老人的消化能力較弱，如果睡前2小時內吃過食物，可能會導致睡覺時出現腹脹、腹痛的情況，影響睡眠。
7.情緒波動大：如果老人在睡前與他人有過爭執，使情緒波動較大，會使睡眠過程中出現神經興奮度較高的情況，進而導致難以入眠。
8.空氣不流通：如果室內空氣不流通，會導致屋內環境過於潮濕或幹燥，引起老人的皮膚身體不適，使老人睡眠時，會有抓撓皮膚的情況，所以，白天要勤通風，夜晚時可以關閉防止受涼。
9.睡眠時間過長：老人如果長時間睡眠，回到血液流通速度減慢，有出現高血壓、急性心肌梗死的可能性，日常生活中要註意盡量早睡早起。
10.室內溫度不適宜：尤其是在夏天或者冬天時，因為老人身體免疫力較弱，如果室內沒有空調或者暖氣，極易引起感冒的出現，就需要在醫生的指導下使用抗病毒口服液、連花清瘟膠囊等藥物進行治療。
