日別アーカイブ: 2023年9月14日

根據中國睡眠研究會數據，中國有超過3億人存在睡眠障礙，在未來10年內，助眠市場仍處於快速增長期。在愈加成熟的消費市場，愛寇智慧睡眠憑借更好的產品、更輕的運營成本、更高的投資回報率成功實現了行業逆襲。

就個性化定制睡眠的靈感，愛蔻智慧睡眠科技（深圳）有限公司作為創新驅動型企業，在思考從設計上給予消費者更多的智慧舒適感受，包括用材、外觀、光線、空間等，立足於消費者痛點研究，為其創造價值，匠心打造深睡定制系統，以此區別其他傳統品牌和企業。

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IQ 智慧睡眠床墊采用獨傢研發的“重力壓感技術”，和“空間分流技術”專利。舒適層獨特的“蜂巢連攜結構”，可以利用人體重力的擠壓，吸進和排出空氣，從而增加床墊的透氣度。 IQ 智慧睡眠床墊具有吸音抗幹擾特性，幹擾指數為 0，靜音指數為0，最大限度降低幹擾，提高深度睡眠質量。 IQ 智慧睡眠床墊睡眠監測系統歷時 13 年打造神經網絡深度學習技術，分析睡眠心率變異性（HRV）、呼吸變異性（BRV）數據，迄今已輸出用戶睡眠報告超過387 萬份，為高效睡眠保駕護航。

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尤其是其自主研發的床墊智能軟硬調節功能，可以實現左右軟硬獨立調節，可以根據每個人的體征、睡眠習慣不同，針對床墊進行左右分區，智能判斷用戶的身型及體征，自動調節床墊的軟硬度和支撐力，對於人體曲線和脊柱的承托貼合度可以達到90%以上，有效放松白天疲憊；針對長期伏案工作，頸椎、腰椎酸脹不適的消費者，這款床墊在左右兩側均設置了牽引功能，可很好的緩解酸痛癥狀，讓你睡覺也能做理療，有效保護頸椎、腰椎健康。

Stilnox服用多久可以睡著？醫師：根據患者病情以及藥物耐受有關！

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詳解使蒂諾斯 Stilnox治療失眠效果與真實用戶評價

未來睡眠，一定會從個性化定制開始”，因為每個人的身高、體重、睡眠習慣不同，未來睡眠市場面對的消費人群又趨於年輕化，那麼定制睡眠就是趨勢，也是機會。愛蔻智慧睡眠入市隻是一個開始，未來在提升睡眠質量方面，愛蔻智慧睡眠將全方位構建睡眠產業環境生態，打造更具智能的睡眠生態定制系統為己任去服務廣大消費者。

“一到晚上就焦慮，擔心睡不著。”7月25日一大早，龔先生趕到上海市中醫醫院神志病科治療室，進行第三次杵針治療。治療前，他已經失眠了一個多月，晚上越想睡越睡不著，早上醒來的時間卻越來越早。

夏日炎炎，在上海市中醫醫院失眠門診，因為“睡不著”“睡不好”前來就診的患者多了起來。正值冬病夏治高峰，不少患者開始嘗試該院今年冬病夏治中新增的“杵針療法”。

什麼是杵針療法？患者感受如何？剛做完第三次治療的龔先生說，“第一次杵針治療時感覺更嚴重些，現在的痛感沒有之前那麼厲害了”。杵針治療失眠，夏季治療效果更好，目前前來就診的中老年人比較多。

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失眠一個多月，患者嘗試杵針治療

兩周前的晚上，龔先生10點左右躺在床上準備睡覺，但翻來覆去一直無法入睡，“越是想睡著越是睡不著，到了半夜12點多，迷迷糊糊的，也不知道後來是幾點睡著的”。

第二天早上起來後，他就得靠咖啡“續命”，“否則頭會脹痛，像偏頭痛那種感覺”。白天整個人都沒精神，到了下午更是迷迷糊糊。一到晚上，“睡不著”的焦慮感更是讓人難受，但仍是越想睡越睡不著。

