什麼樣的心理因素導致我們失眠？
心理因素為何導致失眠呢？人類的大腦中有一個“感情中樞”，當受到刺激時，它就興奮起來，發信號給覺醒中樞，抑制睡眠中樞的工作，人就睡不著覺，於是出現了失眠。喜怒哀樂、悲情恐懼、七情六欲，任何一種情緒的失控都會引起失眠。
心理因素可以說是引起失眠最重要的原因，但也是最不被重視的原因。心理因素可導致失眠，反過來，失眠又會影響人的情緒和心理狀況，如此走入怪圈，形成惡性循環。在長期失眠者中，幾乎毫無例外地都有心理因素的原因。
負面情緒。過於興奮，睡前情緒高昂，情緒激動，難以入睡；人在生氣時，特別是大怒時，常常難以入睡；人處在焦慮狀態，心緒不寧，雜念重生，影響入睡；緊張情緒使人的情緒波動很大，難以入睡，很多人都有這種體驗。參加重大考試、面試或結婚前一晚，容易發生入睡困難。
怕失眠心理。許多失眠患者都有“失眠期待性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。
人的大腦皮層的高級神經活動有興奮和抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態，工作一天後就需要休整，進入抑制狀態和睡眠，待休整一夜後又自然轉為清醒。
大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。“怕失眠、想入睡”本意是想睡，但“怕失眠、想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
怕做夢。不少失眠癥患者不能正確看待做夢，認為做夢是睡眠不好的表現，對身體有害，有人甚至認為多夢就是失眠。這種錯誤觀念往往使人焦慮，從而導致失眠癥。
期待心理。是指人期待某人或做某事，而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒，比如一位三班倒的網站管理員，由於上夜班（夜裡12點上班），常於晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常隻能睡一到兩個小時就被驚醒，久之便形成了早醒患者；也有的人在晉升、考試結果、職稱評定、官司宣判快要公佈前，往往也處於期待興奮狀態，難以入睡。
童年創傷心理。有的人由於童年是受到喪失父母、恐嚇、重罰。霸凌等創傷而感到害怕，出現了怕黑夜不能入睡的現象，隨著年齡增長逐漸好轉，但成年期後，因為受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，常會使被壓抑的潛意識的童年性創傷心理反應再現，重演童年時期的失眠現象。
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