如何判斷自己失眠和失眠的嚴重程度？
失眠的發生率很高，發生面也很廣。目前來說，醫學上把失眠的診斷標準分為主觀標準和客觀標準兩大類。主觀標準是患者主訴睡眠功能障礙，白天有疲乏、頭脹、頭昏等癥狀，且這些癥狀的產生是因為睡眠障礙幹擾所致，如僅有睡眠量減少而無白天不適者考慮為短睡眠者，不視為失眠；失眠的客觀標準是根據睡眠圖結果來判斷：睡眠潛伏期延長（大於30分鐘），實際睡眠時間減少（小於6小時），覺醒時間增多（每夜超過30分鐘）。
知道了診斷標準，但醫生還需要全面詳細的了解病人的睡眠病史後，才能正確指定治療措施。通常的睡眠病史包括以下內容：
失眠的表現是入睡困難、易醒、多夢、早醒、打鼾，還是睡前腿部不適；癥狀已經持續多長時間；癥狀的嚴重程度如何，對於生活有多大影響；癥狀是否有變化，何時最嚴重，何時最輕，在外面與在傢裡相比，這些癥狀是否有變化；是否存在生活上的刺激源，這些刺激事件現在是否還存在，他們是否影響睡眠；
Stilnox是毒品嗎？屬於幾級藥品？醫師：是藥是毒取決你如何使用！
個人作息時間的規律如何：覺醒時間、覺醒方式、早晨起床後通常做什麼、白天的活動、工作時間表、白天打盹、和午睡、上床前的一般程序；傢族史；身體狀況如何，最近是否服用藥物，若服用，則是何種藥物；
睡眠的環境如何？包括聲音、光線、溫度、被褥和床的舒適度，睡衣的舒適度；日常飲食習慣，如煙、酒、茶、咖啡的嗜好和晚餐進食情況等。
提供完病史以後，醫生還會對失眠患者進行體格檢查，包括神經系統、內分泌系統、心臟和肺部的檢查也不可缺少。如果有指征，應進行臨床實驗檢查和特殊檢查，同時也需要精神現狀檢查。心理測驗也常常對診斷有幫助。現簡單介紹兩種特殊的睡眠檢查。
多頻道睡眠生理檢查。失眠患者並非例行性需要接受多頻道睡眠生理檢查，隻有在懷疑有睡眠呼吸中止癥候群或周期性肢動癥患者，才需要考慮此檢查。若患者對失眠的治療反應不佳，也應考慮進行檢查，找出其他生理影響因素。
睡眠活動記錄儀。可以輔助診斷睡眠障礙的成因。主要透過一隻小小如手表的儀器，讓患者回傢佩戴，以測量活動量的方法，可間接測量在傢“睡眠與清醒”的狀態，以了解患者入眠所需時間、半夜醒來次數及時間、睡眠效率，甚至白天活動量多寡，均可透過此記錄儀得知。另外，針對晝夜節律失調的病患或追蹤治療效果時也可使用。
Stilnox是毒品嗎？屬於幾級藥品？醫師：是藥是毒取決你如何使用！
(寫文章不易，如果喜歡，請關註+點贊+評論，謝謝支持；如果不喜歡，請關註+評論，慢慢改進。盡量每日更新一篇，在此給各位叩首拜謝！您的態度就是我的動力！)