除了晚上睡不著，今年進入夏季以來，他還出現了早醒的癥狀。從一開始的7點醒到6點半，再從6點到5點，他早上醒來的時間越來越早。

“剛開始我想觀察下，是不是偶然這樣，後來持續了一個多月，越來越早醒，我就來醫院了。”在失眠門診，龔先生詢問醫生有什麼治療失眠的冬病夏治方法，了解到杵針療法後，他開始進行治療。

診療室內，醫生先拿了一件杵針工具，以他的百會穴為中點進行點按；然後用該工具的另一端點按安眠穴數次，很快安眠穴處的皮膚就泛紅了。

杵針治療是什麼感覺？龔先生說：

有些酸脹，有的地方按下去是痛。第一次杵針治療時感覺更嚴重些，現在的痛感沒有之前那麼厲害了。”

上海市中醫醫院神志病科主任醫師肖姝雲表示，杵針治療中，為使患者產生杵針刺激感應而使用的一定手法，稱為行杵。行杵刺激部位產生的行氣感應，稱為得氣，或叫杵針感應。有的患者會出現酸、麻、脹、重等感覺，也有些人治療後局部皮膚會微微泛紅，這就是得氣感，說明治療是有效果的。

杵針治療後，醫生將電極片和中藥貼在他的內關穴上，配合中藥定向透藥儀進行治療。然後用紅外線治療儀對準大椎穴進行熱療。

15分鐘後，以上治療完成。醫生又給了他一根艾條，讓他帶回去晚上灸一灸足三裡，還可以灸內關穴、湧泉穴。

特色工具不用紮針，治療時長不到5分鐘

在治療桌上，記者看到了一套杵針工具共四件，它們外形不同，名字也極具特色。

剛剛給這位患者治療用的是金剛杵，一頭為圓弧形，另一頭為鈍椎形，多作點叩、升降、開闔手法用。七曜混元杵一頭呈圓弧形，另一頭為平行的7個鈍爪。五星三臺杵一頭有三腳並排，另一頭為梅花形五腳。奎星筆一頭為橢圓形，另一頭為鈍椎形。選擇杵針工具時，是根據患者病情和醫生經驗來選擇。”

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肖姝雲介紹，杵針療法起源於明末清初時期，距今已有300餘年的歷史，就是用杵針在人體經絡上通過施行各種手法，促進人體氣血運行，暢通經脈，從而達到治病的目的。雖然有“針”字，但杵針與針灸不同，杵針治療疾病時，不刺入皮膚肌肉，沒有疼痛之苦，兼具針灸與推拿的優點。

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她表示，杵針手法治療失眠可以起到鎮靜安眠的功效，可以使大腦神經的興奮性降低，從而起到治療失眠的作用。通過手法疏通經絡，能夠有效促進腦部的血液循環，增加腦部組織和神經的供氧量，改善中樞神經系統的功能，治療失眠導致的頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀。

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記者在現場看到，杵針治療的時間較短，全程不到5分鐘，同時選擇的穴位也較少。肖姝雲表示，杵針治療並不是時間越長越好，也不是選擇穴位越多越好，而是根據中醫說的“處方精簡”，選擇穴位要有獨到性、專攻療效好，同時每次做治療時穴位滲透度達到就可以了。

杵針一年四季都可以做，夏天氣血都慢慢運行於肌膚表面，所以這個時候治療效果更好。一般建議做4次，一周一到兩次，這是一個療程。也有患者治療後覺得不頭痛了、睡眠好了，會選擇增加療程，也是可以的。目前我們開展的是綜合治療，除了杵針還有敷貼、熱療等一起做，前來就診的中老年人比較多。”

夏季易出汗，不建議泡腳助眠

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進入夏季，感覺睡眠越來越差？在門診，還有不少和龔先生一樣“睡不著”“睡不好”的患者。

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陳先生（化名）平時工作壓力較大，白天就待在空調房裡，晚上和朋友一起出去喝喝啤酒、吃吃燒烤。平時經常運動的他，因為最近天氣熱，一出去就大汗淋漓，所以近期運動次數也減少了。

前段時間的周末晚上，他和朋友聚會後睡得很晚，到兩三點才睡覺，而且躺在床上也無法入睡。剛開始時他沒有太在意，但是工作日很快到來，他想恢復到之前的晚上10點、11點睡覺，發現怎麼也睡不著，經過一段時間的自我調節仍是無法入睡，於是來了失眠門診就診。接下來，他也將進行杵針治療。

夏季確實比較容易失眠。一方面是夏季，尤其是我們江南地區悶熱潮濕，體感不舒服，很多人白天都待在空調房裡，陽氣得不到正常運化，而且會吃些冰冷的食物，更加阻礙了陽氣運化，導致晚上不大容易入睡。還有一個原因是，很多人夏天會出去吃夜宵，錯過了正常的睡眠時間點，過了這個時間再去睡覺，也加大了入睡難度。”肖姝雲說。

她提醒，出現睡不著後，一般是先自我調節，如果兩周至四周以上還是不能恢復到正常睡眠的話，就建議來醫院診治。同時夏季炎熱，不建議泡腳助眠，中醫認為“汗多傷陰亡陽”，夏天本身容易出汗，泡腳的話更易大汗淋漓。

調節睡眠可以考慮按摩穴位，比如內關、神門、湧泉，或者用艾灸，時間短一點，有一個溫熱的刺激。還可以練練深呼吸，有專門的‘478呼吸法’，放松助眠。”

你有沒有想過，為什麼我們每天都要睡覺？睡眠是一種生理現象，幾乎所有的動物都需要睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動物。在整個進化過程中，睡眠對所有具有神經系統的有機體來說都是普遍的，也是必不可少的。

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但是，不同的動物有不同的睡眠模式和時間。大象每天隻需要睡4小時，而樹袋熊則需要睡18小時。人類一般需要每天睡7到9小時，才能保持健康和活力。
我們為什麼要睡覺呢？目前，科學傢們提出了幾種理論來解釋睡眠的功能和意義。
睡眠可以幫助大腦恢復能量，排出代謝廢物，鞏固記憶
睡眠可以幫助身體和心靈充電，讓人保持清醒和警覺
睡眠是一種進化上的適應，可以幫助我們避免危險和節約能量
睡眠可以幫助大腦恢復能量，排出代謝廢物，鞏固記憶
當我們醒著的時候，大腦會消耗大量的能量和氧氣，同時產生一些有害的物質，如乙型淀粉樣蛋白。這些物質會在大腦細胞之間堆積，影響神經信號的傳遞，並且與阿爾茨海默癥等神經退行性疾病有關。
當我們睡覺的時候，大腦會利用一種叫做腦脊髓液的液體來清洗自己。這種液體會流入大腦細胞之間的空隙，帶走廢物，並輸送到血液中排出體外。這樣，大腦就可以保持清潔和健康。
睡眠還可以幫助大腦加強記憶和學習能力。在睡眠過程中，大腦會重復和整理我們在清醒時接收到的信息，並將其從短期記憶轉移到長期記憶中。這樣，我們就可以更好地記住知識和技能，並提高創造力和解決問題的能力。
睡眠可以幫助身體和心靈充電，讓人保持清醒和警覺
當我們醒著的時候，身體會分泌一些激素和神經遞質來調節我們的情緒、壓力、免疫、新陳代謝等功能。腎上腺素可以讓我們興奮和緊張；多巴胺可以讓我們快樂和滿足；血清素可以讓我們平靜和穩定；褪黑素可以讓我們困倦和安靜。
這些物質的分泌受到光照、溫度、食物、藥物等因素的影響，形成了一種叫做晝夜節律的生物鐘。當我們睡覺的時候，身體會根據生物鐘來調整這些物質的分泌，使我們的身體和心理狀態達到最佳的平衡。這樣，我們就可以在醒來後感到精神飽滿，反應靈敏，情緒穩定，免疫力強。

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睡眠是一種進化上的適應，可以幫助我們避免危險和節約能量
從進化的角度上來說，睡眠最開始可能隻有一個簡單的功能，就是讓我們在黑暗和寒冷的夜晚停止活動，以免遭到掠食者的攻擊或者浪費寶貴的能量。這樣，我們就可以在白天利用光照和溫暖來尋找食物和繁殖。
隨著演化的過程，睡眠又不斷被賦予了新的功能，如上面所述的大腦清洗和記憶鞏固等。睡眠可以看作是一種多功能的生存策略，既能保護我們免受外界的威脅，又能提高我們的內在素質。
睡眠是一種復雜而神奇的現象，它對我們的身體和大腦有著重要的影響和作用。如果我們不重視睡眠，或者經常缺乏睡眠，就會給自己帶來各種各樣的問題，如註意力不集中、記憶力下降、情緒失控、免疫力下降、慢性疾病增加等。我們應該養成良好的睡眠習慣，讓自己每天都能享受高質量的睡眠。這樣，我們才能擁有健康的身體和靈活的大腦，迎接每一天的挑戰和機遇。

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使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼？詳解成分與作用原理

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孕婦可以吃Stilnox安眠藥嗎？這些辦法可以緩解孕期失眠

睡眠是我們生活中不可或缺的一部分，它不僅影響我們的身體健康，也影響我們的心理狀態和社會關系。我們應該珍惜每一次睡眠的機會，讓自己在睡夢中得到充分的休息和恢復。但是，我們也不能忽視睡眠的質量和規律，否則就會導致睡眠障礙，我們應該及時尋求專業的幫助，改善我們的睡眠狀況。

你睡得還好嗎?

人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的,數據顯示我國大約三億人存在睡眠障礙,睡眠是每個人的健康支柱,也是維持好狀態的最基本需求。成年人不同程度的失眠發生率已經接近40%,長時間失眠,睡眠不足,會引起焦慮、抑鬱、心血管損傷等身心疾病。

想要睡得好,床墊至關重要,一款好的床墊能讓人放松身心,緩解疲勞,釋放壓力,保證高質量的睡眠。但是現在市場上床墊品牌眾多,很多人不知如何選擇,今天就為大傢推薦一款優質床墊——顧傢傢居邂逅床墊。這款顧傢床墊在透氣抑菌性,支撐力、設計感等方面做的非常專業!

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使蒂諾斯有官網嗎？使蒂諾斯並沒有官網 醫師推薦前往大樹藥局購買！

使蒂諾斯的效果、用法、注意事項以及購買方式

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升級抑菌,立體呼吸

吃使蒂諾斯後睡不著？藥師：可能是這些原因導致

成年人晚上睡覺時大概會排出200ml左右的汗液,如果這些汗液得不到及時的排出,就會導致床墊內部潮濕和悶熱,細菌蟎蟲滋生,增加過敏、皮膚病的發病幾率。

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顧傢傢居的這款邂逅床墊采用了比利時貝卡特天然益生菌面料,通過高科技手段將天然抑菌活性物質植入3D紡織紗線中,不僅由內而外360°無死角抑菌,還能有效隔絕貓毛狗毛,塵蟎等過敏原,營造SPA級裸睡體驗。與此同時,為了保證床墊絕佳的透氣性,內部采用3D立體結構再加上約144萬個支點細密支撐,讓這款床墊六面透氣,就像自帶新風系統一樣,空氣可以在床墊內部自由流通,幫助人體及時排出多餘的熱量。

深度護脊,奢享深睡

當然一款床墊是否舒適光看透氣抑菌能力是遠遠不夠的,還得要看它的硬實力——舒適度!有時候我們晚上總是翻來覆去睡不好,或者醒來感覺腰酸背痛,這是因為床墊對我們的身體沒有很好的、符合身體曲線的支撐,時間長了就會加重脊椎的壓力,使脊椎變形,造成腰脊疼痛。

這款邂逅床墊根據人體工程力學原理,采用了“小蠻腰”舒壓彈簧:靠近人體接觸面是口徑較小,軟而彈的設計,靈敏度是其它彈簧的2倍,能靈敏感應身姿,迅速調整下陷,在脊椎部位形成恰到好處的包裹感;中間由2圈大口徑彈簧組成緩沖區:結實牢固而又富有彈性,幫助緩沖平衡脊椎壓力;底部是小蠻腰支撐區:深層舒適支撐,並快速分散壓力。躺在這款邂逅床墊上,你會感覺腰背脊椎部位有很好的包裹感和支撐感,敏捷的獨立袋裝彈簧對身體實現了點對點支撐,側臥不壓肩,趴睡不壓迫胸部,隨意翻身也不被打擾。與此同時,彈簧上層采用了天然乳膠和舒壓峰谷綿,在溫柔支撐的同時還能給身體進行仿生按摩,層層為身體紓解壓力,減少脊椎疼痛和不適感。

鉆石藝術,編織光影

當然除了透氣抑菌和舒適度,這款床墊在設計上也延續了顧傢床墊一貫的美學風格,將傳承百年的鉆石切割藝術融入到經典的香風編織工藝中,讓床墊與傢居美學自然融合,在黑白灰編織光影中,與舒適邂逅,一夜安眠。

顧傢傢居邂逅床墊是一款透氣抑菌性強,專業護脊的高品質床墊,能夠讓您擁有更加放松和舒適的睡眠體驗。如果您還在為選擇哪一款床墊而煩惱,不妨試試顧傢傢居邂逅床墊,夜夜邂逅優質睡眠,相信一定不會失望。

新快報訊 56歲市民楊先生（化姓），平素睡眠一般，早上早醒。2022年12月、2023年3月接連感染新冠和甲流後，更是出現嚴重睡眠障礙，總的睡眠時長2-3小時/晚，嚴重影響生活和工作。這種情況持續時間超過1個月後，他來到中山大學附屬第三醫院（以下簡稱“中山三院”）就診，經過醫生專業幫助後，終於重新收獲了一夜安睡的幸福。

中山三院睡眠醫學中心副主任、手術麻醉中心疼痛與睡眠專科主任周少麗介紹，該院手術麻醉中心睡眠門診首創針對睡眠障礙的“WCC-SOD”治療計劃。能夠在不幹預正常生理活動的情況下，調節褪黑素的分泌節律，調節內分泌平衡，促進神經功能修復。

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周少麗醫生接受采訪

“判斷其屬於病毒感染後出現失眠患者”

“去年12月開始，入睡困難的情況越來越嚴重。”楊叔表示，今年3月感染甲流後，情況進一步加重，出現嚴重睡眠障礙。夜間會頻繁蘇醒，醒後難以再入睡，每晚總的睡眠時長僅僅隻有2-3小時，因睡不好，血壓都升高，說話變得不清楚，走路也出現異常。工作更是沒法集中精力。”

當意識到情況愈發不對勁時，楊叔來到醫院尋求專業的幫助。“通過測試的結果顯示，患者的睡眠質量差，出現中度抑鬱和中度焦慮。”周少麗指出，考慮到楊先生在感染新冠和甲流後睡眠障礙加劇，判斷其屬於病毒感染後出現失眠的患者。

周少麗進一步解釋說，新冠及甲流感染後出現失眠的原因可能是病毒感染後失眠與機體免疫系統功能和炎癥狀態有關；另外是病毒感染後產生的緊張、焦慮、恐懼、神經系統興奮性增高等因素可造成機體過度覺醒，從而導致睡眠障礙；身體不適、生物節律紊亂、睡眠驅動力下降、抗病毒藥物不良反應等均是影響睡眠質量的原因。

制定“WCC-SOD”計劃，患者重獲好眠

使蒂諾斯的效果、用法、注意事項以及購買方式

詳解使蒂諾斯 Stilnox治療失眠效果與真實用戶評價

經綜合評估後，周少麗團隊為梁叔制定了“WCC-SOD”治療計劃。

“W”指“Watch”，即運動手表監測睡眠。周少麗建議購買帶有睡眠參數的運動手表，每天進行監測。

“C”指“Further Consultation”，即定期復診。

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“C”指“CBT-I療法”，即認知行為療法。包括睡眠限制、刺激控制、放松訓練、睡眠衛生、認知療法等。

“S”則為“SGB療法”，指超聲引導下星狀神經節阻滯。“在超聲引導下將少量局麻藥物註射到星狀神經節周圍的軟組織內，短暫、可逆地抑制交感神經節的活性，從而發揮抑制交感神經過度興奮、擴張頭面部血管、抗炎抗應激和調節內分泌的作用。”周少麗指出，這種方式可有效提高睡眠質量、改善神經功能和防治認知功能障礙。同時對於頭痛、乏力、心動過速和頻發室性早搏、耳鳴及聽力下降等有改善作用。

“O”是“OZONE自體血回輸療法”，即三氧大自血療法。周少麗介紹，首先抽出一些患者自身的血液，再往血袋內註入等體積的醫用三氧，氧化血液中的脂肪物質與蛋白多糖復合體，殺滅致病微生物，最終回輸到患者體內。但這種方式的使用需要抽血檢查排除患者存在甲亢、G6PD缺乏、地中海貧血、凝血功能障礙等疾病。

“D”則為“Drug療法”，即藥物療法。周少麗建議部分患者遵醫囑口服非苯二氮卓類助眠藥。

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同時，楊先生還配合有規律的運動和作息時間、戒煙酒和濃茶，在入睡前一小時喝熱牛n，以及創造舒適的睡眠環境。在一個半月的治療時間裡，該治療模式取得了很好的效果。“我現在已經沒有吃助眠藥了，也沒有再用星狀神經節阻滯等治療，現在我的睡眠情況很穩定！”7月28日，楊叔接受采訪時欣慰地說，如今的他終於能睡個好覺。

“隨後還要繼續隨訪，結合CBT-I等治療方法，鞏固SGB治療失眠的效果。”周少麗指出，規范化的SGB圍治療期管理，對於避免再次出現睡眠障礙及延遲復發十分重要。

“遵循醫囑早期服用藥物效果更好”

醫患交流會

另外，專傢提醒市民，不必談“安眠藥”色變。中山三院疼痛與睡眠專科專傢李響副主任醫師介紹，一般而言，在遵循醫囑的情況下服用安眠藥是安全的，並且早期服用藥物效果更好。不過，不同類型的失眠癥選用的藥物品種不同，不建議自行購買和服用安眠藥。

周少麗表示深度睡眠時間占整個睡眠時間的15%-20%時，人的睡眠質量是最佳的。同時最好在晚上11點前入睡。並不是睡夠8小時才意味著“睡了個好覺”，但睡不好嚴重影響生活和工作時，一定要及時就醫。建立好的睡眠習慣，包括規律作息時間，保持寢室環境安靜和舒適；其次是保持健康的生活方式，例如均衡飲食，進行適量運動，避免在睡前攝入含咖啡因或糖分的飲料食品；然後是尋求睡前放松身心的辦法，比如深呼吸、冥想、聽輕音樂等；最後是避免在床上進行非睡眠活動，比如玩手機等，能睡得更好。

采寫：新快報訊記者 黎秋玲 通訊員 周晉安 劉鑫